皮肤干燥脱皮是否缺维生素，请问缺什么维生素

皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

正确的食用方法

胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。β胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　有一些人会出现皮肤干燥起皮的情况，这是否意味着患有皮肤病或者说是其他病症的前兆呢？其实皮肤干燥起皮并不是疾病，只是皮肤状况的一种不好的表现。具体皮肤干燥起皮是怎么回事，本文将做详细介绍。

皮肤干燥起皮的原因

　皮肤干燥起皮是每个人比较烦恼的问题，皮肤干干的让人们做什么也打不起精神来。那么如何才能有水嫩的肌肤呢，接下来汇总皮肤干燥起皮的原因。

　冬季和秋季的气候寒冷干燥。人类皮脂腺和汗腺中的皮脂和汗腺减少，皮脂膜明显减少。使人的皮肤干燥粗糙，甚至表皮脱落，因此皮肤神经末梢更容易受到刺激和瘙痒。

　 1、血液循环不良

　缺乏血液和淋巴液是皮肤干燥的主要原因。身体感冒后，血液和淋巴循环也变得少。此时，全身的新陈代谢变得混乱。因此血液循环不顺畅，健康的皮肤会进入恶性循环，皮肤会变得粗糙，并且不能接受外界的营养物质，脱皮等现象。

　 2、干燥会破坏皮肤的质感

　滋润皮肤的质地是三角形的，如果变干，毛孔就会变得明显。原本健康的纹理排列有序，但随着干燥过程变得越来越明显，水通过而变得干燥，皮肤表面变得粗糙，因此出现剥离现象，纹理和纹理变得明显。

　 3、润肤护肤产品

　橄榄油中的维生素A，D和E对干性皮肤过敏有很好的效果。常见的凡士林也可以起到润肤作用。要选择正确的保湿护肤品：干性皮肤不但要选择保湿护肤品，即使沐浴露和面部清洁剂也应慎重选择。皮肤干燥的人，最好不要泡沫洗面奶，因为皮肤干燥，皮肤本身或多或少缺水，如果使用这种类型的洁面乳，会对皮肤多余的油脂进行洗涤。因此对于这类皮肤的人来说，最好使用氨基酸洗面奶，泡沫不应该太浓，可以清洗。

皮肤干燥起皮是什么病

　很多人吐槽浑身不舒服，皮肤很干燥，而且全身比较爱脱皮，尤其腿上非常的严重，那么很多人问了，皮肤干燥起皮是什么病，是得了皮肤病了吗

　皮肤干燥是指皮肤上缺水导致不适。症状主要是皮肤收紧，个别部位干燥和脱皮，以及沐浴后身体瘙痒。年龄增长，气候变化，缺乏睡眠，过度疲劳，过量沐浴用水和强碱性清洁剂都是皮肤干燥的重要原因。预防措施要加强皮肤的日常护理和保养，合理调整饮食结构，坚持多喝水，多吃水果等，调整工作日程不要过度劳累。皮肤是人体的天然外衣，一般分为表皮，真皮和皮下组织，从外到内。表皮分为角质层，透明层，颗粒层和基底层。

　皮肤最外角质层在皮肤屏障功能的完整性中起着重要作用。角质层上有一层皮脂膜。它是由乳化皮脂，汗液和表皮细胞分泌物形成的半透明乳白色薄膜。皮脂膜中的游离脂肪酸，乳酸，尿素和尿酸是天然保湿因子。保湿效果。角质层和皮脂膜可防止皮肤水分流失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右。低于这个水平，它是脱水的皮肤。通过使用澳大利亚兰鲁绵羊油或按摩来保持或超过这种水分含量，皮肤具有良好的保湿状态，达到了一个很好的状态。

　干性皮肤是指由于季节变化，缺水和贫血而使皮肤变得更粗糙。在秋季和冬季，人体的皮脂和水分会逐渐减少，皮肤变得明显变干。这被称为干性皮肤。尤其对中老年人来说，由于水分量大，水面大大降低。手，脚和小腿会出现皴裂和发痒的情况。如果干痒难忍，它会继续划伤，引起皮肤伤口，并引起炎症或脓液。

扩展阅读： 皮肤干燥起皮吃什么好

肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。

外治：洗澡用“隆力奇蛇油SOD蜜”直接涂抹在干燥处，当天即可见效，坚持两周可以痊愈。可治疗死皮与蛇皮腿等症，极为有效。

内外合治：

这是中央电视台生活栏目发表的一个方法，我们把棉白糖和日常用的护理霜放在一起在干皮或起皮处撮至完全吸收，几日即可使皮肤恢复光泽与弹性。

原理：护理霜本身含有的功效并不容易被吸收，使得很多护理霜的功效并不明显。棉白糖属于类似于磨沙膏的纳米颗粒，用其直接涂抹于患处即可使皮肤得到充分的营养再次复苏，也促进了护理霜本身的作用得到充分发挥。

身上干燥起皮，首先需要注意是否是由于过度清洗导致，同时最好检查维生素A。平时日常生活中需要注意，避免过度清洗，最好不要搓澡；洗澡水温不要过高，不要超过36℃；选择弱酸性至中性的沐浴产品，不要使用碱性的沐浴产品；洗澡时间控制在5-10分钟；洗澡后周身外用温和无刺激的保湿霜剂；一般夏季洗澡次数可以多些，冬季最好每周不要超过两次。如果皮肤干燥严重，早晚可以给予保湿霜全身外用。进食富含维生素A的食物，如果维生素A缺乏严重，可以口服鱼肝油以及维生素E。