为什么平常人的肱二头肌的力量比肱三头肌强 但练过健美以后肱三头肌的力量会超越肱二头肌？

这是因为肱三头肌天生就比肱二头肌强壮，只是因为平常人平时使用肱二头肌的程度比使用肱三头肌的程度大，肱二头肌比肱三头肌得到了更多的锻炼机会，所以平常人的肱二头肌的力量比肱三头肌强 ，但两块肌肉经过相同程度的训练，过一段时间后，肱三头肌的先天优势就会十分明显的表现出来，肱三头肌就会超越肱二头肌很多！

肱三头肌的锻炼方法 1上臂三头肌—臂屈伸 起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。 动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂。 2上臂三头肌—俯身臂屈伸 起始姿势 向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 动作过程 上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。 注意要点 挺伸前臂时尽可能勿使上臂上下摆动，臂部完全挺直后，还要把手腕往上抬，使三头肌收缩更彻底。 3上臂三头肌—卧式臂屈伸 起始姿势 平卧长凳上，两手反握或正握杠铃，向上举起，两臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。 动作过程 保持上臂不摆动，收缩三头肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，。静止一秒钟，彻底收缩三头肌，然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始位置，充分伸展三头肌。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。 注意要点 挺伸和下垂前臂时，上臂要保持原位不摆动。 4上臂三头肌—直臂后抬 起始姿势 身体直立，两手反握或正握杠铃，置于身后。 动作过程 保持两臂伸直，将杠铃尽量向后上方抬起。最后，向上屈转手腕，并尽力收缩三头肌，静止一秒钟，下降杠铃到原位。放松三头肌。 呼吸方法 臂部后抬时吸气，回降时呼气。 注意要点 抬臂时，身体不可晃动，抬到可能的最高点屈转手腕，才能使三头肌彻底收缩。 5上臂三头肌—双臂胸前压棍屈伸 起始姿势 两手在胸前握一根连接拉力条的弯把，握距与肩同宽或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘，弯起前臂。 动作过程 保持上臂不动，收缩三头肌和前臂的肌肉，将弯把用力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟，尽力收缩三头肌，屈肘，让弯把徐徐回到原位。 呼吸方法 弯把下压时吸气，缩回时呼气。 注意要点 弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。 行肱二头肌训练时，我常想象自己的胳膊不断充血膨胀，以致涨满整个房子。这确实有点疯狂，但当你对某个东西望眼欲穿时，你总会觉得它比实际要大许多。下面我就谈谈肱二头肌的训练方法。 首先，我把肱二头肌弯举分为两大类，即自由式和受限式。做自由式肱二头肌弯举时，肘关节不和固定的平面相接触，如做正规的杠铃弯举和哑铃弯举。做受限式弯举时，肘关节靠在斜板或膝盖等可支撑肘关节的物体上，如肘关节放在膝盖上做哑铃弯举。 从训练效果上讲，还可把弯举分成另外两类，即练肌肉块和练线条的。杠铃弯举是练块的。练习时双手的握距与肩同宽。我通常借助身体的小小晃动来启动，然后就全凭肱二头肌的收缩来完成练习。当把杠铃弯举到最高点后，便慢慢下放杠铃还原。因为是反握，掌心向上， 弯举时手腕内旋，故能使肱二头肌的外侧耸起。 这个大重量的杠铃弯举我一般练5至8组，每组8至12次。究竟做多少，完全取决于前一天晚上的睡眠情况，如休息得好，恢复得好，就做满最高的组次。 第二个练块的练习是斜板哑铃弯举。斜板的倾角为45度。我喜欢倾角不大的斜板， 因这种斜板在动作还原时能使肱二头肌始终保持紧张。肌肉运动原理有一学说，肌肉开始收缩时的张力越大，参与运动的肌肉纤维就越多。就是说，此练习一开始就能调动肱二头肌的大部分肌纤维参与运动，因而有利于肱二头肌长块。练习时我尽全力伸展和收缩肱二头肌，哑铃重量是每组只能做8至12次。还原时放大哑铃的速度慢， 同时注意力全集中在肱二头肌的紧张上。练习仍做5至8组，是否增减也取决于个人感觉和前一天的休息情况。这两个练习一直是我练肱二头肌肌肉块的基本动作。每次训练课如果我能全神贯注，取得良好的训练效果，我就不再做其它肱二头肌的练习了。 当练块动作使大量血流涌入肱二头肌后，我就直接进行刻划肱二头肌线条的练习。由于肱二头肌已完全活动开了，在做“集中精力”弯举（肘放在膝盖或斜板上）时，即可用顶峰收缩法。许多训练有素的健美运动员在做这个练习时易犯的错误是把肘部抬起，向上移动，上臂和地面保持垂直，把哑铃一直弯举到肩膀。这样做可能不大舒服，但却是练出肱二头肌尖峰的要诀。弯举时一定要让肱二头肌单独发力不能借力。 第二个练肱二头肌尖峰的动作是双臂哑铃交替弯举。弯举时，手要内旋，犹如要用小拇指去碰肱二头肌的外侧，这样可使肱二头肌极度收缩。这个练习可使你感到明显的烧灼感。而只有这样才能使肱二头肌外侧头耸起。这个练习我练5组，每组10次。如果只弯举而不内旋前臂，则肱二头肌仍能发达， 但却没有尖峰。练出巨大的肌肉块只打好了手坯，必须精雕细刻才能练成完美的肌肉形体。 以上四个练习是我练肱二头肌的全部内容。在组和组之间我还要伸展胳膊做扩胸运动，目的是减轻手臂血管的压力，加强臂部的血液循环。 一般情况下，每次训练课肱二头肌练20组，10组练块，10组练线条，每组做8至12次。 对胳膊很粗但却没有线条的人我就建议他只练那些刻划线条的动作。相反，如果需要长块则让他练三个长块的动作和一个练线条的动作。等到肱二头肌的块和线条协调发展到一定程度时， 他就可以像我这样把练习分为相等的两部分来练。 我每周练三次胳膊。如果你的胳膊比较差，建议你用韦德的优先锻炼原则，每次训练课一开始就练胳膊。我喜欢单独练胳膊，然后练背阔肌。练背阔肌的拉的动作对练肱二头肌是个很好的补充。你也可以一天练肱二头肌和背阔肌，另一天练肱三头肌和肩部。如果训练水平很高，耐力很好，则可试把肱三头肌和肱二头肌组合在一起练， 用超级组训练法则。采用这种练法还有一个要求，即训练时将精力全部集中在所练肌肉上， 否则效果不好。 赛前训练我注重质量，减少组间休息时间， 尽力加快训练节奏。我好现， 交替训练很有效。我选四个完全不同的练习，分别练肱二头肌、小腿、背和胸， 各练一组， 中间不休息。然后马上重复做几个循环。 这样练， 每个部位的肌肉都有机会恢复过来。 同时能迅速、大量地消耗能量和多余的脂肪，雕刻出肌肉的线条。 在赛前的最后准备时，我常在肱二头肌训练间歇时站到镜子前绷紧肱二头肌，保持一、二分钟，甚至三分钟。这样为了适应比赛时肌肉造型的实际需要，因为练出肌肉块是一回事， 控制并展示肌肉块是另一回事。我反对初学者做过多的练习。我教初学者练健美， 要他们一个部位只练一个动作他们也承受不了每个部位五组以上的练习。如果一开始就练得很多，则不但会使他们分心，效率下降，更重要的是会使训练热情减退，而这一点非常重要。 他们应学会为一点点进步感到满意。因为他们是初学者，身体和意志都很脆弱，应明白一口吃不成一个胖子。我在做集中弯举时， 常常双眼紧闭。这时我全神贯注，想象肱二头肌是这样巨大，像山峰般耸起。我尽情发挥自己的想象力。这样训练比平淡地完成一次次练习效果要好得多。这是用意念控制训练，是一种自我激励，能促使肌肉超常发挥其能力。肌肉的可塑极强，你想象不出它们的潜力有多么大。运用这种想象和苦练，我的肱二头肌终于练到了现在这种不可思议的程度。我的朋友乔韦德完全赞成我的这种练法。 肱二头肌强点关注 肱二头肌强点关注 无论是初练者还是有一定训练水平的健美运动员，对肱二头肌都极为关注。然而，要练好肱二头肌亦非易事，得花费一定的心思，下一定的功夫。 1、 布道（牧师）凳弯举 一般健身馆都有。人坐凳上，双臂搁在斜板上做弯举。此练习对肱二头肌前端嵌入肘弯的部分独具效用。 如果你的肱二头肌前端欠发达，或者肘弯处有较明显的空缺，那就说明要对肱二头肌前端进行针对性训练。 对布道凳弯举有不同看法，有种说法是手放到底对肘关节伤害大，所以胳膊不要伸直。而此动作最主要的功效就是锻炼肱二头肌前端的嵌入部分，不伸直胳膊根本就练不到。其实，只要你采用6—8RM的重量，注意力集中在肱二头肌前端，动作不过猛，就不会造成伤害。 这个动作最好用直杠和哑铃做，曲柄杠铃虽然抓握舒适，但无法像直杠那样使肘弯部分产生明显的张力。如果你已进入高级训练阶段，则不妨采用曲柄杠铃，不过那是锻炼整个肱二头肌了。 2、 一定要做哑铃弯举 哑铃弯举的最大好处是下放更彻底，不易借力，能孤立刺激肱二头肌。 杠铃弯举是双手握杠，弯举时上身会不自觉地助力，尤其是重量较大时。哑铃单手执握，助力轻微，交替弯举时静止的一只手还能起平抑作用，控制上身的摆动。 哑铃弯举形式多样，有站、坐、跪姿等，如站立交替弯举、坐姿斜板弯举、跪姿集中弯举等等。尽可能尝试不同形式的弯举，对全面发达肱二头肌有好处。 3、 采用固臂板 固臂板为一波状铝合金板，上面钉有皮带，可挂在脖子上，起固定双肘的作用。 不用固臂板，弯举时肘部会不自觉地后移，因力矩发生变化而使肱二头肌“偷懒”。若无固臂板，则可用靠墙弯举、前顶式弯举替代。前顶式弯举是指弯举时有意识地向前冲顶肘部，幅度不要太大，作用是抵消肘部后移的弊病。 4、 发力形式要有变化 弯举发力一般是上举2秒，下放4秒且控制动作。但这不是绝对的，变化一下发力方式，采用爆发式发力，对打破肌肉的适应性很有必要。李哈尼就是采用爆发式与节奏性想结合的发力方式。乔卡特甚至视这种发力方式为取胜法宝。但他们并没有因此而受伤，关键在于注意力非常集中和准备活动充分。 爆发式发力采用的重量更大，可以做更多次数，能使主练肌率先疲劳，所以应该尝试一下，说不定效果会更好。 5、 别忘了肱肌 肱肌位于上臂二头肌与三头肌之间，状如压扁的香肠。 一般人对这块肌肉都不太重视，甚至根本不进行训练。 其实，发达的肱肌不但能使肱二头肌高耸，而且作为肱二头肌与肱三头肌的“分水岭”，对勾勒上臂的线条也有重要作用。练法是用哑铃做拳眼向前的“锤式弯举”，可以单臂做，也可以双臂同时做，另外可用一种中间呈环形的扣杠做（一种专门训练肱肌的杠铃）。 6、 训练间隔要因人而异 如果恢复能力强，则每周可练3次；如果恢复能力一般，则一周练2次较合适。 国外健美明星一周练1次的做法不可照搬，因为无论是肌肉的发达程度和训练强度等均无可比性。尽管他们每周只练1次，但他们平时其他部位的训练已对胳膊进行了有效的刺激。 已达中级以上水平的训练者，有时不妨像初练者那样，将肱二头肌、肱肌、肱三头肌放在一堂训练课中训练，这样既可打破肌肉对分化训练的适应性，亦可使上臂各肌群发展更协调，并利于上臂全面充血，且保持较长的时间。 7、 必须充分恢复 训练后的恢复手段有热水浸泡、按摩、慢跑放松等，也可在单杠上悬垂放松。训练中则可在组间休息时轻捶、抖动肌肉。只有充分的恢复，才能避免疲劳积累。疲劳积累最大的坏处是使肌肉产生保护性抑制，这是怎么练也不见长的一个重要因素。 充分的恢复，特别是采用按摩手段，可以使肌肉富有弹性，避免练出僵硬的“死疙瘩”。一旦肌肉僵硬，其发展潜力就会大受限制。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。

躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

参考资料：

三角肌前部

起点：起于锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。

止点：止于肱骨体三角肌粗隆。

功能：此肌肉在上臂外展90度至180度时，具有最大的收缩力。当臂上举过头时，前、后部纤维还有使上臂内收的作用。因此三角肌在在肩关节处有使上臂屈、伸、伸展、内旋、外旋和环转等运动功能，该肌对加固关节有一定的功能。

肱二头肌

起点:起于肱骨前面下半部。

止点:止于尺骨粗隆和冠突。

功能:近固定时，屈前臂。远固定时，使上臂靠拢前臂。肱肌是肘关节屈负荷最大的屈肌。经常练习前臂弯举、引体向上、爬绳、爬竿、提拉杠铃等，可以发展肱肌、肱二头肌的力量。

肱三头肌

起点:长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面格神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。

止点:三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。

功能:近固定时，使上臂和前臂伸。远固定时，使时关节伸，如俯卧撑的撑起动作。

我来补充一下无脑巨人和智巨人的产生吧（注意内涵剧透）

智巨人：

就是具有智慧的巨人，几个大佬已经回答了，纠正一下，是他们的子孙吃掉了始祖身体化为兽巨，超巨，猿巨，女巨，铠巨，车巨，鄂巨，始祖巨以及进击巨九种，他们的特点是可以变化为人形，变成巨人的契机为：1受伤 2明确的目的 3阳光

（上图为动漫ED中解释了九大巨人的由来）

然后这九大巨人是可以传承的，传承的方法就是被传承者先变为无脑巨人，然后吃到传承者的脊髓（话说巨人的弱点也是因此而来吧）， 然后被传承者就得到了传承者的能力， 问题来了，艾伦是如何变成进击的巨人的大家也可以想象的到了。

还有一点是巨人的能力可以一体同存的，比如艾伦，就具有始祖巨人的能力，还具有进击的巨人的能力（ps：我猜测当所有巨人同存于一体时会复活那个巨人的始祖）

无脑巨人：

所谓的无脑巨人，就是那些游荡在墙外如同丧尸一样，靠本能反应来行动的巨人。

首先目前产生无脑巨人有两种方法：1给普通人注射巨人的脊髓液 2猿巨人的能力

先来说给普通人注射脊髓液，就是在人的身上打一针，然后这个人会在1分钟以内变成无脑巨人，效果是永久，人种似乎只能是艾尔迪亚人，话说墙外面游荡的无脑巨人都是人类变得，是马莱帝国流放的艾尔迪亚人，每个人都在港口被注射一针，然后放到墙外，看守墙内的人不让他们出来（看过漫画的都知道，那个吃掉艾伦母亲的巨人其实是艾伦他爸的前妻变得）

然后是猿巨人的能力，这个漫画也没讲到那个地方，只是说猿巨人似乎有可以把普通人变为无脑巨人的能力，范围不详，条件不详，动漫有一集就是，猿巨人，把一个村的人都变成了无脑巨人，而且能够操控他们，加上猿巨人的灵活性和远程输出，说他为最强巨人也不为过（再剧透一下，现在的猿巨人是艾伦同父异母的哥哥变得）

这些就是目前我所知道巨人如何产生的所有情况，纯手打，觉得有用，希望大家能赏一个赞，也欢迎大家补充改正。

从前世界上有两大帝国，一个叫马莱帝国，一个叫艾尔迪亚帝国。艾尔迪亚帝国的皇帝尤弥尔弗利兹和大地恶魔签订契约获得恶魔的力量，也就是巨人之力。

得到巨人之力后只能活13年（艾伦只剩下8年），而且死后巨人之力不会消失，会随机附到一个艾尔迪亚人身上。

尤弥尔弗利兹靠巨人之力轻松击败了马莱帝国，然后实行种族清洗。签订契约后艾尔迪亚族的人都可以变成巨人，其他种族就活在巨人族的恐怖统治下。

13年后尤弥尔弗利兹死了，她将力量分裂为了九份，由九个巨人也就是九个艾尔迪亚人继承。这九份力量中有一个最强，被称做始祖巨人，拥有统治所有巨人的能力，包括另外八个能力巨人在内。

一千年后，八个能力巨人的家族不再同心，开始互相征伐。这时马莱帝国的残党趁机策反了七个巨人家族，灭亡了艾尔迪亚帝国。

然后马莱国报复艾尔迪亚的恐怖统治，将巨人族(艾尔迪亚族)关进集中营，血腥摧残。

当时继承始祖巨人力量的艾尔迪亚皇帝不知道发什么神经，任由马莱帝国灭亡艾尔迪亚帝国，自己带领一小部分巨人子民退居到一个小岛，让超大型巨人变成岛上的三道围墙，清洗巨人族子民的记忆，过起与世隔绝的生活。从此马莱帝国与艾尔迪亚岛国互不侵犯。

留在大陆的巨人族子民处在水深火热之中，他们在集中营内被马莱族任意的屠杀玩弄。艾伦的爸爸就是在集中营里长大，艾伦的姑姑被马莱军官强奸致死后扔去喂狗。艾伦的爸爸自此誓要重建艾尔迪亚帝国。

艾伦的爸爸加入了「艾尔迪亚复权派」，并娶妻生子。他们的儿子吉克正是在第二季中出现的会说话的猿巨人，也就是艾伦同父异母的哥哥。

此时马莱帝国已经发展到了第一次工业革命的水平，有了汽艇，飞机，战舰。这些机器对石油煤炭的需求量很大，正巧艾尔迪亚岛国拥有丰富的矿产资源，所以马莱帝国决定攻占艾尔迪亚岛国。

由于艾尔迪亚岛国闭关锁国，只停留在新航路开辟时期的水平，但它拥有巨人王之力，可以操控全世界的巨人。为了不大动干戈，马莱国决定派间谍潜入艾尔迪亚岛国，夺取始祖巨人之力。

马莱帝国派去的间谍就是莱纳、胡夫他们。他们本是艾尔迪亚人，但被马莱帝国洗了脑，帮马莱帝国镇压艾尔迪亚人。

因为只有艾尔迪亚族才能变巨人，其他族变不了，所以从艾尔迪亚族选取七个儿童洗脑（吉克也是其中之一），之后将掌握的七大巨人之力给他们，让他们潜入墙内夺取巨人王之力。

可惜莱纳他们破坏墙混进去后发现始祖巨人之力被艾伦的爸爸抢先一步夺走了，而艾伦的爸爸自此就失踪了。于是他们几个留在了墙内寻找线索，所以才有了动画开始发展的剧情。

而动画中出现的无脑巨人都是艾尔迪亚人，马莱帝国用药物将艾尔迪亚人变成巨人，然后流放到艾尔迪亚岛。艾伦的爸爸在被流放之时，被人所救，并继承巨人之力来到艾尔迪亚岛，这才有了主角艾伦的诞生！

动漫之所以叫《进击的巨人》，是因为九大巨人各有其名，而艾伦所继承的巨人之力也同样拥有，这个巨人不论在哪一个时代都会为了追求自由而不断前进，其名曰“进击的巨人”！

很久以前，有一个叫尤弥尔·弗里茨的女人将自己献祭给了大地恶魔，作为回馈，她获得了巨人的力量

在尤弥尔·弗里茨死后化分成了九大巨人之力，并创建了 艾尔迪亚帝国 拥有巨人之力的艾尔迪亚帝国异常强大，开始了一场名为“民族净化行动”，艾尔迪亚人民将其他民族化分为下等人，夺取土地并强迫其他种族为艾尔迪亚人民繁殖，以增加人口，这场民族净化行动持续了1700年。

在后来，大陆上的大国 马莱国 对艾尔迪亚帝国用出了反间计，由此引发了艾尔迪亚帝国的内部分化和内战，最终马莱国成功夺取九大巨人之力中的七个巨人之力（马莱国:兽之巨人，铠之巨人，超大巨人，鄂之巨人，车之巨人，女巨人，弗里茨巨人。艾尔迪亚王帝国:始祖巨人，进击的巨人）并且在巨人大战中取得胜利。

艾尔迪亚被分化后，并且被马莱国夺取七大巨人之力后，当代的第145代弗里茨王（弗里茨王族拥有着始祖巨人之力）带着一部分不愿发动战争的人来到最后的领土“帕拉迪岛”并筑起三道墙，更清洗掉所有人关于外界的记忆，试图打造一个掩耳盗铃的“乐园”

PS:这里额外给动漫党说一下，每一个继承始祖巨人的王族，都会继承逃来岛上的第145代弗里茨王不愿战争的意志。所以艾伦虽然不是王族血脉，但是继承始祖巨人之力后并没有被王室血脉吃掉的原因。因为这是反败为胜的底牌。

而没有逃到岛上的艾尔迪亚帝国人民则被马莱国圈养起来了，用以挑选巨人之力的继承人。而被圈养起来的艾尔迪亚帝国人民认为他们的猪狗不如的生活，都是因为第145代弗里茨王的软弱与逃离造成的（因为始祖巨人可以操控所有巨人）。所以被圈养着的艾尔迪亚人想要夺回始祖巨人之力然后击败马莱国，复兴艾尔迪亚帝国。

艾伦的爸爸的妹妹小时候被马莱国人杀害，所以仇恨心理和复兴愿望致使艾伦爸加入了艾尔迪亚人的地下组织复兴派（复兴派代号为“枭”的人掌控着进击的巨人力量）。 然后艾伦爸和复兴派唯一的弗里茨血脉的王室结婚生子，儿子名为吉克（就是现任兽之巨人掌控者）。

马莱国试图攻打墙内人民，夺取始祖巨人之力，便在被圈养的艾尔迪亚人中募集“马莱战士”艾伦爸计划让自己的儿子吉克成为马铠莱战士，夺取巨人之力以便壮大复兴派。却不曾想，幼童被洗脑交待了复兴派的计划，复兴派被歼灭，只剩下艾伦爸被“枭”用进击的巨人之力所救。并且因为“枭”在继承巨人之力后的寿命不长，所以便把巨人之力传给了艾伦爸。让艾伦爸去墙内夺取始祖巨人之力，复兴艾尔迪亚帝国。

于是。便有了动漫后来的故事。

PS:解读一下有些人的疑惑

1 马莱国派了一个小队来执行夺取始祖巨人的计划。 队长:兽之巨人，队员:铠之巨人，超大巨人弗里茨巨人（故乡三人组），车之巨人，女巨人

2 弗里茨巨人，速度很快的巨人，是因为动漫里有一个叫弗里茨的女人，她被注射了巨人药剂，丧尸了神职，游荡了60年，一次不经意间，吃掉了故乡三人组心中的一个，便获得了速度很快的巨人之力，所以我在前面称之为弗里茨巨人，按照能力，也可叫 速之巨人

有什么疑惑可以提出，请多多包涵

既然是说进击的巨人，那肯定和巨人有关了，那巨人是怎么来的呢？

进击的巨人

作品中，艾伦变身巨人后，有段稍稍描述了，当初被他老爸注射什么的东西的画面。

艾伦注射药物

注意注意重点来了————福克高开发了终极类固醇制剂“肱二头肌之王”！

其实注射的药物名字叫：“肱二头肌之王”。看到这个名字是不是很熟悉，没错就是《一拳超人》里，福克高的弟弟马尔格利，服用了"肱二头肌之王"后，变为巨人拥有了一拳毁灭一个城镇强大的力量。这才是巨人始祖啊！

巨人

让琦玉都大吃一惊啊！虽然最后还是完败于琦玉的一拳之下。

一拳超人中的怪人

一样的出场冒白雾！所以《进击的巨人》中，巨人都是失踪人员被注射或者服用了此药物！（我臆测）

巨人

好了，众宅们，这下知道艾伦注射的药物名称了吧！奉上三笠女神一身的腱子肉！

三女

以截止漫画94话披露的信息来看，《进击的巨人》世界观设定几乎就是现实世界的倒影，其唯一的不同之处在于：进巨的世界里存在着巨人之力。

巨人之力的起源有不同的说法，一般认为最早的巨人之力觉醒者是尤米尔弗利兹，她在大约1800多年前通过与大地的恶魔签订契约或者与有机生物的起源接触获得了化身为巨人的强大力量。尤米尔弗利兹使用巨人之力灭亡了大陆上的古代大国马莱。

当尤米尔弗利兹死后，其力量被分为九份，又称九大巨人之力由艾尔迪亚的各大家族代代传承下来。

上述说法源自艾尔迪亚的敌人：马莱的官方 历史 教材，是否属实尚存疑问。

无论如何，如同任何强大的力量一样，巨人之力本身就是一把双刃剑。巨人的力量既可用于建设，又可用于毁灭。

可以推测：在漫长的 历史 演变之中，弗利兹王族统治之下的艾尔迪亚民族利用巨人之力征服、同化了许许多多的民族。

由于暂未明确的原因， 艾尔迪亚的各大家族相互之间持续不断的内部争斗削弱了艾尔迪亚帝国的力量，并让原本被 艾尔迪亚统治的马莱民族成功掌控了九大巨人之力之中的七个，最终马莱复国。

第145代弗利兹王决心放弃战争，于是带领部分艾尔迪亚人迁居到一座岛上，通过始祖巨人的力量洗去了 历史 的记忆，又建起了三道城墙，自称乐园。（地点位于倒影世界中的马达加斯加岛），那里就是进击的巨人的主舞台。

原著中一开始作为人类的天敌身份出现的食人巨人，其实全部都是被注射了巨人脊髓液的艾尔迪亚族人。马莱国通过强制将犯罪的艾尔迪亚人变为食人巨人流放到乐园上的方式，达到既能消灭国内心存不满、妄图复辟的艾尔迪亚人；又能借此限制高墙之内的艾尔迪亚人外出的双重目的。

而打破城墙，对墙内的艾尔迪亚人发起进攻的超大型巨人、铠甲巨人、女型巨人、野兽巨人等就是现今九大巨人之力的其中几个持有者。他们都是马莱国从小培养的艾尔迪亚人，称为马莱战士。

其实，就我个人理解而言，《进击的巨人》这部作品最大的疑问并不是巨人的 历史 渊源或者产生理由，而是在全世界都视艾尔迪亚族人为怪物，急欲除之而后快的情况下，艾尔迪亚人究竟要如何才能实现自由的梦想？他们究竟要如何才能与世界上那些不能变身为巨人的，已经掌握了对抗巨人之力的科学力量的其他普通人类和平共存？

作者真的能合理地解答这个问题，最终给进巨的世界一个合乎逻辑、符合人性、经得起时间检验的结局 吗？

我与所有的进巨爱好者们一样，都在拭目以待。

巨人的真身是人类！

漫画第87话，马莱治安当局的克洛斯曹长的话:“体内吸收巨人的脊髓液，变成巨大的怪物，这样还想说跟我们是相同的人类？这样的生物，除了你们艾尔迪亚帝国的尤弥尔之民，在这个世界上哪里都不存在。”公开了这一惊人的事实。虽然康尼的故乡拉加哥村遭受袭击事件后，有人怀疑巨人的真身就是人类。但是，克洛斯曹长的话，则把尤弥尔之民注射巨人脊髓液的事实公布于众。

注射脊髓液成为巨人的人，被称为“无垢巨人”。漫画第89话中克鲁格对他们的说明如下:“自古以来，艾尔迪亚便把无垢巨人当成廉价的破坏性武器。只有始祖巨人才能对他们下达复杂的命令。一旦把他们放到外面，他们便成了不知恐惧的自动杀戮兵器。现在，在这个岛上，他们也是关押艾尔迪亚人，不让艾尔迪亚人自由出入墙壁。”并且，他们还公开了马莱政府内部的机密『马莱让多数艾尔迪亚人在收容区生活，因为活着的艾尔迪亚人数量，就是军事力量无垢巨人的数量。』

无垢巨人之外，还有拥有智慧的九大巨人。从成为九大巨人的方法说明:“注射脊髓液的人变成巨人，吞噬能巨人化的人类，正确地咬碎对象的脊柱，摄入他的脊髓液。”这样，没有智慧的无垢巨人便可以恢复人类的状态了，就像艾伦那样，成为可以操控巨人之力的人类。

根据艾伦爹笔记记载，也就是地下室里的秘密（艾伦爹是从上一代进击的巨人继承者也就是枭那里听来的，也就是说这有可能只是片面之词，未必是真相，谏山创随时可以反转），艾伦他们这些墙内的人都是艾尔迪亚族的，他们祖先 尤弥尔女王 与大地恶魔签署条约从而获得了巨人之力（似乎是有代价的？），依靠巨人力量打败了其他部族，包括马来，尤弥尔死后将巨人之力分为九种继承给族人，包括始祖巨人（即坐标，能够号令其他所有巨人，可以抹掉墙内人的记忆，之前由墙内王继承，后艾伦爹给抢了过来，又让艾伦继承），进击的巨人（艾伦变身的巨人），女巨，铠巨，超巨，猿巨（现任继承者吉克，艾伦爹在马来生的孩子，根据最新漫画，把人变为无脑巨的能力为吉克所特有，历代猿巨都没有此能力，推测原因是拥有王室血统），巨颚（后来马来攻打要塞的时候出现的），尤弥尔变的体型小灵活敏捷的巨人（不知道叫啥），还一个猿巨身边那个驮东西的怪胎。

马来现在掌握着把艾尔迪亚人变成无脑巨的技术，注射剂，他们把自己国家里养着的那波艾尔迪亚人中的反抗者变为无脑巨放到艾伦他们岛上作为惩罚方式，让他们自相残杀，墙内人开始并不知道。另外艾伦爹在来墙内之前在马来有一个妻子，王族血统，因为谋反被变为无脑巨，吃掉艾伦妈的“碰巧”就是她。

也就是说艾伦想杀光的巨人其实是自己的可怜的同胞，进攻墙内人的智慧巨们是被马来洗脑的“战士”，来杀掉“恶魔的后裔”墙内人，夺取“坐标”始祖巨。能变巨人的只有有艾尔迪亚血统的族人，正因为这样，马来养了那么一波艾尔迪亚人，然后洗脑成功的继承巨人之力为他们所用，同时可以随时把他们变为无脑巨作为军事力量。

更正

尤弥尔就是颚巨，先前吃掉了莱纳他们的一个同伴（加里亚德的大哥）继承了智慧巨人之力，后来尤弥尔应该是将巨人之力还给了马来，由加里亚德继承。也就是说目前有八大巨人出现，还有一个未知

从第二季的动画的结尾就可以看出，人类与恶魔交易获得巨人之力，而人类的贪心却将力量滥用，导致灾难的发生，

而且他们可以通过吃掉上任继承巨人之力

普通巨人来自同一个被驱逐的国家，他们都是通过猿巨人的脊髓液变身成普通巨人，

人类还与巨人发生了非常剧烈的战争，城墙上的士兵誓死守卫，

当时人类 科技 已经非常发达，已经不满足于能量武器，于是开始研究基因武器，巨人本来还是实验品，一种战争武器。

但是不知道怎么被传出去了，让这种还不成熟的病毒快熟扩散，毁灭了人类城市。

人类 社会 开始倒退，最后窝在那个围墙里。

很久很久以前，一个女孩与大地的恶魔签定契约，女孩获得了巨人的力量，但其生命也只剩13年，于是女孩所属的民族尤弥尔族就有了始祖巨人并渐渐发展为艾尔迪亚王国。在13年后始祖巨人死后，她的脊髓液被分成九分，于是就有了九大巨人，巨人多起来后，他们开始把巨人投入到战争中，在战败国中有一个叫马来国的残余势力抢夺九大巨人中其中七只发动叛变，但是依然无法完全战胜拥有始祖巨人的艾尔迪亚，两国进行着没有尽头的战争，后来在第145代艾尔迪亚国王时，他带着国民到一座岛上用巨人的力量建起了三面高墙，远离战争，这岛就是动漫至今为止的主要舞台。

而墙外的无脑巨人，是马来国的犯人，通过注射巨人的脊髓液成为无脑巨人。

肱二头肌，肱三头肌，三角肌。

1、肱二头肌

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

2、肱三头肌

肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

3、三角肌

三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

扩展资料

四肢肌可分为上肢肌和下肢肌。

一、上肢肌：

上肢肌结构精细，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。 肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。

臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。 前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。手肌位于手掌。分为外侧群、内侧群和中间群。

二、下肢肌：

下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。髋肌起自躯干骨和骨盆，包绕髋关节的四周，止于股骨。按其部位 可分为两群。 髋内肌位于骨盆内，主要有髂腰肌、梨状肌和闭孔内肌。

髋外肌位于骨盆外， 主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌和闭孔外肌。 大腿肌分为前、内、后三群，分别位于股部的前面、内侧面和后面。 前群有股四头肌和缝匠肌。 内群位于大腿内侧，有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌等。 后群包括外侧的股二头肌和内侧的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分为前、外、后三群。足肌可分为背肌与足底肌。

-肌肉组织

-三角肌

-肱三头肌

-肱二头肌

骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．例如，屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．

在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用，骨骼肌起动力作用．运动并不是仅靠运动系统来完成．它需要神经系统的控制和调节．它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合．当我们进行剧烈运动的时候，不但全身骨胳肌的活动加强了，呼吸也加深加快，可以吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳；同时，心跳也随着加强加快，促进血液更快地循环，输送给骨胳更多的养料和氧，运走更多的废物．人体各个器官系统的协调活动，充分体现出人体是一个统一的整体．综上所述，当人伸肘和屈肘运动时，肱二头肌和肱三头肌同时收缩和舒张的说法是错误的．

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肱一头肌即肱肌肱，位于二头肌下半部分深层。

肱肌为上臂的屈肌，起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔，止于尺骨粗隆的粗糙面，有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支，该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中，无血管伴行与纤维组织横跨。

肱三头肌生理学位置

位于上臂后面皮下，有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。

其生理横断面为2260平方厘米。近固定时，使前臂在肘关节处伸，长头还使上臂在肩关节处伸，是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时，使上臂在肘关节处与前臂保持直伸（如手倒立推起动作）。

-肱二头肌，-肱肌，-肱三头肌