人体最脆弱的关节是哪个？

人体关节要害

颈部关节

颈椎是人体脊柱的一部分，由七块椎骨构成，每块椎骨都有孔，互相形成椎管，管内有脊髓通过。骨髓是中枢神经的一部分，与脑直接连接。如受暴力击打或过度扭拧，会致中枢神经、大脑神经失调，丧失活动能力。

肩关节

肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成，可使上臂作屈、伸、收、展、旋、环转运动。肩关节盂浅，关节囊松弛，牢固性差，如用力将其外後旋或猛前挫，易脱臼，易致肌肉、韧带撕裂。

肘关节

肘关节由肱骨远端桡骨和尺骨的近端关节面构成。肘关节内侧有侧副韧带，外侧有环状韧带，附近有一些重要的血管、神经，如遭暴力击打易出现骨折、脱臼、血管神经损伤，影响或丧失前臂、手部弁遄C

腕关节

腕关节由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂，共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨，主要靠韧带连接，其韧带坚固性较差，受击打或过度拧折会造成脱臼，韧带崩裂，骨折。

指关节

手指关节由两个短小的指骨连接而成。它仅能弯屈和伸直，活动范围较小，易於前屈。如果使其伸直再用力向後班扳或向後侧拧动，很容易造成脱臼或骨折。

膝关节

膝关节属於滑车球状关节，由股骨远端、胫骨近端及髕骨後面的关节面构成，是人体最复杂的关节。髕骨前有股四头肌腱连著胫骨粗隆，关节两侧分别有胫侧副韧带和腓侧副韧带，关节囊内两关节间有半月板和交叉韧带。膝关节负重大，结构复杂且浅，骨杠杆又长，易受损伤，前後或两侧受踢击均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂、伤、脱位，且难治愈。

踝关节

踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车构成。踝关节两侧附著韧带，内踝高只诮穚Z骨三分之一，外踝较高，完全覆辣Z骨的外侧面，外侧面韧带脆弱，内翻易伤，如用力将足左右扳拧、扭转，易致韧带撕裂、关节脱位。

　　第一杀手的克星

　　摘要：心脑血管疾病是人寿命的第一杀手，导致其发生的根本原因是由于动脉硬化，高血压是动脉硬化到一定程度引起血液运行系统的机能发生改变后，在人体可以检测到的一种标志性指标，是心脑血管疾病突发的中、前期的人体自身机能的警示性表现，动脉硬化后血液中的血糖、血脂、胆固醇不能进行正常代谢和交换而引起“三高症”。

　　诱发动脉硬化的关键因素是寒凉和劳累，心脑血管疾病没有遗传因素，遗传的只是生活习惯。

　　消除动脉硬化即可使血压恢复正常，同时也就恢复了人体血脉的正常生理机能，心脑血管疾病也就没有了发生的条件，实现了人们的全长生命。

　　“说骨—舒筋通络推拿”实现了根除心脑血管疾病的梦想，为人类达到“全长生命”创立了健康新概念的化时代丰碑。

　　人的生命健康的第一杀手是心脑血管疾病，是心脏血管和脑血管的疾病统称，心脑血管疾病后期都会伴有高血压、高血糖和高血脂，随着生活水平的提高和生活节奏的改变，也被称为“富贵病”或“三高症”。

　　心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前西医最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的第一杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

　　心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 的“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过27亿人！

　　根据科学统计，我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%有不同程度丧失劳动能力，40%重残！脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。

　　心脑血管疾病是怎样成为第一杀手的呢？

　　第一：人从出生到死亡，是个美丽生存过程，任何人都想以更多更长的时间来享受这美丽如画的精彩人生旅程，但人们会由于这样或者那样的原因要受到死亡的威胁，人体的死亡会以心脏停止跳动为终止，同时由于血管是心脏和人体生存的基础、是气血运行通道，所以除意外外，任何一种疾病包括癌症，爱滋病等等的到最后都是以心脏衰竭而结止，故将心脑血管疾病列为第一杀手实不为过。

　　第二：血液运行是人体生存的基础条件，血液的流动是靠血管来完成的，人体的血管是指血液流过的一系列管道。人体除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身， 按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管三种。

　　血液循环系统由心脏和血管组成，心脏是推动血液流动的动力器官，血管是血液流动的管道，血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。

　　动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。

　　动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。

　　人体的气血运行就是依靠心脏和血管为主来完成的，心脏就好比首都北京，血管就像通往（过）北京的所有道路，全国各地的政治生活信息都会汇总到心脏北京，跑在血管里的血液就如同各种车辆，承载着各种气息沟通各地与北京的联系，周而往返，要是道路（血管）出现高低不平，就一定会减缓车辆的过往，或者发生危险，由于汇总的关系，全国各地去往北京的车辆一定会多出北京实际拥有的车辆的总和，要是由于道路出现问题，到北京的车辆要想出去的话，就会出现子墉堵的问题，小的墉堵到还可以，一旦出现大的墉堵，交通就会瘫痪，外围的交通出现瘫痪后，就是北京市里修再多的立交桥（如同支架），也解决不了根本问题，堵死是早晚的事。同理，要是心脏出现这样的问题的话，那不就是大危险了吗？

　　任何一种疾病的发生和发展都不是独立单一的，都是由苗头、发展到成型的渐变过程，是人体内一套系统发生变化后产生的个类表现，人体气血运行的状态改变是各种疾病发生的基础，保持有良好气血运行状态的人就不得病。

　　现代谈到心脑血管疾病就把心脑和血管混为一谈，这是有诧异的，心、脑、血管是不同的器官，心、脑有病变发生，血管不一定有问题，血管病变先期并不累及心、脑器官，当血管的病变累及到其他器官的时候，说明血管的病变已经到一定程度了，很多的颈、椎、心主、胸主、肺主、肾主、肱主、腹主、股主动脉病变（硬化、阻塞等）并没有造成心、脑器官的病变，只有血管的病变到一定程度后才会累及到心、脑等器官，血管病变越严重，疾病的性质就越危险。

　　心脑血管疾病的临界病变是动脉硬化，它是心脑血管疾病成型前的发展过程中的一种血管变化的表现，在西医的理论上说它是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。

　　动脉硬化是心脑血管疾病的一个阶段性的表征，他和高血压一样，不是单一的一种疾病的表现，血管硬化就如同道路上有高低不平的障碍物一样，高的地方血管壁就厚，低的地方血管壁就薄，就容易发生出血等危险，动脉硬化就如同心脑血管疾病的一个临界指标一样，给我们人体以提示，这给心脑血管疾病的早期诊断提供了最佳时机，也为我们提供了更多的争取不发病或者祛除这个隐患的时间几率。

　　动脉硬化的根本原因是寒凉和劳累，百病之源是寒凉，寒凉可以使人体的机能低下，血液流动变缓，这给血管的变化提供了条件；寒凉由表及里，引起血液流动变缓，给血液与其他物质的结合创造时间、机会，这样容易造成人体脉络的由外到里的暂时蓄积，但长期的寒凉刺激就会导致深层脉络的内在实质性堵塞，脉络堵塞了就存在了“不通”，人体就会发病，脉络堵塞以血管壁的通透性最为明显，就形成了动脉硬化发生。

　　劳累会使人体乳酸量增加。 乳酸是呈酸性物质，而人体血液的pH值大约在734~735，呈偏碱性，大量的不能正常消耗的乳酸会在寒凉中的人体血液流动变缓的环境中，使这两种物质有充分的作用时间而产生多余的肌凝蛋白和血凝蛋白，进而钙化，沉积在血管壁周围，导致血管的弹性和通透性降低。同时又由于人体没有合理的调节脂类醇类的代谢，也会导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，造成血管发生硬化，随着时间的推移，乳酸、脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，硬化程度增加，危险指数更高。

　　心脑血管疾病大多伴有血压升高的问题，高血压不是单纯的一种疾病，它是血管病变或硬化到一定程度所出现的一种机体状态外在可检测到的表现指标，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。

　　通常的血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

　　血管壁上的沉积物不断的堆积、钙化，越来越多，血管的硬化程度不断发展，使血管直径缩小，心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，扩充血管壁，造成高血压病表现。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。

　　从高端研究推理到基础，心脑血管疾病的发生根本因素在于动脉硬化的程度，所以看似难以解决的问题就好办的多了。既然我们现在知道了动脉硬化和高血压都是心脑血管疾病的一种期间表现，这对什么祛除心脑血管疾病就有了更深层的把握，消除动脉硬化就会使血压恢复正常，彻底改善人体的全身症状，就可以达到消除心脑血管疾病的根本目的。

　　心脑血管疾病的典型表现：头晕、头痛（爆裂痛）、失眠，高血压、耳鸣、肩或上臂酸痛、颈椎酸痛、心前区和后背疼痛、胸闷气短、腹痛、恶心呕吐、腰背酸痛、走路不稳、皮肤红斑、视物模糊、睁不开眼睛、脸部黑黄、有色素或红血丝，皮肤干燥、噎堵感、睡不醒，性格暴躁。

　　心脑血管病性头痛和失眠也称血性头痛和失眠，是由于流入头部的血液由于颈、椎动脉因为硬化而变的狭窄而导致回流受阻，压迫血管神经而引起沉重的头痛，多余不能回流的血液如果压迫睡眠中枢的时候就会导致失眠。

　　自我诊断方法：

　　心脑血管疾病的诊断应以体征和是否有动脉硬化为基础，因为动脉硬化是心脑血管疾病的标志，自我诊断方法其实很简单，准确率也很高，“八点一压”就可以确定是否有动脉硬化。

　　“八点”：

　　第一点：“天容穴”。

　　第二点：“少海穴”。

　　第三点：“气户穴”。

　　第四点：“天突穴”。

　　第五点：“中庭穴”。

　　第六点：“天宗穴”。

　　第七点：“血海穴”。

　　第八点：“天柱穴”。

　　“一压”：将手放到腹部，手指在胸扩的下方相当于人胃的位置，手掌与人体长轴一致，有上到下，用力压到“中极穴”。

　　以上“八点”的穴位用10—14公斤的力量点压，疼痛的难以忍受和“一压”的时候感觉到有血有直接上涌的感觉，再加上血压和体征就可以明确判断动脉硬化了。没有动脉硬化的人，点以上穴位的时候感觉是酸、麻、涨，不会有疼痛的感觉。

　　酒、辛辣食物和海鲜类食物对动脉硬化及心脑血管疾病的影响：

　　酒类：无论是白酒、黄酒、国酒、米酒、啤酒等等，进入人体后会促进血液循环，有延缓衰老的良好作用，这在动脉硬化形成前对人体是有好处的，但动脉硬化形成后，加速的血液运行会给血管和心脏增加负担，而提升促发心脑血管疾病的发生概率，所以很多心脑血管问题的人在饮酒后多有发生心脑问题的疾病。

　　辛辣食物和海鲜类食物：辛辣食物也有加速血液运行的作用，同时它和水产品食物有另一特性，就是这些食物中含有的异物蛋白会与血液作用增加血凝蛋白和肌凝蛋白的生成，容易造成沉积物在血管壁上的沉积，导致危险指数增加，发病几率增高。

　　一旦确诊已经有动脉硬化，就会存在发生心脑血管疾病的危险，只不过是发生时间早晚的问题，心脑血管疾病发生后的威胁虽然可怕，但在意外初发前，由于人体自我保护机能的作用，或多或少的都会给人以一些警示，如脑出血、脑梗塞、血栓、心肌梗死、卒死、心肌坏死等，都会在发病前4—7个月内出现一系列的身体症状，如头痛，爆裂痛，严重的颈椎痛，肩臂疼痛，心跳骤然加快，心慌气短，心前区疼痛，痉挛，上不来气，后背酸痛，恶心呕吐，下肢肿胀酸痛，浮肿等，这些症状初现的时候，往往都没有诱因，保持良好的话，最快也要4—7个月才能发病，所以这4—7个月的时间就给了我们充足的时间来消除此类病症，从而使人体恢复正常。

　　心脑血管疾病的祛除：

　　疾病是人体机能发生改变的一种表象，而决定人疾病和生死的根本因素是自己身体中有着免疫、自愈和修复再造功能的脉络，脉络就是经络，是“经脉”和“络脉”的统称，是人体内气血运行的通路。“经” 有经路的意思，为纵行主干；“络”有网络的意思，是从“经”分出而遍布全身的小支。“经”和“络”虽有区别，但循行、分布是紧密相连，彼此衔接，沟通人体的上下、内外，构成一个有机整体。

　　人体有重要代表意义的两条经脉是任督二脉，是主导人体生死的核心脉络，是维持人体气血运行的关键枢纽。

　　人体的“脉络品质”决定生存的时期和质量，就是说脉络的品质越好的人生存的时期就越长且身体的健康状态也就越好；脉络品质与个人的整体因素有关，包括生存的地区、条件、身体的遗传基因状态条件等和个体有关系的所有因素；脉络品质和身体素质有一定的相对关系，但不是绝对的关系，也就是说，有的人身体素质好，脉络的运行状态也好，也有的人身体素质好，但脉络的运行状态却不一定就好，身体弱的人，脉络也不一定就差。

　　人体的脉络分里、中、外三层，运行（通畅程度）的状态也相对的有好、中、差之分。《黄帝内经》曾有记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。足见脉络是保证健康的基本。

　　脉络“决生死，医百病”，气血运行是人体生存的最基本的条件，人体的脉络是精气和血液运行的通道，其通畅程度决定人体的生死状况，人体虽然有强大的我们还没有研究透的自愈能力，但一旦脉络不通了，这强大的自愈能力也就不能得到发挥，疾病就会主导人体，健康的含义也就不存在了。脉络通畅了，在人体自身机能的调节下也就祛除了人体所有的疾病因素。

　　在相对的理论来讲：虽然有的人生病了，存在脉络不通的状态，但相对这个病体来说，他还是个均衡体，因为在这个状态下，他还在生存，只是健康的质量有了改变。

　　保持脉络永久性的在畅通状态运行是保证“全长生命”的最基本也是最关键的条件，脉络堵塞的代表症是动脉硬化，既然我们已经找到了心脑血管疾病发生的基础，对我们从从根本祛除脉络堵塞也就是清除心脑血管疾病就会有行之有效的办法，最有效的方法是做“说骨—舒筋通络推拿”。“说（yue）”与“悦”相同，有愉快，高兴之意，说骨推拿可以使人精神振奋，心情愉悦。舒筋通络：“治病之要，气内为保”，推拿手法作用于经络腧穴，可以疏通经络，行气活血，清淤排毒，散寒止痛，精气实足。

　　“说骨—舒筋通络推拿”通过完善人体的气血运行状况而达到强健人体、延年益寿、全长生命的目的。其特点是立竿见影；其实践依据是“通则不痛、痛则不通”；其精髓是“有病祛病，无病强身”；其根本是“输而导之、导而舒之”。

　　动脉硬化也就是心脑血管疾病的推拿方法：

　　1，推拿时不使用任何药物，首取人体361个大穴，同时波及人体1094个腧穴，对人体进行里、中、外三层立体的整体通穴导脉，将人体所有的腧穴的功能充分协调的调动起来，打通堵塞的血脉，实质性的调动人体的所有组织细胞自身的功能，达到自然保健祛病强身的作用。

　　2，打通任督二脉，触发硬化物的软化和促使血管硬化物的代谢和排出，调动人体汗腺的机能，将软化的硬化物通过汗腺快速排出体外，以最快的速度让人体恢复正常。

　　3、修复脊椎错位，改善身体状况，脊椎对人体发生的上百种疾病都起着关键作用，脊椎错位是引发人体70%疾病的因素，寰椎错位会引发高血压，胸椎第三节错位会引发心脏病，胸椎第六节错位会引发神经异常，第九节错位会引发糖尿病，骶椎错位会引发子宫肌瘤，脊椎上下错位会引发精神分裂症状，脊椎旋转性错位会引发精神不自主症状等等，用最人性的手法，针对不同的人体状况，利用其自身的身体重量来对其脊椎进行上、下、左、右、前、后、旋转的“七维”立体复位，使脊椎的错位得到根本性的清除，彻底清除疾病根源。

　　“活着真好”——正如一个做过“说骨—舒筋通络推拿”心脑血管患者的人所言，健康是人生的最大财富，保护自己，保护脉络，远离疾病，全长生命，流归于自然。

不同社交场合，对服装的要求是不同的，比如参加宴会、晚会等重要社交活动的服装与交游、运动或居家休息的服装，就有很大区别。为了着装得体，就要了解在什么场合应穿什么衣服，什么服装适合在什么场合穿。

（一）正式服装

正式服装用于参加婚葬仪式、会客、拜访、社交场合。这类服装式样，一般是根据穿用的目的，时间、地点而定的。现在的正式服装正在简化，但是保持着它的美感和庄重感。在穿着正式服装时，要注意与自身条件相协调，并慎重选择款式和面料，才能给人以雅致的印象。

夜礼服：用于晚间宴会或外交场合，有正式、略式之分，在款式上没有固定的格式，但都有高格调和正统感。欧洲女士夜礼服的特点是露出肩、胸、有无袖，也有紧领、长袖的式样，长至脚边。多选用丝绸、软缎、织锦缎、麻丝等面料加工制作。如果装饰物合理，会显得格外漂亮雅致。夜礼服只能在特定的时间、场合穿。

午后礼服：这是在下午比较正式的拜访，宴会场合穿用的礼服。有正式，非正式之分。正式的用于参加婚礼、宴会等场合，非正式可用于外出或拜访。裙长一般较长，款式不固定，格调高雅、华贵。典型的午后礼服要配戴帽子、提包，还要佩戴项链。

正式服装中还有晚会服、酒会服、婚礼服等。参加结婚仪式的宾客应穿正式的酒会礼服，气氛轻松，穿丝绸类套装、连衣裙等以示对主人的尊重，其次表明结婚仪式的庄重，但应注意不要色彩过于抢眼，以免喧宾夺主。

（二）便装

便装指平常穿的服装，使用范围广泛，根据不同的用途和环境，便装又分很多种。街市服比礼服随便得多，例如上街购物、看影剧、会见朋友等可以穿着。它很大程度上受流行趋势影响，是时装的重要组成部分。每个人可根据自己的爱好及自身的客观条件选择各式各样的街市服，但穿着时一定要注意到它是否符合将要去的环境与气氛。面料可用毛、丝绸、化纤等，并可根据季节的变化而变换。

旅游服、运动服等依据具体情况做准备，重要的是舒适、实用、便于行动。

家庭装与家庭的气氛相称。在家里要做家务，还要休息，以便养精蓄锐，所以家庭装应随便、舒适、格调轻松活泼。早晚穿着的有晨衣、睡衣等，但不能穿这类服装会客。

（三）补正装

补正装指贴身服装，可以起到保温、吸汗、防污垢、保持身体清洁的作用，还能成为外衣的配衬，使外衣显得更美。补正装包括胸衣、围腰、衬裙、马甲等，其主要作用是调整或保护体型，使得外衣的形状更加完美。这种服装，应选伸缩性能好，有弹性的面料，法国服装设计大师费里，因有着肥胖厚实、强壮的身躯，一件小马甲背心对于他几乎成了一种规范：“我的背部太厚，而且突起呈圆弧状，背后的衣服总容易弄皱，加上一件紧身背心，不仅遮住了背后皱巴的衬衫，上衣也有了架子。”一件小小的马甲背心，也有很多的讲究。现代生活更要注意补正装的效果。

（四）职业装

职业装即工作服装，适合各自职业的性质，工作环境，实用又便于活动，给人整齐划一，美观整洁之感，能振奋人心，增强职业自豪感。如果是旅游接待人员的工作服，应便于人体的各部分活动，自然得体大方；而作为教师，其职业服装应显出端庄、严谨并富有亲和力的特征。

二、着装的原则

着装时，应遵循人们公认的三原则，即：时间原则、环境原则和个性原则。

（一）时间原则。

它是指在不同的时代、不同的季节、不同的时间应穿不同的服装。服装是有时代性的。比如，封建时代，女子一律穿旗袍，男子一律是长袍马褂、对襟开衫，若有人穿西装就会被讥笑为“假洋鬼子”。毛泽东时代，不分男女老少一律是蓝制服或绿军装，谁若穿着讲究一点，必然被视为资产阶级情调；而现在服装已成为显示风度气质、文化修养和身份地位的重要工具。服装有季节性，如在深秋时节穿一件无袖轻薄的连衣裙，很难给人留下美感。服装还有时间性。一般有日装、晚装之分。日装要求轻便、舒适，便于活动，但款式不可以使身体裸露，而晚装则要求艳丽、华贵、珠光宝气，可适当裸露，因此日装、晚装不能颠倒。

（二）环境原则

它是指不同的工作环境、不同的社交场面，着装要有所不同。比如，一个在外贸公司工作的公关**，总是喜欢穿款式陈旧、色泽暗淡的服装，尽管她努力工作，能力也不错，但好几次富有吸引力的工作机会都被那些衣着更时髦、打扮更精神的同事争取到了，因为她的衣着似乎在说：“我是一个安分守己的人，我对目前的状况很满意。”因此，着装还要根据环境场合的变化而变化，上班时不必穿高档服装，不能过于艳丽、裸露，而是穿端庄大方的西装、衬衫、套群比较适合；上街不可穿居家服、睡衣睡裤；探亲访友着装应沉稳；去医院看望病人，应随意大方；郊游运动，应轻松随便；晚会舞会则可鲜艳华丽。

（三）个性原则

这里有两层含义：穿着对象和交际对象。也就是说，你的穿着既要适合自己，能表现自己的个性风格，又要对应别人，与你的交际对象保持协调一致。在生活中，我们常常会看到高高胖胖的女士，上穿一件淡红色紧身衣，下穿一条一步裙，露出肥厚的前胸和粗壮的大腿，领人担心那身衣服随时会崩裂；而身材矮小的**，却上穿一件深色蝙蝠衫，下穿一条长长的黑色呢裙，宽松肥大的衣裙把她整个人都装了进去，越发显得瘦弱憔悴。男士也是如此。五短三粗的男子却穿着包臀的罗卜裤，让人看上去十分别扭。要穿的自然得体，就得根据自己的高矮胖瘦，选择不同质地、颜色、款式的服装加以调整。

着装，还受容貌肤色、年龄、职业，性格等多种因素的影响。比如，你的相貌很老成，却总爱穿大花短上衣就显得很滑稽，你的肤色偏黄，却爱穿土**或黑色服装，越发象“出土文物”。你的年龄明明只有十八、九岁，却总穿灰色服装，必然象三、四十岁的大嫂；着装还要综合考虑自己各方面的条件和社会条件，使之穿出自我、穿出个性。比如，外形和气质都比较活泼的公关**，其穿着可以比较艺术、夸张，一件洋红色的旗袍既可显示出身材美，又可将其容貌映衬得鲜亮高雅。而一位女市长的服饰设计则必须在精明干练、独立果敢中透出一股温和娴雅的天性，比如一套银灰色套裙外加一件外套可以适合她的身份。

另外，在一些重大的社交场合。你的穿着在表现自我的同时，还必须与他人保持一致。曾有一位企业家去会见前来考察的德国同行，由于天气很热，他便象往常一样，穿着汗衫、短裤和凉鞋去了。岂料对方见到他后立刻露出不高兴的神色，没谈几句就起身告辞了。因为国外在这种重要场合，彼此都要西装革履，否则就意味着瞧不起对方。因此在与人约见之前，一定要仔细考虑对方可能的穿着，并加以对应。这样才能迅速缩短对方的心理距离，博得好感和信任。

三、着装的注意事项

（一）注意谐调

所谓穿着的谐调，是指一个人的穿着要与他的年龄、体形、职业和所处的场合等吻合，表现出一种和谐，这种和谐能给人以美感。具体地说：

首先，穿着要和年龄相协调。在穿着上要注意你的年龄，与年龄相协调，不管青年人还是老年人，都有权利打扮自己，但是在打扮时要注意，不同年龄的人有不同的穿着要求。年轻人应穿着鲜艳、活泼、随意一些，这样可以充分体现出青年人的朝气和蓬勃向上的青春之美。而中、老年人的着装则要注意庄重、雅致、整洁，体现出成熟和稳重，透出那种年轻人所没有的成熟美。因此，无论你是青年、中年、还是老年，只要你的穿着与年龄相谐调，那么都会使你显出独特的美来。

其次，穿着要与体形相协调。关于人体美的标准，古今中外众说纷纭。有关专家综合我国人口的健美标准，提出两性不同的体形标准。女性的标准体形是：骨骼匀称、适度。具体表现为：站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上。肩稍宽，四肢比例以及头、颈、胸的比例。以肚脐为界，上下身的比例符合“黄金分割”的1618:1，也可用近乎8：5来表示。若身高160厘米，则其较为理想的体重是50~55公斤，肩宽是36~38厘米，胸围是84~86厘米，腰围是60~62厘米，臀围是86~88厘米；男性的标准体形应基本遵循两臂侧平举等于身高的原则，若身高167~170厘米，则其较为理想的体重是68~70公斤，胸围是95~98厘米，腰围是75~78，颈围是30~40厘米，上臂围是32~33厘米，大腿围是55~56厘米，小腿围是37~38厘米。

然而，在现实生活中，并非每个人的体形都十分理想，人们或多或少地存在着形体上的不完美或欠缺，或高或矮，或胖或瘦。若能根据自己的体形挑选合适的服装，扬长避短，则能实现服装美和人体美的和谐、统一。

一般来说，身材较高的人，上衣应适当加长，配以低圆领或宽大而蓬松的袖子，宽大的裙子、衬衣，这样能给人以“矮”的感觉，衣服颜色上最好选择深色、单色或柔和的颜色；身材较矮的人，不宜穿大花图案或宽格条纹的服装，最好选择浅色的套装，上衣应稍短一些，使腿比上身突出，服装款式以简单直线为宜，上下颜色应保持一致；体型较胖的人应选择小花纹、直条纹的衣料，最好是冷色调，以达到显“瘦”的效果，在款式上，胖人要力求简洁，中腰略收，后背扎一中缝为好，不宜采用关门领，以“V”型领为最佳；体型较瘦的人应选择色彩鲜明、大花图案以及方格、横格的衣料，给人以宽阔、健壮的视觉效果，在款式上，瘦人应当选择尺寸宽大、上下分割花纹、有变化的、较复杂的、质地不太软的衣服，切忌穿紧身衣裤，也不要穿深色的衣服。另外，肤色较深的人穿浅色服装，会获得健美的色彩效果，肤色较白的人穿深色服装，更能显出皮肤的细洁柔嫩。

再次，穿着要和职业相谐调。穿着除了要和身材、体形协调之外，还要与你的职业相谐调。这一点非常重要，不同的职业有不同的穿着要求。例如，教师、干部一般要穿着的庄重一些，不要打扮得过于妖冶，衣着款式也不要过于怪异，这样可以给人留下一个良好的印象；医生穿着要力求显得稳重和富有经验，一般不宜穿着过于时髦给人以轻浮的感觉，这样不利于对病人进行治疗；青少年学生穿着要朴实、大方、整洁，不要过于成人化；而演员、艺术家则可以根据他们的职业特点，穿着得时尚一些。

最后，穿着要和环境相谐调。穿着还要与你所处的环境相谐调。上班、办公室是一个很严肃的地方，因此在穿着上就应整齐、庄重一些。外出旅游，穿着应以轻装为宜，力求宽松、舒适，方便运动。平日居家，可以穿着随便一些，但如有客人来访，应请客人稍坐，自己立即穿着整齐，如果只穿内衣内裤来接待客人，那就显得失礼了。除此之外，在一些较为特殊的场合，还有一些专门的穿着要求。例如，在喜庆场合不宜穿得太素雅、古板；庄重的场合不能穿得太宽松、随便；悲伤场合不能穿得太鲜艳，等等。对于这些穿着要求，我们在下面还要作具体的介绍。

（二）注意色彩

色彩，是服装留给人们记忆最深的印象之一，而且在很大程度上也是服装穿着成败的关键所在。色彩对他人的刺激最快速，最强烈，最深刻，所以被称为“服装之第一可视物”。

一般来讲，不同色彩的服饰在不同的场合所产生的效果是不同的，为此，我们需要对色彩的象征性有一定的了解。

黑色，象征神秘、悲哀、静寂、死亡，或者刚强、坚定、冷峻；

白色，象征纯洁、明亮、朴素、神圣、高雅、恬淡，或者空虚、无望；

**，象征炽热、光明、庄严、明丽、希望高贵、权威；

大红，象征活力、热烈、激情、奔放、喜庆、福禄、爱情、革命；

粉红，象征柔和、温馨、温情；

紫色，象征谦和、平静、沉稳、亲切；

绿色，象征生命、新鲜、青春、新生、自然、朝气；

浅蓝，象征纯洁、清爽、文静、梦幻；

深蓝，象征自信、沉静、平静、深邃；

灰色是中间色，象征中立、和气、文雅。

人们在穿着服装时，在色彩的选择上既要考虑个性、爱好、季节，又要兼顾他人的观感和所处的场合。所以明代卫泳在《缘饰》中说春服宜清，夏服宜爽，秋服宜雅，冬服宜艳；见客宜重装；远行宜淡服；花下宜素服；对雪宜丽服。古人对服饰的讲究的确值得我们借鉴。

对一般人而言，在服装的色彩上要想获得成功，最重要的是掌握色彩的特性，色彩的搭配，以及正装色彩的选择这三个方面。

首先，色彩的特性。色彩具有冷暖、轻重、缩扩等特性。

色彩的冷暖。使人产生温暖、热烈、兴奋之感的色彩为暖色，如红色、**，使人有寒冷、抑制、平静之感的色彩叫冷色，如兰色、黑色、绿色。

色彩的轻重。色彩明暗变化程度，被称为明度。不同明度的色彩往往给人以轻重不同的感觉。色彩越浅，明度越强，它使人有上升之感、轻感。色彩越浅。明度越弱，它使人有下垂之感、重感。人们平日的着装，通常讲究上浅下深。

色彩的缩扩。色彩的波长不同给人收缩或扩张的感觉有所不同。一般来讲，冷色、深色属收缩色，暖色、浅色则为扩张色。运用到服装上，前者使人苗条，后者使人丰满，二者皆可使人在形体方面避短扬长，运用不当则会在形体上出丑露怯。

其次，色彩的搭配。色彩的搭配主要有统一法、对比法、呼应法。

统一法。即配色时尽量采用同一色系之中各种明度不同的色彩，按照深浅不同的程度搭配，以便创造出和谐感。例如穿西服按照统一法可以选择这样搭配，如果采用灰色色系，可以由外向内逐渐变浅，深灰色西服——浅灰底花纹的领带——白色衬衫。这种方法使用于工作场合或庄重的社交场合的着装配色。

对比法。即在配色时运用冷色、深色，明暗两种特性相反的色彩进行组合的方法。它可以使着装在色彩上反差强烈，静中求动，突出个性。但有一点要注意，运用对比法时忌讳上下二分之一对比，否则给人以拦腰一刀的感觉，要找到黄金分割点即身高的三分之一点上（即穿衬衣从上往下第四、第五个扣子之间），这样才有美感。

呼应法。即在配色时，在某些相关部位刻意采用同一色彩，以便使其遥相呼应，产生美感。例如在社交场合穿西服的男士讲究“三一律”。所谓“三一律”就是男士在正式场合时应使公文包、腰带、皮鞋的色彩相同，即为此法的运用。

再次，正装的色彩。非正式场合所穿的便装，色彩上要求不高，往往可以听任自便，而正式场合穿的服装，其色彩却要多加注意。总体上要求正装色彩应当以少为宜，最好将其控制在三种色彩之内。这样有助于保持正装保守的总体风格，显得简洁、和谐。正装若超过三种色彩则给人以繁杂，低俗之感。正装色彩，一般应为单色、深色并且无图案。最标准的正装色彩是蓝色、灰色、棕色、黑色。衬衣的色彩最佳为白色，皮鞋、袜子、公文包的色彩宜为深色（黑色最为常见）。

此外肤色也关系到着装的色彩，浅**皮肤者，也就是我们所说的皮肤白净的人，对颜色的选择性不那么强，穿什么颜色的衣服都合适，尤其是穿不加配色的黑色衣裤，则会显得更加动人。暗黄或浅褐色皮肤，也就是皮肤较黑的人，要尽量避免穿深色服装，特别是深褐色、黑紫色的服装。一般来说，这类肤色的人选择红色、**的服装比较合适。肤色呈病黄或苍白的人，最好不要穿紫红色的服装，以免使其脸色呈现出黄绿色，加重病态感；皮肤黑中透红的人，则应避免穿红、浅绿等颜色的服装，而应穿浅黄、白等颜色的服装。

1 含的四字词语有哪些

含有一组近义词的成语 见多识广 察言观色 高瞻远瞩 左顾右盼 调兵遣将 粉身碎骨 狂风暴雨 旁敲侧击 千辛万苦 眼疾手快 生龙活虎 惊天动地 七拼八凑 胡言乱语 欢天喜地 改朝换代 道听途说 半斤八两 胡言乱语 千变万化 万紫千红 姹紫嫣红 花红柳绿 狂风暴雨 旁敲侧击 鸡鸣狗吠 狼心狗肺 虎背熊腰 獐头鼠脑 千辛万苦 眼疾手快 生龙活虎 先来后到 不知不觉 粗枝大叶 跋山涉水 天造地设 七零八落 兴国安邦 翻山越岭 百依百顺 背井离乡 和颜悦色 冰天雪地 严寒酷暑 救死扶伤 志同道合 豪言壮语 吆五喝六 摇头摆尾 撕心裂肺 枝折花落 胡言乱语 高瞻远瞩 高谈阔论 眼疾手快 聚精会神 金枝玉叶 三年五载 左邻右舍 发号施令 自由自在。

2 都有哪些四字成语

拨云见日 称王称霸 重睹天日 垂范百世 词不达意

窜端匿迹 大才盘盘 大公无私 大含细入 大好河山

大声疾呼 大相径庭 大有可观 代拆代行 担惊受怕

丹凤朝阳 胆大心粗 惮赫千里 当耳边风 岛瘦郊寒

倒戈卸甲 悼心失图 倒背如流 倒持泰阿 登木求鱼

堤溃蚁孔 羝羊触藩 掂斤播两 点金乏术 电光朝露

刁斗森严 吊尔郎当 东拉西扯 洞察其奸 冻解冰释

斗粟尺布 斗折蛇行 都头异姓 独步当时 独辟蹊径

独善其身 黩武穷兵 妒能害贤 短褐穿结 断头将军

度德量力 夺门而出 蛾眉皓齿 讹言惑众 恶迹昭著

扼吭夺食 扼喉抚背 饿莩遍野 尔虞我诈 发人深省

浮白载笔 伏低做小 芙蓉并蒂 拊背扼喉 付之丙丁

父慈子孝 蝮蛇螫手，壮士解腕 肝肠寸断 甘败下风 敢不承命

干父之蛊 刚愎自用 高材疾足 高官显爵 隔年皇历

个中妙趣 更长梦短 绠短汲深 功败垂成 公报私仇

弓调马服 勾魂摄魄 钩心斗角 钩章棘句 狗恶酒酸

姑妄听之 姑射神人 孤犊触乳 孤立无援 孤鸾寡鹄

古道热肠 股肱之力 谷贱伤农 告朔饩羊 故步自封

固步自封 告贷无门 瓜瓞绵绵 瓜田不纳履，李下不整冠 关东出相，关西出将

观过知仁 鳏寡孤独 冠绝一时 归根到底 龟鹤遐寿

龟冷支床 诡变多端 佹得佹失 贵耳贱目 海内存知己，天涯若比邻

骇浪惊涛 邯郸学步 含苞待放 汉官威仪 行行出状元

豪夺巧取 毫不讳言 好吃懒做 好整以暇 河东狮吼

何患无辞 合而为一 合从连衡 褐衣不完 横殃飞祸

哄动一时 轰动一时 弘毅宽厚 宏图大志 后车之戒

后患无穷 囫囵半片 虎落平川 花朝月夕 华不再扬

华屋秋墟 华亭鹤唳 画饼充饥 划一不二 怀宝迷邦

涣然冰释 宦海风波 皇皇不可终日 灰飞烟灭 毁于一旦

晦迹韬光 绘影绘声 荟萃一堂 浑身解数 魂不附体

混沌不分 混淆视听 活灵活现 豁达大度 祸兮福所倚，福兮祸所伏

货真价实 激昂慷慨 积案盈箱 击鼓鸣金 击中要害

赍粮藉寇 机变如神 饥不择食 鸡犬之声相闻，老死不相往来 疾风劲草

及宾有鱼 极而言之 极目迥望 岌岌不可终日 急景凋年

汲引忘疲 虮虱相吊 掎裳连袂 几次三番 济寒赈贫

计不旋踵 计出万全 稷蜂社鼠 记问之学 浃髓沦肤

家道从容 家给民足 夹袋人物 佳儿佳妇 加官进爵

夹板医驼子 戛戛独造 甲第连天 嫁祸于人 价廉物美

驾轻就熟 驾雾腾云 肩摩毂击 监守自盗 尖担两头脱

奸同鬼蜮，行若狐鼠 茧丝牛毛 间不容发 见鞍思马 见风是雨

见机而行 僭赏滥刑 姜桂之性 江东父老 将门虎子

3 优美的四字成语有哪些

倾国倾城、国色天香、花容月貌、沉鱼落雁、闭月羞花。

一，形容唯美的四字成语有盛夏光年、染指年华、歌尽倾君 、仓央兮措。

二，形容精彩的四字成语有

1，精彩逼人：形容人神采奕奕或文章言语精彩感人。

2，精妙入神：精彩绝妙，出神入化。

3，神来之笔：由神灵帮助而写出的作品。形容作品文句精彩。

4，有声有色：形容说话或表演精彩生动。

5，精妙绝伦：绝伦：没有比得上的。精致美妙，无与伦比，精美巧妙到了极点。

4 秀的四字成语有哪些

秀的四字成语有：山明水秀、眉清目秀、秀外慧中、秀而不实、秀色可餐等。

一：山明水秀[ shān qīng shuǐ xiù ]

1 解释：形容风景优美。

2 出自：宋·黄庭坚《蓦山溪·赠衡阳陈湘》：“眉黛敛秋波，尽湖南，山明水秀。”（意思：你的黛眉之下敛聚一汪秋水，那眉如远山之明，眼若秋水之秀，无人能比。）

3 示例：我的家乡是个山明水秀的好地方。

二：眉清目秀[ méi qīng mù xiù ]

1 解释：眉、目：眉毛和眼睛，泛指容貌。形容人容貌清秀不俗气。

2 出自：元·无名氏《合同文学》第一折：“有个小孩唤做按住，今年三岁，生得眉清目秀，是好一个孩儿也。”

3 示例：因为本是贵族子弟，所以往往眉清目秀，举止娴雅，而知识水准也相当高。 闻一多《屈原问题》

三：秀外慧中[ xiù wài huì zhōng ]

1 解释：秀：秀丽；慧：聪明。外表秀丽，内心聪明。

2 出自：唐·韩愈《送李愿归盘谷序》：“曲眉丰颊，清声而便体，秀外而慧中。”（意思：那些眉毛弯弯，面颊丰腴，声音清脆，体态美好，外貌秀丽，资质聪慧。）

3 示例：看到新媳妇伶俐乖巧，秀外慧中，老太太不禁露出满意的笑容。

四：秀而不实[ xiù ér bù shí ]

1 解释：秀：庄稼吐穗开花；实：结果实。开花不结果。比喻只学到一点皮毛，实际并无成就。

2 出自：《论语·子罕》：“苗而不秀者有矣夫。秀而不实者有矣夫。”（意思：孔子说庄稼出了苗而不能吐穗扬花的情况是有的，吐穗扬花而不结果实的情况也有。）

3 示例：便道是秀才每秀而不实有矣夫，想皇天既与他十分才，也注还他一分绿。

五：秀色可餐[ xiù sè kě cān ]

1 解释：秀色：美女姿容或自然美景；餐：吃。原形容妇女美貌。后也形容景物秀丽。

2 出自：晋·陆机《日出东南隅行》：“鲜肤一何润，秀色若可餐。”（意思： 鲜嫩的肌肤多么滋润，美丽的姿容羡慕得我流口水。）

3 示例：一池娇艳的“鲁粉”，一朵朵镶嵌在翠翼之间，秀色可餐。

5 带“崩”的四字词语有哪些

天崩地陷、海啸山崩、山崩地裂、土崩瓦解、天崩地裂。

一、天崩地陷

拼音：tiān bēng dì xiàn

释义：比喻重大的事变。也形容巨大的声响。

出处：明 施耐庵《水浒传》第55回：“此人善造火炮，能去十四五里远近，石炮落处，天崩地陷，山倒石裂。”

白话释义：这人善于制造火炮，能去十分之四五里远近，石炮落处，天崩地陷，山倒石裂。

二、海啸山崩

拼音：hǎi xiào shān bēng

释义：大海汹涌呼啸，高山崩裂倒塌。形容来势凶猛急速。

出处：明 冯梦龙《东周列国志》第五十四回：“楚兵人人耀武，个个扬威，分明似海啸山崩，天摧地塌。”

白话释义：楚兵人人耀武，个个扬威，真好像海啸山崩，天塌地陷。

三、山崩地裂

拼音：shān bēng dì liè

释义：山崩塌；地开裂。多为地震所引起。原用来指灾难性的巨大事变。后比喻声势之大；变化剧然。

出处：东汉 班固《汉书 元帝纪》：“山崩地裂，水泉涌出。天惟降灾，震惊朕师。”

白话释义：山崩塌地裂，泉水喷涌而出。上天降下灾祸，震惊我的军队。

四、土崩瓦解

拼音：tǔ bēng wǎ jiě

释义：像土块散开；瓦片破碎一样。形容彻底崩溃；不可收拾。

出处：东汉 班固《秦纪论》：“秦之积弱，天下土崩瓦解。”

白话释义：秦国的积弱，天下土崩瓦解。

五、天崩地裂

拼音：tiān bēng dì liè

释义：比喻重大的事变。崩：倒塌。

出处：明 冯梦龙《醒世恒言 大树坡义虎送亲》：“忽地乱喇的一声响亮，如天崩地裂，一件东西向前而坠。”

示例：忽然地乱喇的一声响亮，如同天崩地裂，一件东西向前而坠落。