男士衬衫袖子怎么卷有范

摘要：衬衫卷袖子怎么卷好看？长衬衫袖子怎么卷才对？男士衬衫袖子怎么卷有范？还在随便撸袖子？下面，就教你如何卷衬衫袖子更有型。衬衫卷袖子长衬衫袖子怎么卷才对男士衬衫袖子怎么卷有范？

问：**里的男主卷衬衫袖子很帅，为什么我卷起来就那么Low呢？我们先不撇开颜值因素，可能是你卷袖子的方式不对，通常而言，有这样几种方法。经典卷法：向上反复卷起，但要整齐，适合所有工作场合。休闲卷发：解开袖口，往后卷两次，然后随意撸到自己喜欢的位置。大师卷法：解开扣子，袖子往后对折再对折，露出一点袖口，适合喝酒喝约会。

经典卷法适用各种工作场合

这是最基础的衬衫卷法，简洁、干练，适合各种工作场合。

具体步骤：解开衬衫袖口上的两个扣子，以袖口为宽度，将袖子向上反复折起。通常坐办公室的话就卷到前臂後部即可，就是大概7分袖的位置。

如果卷到手肘位置，就显得时髦又斯文，再配上一丝不苟的马甲、领带、眼镜，非常适合闷骚的小正太。

当然你也可以再_高点，直接_到上臂中间，就是大概短袖的长度。这种高度是美国大兵最爱，展现饱满血管的前臂和二头肌，要有纹身什么的就更赞了。

如果你的身材像RyanGosling一样好，或者周末业余活动是帮女同事搬家的男士们，这款最适合你们了。

总之，这种_法基本适合任何衬衫，要点就是：整齐、等宽。

休闲卷法更随意和霸气

这个卷法其实我们用的很多，比如洗脸或者洗碗时袖子其实不是卷上去的，而是“撸”上去的。

具体步骤：解开衬衫袖口上的扣子，直接往后卷两次（可以不整齐），然后撸到自己喜欢的位置。

这一种卷法比第一种要随意和霸气。它表达了一种什么含义呢请跟我一起打开脑洞想象以下两个情景：

1一位员工卷起袖子：“今天的工作总算完成了！”

潜台词：妈蛋，给我这么多工作累死我了！）

大功告成的时候人们一般都习惯性撸起袖子，不信你观察一下。

2一位老板卷起袖子：“开个会大家畅所欲言不要紧张！”

潜台词：我跟你们客气客气，谁敢反对就完蛋了！

尝试缓和气氛的时候人们也会卷起袖子表达满不在乎。

大师卷法潮男必备

又叫JCrew卷法，是因为他们喜欢用这种方法来打扮模特。大师卷法比较时髦精致，适合潮男。

具体步骤：解开衬衫袖口上的两个扣子，先将袖口部分往后折起，直接往上提到肘部中间。然后将末端的袖子再向肘部卷一次，露出一点点袖口部分。

JCrew卷法比较有个人风格，适合炫耀闪亮的袖扣，如果衬衫袖口的颜色不同，就会带来强烈对比。同时也较为随意，显得不拘小节，适合下班会酒友或见妹子时采用。

注意：有一种衬衫，卷起袖子后还可以用里面的扣子扣住，不过我不是很推荐，因为这样显得太拘谨了！

但是如果改成用一枚小小的别针就会时髦很多。只是，往袖子上别别针这件事大概一个人做不到的。

除了卷衬衫，你还可以卷？

各种外套，绝对帅气！尤其当你新买了AppleWatch，绝对要学会这种卷袖方法，一点也不做作！

穿上窄腿裤，卷起袖子和裤腿，整个人都变精神甚至显高了有没有！断袖衬衫也记得要卷一个边哦！

一看做工，做工主要检查线迹、手工和夹面，一定要注意查看西服口袋两条开线条是否一致，上袖处有无褶皱，如果要是条纹或格子西服，则要看这两处的条格有没有对上。

二看质感与颜色，通常耐穿的西服都有一个重要的因素，那就是天然的素材，比如纯半毛，最稳重的颜色多为藏青或是灰黑色，其他如咖啡色，深棕色都不太适合正式场合穿着。西装面料应力求高档，使西装穿着起来具有轻、薄、软、挺的特点。

向别人展示自己手臂力量，大家往往是将手臂弯举，然后用隆起的二头肌告诉他们什么是力量。但是如果你想要手臂完美粗壮，手臂撑爆袖口，那么同样在二头旁边的三头，你可以千万别忽视锻炼了。

大家都知道，二头主要是将前臂弯曲到身前，而三头则是相反，将手臂伸直，前臂远离身体。所以我们锻炼三头的动作，都是讲手臂伸直即可。考虑到许多人初次锻炼三头，今天推荐的都是简单经典的动作，助你打造好看有力的三头肌。

不过需要指出的是，三头锻炼我们要注意休息，手臂虽然我们每天经常用，但是如果不足以休息，很容易达到力竭，而且我们去健身房锻炼，就是专门锻炼肌肉而去，强度也不是日常生活那种轻度强度。

好的，下面来看看哪些动作可以帮助我们打造好看有力的三头肌吧。

第一个动作：臂屈伸

此动作对新手十分友好，不仅将重心降得很低，而且仅仅利用自身体重，就可以刺激我们三头肌。让你不会担心伤到。锻炼时候记得支撑自己身体的四点不要保持移动，仅仅利用手臂甚至，将身体抬高，如果你先同时锻炼腰腹的话，可以让臀部太高，让躯干成一直线，这儿主要说三头，就不展开了。

第二个动作：双杆臂屈伸

双杆是我们常见的器械，无论在健身房，还是社区公园，双杆都有不少人在锻炼臂屈伸动作。锻炼前，手臂先擦干，或者打上镁粉，防止手臂打滑，双腿可以屈膝并且交叉靠紧，这样可以有效降低身体摇晃。肩关节下压锁死，做曲臂伸动作即可。

第三个动作：颈后哑铃屈臂下拉

背部挺直，脊柱保持中立位，双手抓握哑铃或者壶铃，也可以用杠铃代替。双腿自然开立，目视前方，将哑铃屈臂自然下落后，然后手臂伸直拉高，这动作十分简单，对新手也十分友好，新手建议可以从此动作开始进行三头肌锻炼。

第四个动作：仰卧拉力器屈臂伸

仰卧在器械椅子上，双手抓握拉力器，利用手臂弯举动作，将手臂下拉，然后利用三头肌力量，将拉力器拉高即可。

保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。 

POLO衫有很多场合都是可以穿的，其中比较常见的有商务场合、运动场合、宴会场合以及休闲场合，其实基本上任何场合都是可以穿Polo衫的，选对颜色就可以了。

polo衫适合什么场合穿

一：商务场合穿

一般纽扣全扣，束腰，配搭西裤，或者西裤式样的休闲裤，对于浅色的polo衫，还会“打底”。这是相当斯文的穿着法，适合商务、正式的场合。

二：休闲场合穿

一般POLO衫都会有2~3颗纽扣，贴身穿着时，可以把最下面的纽扣扣上，上面解开一两颗，配搭休闲裤或休闲牛仔裤。

三：宴会场合穿

如果婚礼或者宴会地点在花园、海滨，婚庆属于比较浪漫随意的，婚礼的环节多以游戏、交谈、音乐为主题，则POLO衫是合适的选择。

四：运动场合穿

通常选宽松的版型或者码数，质料选全棉的，可束腰，配搭运动裤或者运动型的休闲裤。

polo衫常见风格

1、运动风的polo衫。

这款呢是比较偏向运动风的polo衫，领口是黑色，衣身则是白色的，黑色搭配。看起来比较简约大方，下半身可以随意搭配运动裤或者超短裤呢!

2、拼接色的polo衫。

这款呢很容易就可以看出来它的风格，适合比较软妹型的妹子穿搭;衣服的拼接点显得特别有个性，并不是给人一种非常单调的感觉，而且今年又特别流行紫色哦!下半身可以搭配纯色的半身裙，这样的穿搭也非常适合学生党呢!

3、宽松版的polo衫。

这款宽松版的polo衫十分减龄，非常适合学生党和上班党穿，夏天给人一种清新的感觉。下半身可以搭配超短裤或者牛仔裤呢!

4、软妹风的polo衫。

这款polo衫是**的衣身，衣领和袖口是白色组成，夏天**的穿搭会让人眼前一亮。**充满了青春的活力，宽松的版型也不是特别挑身材，非常舒适。下半身可以随意搭配，还可以搭配背带裙呢!

polo衫穿着禁忌

1、不要像穿衬衣一样，在polo衫里面穿汗衫，也就是大背心。POLO衫一般面料比较柔软贴身，内搭大背心会有非常明显的痕迹，非常LOW。

2、把Polo衫的领口扣子最安全还是全系上，如果有三粒扣也可以解开最上面的2颗或者1颗，但真的不建议3颗全部敞开，露出深V，显得特比恶俗，尤其是还中间挂着墨镜，特别乡土;如果是两粒扣，你也可以全扣上或者解开1颗，但也不建议你中规中矩的翻领，尤其还领型卷曲邋遢，露出内底颜色的。

3、把Polo衫领子全部立起来，这是前几年很in，现在却很out的穿法。

polo衫怎样挑选

1 合身很重要

Polo衫的版型不适合穿着特别宽大松垮，所以选择适合自己的合体修身码数尤为重要。太宽松就会显得老态不精神

2 领围很重要

Polo衫的领型基本很固定，领子的大小适不适合穿着者就很重要，首先将扣子扣起来能服帖有度的在脖子上就算适合，过紧过松都不适合。

3 袖子

袖子是整件Polo衫的灵魂之处，穿的好坏就看这里。首先袖子不能太宽，第二Polo衫袖子需要服帖手臂，松松包住手臂为佳。第三袖子的长度超过二头肌的一半左右

4、注意衣长

传统的Polo衫长度是前摆比后摆长，最原先是为了衣摆能扎进裤子里，在运动的时候不容易跑出来。但如果你不扎衣摆建议衣摆挑选短一点的，长度最好控制在屁屁位置的1/3位置，太长就显得邋遢和没有比例了。

适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。

初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。