买t恤肩宽要正好还是大一点

买t恤肩宽要正好还是大一点

　买t恤肩宽要正好还是大一点，女人在穿衣打扮方面,每个人都有自己的喜好与见解，衣品好的女生们通常都非常懂得掌握适合自己的搭配技巧，选择适合自己的穿搭，才能够让时尚感翻倍。那么买t恤肩宽要正好还是大一点呢？

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　如何根据身材挑选版型？

　1、胸大、肩背厚实

　如果没有特别的喜好，那么对于日常的穿搭，更推荐大家正肩袖的T恤，对大胸、肩厚的身材非常友好。

　而落肩袖的款式容易显得虎背熊腰，会放大身材，看起来更显胖。

　上半身肉肉的姐妹肯定都买过很宽松的T恤，你以为穿上能把肉遮住就好了。但其实适得其反，这种oversize的款只会显得更胖了。

　大家一定要挑合身的版型，视觉上会有种收缩感，也不至于把肉勒紧。

　如果实在想买宽松的T恤，那么建议可以尝试这种坎肩设计的T恤，再加上拼接的设计可以起到显瘦的作用。

　2、脖子短粗

　脖子短粗的女生，建议就尽量别穿任何圆领、小高领的上衣了，反而是U领、V领、方领的更适合穿。

　圆领会把脖子遮挡住，会更加没脖子，而大领口的好处是可以露出更多的颈部肌肤，并起到延伸的作用，让脖子更显长，对了，还有显脸小的效果哦。

　3、手臂粗

　手臂粗的女生估计都有这种情况，明明是正常的袖子，穿上后就缩短了一大截，整个胳膊都暴露了出来，显得格外壮实。

　所以在挑选T恤时，可以选择袖子偏长的款式，便能自然的遮住胳膊了。

　还有，也不要选择太贴肉的款式，容易暴露缺陷，选择宽松一些的版型更能遮肉显瘦。

　T恤如何穿出个人风格？

　1、日系休闲风

　想要打造日系休闲风，那么T恤可以以纯色、条纹的样式为主，版型宽松，显得格外慵懒随性，休闲感十足。

　叠穿也是打造日系风的手段，比如T恤+马甲，T恤+衬衫，均已基础款为主，简约干净。

　T恤搭配廓形的工装裤，也是日系氛围感满满，不过这种搭配不太适合小个子，容易压身高。

　2、韩系通勤风

　如果是上班族，那么就尽量挑选一些比较实用百搭的款式，比如纯色的T恤，干净利落，不管是搭配西装外套还是西裤，都能显得很有精神气色。

　还有T恤搭配九分裤，再穿上一双凉鞋，通勤休闲两不误。

　3、甜美可爱风

　喜欢走甜美可爱风的妹子，各种亮色系的T恤自然是更好的选择，特别是很讨好眼球的马卡龙色系，清新耐看，减龄感十足。

　T恤搭配一条百褶裙，元气满满，若是再扎上双马尾，更显得有俏皮感，简直就是人见人爱的萌妹子了。

　好啦，T恤的穿搭就分享到这里，希望大家都能找到适合自己的T恤单品哦。

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　T恤袖长

　合身的T恤的袖子应该刚好到你上臂的中点附近。

　也就是说，如果你的个子比较高，属于长手长脚却偏纤细的男人，你应该选择袖子长一点的T恤，但是长度最长不能超过你的肘部。

　如果你的手臂比较短或者是肌肉发达的人，你愿意展示自己健美的上臂，你可以选择袖子稍微短一点的，位置应该刚好在你的上臂中点偏上2CM左右，这样比较容易凸显你发达的肱二头肌。

　T恤衣长

　如果你有打皮带，那么判断的方法就简单了。

　你的T恤下摆的应该落在皮带的下方，正好位于你的“小弟弟”的中间，这个T恤长度应该就是最完美的衣长。

　如果你的上身比较长，在其他部位都合身的情况下不一定要去选择更大码的。你可以找找长款的T恤，这些T恤一般在衣服长度上会有不同选项。

　即使你觉得大小合适，但是T恤经常出现一些讨厌的褶皱的话，说明它还是太大了，你应该选择更修身一点的尺码。

　另外，当你举起手臂的时候会看到肚皮，那就太短了一点。

　T恤肩宽

　看肩宽是否合身可能是最简单的一个部分了，但这恰恰也是判断一件T恤合适与否最重要的一点。

　你的肩缝应该与你实际的肩骨对齐。

　当T恤肩缝这条线落在你肩膀两边最外侧突起的小骨头上的时候，是看起来最合适的，你很容易就能摸出来位置是不是正确。

　如果肩缝高过肩膀，你的袖子会向上翘起，看上去会很紧。

　如果肩缝落在你上臂的某个地方，那就太大了。

　要有合适的肩宽才能判断袖子的长度是否合适，所以在看袖长是不是合理之前应该先确保肩宽没问题。

　T恤衣宽

　穿上T恤时，用两个手指在肚子周围的部分轻轻拉扯，能刚好拉出5CM左右的长度是比较合适的衣服宽度。

　但是这个宽度并不是绝对的，可以在这个基础上适当增减。

　原则上来说，就是不能太贴合身体，也不能过于空荡。

　T恤领口

　穿着合身的T恤时，左右扭动你的头部应该感受不到领口的摩擦阻力，用手去轻拉领口也不该露出太多肩膀。

　标准的领口高度应该时刚好露出你脖子的部分，领口最下面的位置应该在你的锁骨位置。

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　第一组公式：T恤+不同颜色的长裤

　T恤属于穿起来十分舒适的单品，在颜色的选取上，也不会具备狭隘性。喜欢最简单的服装，不妨先从白色T恤入手，这种服饰穿起来十分清新，打造出合格的穿搭并不困难。

　采用白色T恤和长款裤装结合时，可以随意的选用自己喜欢的颜色，像蓝色牛仔裤就是最有实用性的一大单品，可以体现出休闲的感觉和减龄的效果。

　简单的T恤和长款裤装的配合，可以让女性的双腿具备面料覆盖，不会有晒黑的风险，除此以外，也可以利用各种颜色形成各类风格。

　白色T恤是最容易打造出干净氛围的单品，结合了牛仔裤之后，可以将清新的感觉强化。尤其是牛仔裤的轮廓并不会太窄时，对女性的双腿修饰力度更加强大。

　第二组公式：T恤+短裤

　不同的女性具备的穿衣想法自然会有极大的差异，有些人觉得长裤带来的安全感更足，可以覆盖双腿，修饰腿型，有些女性则更加喜欢那些没有约束感的单品，短裤就是其中的典型代表。

　可以采用一件大大方方的白色T恤和蓝色牛仔短裤的配合，这种单品结合模式格外的常见，也会营造十分洒脱的气质。

　短裤的颜色选用会比T恤更加的简单，选用上衣还需要注意颜色对肤色的压制是否明显，选择裤装则没有太多的弯弯绕绕。

　这条绿色的短裤，它会更加鲜艳一些，但不会像那些饱和度太高的色系一样，会刺激人们的视觉神经，而是会以一种内敛的方案吸引大众的注意，更加有活力。

　第三组公式：T恤+过膝裙

　T恤，有着好多组不同的穿搭模式，可以记住一些固定的穿搭公式，让后续的服装结合很少出错。但是，不同的单品的加入，也会让风格的导向有一些扭转。T恤和长裤的结合，率性十足，结合过膝裙，更为优雅。

　好比这件白色的印花T恤，它搭配的就是卡其色的过膝裙，这种颜色的选择对女性的年纪要求并不多，不管多大年龄，都能形成大方而温柔的感觉。

　T恤日常穿搭的小技巧

　1、T恤颜色的选用

　在T恤颜色的选用上，不需要过于的单一或者是太过于守旧，在裤装色系的选用上，也不需要太局限，这样才能够通过配色打造出多元化的着装。

　颜色深一些的T恤，它们对体型的修饰力度会明显很多，尤其对肩膀位置、对女性的腹部线条有着明显的弱化效果。不过，这种沉闷的颜色也会带来老气感，可以适当地采取浅色的长裤配合，白色或者是浅蓝色的裤装加入，更加稳妥。

　2、T恤图案的选用

　如果觉得白色T恤容易产生视觉疲惫，外形的塑造没有过多的新意，可以尝试那些更具辨识度的条纹T恤。

　红色条纹T恤，它并不是格外艳丽的颜色，在搭配方面也不需要过分小心翼翼，可以采取各种色彩的长裤相配。

　3、T恤款式的选用

　T恤的款式也对身材有着影响的作用，想显高可以选择短款的T恤，比如这件黑色T恤的轮廓会宽一点，同时它的设计也会短小一些，对身材有着优化效果。搭配的还是白底印花半身裙，雅致又高级。

　对于喜欢穿T恤的女性来说，她们可以记住一些穿搭公式，采取T恤和裙装或者是裤装组合，解锁各种造型。

根据相关病史、临床症状及体征（如Yergason征阳性）即可明确诊断。

1急性发病，肩关节前方疼痛，肩上举或后伸常有疼痛，穿衣、脱衣困难。

2肩关节外展、后伸及旋转活动受限且有疼痛。

3肱二头肌间沟及喙突附近压痛明显。

4Yergason试验阳性。

5常合并有肩周炎，疼痛广泛，肌肉轻度萎缩，肩关节活动度小，甚至失去动度，形成僵冻肩。

6肩部X线片提示无明确骨关节结构改变。

仰卧起坐，锻炼腰腹肌，对胸和肱二头没有锻炼效果如果你只想锻炼这三部分肌肉，可以采取仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼胸肌，哑铃弯举锻炼肱二头

想增加肌肉围度，要采取少次数，短间隔，少组数的原则，例如俯卧撑，每组10-12个，组见休息30-40秒，4-6组，仰卧起坐每组15-20个，组见休息30-40秒，5-6组，自体重量训练讲求快进慢退，例如俯卧撑和仰卧起坐要快起慢下，可以三个部位在一起训练，每次训练时间不长于40分钟，隔天或者每两天休息一天

如果想减脂，还要增加有氧运动，慢跑就不错，每次40-50分钟，每周3-5次。

那这就要看你是因为什么而去健身的了，如果你是想要别人觉得你的身材好看，那么你可以先练肱二头肌，因为穿衣服比较明显啊，别人都能看到。

有的男生不就特别喜欢练胳膊吗？胳膊上的肌肉越明显，他就觉得自己男人味越足，健身越有效果，越吸引女孩子的注意力。

练习肱二头肌的时候，不要用特别大特别重的哑铃，就算你能拿得动，但也是强撑起来的。会使你的肌腱受到很大的压迫，从而失去锻炼的效果。

但是你如果是正儿八经的想锻炼自己的身体素质，想让自己整个身体的线条都变得很好看，那么推荐你还是训练重点放在核心肌群上。

核心机群可以使你的身体更加协调，是你健身的时候，身体各方面肌肉一起变得结实，而不是像有的人，肚子上还有着赘肉，但是胳膊却很粗壮。

训练核心肌群和背肌一般推荐同时进行，这样的话不会使你的身体前后不协调，比如说因为胸肌太大而出现含胸驼背这种情况。

核心肌群的训练一般卷腹，平板支撑，悬垂举腿，还可以借助器械。但是做卷腹，后来经过研究表明，对腰部的肌肉和脊椎都有挺大的压迫，所以说推荐使用平板支撑。

悬垂举腿的话，很多人不一定能做到，像我就不行，因为有的人身体平衡感比较差。当然也可以在瑜伽垫上做臀桥，臀桥既可以训练你的核心肌群，还可以训练你的背肌和你的臀肌。所以喜欢蜜桃臀的，可以每天100个臀桥，试试看最后的结果。