赵丽颖的肌肉秒杀一众女明星，怪不得越来越有气质，自律终有收获

“穿衣显瘦，脱衣有肉”这句话最早是形容男生的身材好，小pa现在觉得这句话用来形容女明星的身材更合适，表面上看女明星的身材都像是弱柳扶风，无比纤瘦，但是私下里女明星都是健身达人。

大家印象中的赵丽颖的身材可能还停留在纤细，瘦弱，赵丽颖的腰快和她的头一样宽了，但是赵丽颖实力演绎什么叫一日不见如隔三秋。

赵丽颖在微博上晒出了两张健身照，虽然新剧刚刚才杀青但是赵丽颖完全没有停下来休息的意思，一直在努力提高自己，果然优秀的人都是自律的，赵丽颖身材管理也太棒了光看背影就给人感觉又A又飒。

这两张肌肉感爆棚的照片赵丽颖竟然配文“健身有点小优势”，这根本不是小优势毫不夸张的说这个肌肉线条比不少男生都强，夏天到了赵丽颖是不是想激励大家减肥啊

天仙刘亦菲拍完《花木兰》也没停止健身，疫情期间还晒出了健身照，除了肱二头肌刘亦菲的腹肌也让人羡慕，不是马甲线而是一块一块的腹肌，实力打破了发胖，不进行身材管理的谣言。

有女生不羡慕大幂幂的身材吗？体重只有90斤的杨幂蚂蚁腰，小细腿一个都不少，还先凸后翘有胸有屁股，身材这么完美的杨幂还坚持健身，连马甲线都练出来了。

说到姐圈的健身狂魔怎么少的了刘涛，前段时间直播刘涛还在直播间倒立全程不费吹灰之力。

刘涛参加戛纳**节这套白色礼服深V+高开叉，身材不好还真不敢穿，你敢相信刘涛当时有120斤吗？完全看不出来。

蓝盈莹也是健身的狂热爱好者，这个马甲线真是太绝了，是多少女生梦寐以求的马甲线样子。

说到马甲线怎么能不提袁姗姗，袁姗姗当年被嘲“滚出 娱乐 圈”因为两条马甲线被封为“马甲线女神”，应了那句话:健身改变人生，马甲线一练就练了五年，袁姗姗为了保持身材也付出了很多努力，为了保证第二天的状态深夜再饿也不加餐，而是选择早上只加一个鸡蛋，是自律女神没错了。

红毯杀手钟楚曦无论是身材还是体态都秒杀圈内一批女明星，参加慈善芭莎的这件银色礼服穿上普通人身上早就变成闪耀的灯球了。

好身材当然离不开日复一日的坚持，钟楚曦身材都这么好了还坚持健身，果然优秀的人总是自律的。

李阳

李阳，1969年出生，疯狂英语创始人，全球著名英语口语教育专家，英语成功学励志导师，中国教育慈善家，全国新青年十大新锐人物，全国五百多所中学的名誉校长和英语顾问，北京奥运会志愿者英语口语培训总教练。

明星对身材管理是很严格的，要想成功的诠释一个角色，就要把这个角色的神态体格各方面都要进行诠释，其中包括角色的身高和体重。所以为了更好的诠释角色演员往往需要提前进行身材管理。为了角色去减肥或者增重都是常有的事。

杨紫出演《亲爱的，热爱的，在剧中饰演的天才少女佟年，佟年是一个粉粉嫩嫩的超级萌妹，喜欢吃甜点蛋糕草莓，杨紫为了符合佟年的人设那段时间一直在增重，不负众望《亲爱的，热爱的》播出之后大火，最近杨紫拍摄《心理医生》也特意减肥，减肥成功后在微博盛典中大放光彩凭借天鹅颈火上了热搜。这也充分的说明明星在演绎事业中为了更符合角色人设，身材管理是非常严格的增重和减肥都是常事。

明星们都需要有一个良好的体型去面向大众，因此在身材管理上他们会格外的注重，很多明星都会有自己的私人身材管理教练。也很多明星都是从练习生开始的，在当练习生的时候，他们的饮食就严格控制，每天吃多少卡路里的东西都很严格。甚至有的明星为了保持身材，可以只吃水煮菜不吃肉和主食。男明星为了保持身材，也需要定期的去健身房锻炼。大家看到男明星往往都是穿衣显瘦，脱掉衣服满满都是肱二头肌的原因。

身为公众人物和严格的身材管理对于他们来说是必须要做到的，杨幂、赵丽颖、唐嫣、杨颖、谢娜等明星生完孩子之后面向大众时身材都恢复到了怀孕以前，而怀孕保密性做的也很好，几乎很少有女明星被拍到孕肚照，这充分的说明在娱乐圈身为身为公众人物就必须要有一个良好的身材，女明星更是如此。

这已经是小鲜肉的时代，90后新晋男神鹿晗，目前在百度贴吧内地明星中排名第一，颜值相当高。

人气爆棚的鹿晗，2013年 在EXO专辑《狼与美女》剧情版MV中担任男主角，饰演剧中“狼族少年”的角色，2014年确认出演中韩合拍**《重返20岁》。

新一代小鲜肉鹿晗健身罕见露肌肉，看似纤瘦的鹿晗，原来脱衣有肉！

邓超在微博上晒出一张他与郑恺、鹿晗的健身照片。三个人由高到低的排列起来，充满了喜感。邓超孩子微博上说：由下往上，练前的自己~练后完美的自己~练废了的自己。

看看鹿晗的日常健身，你们体会一下吧：

俯卧撑，有助于增加胸大肌的锻炼。>>>

飞鸟和十字夹胸动作，用来锤炼胸肌。>>>

椅子后撑，主要锻炼肱三头肌。>>>

这是哑铃弯举，主要锻炼肱二头肌。>>>

这是器械划船，主要锻炼背部肌肉。>>>

明星那么忙都不忘健身，那么你呢，加入健身的行列了吗？

张天爱在参加《乘风破浪的姐姐》第三季的时候，刚到录制现场就被于文文吐槽她太瘦了，感觉跟骷髅一样。这话一出虽然有点尴尬，但却得到了其他网友的赞同。很多人都觉得张天爱减肥过度了，没有以前看起来好看了。要知道张天爱是通过黑马网剧《太子妃升职记》走红的，当时剧中的她身材真的是婀娜多姿，吸引了不少粉丝叫她“老公”。当时很多女生都非常羡慕张天爱的身材，觉得非常完美。但现在看到张天爱瘦成这样，大家都觉得不正常了，感觉还是有点肉会比较好看。

明星瘦成“骷髅”并不正常

经常看电视剧的人都知道明星非常瘦，但他们都是为了上镜才拼命减肥的，只因镜头会让人变胖，会影响他们本身的形象。但不管是明星还是普通人，相信没有谁瘦得皮包骨头，状似“骷髅”还会好看的。张天爱在出演《太子妃升职记》的时候，在女演员里已经是偏瘦的。但因她经常运动，身材还是非常性感的。但是现在瘦成这样说实话有些病态了，脸还是美的了，但是胳膊锁骨给人一种畸形的感觉，蝴蝶骨突出，看着就感觉很硌手。她走起路来也没了摇曳生姿的感觉，像是“骨架”在走路。相信没有几个网友觉得她这样会好看，大家还是喜欢那种有点肉但又非常紧致的身材。

审美是会跟着时代改变的，现在的女性不再一直追求身材过分纤细，而是追求一种健康美。大家都希望通过运动来改变体型，合理管控饮食。很多女生开始晒起自己的马甲线或者是肱二头肌，希望以此来展示自己的美丽身材。瘦成张天爱这样肯定不正常，她是明星里的瘦子，属于是过瘦了。

过瘦的人身体一般都不健康

为了保持自己的身材，他们对自己的饮食都有严格的管控，每天还要适当运动，真的是非常自律了。但是如果一个人的体脂过低的话，对身体也是有负面的影响。像张天爱这种每天吃很少的人营明显跟不上，时间长了对身体肯定不好，甚至有可能会出现营养不良、贫血、胃下垂等疾病，甚至有可能会影响生育。

虽然张天爱从一个胖女孩变成瘦子的过程很励志，但是感觉她真的是用力够猛了，完全没有美感了。她的身材跟纸片人一样，真的让人很担心她的身体。不管是为了上镜也好，还是为了追求美也好，身体健康才是最重要的。希望张天爱不要再减肥了，太瘦上镜也不好看。