梨型肥胖的原因是什么导致的？有什么好的方法解决吗？

梨型肥胖大多数是久坐造成的。肥胖是分为很多种类型的，有些人是水桶型，还有些人是梨型。这或多或少都会影响自己的身材，在出门的时候也会影响自己的心情。平常的时候应该多注意运动，避免身体出现肥胖，无论是哪种肥胖，对于身体都是有不良影响的。

1、为什么会出现梨型肥胖

这种肥胖大多数都是长期久坐造成的，长时间保持一个姿势，让自己的肚子和下半身越来越胖。长期保持一个姿势，对于身体的影响还是很大的，不仅仅会影响我们的健康，还会让我们的身材越来越差。平常在生活中一定要注意，避免让自己长期保持一个姿势，适当起身活动一下，让自己的身体得到舒展。另外刚吃完饭的时候，不要立马躺下或者坐下，不然就会影响身体的消化。

2、如何调整自己的身材

对于一些女性来说，身材是非常重要的。当自己发现身材开始走形的时候，就应该引起注意。看看自己是不是生活习惯不好，影响到了自己的身体。平常的时候可以多运动，通过运动的方式来达到减肥的效果。不过在运动的时候也有很多要注意的地方，自己的饮食要有营养，不能总是吃一些高热量的东西。油炸、油腻的食品最好戒掉，多吃一些粗粮，有助于自己肠胃的消化。

另外自己的生活习惯也很重要，有很多肥胖和熬夜也有关系。应该养成良好的作息习惯，让自己保持充足的睡眠。

引言：现在的生活条件越来越好，也有部分人不注意锻炼和饮食，那么肥胖就找上门了。现在也有很多关于体型的叫法，如苹果型，梨型，香蕉型，沙漏型。这4种体型非常影响身体的美观，而且对健康也有着影响。在这4种体型中，最让人感到头疼的莫过于梨型肥胖和苹果型肥胖。那么小编觉得苹果型肥胖的危害更大一些。

一、什么是梨型肥胖和苹果型肥胖

苹果型肥胖的人，身材长得像苹果，所以他的下半部分也就是臀部以及大腿处的脂肪多，所以这类身材的典型特征就是上身不胖下身胖。苹果型身材也就是长得像苹果，胳膊细腿细，但是肉都堆积在肚子上。这用水果比喻这两种身材也是非常的形象，让人一目了然。

二、苹果型肥胖更危险

因为苹果型肥胖脂肪主要堆积在腹部。我们都知道腹部的脂肪比其他部位的脂肪新陈代谢要更活跃一些。所以这部分的肉太多的话，容易影响新陈代谢。同时根据研究显示才的朋友，用苹果型身材的人，容易得脂肪肝和糖尿病患。这两种病的几率，更是其他身材的好几倍。但是梨形身材也不能够忽略。

三、肥胖人群容易得的病

我们都知道，太胖了并不好，容易影响身体的各个环节。肥胖的主要危害有增加心脏的负担，从而增加了患冠心病的风险，糖尿病也不容忽视。肥胖人群糖的量摄入累是非常多的，这就增加了患糖尿病的风险。关于肥胖的危险非常多，这就提醒我们在日常生活中一定要加强锻炼，使自己的身材保持在哦健康的范围内。这样才能获得更长的寿命，减少疾病的困扰。同时保持饮食平衡，这样才能够获得完美的身材。

梨形身材

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于08，女性小于07，则为梨型肥胖。

很多人觉得自己的下身不是胖，而是肌肉太多，其实不然，大部分自以为是肌肉型粗大的女人只是因为肌肉中的脂肪太多了。梨型肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，危害也越大。

日常生活中梨形身材的减肥方法

1上楼梯

抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2坐椅子

将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3散步时

走路的时候尽量加快速度，将自己的步伐迈得更大些，腿部的肌肉整体都能够得到很好的锻炼的。简单点说，充满活力的走路，这样不仅在生活中人能显得更加精神，对身体健康的锻炼也有好处。

4改变走路姿势

慢慢检查自己走路的姿势有无问题，将自己的缺点慢慢改掉，能减少因走姿不正而引起的体型缺陷的，避免让自己的小腿承受更多的重量，使小腿肌肉结实发达，是改变梨形身材的重点之一。

5改变鞋跟的高度

如果是在平时的上班走路，建议可以将自己的高跟鞋换成轻便简洁的平底鞋，这样既能减少高跟鞋造成的腿部肌肉的负担，还能加快步伐，达到锻炼瘦身的效果。对梨形身材自然有很大的帮助。

有人说胖子比瘦子更长寿！胖子因为脂肪多就可以生病恢复更快吗？就会更长寿吗？这些说法是真的么？

科学家们第一次发现了细胞中的脂肪含量和寿命之间的关系，困扰了人们几十年的“肥胖悖论”也因此得以解释：为什么肥胖的人有着最低的死亡率，而瘦的人死亡率却较高。

一项最新的研究发现，三酰甘油(人和动物体内脂肪的主要成分)含量较高的酵母细胞寿命会更长一些，当细胞被阻止合成这种物质的时候，它们的寿命就会缩短。

来自密歇根州立大学的团队也发现，较胖的酵母细胞并不存在明显的生长缺陷，而且可以像正常的细胞一样繁殖。虽然要从酵母细胞飞跃到人类细胞还需要走一段相当长的路，但是研究人员认为这两者之间存在着一定的联系。

肥胖悖论一直是一个假设，即肥胖实际上可以保护某些群体，帮助他们获得更长的寿命。然而，体重的增加又会产生一系列的健康问题，因此才会出现了互相矛盾的情况。有科学家认为，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是肥胖一定要控制在适当的范围内。

肥胖的标准是在怎样的呢？

一、世界肥胖标准

目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，

BMI在185-249时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准

亚洲人体偏小，用BMI185-249的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。比如：日本人当BMI为249时，高血压危险已经增加3倍;在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加;香港地区的中国人，BMI在237时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限249的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少专家们认为，BMI在185-229时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准

我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于226的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于226的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。因此，专家们认为，我国人正常体重指数上限不应大于226应比欧美的249和亚洲的229还低。

专家们认为，中国人体重指数的最佳值应该是20-226，BMI大于226为超重，BMI大于30为肥胖。

腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。研究中发一，体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于09，女性大于085的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。

常见的肥胖有两种类型：

第一种叫梨型肥胖，就是上半身比较正常而下肢尤其是腿部、臀部壮硕;

第二种肥胖叫苹果型肥胖，又叫中心型肥胖，体内脂肪堆积在腹部，好像在肚子这里带了一个救生圈的样子，亚洲人的肥胖大多数都是这种肥胖，而恰恰是这种肥胖更危险，它使慢性病发生的危险度增加，与心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等等都有非常密切的关系。

以中国人的标准来算，男性保持在腰围在85公分以下，女性保持在80公分以下是一个比较理想的尺度。

“高热量、低营养的食物是导致肥胖症的因素之一。”来自美国西雅图华盛顿大学的亚当教授解释说：“由于城市化生活节奏加快，快餐、速食之类的食物给我们节省了不少花在食物上的金钱和时间，但同时低营养高热量也为我们走向肥胖创造了捷径。”

肥胖如何伤害我们的身体

肥胖人群的糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的得病率和因心脏问题猝死的几率要远高于正常人群，而患有两种或以上上述疾病的患者则可以被视为患有代谢综合症。“全球营养状况变迁会议”会议预计到2025年全球患2型糖尿病的人数将会达到3亿人，其中大部分增长将会发生在发展中国家;在未来的10年，全球80%的心脏病都将是由与超重和肥胖症相关的2型糖尿病引发的。

综上所述，额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。

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相信大多数的女人，都是听过梨形身材这个说法吧，其实我们可以顾名思义的想象到，梨形身材到底是什么样子？因为梨子大家都是见过的，其实可以更形象的说明这个身材的，应该是青梨了吧。

这种梨子给人的感觉就是上身纤细，而下半身是比较肥胖的，而梨形大致上也是可以这样认为的，那到底梨形身材具体是怎么定义的呢，其实可以看下面这3点，而到底应该如何来穿，我们则可以遵循下面这3个法则，基本上就是没有什么错误的。

梨形身材的特征：

1、上下身相差明显

我们上面讲到了梨子的外形，大概就是上面很小，而到了下面确实是很厚实的，那同理放到身材上，这梨形身材最大的特点也就在此处，上身显得很纤细，但是从腰部开始下半身就会格外的粗壮，所以上下身的差别会特别的明显。

2、腰比胯部细很多

另外，除上面这个特征之外，其中下半身也是有着区别的，首先就是腰部的位置和臀部是有很大差别的，一般腰部还是属于上半身的位置，所以依旧是比较纤细的，或者说相比较臀部而言，会觉得纤细很多。

3、臀部特别的明显

还有一个很重要的特点，那就是臀部非常的丰满和明显，不过大概也是因为腰部比较的纤细，以及上半身也是比较的纤细，所以这样对比下来的话，就会让人同样感觉到臀部位置的肥大，可能看起来会觉得性感，但也有可能会觉得很显胖。

梨形身材的穿衣法则：

1、利用廓形遮住胯部

而梨形身材的穿衣法则也是主要围绕下半身的，如果你很想要显瘦的话，首先就必须要遮挡住胯部的位置，看起来不会那么的明显，这就可以借助到廓形的服装，比如中长款的上衣外套，或者是A字型的半身伞裙，都是OK的。

2、上身不易太修身

而且在注意到下身的遮挡之外，我们也必须要考虑到全身的平衡感，首先就是上身不能够过于修身，因为越是修身的版型整个身材就会显得格外的不和谐，因为你本身臀部的位置就会有遮挡，会显得比较蓬松，所以上身不宜过于紧身。

3、上身戴配饰加重

最后是比较技巧性的一个穿搭重点，那就是我们可以利用配饰来进行焦点转移的做法，而且建议这种吸睛配饰一定是用在肩膀以上的，比如耳环、头饰、丝巾或者是choker之类的，这样才能够平衡整体的感觉，也更加的时髦和摩登。