夏季女生买到好看的衣服技巧来啦～

T恤篇

全棉:

柔软舒适，亲肤性好，吸湿性好，不闷热，无静电棉+聚酷纤维:抗皱，不易变形

棉+氨纶有弹力，悬垂性好，折痕易恢复

棉+天丝:手感柔滑，顺滑悬垂性好

棉+桑蚕丝：透气性好，手感更凉爽

丝光棉:有棉的所有优点，丝质的光泽有垂感

双面丝光棉:有丝光棉的所有优点，手感爽滑

全棉: 100%棉

优点:柔软舒适，亲肤性好吸湿性好不闷热，无静电，保暖性好

缺点:易皱，易粘毛，易水，无弹适合:基础常规款式，不适合褶皱款/修身款

棉+聚酷纤维

优点:抗皱，不易变形

缺点:闷热易起球吸湿性不好无弹

适合:

打结款，不适合修身款，小领口

棉+氨纶

优点:

有弹力，悬垂性好，折痕易恢复

缺点:易变形易缩水

适合:

修身版/小领口，不适合过于竞大款

棉+天丝

优点:手感柔滑，顺顺滑，悬垂性好

缺点:过于飘逸，没有筋骨感，不适合热湿环境，易变硬

适合:飘逸休闲款不适合廓形款

丝光棉

优点:有棉的所有优点，丝质的光泽有垂感

缺点:易缩水，保性型差适合做基础气质款，不适合做时尚款

双面丝光棉

优点:有丝光棉的所有优点，手感爽滑

缺点:太娇贵，不能频繁摩擦拉伸，不能机洗

适合做经典款显高级，不适合做拼接款

棉+桑蚕丝

优点:透气性好，手感更凉爽，天然材质

缺点:易皱，难打理，不可机洗，易勾丝适合飘逸款，不适合做表面有尖说的装饰物款

其他注意点

印图案/字母工艺的适合密度高一点的棉，不易掉落

拼接款需要看色牢度/染色度，尤其色黑白拼接，黑色容易把白色染灰

3彩色雪要色牢度高的，颜色越深越易掉

4领口拼接螺纹领不易变形

夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快

　夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快，夏季穿衣要凉爽，还要选择合适的面料材质，衣服面料是直接贴近肌肤，穿在身上的服饰不仅要轻盈细腻还要清凉舒适。那么夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快呢？

夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快1

　 1雪纺

　相信大家都很熟悉雪纺，这也是夏天时超级流行的服装材质。因为雪纺材质的衣服穿起来很舒服，轻便透气，不易粘在皮肤上，所以新鲜感和舒适感都很高。雪纺是一种轻薄透明的面料，是丝绸制品中的一种纺纱。这种材质的衣服充满了优雅的感觉，最适合夏天！

　 2蕾丝

　蕾丝这种材质的衣服穿起来非常优雅，自带优雅高贵感。但是棉蕾丝的衣服穿在夏天的时候很烫，因为不够透气，会很无聊。好在有个镂空的蕾丝材质，穿起来特别透气，也很有气质！夏天穿镂空蕾丝既酷又性感的衣服~

　 3竹纤维

　竹纤维面料是竹子做的，吸湿性是棉花的3倍，被称为“呼吸纤维”。竹纤维材质的衣服吸湿性和透气性都很好，穿起来有一种凉凉的感觉，而且很柔软，又很低的“存在感”，就像裸体一样！这种材质最适合热夏天！酷炫又充满快感！

　 4莫代尔

　莫代尔材质的衣服摸起来很柔软，面料材质有光泽，感觉像丝绸一样光滑。具有良好的柔软性和优异的吸湿性，作为夏天贴身衣物非常舒适凉爽。莫代尔一般指面料，由山毛榉木提取的再生纤维经特殊纺纱工艺制成。与纯棉面料相比，具有更好的透气性和吸水性。不仅夏天穿起来凉爽舒适，而且反复清洗也不像纯棉那样容易变形变硬。

　 5丝绸

　在众多材质的衣服中，丝绸最轻，最亲肤，也适合所有人在夏天选择。紫外线是导致皮肤衰老最重要的外部因素，蚕丝吸收阳光中的紫外线，可以保护皮肤免受紫外线的伤害。真丝衣服穿夏天特别透气凉爽，但真丝衣服“精致”，只适合干洗，否则容易掉色变形。

夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快2

　 1、真丝：最亲肤、还防紫外线

　在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是最适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素，真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄，原因就是蚕丝吸收了阳光中的紫外线。

　真丝面料是纯桑蚕白织丝织物，采用斜纹组织编制。根据织物平方米重量，分为薄型和中型。根据后加工不容分为染色、印花两种。它的质地柔软光滑，手感柔和轻盈。花色丰富多彩，穿着凉爽舒适。主要用作夏令衬衫、睡衣、连衣裙面料和头巾等等。

　一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。

　 2、纯棉：吸汗透气又廉宜

　棉具有极佳的降温功能。纯棉顾名思义，就是棉花纤维制成的衣服。棉纤维有较好的'吸湿性，可以吸汗，让肌肤变得清爽。纯棉材质的衣服非常柔软，使人感到非常舒适。棉纤维是天然纤维，主要成分是纤维素。销量蜡状物质、汗氮物和果胶，经过多方面的检验和实践表明，棉纤维织物对肌肤五任何刺激和副作用，就穿对人有益无害，卫生性能良好。

　棉属于普及性的夏季衣料，捻得很细的纱线，织出来的布，通常触感干爽，质量较轻，透气效果更好，穿在身上的感觉也就比较清凉。棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。

　 3、纯麻：吸汗又比较好保养

　麻纤维来自各种麻类织物，它是世界上最早被人类使用的防止纤维原料。吗纤维属于纤维素纤维，许多品质与棉纤维相近。因产量少等特点被誉为清凉高贵的纤维。麻织物是耐用舒适且具有粗狂风格的织物，颇受各个阶层消费者的喜爱。

　麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

　麻材料适合制作休闲装，工作装，夏装。它的优点是强度极高、吸湿、导热、透气性甚佳。它的缺点则是穿着不甚舒适，外观较为粗糙，生硬。

　 4、误区：化纤面料轻便又清凉

　从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。

　夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

　同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

　要想穿着舒适凉爽，夏季最好穿一些真丝衣服、植物纤维的棉布衣物，当然还要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，比如，连衣裙、喇叭裙等，穿起来会更凉快，而牛仔裤、紧身衣等就不适合夏天穿。

夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快3

　 一、清爽舒适的棉麻

　在闷热的夏季，棉麻面料的衣服吸湿透汗性是最佳的，亲肤性也很不错。不管是简约大方的小清新日系极简风，还是最注重布衣精神的文艺风，或是职场通勤风，都少不了棉麻面料的加持。

　棉麻面料不需要花费过多的时间在搭配和护理方面，只要不选择普通的棉麻即可，容易起皱又膨胀臃肿。棉麻衣服在搭配时最好避开太丰满的部分，可以选择棉麻裤装、半裙或是V领的收腰连衣裙，正好打破沉闷和刻板的印象，大部分身材体型的女生都能驾驭。

　在日常穿搭中可以选择支数比较细的精仿棉麻面料，会挺括一些，也容易清洗打理。

　 二、质感丝绸

　俗话说得好“冬穿羊绒，夏穿丝”，温润细腻的质感深得女人心，还同时兼具着吸湿透汗性能和抗紫外线功能，是最贴身清凉的服饰面料。在购买真丝单品时要注意两个点，姆米数和含丝量。姆米数指的是真丝的克重，想要挑选适合夏天穿的真丝面料，可以选择16或是19姆米的即可，太高的姆米不仅价格贵又厚重。而含丝量最好是超过95%以上的，这类的丝质品面料都属于全真丝材质，更加柔滑细腻，质感也是极佳的。

　有些女生身材体型比较丰满，最好不要选择修身的真丝单品，无论是刚好修身的连衣裙、裤装还是衬衫，因为没有弹性容易崩线，到时会很尴尬哦！最合适的是选择大一码或是稍微宽松的款式，更容易穿出华丽显贵的高级感!

　 三、轻柔雪纺

　很多雪纺都是合成纤维面料，标着100%的涤纶，而透明轻薄的材质和柔顺爽滑的手感，还带有弹性，无论是衬衫还是裙子都非常轻快凉爽又有飘逸灵动，透气性和悬垂性也是非常不错，谁穿谁爱呢!

　无论是平价的大众品牌还是国际大牌都喜欢用轻柔舒适的仿真丝雪纺面料设计不同款式的裙子。由于仿真丝雪纺的自然褶和清新的色彩，让人觉得清凉舒适又有质感!

　仿真丝雪纺面料容易打理，色彩的牢度也不错，在夏天可以选择这种面料的衬衫、裙装或是防晒衫，轻快凉爽又透气。

　 四、清凉冰丝

　冰丝别名又叫粘胶纤维，穿上冰丝单品给人清凉舒适感觉。如果不想买贵的真丝服饰，可以选择容易打理，价格又合适的冰丝，消暑降温的效果也是很不错的哦！

　服饰是最贴近我们身体的，一件衣服不仅看中廓形和设计，还有不可忽视的面料。现在的女人追求不仅仅是时尚还有亲肤感和舒适感!因此，上面所提到的4种面料都非常适合夏日的选择，轻快凉爽又舒适透气。

夏天的特点有天气炎热、昆虫多、植物多，农忙等。

（1）天气炎热，有时会下暴雨，天亮得早，黑得晚，白天长，夜晚短。

（2）夏天，各种昆虫，小动物都出来活动，许多鸟开始脱羽毛，有许多兽的毛也脱落。

（3）夏天，植物生长十分茂盛。

（4）夏天是农民最忙的时期，他们要进行三夏（夏收、夏种、夏管）劳动。

（5）夏天，人们穿浅色和单薄的衣服，许多人都积极参加游泳活动。

时间划分

在中国，夏季从立夏开始，到立秋结束；中国的一些地区则为夏至至9月份（南北方有一定差异，福建、广东一般至秋分结束，长江中下游一带至处暑，而北方地区则至立秋）。

日本通常将6月、7月、8月订为夏季。在北半球一些地区则称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般将12月、1月和2月订为夏季。气象学上以连续5天平均气温高于22摄氏度为进入夏季的标志。

夏季天气炎热，选择服装必须注意以下几点：

1透气性要强：透气性决定于衣料的编织结构、密度、厚度、表面形状及弹性和柔软性等因素。密度小的衣料比密度大的衣料透气性好，薄的衣料比厚的衣料透气性好，直通气孔的衣料比不定形气孔的衣料透气性好，内表面粗糙的衣料不易贴在皮肤上，比内表面光滑的衣料透气性好。弹性不好又较硬的机织布不适合做夏季服装，夏季服装面料应该选择轻、薄、柔软、内表面起球或皱、弹性好的机织布或针织品，以利于获得凉爽、舒适的感觉。

2吸湿和放湿性能要好：不吸收汗液或吸汗能力很差的衣服，会使汗水顺着皮肤流淌，起不到蒸发散热的作用。丝绸，亚麻和人造丝的吸汗能力很强，放湿速度也快，用它们做成衣裤很适合夏天穿着。棉织品、棉纱织品也是做夏装的良好材料。此外，涤棉，涤、锦、棉三合一混纺织物具有轻、薄的特点，穿在身上滑爽、挺括，是夏季理想的服装。

3通风性能要佳：一般说来，夏装式样应以开口部分较大，穿着宽舒，衣服内外换气良好为原则。敞开的衣领及宽大的袖子和裤腿，在活动时有明显的鼓风作用，促使内外空气对流。在安静状态时，有如炉灶的烟筒促进换气。在出汗较多的背部和胸部，以及汗液不易蒸发的腋窝和腹股沟等处开放，可以加速空气对流，所以夏天应选择短袖衬衣、短裤，女同志宜穿着裙子。紧身衣、牛仔裤和鸡腿裤等，妨碍内外空气对流，影响散热，不宜夏季穿用。

4衣服的颜色要有显著的防辐射作用：夏天的太阳辐射热是人体热负荷的主要来源。因此，夏装的颜色以对太阳辐射反射率高、吸收率低为好。具体地说，白色衣服表面吸热程度为1，其它颜色顺序为：**165，青色177，灰色188，绿色194，红色207，紫色226，黑色250。红、紫、黑的吸热量最大，比白色大。由此可知，在炎热的夏天，穿深色衣服是不适宜的。当然，吸汗能力和再蒸发能力都很强的黑色香云纱衣衫，加之比较肥大的尺寸，夏天穿着起来也是比较凉爽的。

5衣服外表面要平滑：衣服的内表贴近皮肤，粗糙一些能增加衣下气层，有利于透气和水气弥散；而衣料外表面则要求相反，外表面平滑的衣料反射率高，吸收辐射热能较少，所以夏季服装的衣料应以外表面光滑为好。

此外，夏季服装的透湿指数和蒸发散热效能指数愈大愈好。它是决定夏季着装舒适与否的关键因素。

1 夏季户外着装知识有哪些

想要穿得既凉快，又防晒，既得体，又健康，就要从材质、颜色、款式上多下功夫。 穿得少未必凉快夏天

夏天穿得少是为了散热，但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少，还很容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症，因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。在室内可以穿汗衫短裤，有利于散热，但到了室外，气温往往高于体温，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，以利于防暑。此外，在背心外搭一件棉麻的短衫，也是不错的办法。

吸湿材质更凉爽

夏季天气炎热，外衣基本都要贴身穿着，因此衣物材质要耐磨、轻薄，透气散热性也要好，对皮肤还无 性。此外，材质的吸湿性对衣物的凉爽程度有很大影响。吸湿性好的衣服可以及时吸干人体的汗液，并通过汗液蒸发的过程给人带来凉爽的感觉。所以，最好选用吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服；有些雪纺料子，看起来薄薄的，但其实是化纤制成的，透气吸湿性差，穿着反倒会闷热。

白色防晒又凉爽

从防晒角度来说，浅**防晒效果最差，其棉织品防晒指数只有7，深红色和藏青色是最理想的防晒色，但深颜色容易吸热，从以上两个角度衡量，白色棉织品防晒指数达33~57，又不易吸热，所以最适合夏天穿着。夏季酷热干燥，有些颜色还会扰乱人的心情，比如红色可使人血压升高，变得兴奋、烦躁；**会使人心烦意乱，最好避免穿这两种颜色。而天蓝色、淡蓝色、乳白色、淡绿色等浅色衣服可使人心情平静、愉悦，增进健康。

领口袖口要宽松

出汗可带走大量热量，是夏天人体调节体温的最重要途径，如果汗液蒸发受阻，很容易中暑，同时，体内的一些代谢产物不能通过汗液顺利排出体外，对健康不利。如果夏天穿紧身服饰，尤其是胸部、腰部、袖口等处有松紧带的款式，极易造成闷热、影响呼吸、阻碍正常发育。夏天衣服最好选择宽松的款式，领口、袖口不要过于贴合，尤其是裤脚的敞口可以大一些，类似于伞状或喇叭状，有助于通风、排汗。腰带不宜系得太紧，一般以能 3根手指为宜。

该答案来自极限户外网官方网站

2 夏天衣服搭配的技巧

搭配技巧：短腿MM，宽松T恤和热裤是你们的最佳选择，强调露肤度的搭配一定能让你赚足回头率。注意的是，右边这种下摆宽的款式是长腿MM的STYLE，由于下摆的位置比较厚重，所以会使视线下移。

搭配技巧：同样是蕾丝垂坠洋装，长短是首先要注意的，短的裙子永远比长的群系显腿长。在看看裙子下摆的设计，同样是荷叶皱褶，做在里面和做在外面却有了截然不同的效果，做在里面的就能够在装饰的同时纵向拉伸腿部曲线，而做在外面就有了横向的趋势。

搭配技巧：同样是马甲T恤和牛仔裤，袖子个胸前的设计会将整个视线上移，修饰腿型小窍门，就是设计着重在上半身。就不会有人注意你的短腿拉。右边的长款T恤和中裤都是长腿MM的专属单品。

搭配技巧： 的作用， 将腿部平均分成两个部分，当然是短腿MM千万不要尝试的搭配。短腿MM就要将整条腿露出，搭配高跟鞋更佳。

搭配技巧：两件套，外衣的长度也是搭配的重点，越是短款越显腿长，露出小小的蕾丝裙摆是今年的时尚穿法。长腿MM当然就可以肆无忌惮的穿着模特这种垂坠小衫，淑女味道十足。

搭配技巧：穿着半截裙装，短腿MM最好选择膝盖以上10公分或者更短的款式，就千万不要再因为流行儿内搭 或者烟管裤了。长腿MM搭配 当然是非常时尚，纤细的小腿露出，让人不禁多看两眼。

3 夏季服装怎么巧选择

夏季天气炎热，选择服装必须把握以下几点：（1）透气性要强。

密度小的衣料比密度大的衣料透 气性好，内表面粗糙的衣料不易贴在皮肤上，比内表面光 滑的衣料透气性好；不宜选择弹性不好又较硬的机织布 服装，面料应该选择轻、薄、柔软、内表面起球或皱、弹性 好的机织布或针织品，以利于获得凉爽、舒服的感觉。（2）吸湿和放湿性能要好。

丝绸，亚麻和人造丝的吸 汗能力很强，放湿速度也快，用它们做成衣裤很适合夏天 穿着，棉织品、棉纱织品也是做夏装的良好材料。此外， 涤棉，涤、锦、棉三合一混纺织物具有轻、薄的特点，穿在 身上滑爽、挺括，是夏季理想的服装。

（3）通风性能要佳。一般说来，夏装应选择短袖衬 衣、短裤，女同志宜穿着裙子。

紧身衣、牛仔裤和鸡腿裤 等，妨碍内外空气对流，影响散热，不宜夏季穿着。

4 身边的科学春夏秋冬穿衣服小知识

春季养生法 春季，是万物生发，推陈出新的季节。

此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面： 一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。

由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。

清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。 三、要慎避风邪 中医认为，“风者，百病之始也。”

意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。

现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。

由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。

四、要精神愉快 春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。

春应于肝，在志为怒，表现为稍受 则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。

五、要勤于运动 春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。

这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。

进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。

六、要美容保健 春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。

皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。

水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。

饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。 七、要防病保健 春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。

由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质会乘虚而入而发病。因此，春季一定要重视防病保健。

夏季养生法 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面： 一、要晚睡早起 顺应自然界阳盛阴衰的变化。

也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。

由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。

午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能。

5 理想的夏季服装应具备怎样的性能

夏季着装主要是抵御高温高热，所以，无论男女 老幼，特别是婴幼儿服装应具备的性能如下： （1）良好的透气性与通风性 夏季服装面料应选择轻缚、密度小、内表面粗 糙、弹性较好的机织或针织面料，以利于透气散热。

弹性差又较硬的机织物不适合做夏装，特别不适合 做贴身短裤，以免活动时与腹沟股摩擦。 （2）良好的吸湿性与透湿性 吸湿性、透湿性好的衣料是夏季服装的首选布 料，最适合做衬衫与长裤。

棉针织品具有良好的吸 湿性，但透湿性稍差，所以，衣服必须勤洗勤换。合 成纤维织物的吸湿性较差，所以，夏季穿着其制作的 服装会令人感到闷热。

（3）素淡的颜色与适当的光洁度 夏季，太阳辐射热是引起高温环境的主要热源。 素淡的颜色，可使服装对热的反射率较高，吸收率较 低。

例如，若白色的吸热量为100，则淡**为102、红色为165、黑色则为2080。所以，深色服装的反射 率低，吸收率高。

另外，在服装的结构上，夏季服装的内表面粗糙些能够增加衣内空气层，有利于透气和透湿。 外表 面光滑些有利于加强反射，可减少辐射热吸收。

常用的夏装有：衬衫、背心与汗衫、 、裙与 裤、旗袍、T恤衫等。

6 夏日服装搭配的小技巧

搭配衣服要按自己的实际需要。

到了夏天，本来遮盖在长衣长裤中的暗沉肤色也无处遁逃，所以选择黑色的衣服可以让你的整体感觉提亮一个 ，尽情展现各种夏装。

过于丰满或者小臀部会让你看起来矮小又失衡。其实一味的用长上衣去遮挡，其实并不是什么好办法。选择臀部带来褶皱的款式可以让你的臀部变得视觉上收缩，上身穿什么都不会显得奇怪啦。

大腿很粗的MM怎么穿？相信很多人都有这样的尴尬，难道真的要一夏天都穿着严实的长裤？一条黑色 就可以解决，或者长版的上衣，立刻让你的腿部瘦一圈。

有些MM天生魁梧，总是感觉自己不够小鸟依人。但是如果选择垂坠感十足的衣服，就能让你看起来小很多。

想要解决身材矮小，就要放弃那些波西米亚之类的拖沓长裙，超短裙是合适你的款式，还有足够高的高跟鞋，立刻变得摩登。

胖脸的MM很吃亏，虽然身上很瘦却还要被误解为小胖妹。打理一个蓬松的发型，穿一件长宽的上衣，那比贴着脸上的发型显脸小。

传统上来说，所有因纽特人的衣服都是用动物的外皮和毛皮做成的。在群岛地区，可以防水的海豹皮是最普遍和最实际的选择。对于大陆因纽特人来说，驯鹿皮是最常见的衣服。因纽特人衣服贴身的地方常常是动物的皮或毛。这样毛皮阻挡外面的冷空气，不管多冷，人们都会感觉很暖和。

夏天，人们穿着用鸟皮所做的轻巧的束腰外衣。一到冬天人们就会换上用从动物身上剥下来的皮所做的很厚的束腰衣。皮质大衣则是一件由一块皮子(没有系扣的地方)做的大外套。这种衣服直接从头上套着穿，并且在腰间系一下。