皮肤干燥是缺少什么维生素吗？

(1)

皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等

,是维生素

a

缺乏。

(2)

脚底有火辣辣的感觉

,有甚者表现气短

,或患脚气病

,是维生素

b1

缺乏。

(3)

易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白

,是维生素

b2

缺乏。

(4)

皮肤瘙痒、湿疹等

,是维生素

b6

缺乏。

(5)

皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等

,是维生素

c

缺乏。

(6)贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等

,是维生素

b12

缺乏。

1、维生素B1

参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1，除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。

2、维生素B2

参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。

维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

扩展资料：

防皮肤干燥水果：

1、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

2、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，抗氧化性和保养功效可见一斑。

3、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

人民网-皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥怎么办

人民网-怎样才算皮肤干燥？多吃这8款水果可防皮肤干燥

1、皮肤干燥缺维生素E、维生素B2、维生素A、维生素C。

2、皮肤干燥我们可以多吃一些水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，比如，鲜枣，鲜枣中的维生素C比较丰富，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止黑色素沉淀，还能保持皮肤的弹性，让皮肤保持水润。当然，也要多吃胡萝卜，胡萝卜当中富含维生素B2。也要多吃坚果和黑芝麻，坚果和黑芝麻当中有很多维生素E，维生素E对皮肤有很大的滋润作用，它可以让体内不饱和脂肪酸出现过分氧化的现象，可以导致皮肤出现斑块，还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹，还可以让皮肤保持水润。

3、皮肤干燥缺维生素不仅要补充维生素，还要保持适当的运动，适当的运动可以促进血液循环，并且促进皮肤新陈代谢，可以从根本上调理皮肤干燥，让自己皮肤保持水润有光泽的状态。

4、可以直接摄入维生素善存，富含人体所需的多种维生素和矿物质，还有叶酸，保证女士身体健康。因而，皮肤干燥缺什么维生素，我们也可以采取直接摄入所缺维生素的方式。