有效去除脸上皱纹的方法 6招还你紧致娇嫩的皮肤

导读：随着年龄的增长，不少皱纹已悄悄爬上了脸部，皱纹也会随之而来，有效去除脸上皱纹的方法有哪些呢，哪些方法能还我们紧致娇嫩的皮肤呢？

有效去除脸上皱纹的方法有哪些：

一、改掉不良的习惯

我们平常有些不经意的小动作可能对皮肤来说的影响也是很大的，比如眯眼睛看东西，躺着看书还有面部表情太过于丰富都是很容易长皱纹的，所以我们应该尽量的改掉这些不良的习惯。

二、从食物中补充胶原蛋白

胶原蛋白可以维持皮肤的弹力，还可以使皮肤保持弹性，平常生活中多吃些猪皮，猪蹄，鸡鸭牛等动物的皮和筋都含有丰富的胶原蛋白，多这吃滋润皮肤，还能增加皮肤的弹性。

三、多喝水

皮肤干燥，缺水也是引起脸部皱纹产生的原因，补充充足的水分可以促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，减少皱纹。

四、使用除皱护肤品

有效去除脸上皱纹的方法，可以针对皮肤肤质选择适合皮肤的去皱护肤品，建议使用补水滋润的美姿尔苹果干细胞，每天早晚彻底清洁脸部之后，每天早晚轻松一抹就能达到有效去皱的目的，并适当的 ，可以紧致皮肤帮助皮肤的吸收，从根本上解决面部皱纹问题，从根部解决，有效防止再次复发。

五、

可以在脸部涂上美姿尔进行 ，美姿尔可以滋润皮肤，补充皮肤营养，增强皮肤弹性，记住 的时候力度要轻柔，用力不要过大，以免伤害皮肤。

六、涂维生素E

可以买一瓶维生素E，晚上睡觉前半个小时把脸洗干净之后，用针把维生素E胶囊扎穿个小洞，把里面的液体挤压出来涂在脸上，并加以 ，可以有效的缓解皱纹，滋润皮肤，一周1-2次为宜。有效去除脸上皱纹的方法，维生素E的油性比较大，油性皮肤的美女最好不要用哦，防止加重皮肤负担。

“天然植物护肤”健康无添加，是美姿尔苹果干细胞一直秉承的理念，让每个人女人抵抗岁月的摧残，锁定肌肤年轻，是美姿尔苹果干细胞一直的心愿。真正了解女性的需求，在每一个环节都加入“爱”的配方。这也是很多女性消费者选择美姿尔苹果干细胞的原因。

想要脸上的皮肤紧致如初，有效去除脸上皱纹的方法？就用上面我推荐的美姿尔苹果干细胞眼霜，来保养脸部的皮肤吧！让你的脸面恢复以前紧致娇嫩的皮肤。

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皱纹会给你的面容带来苍老的感觉，特别是眼部皱纹。不少女性为了捍卫脸部的青春和美丽，会和皱纹对抗到底。如今，除皱的方法众多，女性朋友们不知道如何选择，下面小编就为大家介绍几种常用的脸部去皱纹的方法。

方法一、补充胶原蛋白

女人到了一定的年龄皮肤就会变得松弛无弹性，自然也就会产生皱纹。究其根本原因，还在于胶原蛋白的流失。存在于人体皮肤、骨骼、牙齿以及肌腱等部位的胶原蛋白，能与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。一旦流失，肌肤便会松弛产生皱纹。所以想要去除皱纹的话，可以购买一些胶原蛋白粉，坚持每天食用。

脸部去皱纹的方法有哪些

方法二、脸部按摩去皱纹

去除鱼尾纹：首先用手将眼尾轻轻向外拉平，再用另一只手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩，如此反复3分钟即可。

去除额头的皱纹：可运用手掌掌腹,沿着额头由下往上轻抚。

方法三、食用杏仁牛奶芝麻糊

除了进食胶原蛋白外，想要去皱的话也可以选择多吃点杏仁牛奶芝麻糊，因为杏仁中含有的油分具有抗皱的效果，而黑芝麻也具有抗衰老的成分。

做法：准备杏仁150克、糯米100克、黑芝麻200克、冰糖60克、水适量、枸杞适量，然后先杏仁、糯米、黑芝麻一同煮成糊状，再加入冰糖和枸杞，5分钟后就可出锅了。建议每天喝两次效果更好。

方法四、自制香蕉橄榄油面膜

如果条件允许的话，建议可以自制香蕉橄榄面膜敷脸来去皱，因为香蕉能补充肌肤水分去除皱纹，而橄榄油的滋润效果也非常好。

做法：准备香蕉半个，橄榄油一小匙，然后将香蕉去皮捣成香蕉泥，再加入橄榄油搅拌均匀，待脸部清洁完毕后即可敷上20-25分钟即可。

总结：小编想要告诉大家，之所以给大家说一些脸部去皱纹的手术是因为，无论任何一种手术都是有伤害的，无非是伤害的多少罢了。上面的这些方法都是一些在平时的生活中就能完成的脸部去皱纹的方法，希望大家学会使用，能够有效的减少皱纹的出现。

制作牛奶和蜂蜜洗面奶。把一汤匙蜂蜜（大约15ml）和1/2汤匙有机全脂生牛奶（大约75ml）混合在一起。通过轻揉让它们进入皮肤，尤其是那些有皱纹的地方。

◇十分钟之后，用微温的水冲掉。

◇蜂蜜中有保湿的成分，意味着它可以被吸收并且使皮肤保湿，因此可以增加皮肤的弹性并且减少皱纹。

◇牛奶中的乳酸可以清洁毛孔中残留的脏东西。因此，皮肤可以分泌更多的胶原蛋白。

用柠檬汁和糖去角质。把一汤匙生的有机糖（大约5ml）和两汤匙纯正的柠檬汁（大约30ml）混合在一起。把这个混合物涂在皮肤上，但是不要弄进眼睛里。

◇十分钟之后用冷水冲洗。

◇糖中的乙醇酸可以修复受损皮肤。

◇柠檬中的柠檬酸可以去除死掉的细胞，因此就可以展现出柔软的一层肌肤。柠檬汁中的维他命C也会促进胶原蛋白的分泌。

使用蛋白面膜。用电动混合器搅出两个有机鸡蛋的蛋白或者用手搅动。把蛋白敷在脸上，尤其是有皱纹的位置。

◇二十分钟后用冷水洗掉蛋白。

◇蛋白可以快速，但是只是暂时地修复皮肤。

◇蛋白有收敛功能因此可以使皮肤更紧致。

适用蜜蜂花洗脸。在两杯开水（大约500ml）中加入一把蜜蜂花。冷却之后，每天早上用这个洗脸。

◇蜜蜂花是唇形科植物中的一种草本植物。

◇这种植物有紧致功能因此可以快速，暂时地紧致皮肤，因此可以让皱纹看起来不明显。

用油洗脸。含有亚油酸的油可以让皮肤保持水润，这也可以削弱皱纹的影响。

◇试着使用2汤匙纯橄榄油（大约10ml）和2滴胡萝卜籽的混合物。通过轻揉将它们使用在皮肤上大约30秒后用温水洗掉。

控制你的饮食。特定的食物有让皮肤变好的功能。

◇抗氧化剂可以抵挡使你的皮肤变得糟糕甚至产生皱纹的辐射。买一些含有高量抗氧化剂的食物，比如蓝莓。

◇许多维生素也有高量的抗氧化剂。肉，蛋和全麦面粉中含有大量符合维生素B。新鲜的水果和绿叶蔬菜中含有维生素A、C和E。杏仁中含有大量的维生素E。

◇多吃点巧克力。含72%以上可可的黑巧克力包含很多抗氧化剂。同时它还包含儿茶酚。它们可以帮助皮肤免受紫外线的损害。

◇吃一些包含omega-3脂肪酸的食物，比如鲑鱼和其他的冷水鱼。这些脂肪酸可以让你的肌肤饱含水分。

通过按摩消除皱纹。短暂的面部按摩可以让皮肤在几分钟之内变紧致。着重按摩淋巴结从而消除脸上的浮肿。

◇用食指和中指画圆按摩。

◇从耳朵部位开始，朝着锁骨沿着脖子向下按摩。

◇然后，从下巴开始，到下颌骨，向耳朵的方向按摩。

◇从内眼角向外眼角轻揉。

◇移向太阳穴，然后向下揉脸部。

◇为了达到最好的效果，每一个步骤重复五分钟。

1 女人皱纹多怎么除皱

1、使用专门抗皱护肤产品，为肌肤外层添加所需营养。

2、减少盐的摄入量，因为过多的盐分会使身体提早出现老化。

3、每天洗脸后，用冷毛巾敷面三至五分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。

4、维生素A有助润滑肌肤，所以可以多吃维生素A含量丰富的食物，如：胡萝卜、动物肝脏等，也可以适量服用维生素A药丸。

5、配合适当的按摩，可以有效舒缓幼纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽，每周可以到美容院或自行按摩一次。

6、多做面部按摩，每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

7、补充胶原蛋白，食用胶原蛋白产品，胶原蛋白可直接渗透到真皮层，促进细胞新陈代谢，增强细胞运动能力，延缓细胞衰老，使细纹得到舒展，恢复皮肤的自然紧致和弹性。

8、用苹果膏去皱，取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

9、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。具体做法为用蛋黄和一小杯的蜂蜜，和一小杯的面粉搅拌后，用来敷脸，如果是干性皮肤，则应多加入橄榄油，等一刻钟以后洗干净，在用冷霜，按摩5分钟，在用纱布试掉。蛋白覆面和上法同时实行，方法是第一天蛋黄，第2天休息，第3天蛋白，第4天休息，第5天蛋黄，如此交换。6个月后，可让所有的小皱纹都消失。因为蛋白能使松弛的皮肤绷紧，蛋黄则能给予皮肤营养，如此双边进行，效果非常好。

2 女人吃什么除皱 樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

面部已经出现的皱纹——通常在额头，眼周，眉心，已经不可逆转了，皱纹分为静态皱纹和动态皱纹两种，静态皱纹是没有任何表情动作时仍然出会出的皱纹，动态皱纹通常是作面部表情的时候出现的皱纹。如果想试着让它变浅，可以试试这些方法。

透明质酸注射，这是目前最理想的改善静态皱纹的办法，它可以将皮肤深处结构损伤造成的皱纹填补起来，在一段时间内看起来皱纹变得更加平滑甚至不明显，每次注射大约可以维持6-18个月，透明质酸消失后需要重新注射；

肉毒素注射，用于解决动态皱纹，通常在外眼角和额头部位，肉毒素注射是目前对于动态皱纹最有效的解决办法；

使用含有视黄醇和/或视黄醛的护肤品，维他命A类可以刺激皮肤中胶原蛋白和弹力蛋白再生，坚持使用一段时间（推荐至少使用3个月），可能会看到明显的改善，但是涂抹护肤品的效果远不如针剂注射；

无论什么年纪开始防晒都是最重要的，紫外线是导致面部老化的一个很重要的外因，做好防晒，可以放慢面部老化的速度，再配合合适的护理，将皱纹恶化的速度放慢甚至可以改善一些，一般来说，20岁之前做好防晒，终身受益。

如果选择医学美容手段要去正规的医美中心，找正规的医生治疗，选择护肤品要选择正规品牌的产品。但是上述所有的方法，都不能阻止人类衰老，也不能真的阻止面部长皱纹，换个角度来说，不妨放宽心态，无论是保养还是医学美容手段都可以，尽力了就好。

脸上的皱纹如果是轻微的皱纹，可以 多用用去皱的产品咯。 要是皱纹很深的话，建议 在使用去皱产品的基础上，多用美容仪， 另外，资金充裕的话，可以 考虑医美咯。 延缓衰老的最好方法，是 好好重视休 养生 息， 尤其是 重视睡眠和保养。

西班XHEKPO颈纹霜， 范冰冰一夜之间带火的，还涨价了，连西班牙都断货了，到现在，西班牙药房的颈霜都是零零散散的到货。还好我多买了些，足够我用半年了。这个颈纹霜主打去纹，可以淡化甚至去除脖子上的纹理。淡淡的植物味道，抹在脖子上不黏不腻，吸收很快。轻微的纹理，淡化还是能看出来的。要想去皱的话，还是得靠长期坚持。

THIS WORKS去皱眼霜， 这个牌子是英国的一个小众品牌，看着很像菲洛嘉的360眼霜，就买了。这个眼霜就是主打去皱的，而且也不起脂肪粒。用的时候，感觉清爽补水，用了一个星期，细纹都淡化了不少，官方说用完一瓶，皱纹能减少或者消失。那么可以用下去哒，毕竟细纹都淡化了，皱纹去除也是可以的。

科颜氏去皱眼霜， 都知道科颜氏高效保湿系列最出名，其实不知道的是她家的抗皱系列是低调的有名好用。这款抗皱眼霜针对已经出现的沟纹，眼袋，细纹和皱纹，都是极为有效的。质地和高效保湿眼霜一样，容易推开，保湿滋润也够。效果还挺显效的，才用了半个月，眼袋就变浅多了。

资生堂悦薇紧致抗皱面霜， 最适合脸部皱纹多还松弛的肌肤。主打紧致肌肤抗皱和美白。质地厚重，但是容易推开。任何肌肤都适用。用几次，就能感觉脸部肌肤紧致多了，皱纹也少多了。

我们还是通过新技术回答后面这个更大的问题——如何延缓衰老。

答案是热量限制。

这里稍微举个自己的例子，半年前，笔者从一个完全不运动的肉食主义者转为素食主义者后觉得身轻体健了，虽然没有严格规定自己必须每次都吃素，但最初的三个月精神状态和身体状态都莫名的变好了，比如早上起床不会觉得困乏无力，头脑反应也灵活了多了，许多人甚至认为我比实际年龄小几岁。假如你现在上百度搜索吃素有什么好处，就会觉得的确如此。对这件事我自然是百思不得其解，不过最近看的一篇报道回答了这个问题。

热量限制，又称能量限制（Energy restriction）或饮食限制（Dietary restriction），是一种保证生物必需营养成分条件下减少热量摄入的的节食 养生 法，所谓“少”的热量摄入是指相对于相同生物平均摄入水平。

自 1935 年首次报道热量限制延长大鼠寿限（实验室大鼠在进食比正常热量少至少 30% 时，其寿命可延长 40%），迄今 70 余年来， 大量实验已表明热量限制是除遗传操作以外最强有力的延缓衰老方法，被称为衰老研究领域最重大的发现。 目前为止，在保证必需营养的情况下，热量限制在酵母、鱼类、啮齿动物身上都表现出延缓生物衰老过程，延长生物寿命的效果。

有研究团队进行了试验。

将实验小鼠分为两组，对照组小鼠无论什么时间都可以吃到想吃的食物，另一组CR小鼠只能摄入对照组饮食的60%，6 个月后，CR小鼠体重减轻一半，毛发表现的更长且平整、厚实。

研究小组同时在细胞水平观察到，饮食控制导致毛囊干细胞扩增，进而使毛囊增加。相对于对照小鼠，CR小鼠的皮肤细胞也表现出不同的代谢方式，其皮下血管数量是对照三倍，这意味着其可以将更多的血液带到体表保证身体温度。

为了进一步确定CR小鼠是通过更多的毛发是用来保证体温，研究者分别剃掉两组小鼠的部分毛发， CR小鼠在剃毛后表现的更为嗜睡，且显示出代谢紊乱的迹象，热损失也更多。

“这其中极有可能包含了一种进化选择的机制，热量限制使哺乳动物的皮肤干细胞发育与体温调节机制相适应，使其更适应所处环境。” 研究团队说。

接下来研究团队将对CR小鼠这种适应性变化中的相关信号通路进行深入的研究，研究团队认为一旦发现其中的奥秘，人类将可以在衰老的洪流中逆流而上。

你们忍受着无聊看完实验后或许还没看，还是要注意，实验是实验，不要真当自己是小白鼠去尝试节食，一切都应以适度为标准，事实上，节食不如运动痛快。

　玻尿酸、肉毒素、自体脂肪、线雕、面部提升，这些都能去除脸上皱纹。

　所以， 关键点是： 你脸上皱纹的整体情况——面部的松弛程度、皱纹的深浅。

　如果只是单纯的皱纹，没有面部凹陷的情况，那么肉毒素、玻尿酸就能解决;如果是有皱纹和凹陷的情况，玻尿酸、自体脂肪都可以;如果面部有松弛下垂的状况，一般伴随脸部凹陷情况，那么推荐线雕或者面部提升，然后用玻尿酸或自体脂肪填充凹陷。

　今天由于时间的关系就为大家介绍一下玻尿酸填充和面部提升这两种方法。

1、玻尿酸填充脸上皱纹

　皱纹的产生，主要就是玻尿酸缺失造成的，所以注射玻尿酸能有效、快速的减轻、甚至消除法令纹。由于人体皮肤组织也存在，所以注射后不会产生排斥，可以很好的结合。只会让人觉得变美了，美的不留痕迹。

　 2、祝颜面部微创五层提升术：

　面部提升术完全符合人体肌肤的组织结构学原理，根据个人具体情况(松弛程度、皱纹深浅等)，把“面部深层组织发生萎缩、下垂移位和褶皱的部位”拉回去，通过手术的方法对这些组织进行提升、复位、固定，让组织在提升位置上重新愈合，达到五层深层次提升的目的。

　不建议求美者不经过医生面诊，自行购买、自己注射。

　或许求美者会认为，注射玻尿酸、肉毒素，甚至自体脂肪，都很简单，自己就可以操作。你不知道的是注射手法、注射的深浅，以及手术的环境都会直接影响到求美者的身体 健康 。

我们一般将皱纹看做是衰老的象征，现代医美行业对皱纹有很多针对性的治疗办法，好像「不老神话」已经实现在望。但肯定有很多人要问，为什么我肉毒素打到表情都做不出来了皱纹还在？为什么玻尿酸填充好多回了效果还是不持久？

这些都是因为你没有对你的皱纹有个仔细的认知，所以也没有采取适合的治疗方式。

皱纹的形成

皱纹的分类

根据皱纹的深浅可以将皱纹分为浅层细纹、中层动态皱纹、深度静态纹。

第一种：浅层细纹

浅层细纹成因

治疗办法

第二种：中层动态皱纹

中层动态皱纹成因

治疗办法

第三种：深度静态皱纹

静态纹成因

治疗办法

以上就是皱纹的三种类型以及各自的治疗方法啦~皱纹并不可怕，选对方法最重要！至于日常最好的延缓衰老的办法，就是 防晒+保湿+心态 ！！

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皱纹形成的原因有两个， 一个是表皮细胞衰老， 另一个是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。

胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用，有很强的弹性，它撑在皮肤下面，皮肤就变得柔软有弹性、饱满滋润。如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。

延缓衰老的方法之一，就是要为身体补充胶原蛋白，来使肌肤更加的有弹性，光滑细嫩，来保持肌肤的年轻态，可以通过口服胶原蛋白来实现。

方法二：就是要注意肌肤的护肤和抗皱工作。做好肌肤基础护肤的同时，有针对的去使用一些抗皱的产品，达到内服加外用的效果

方法三：就是要保持一颗年轻的心，多运动，多做一些自己喜欢的事情来保持精神愉悦，人开心了，整个人的状态就会非常的好，也是可以有效地去延缓衰老。

说来很巧，我就怕衰老，所以在40岁左右就开始干洗脸36次，就早上起床做即可，加点特定位置按摩，天天如此至今。现已60过头。陌生人交往大多数却不认可我有那么多年龄，头发乌黑，少量几根白发几乎看不出来。真的这一点我很自信，也许就是坚持以上所说的吧。只要你有恒心，你一样成功的。

好的生活习惯对保养皮肤有很好的辅助作用，除此之外，使用一些紧致抗皱的护肤品也有提升效果！

脸上有皱纹的话就需要做好保养，使用有抗皱效果的护肤品，配合按摩就最好了！

1视黄醇水乳，含有视黄醇成分的水乳套装，能够改善胶原蛋白流失导致的细纹问题，提升肌肤的紧致感，三件套、水乳霜齐全，刚好满足日常护肤的需求，水乳都是规规矩矩的，质地轻薄好吸收，不会说上脸都停留在表面了，平时用来脸部和颈部按摩很适合。而且满足日常的保湿需求。

2怡丽丝尔优悦活颜盈润弹力霜：含有肌醇成分，能够促进胶原蛋白再生，适合熟龄肌肤使用，能够在夜间快速渗透修复缺水肌肤，增强肌肤对于胶原蛋白水分 流失的抵御力，有效恢复肌肤弹性活力，紧致肌肤。

　　皱纹是女人最怕的东西，它意味着你慢慢衰老，不再年轻有活力所以平常要多吃抗皱效果好的食物，保持肌肤美丽。接下来我给大家介绍的去皱纹效果好的食物，欢迎阅读。

　　去皱纹效果好的食物

1、酸牛奶和肉皮。

人的面板每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化面板的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使面板保持光滑。

　　2、富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。

这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强面板老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

3、富含优质蛋白质的食物。

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的面板光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护面板的正常功能，防止干裂、粗糙。

4、富含软骨素硫酸的食物。

人的面板由表皮、真皮和皮下组织组成，影响面板外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，面板就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使面板保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

5、富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。

这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致面板干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使面板早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强面板的柔韧性。

6、富含核酸的食物。

核酸是一种生命资讯物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱面板变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

日常中除皱妙招

1、多做面部 。每天用少许 霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复 6次。

2、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液回圈，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

5、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强面板弹性的效果。

6、米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把面板毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使面板呼吸畅通，减少皱纹。

7、喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有 食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒每天中餐、晚餐各饮150-250克，能增强体质，减少面部皱纹。

女人狂长皱纹的原因

1整天愁眉苦脸，庸人自扰

这样会使面板细胞缺乏营养，脸上的面板干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2熬夜

熬夜是面板保健的大敌，睡眠不足，会使面板细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在面板上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除面板的疲劳，使面板细胞的调节活动处于正常，延缓面板的老化。

3经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令面板变黑变粗，重则可导致面板癌，而它当然也是面板提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤面板深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部面板变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4抽菸喝酒

尼古丁对面板血管有收缩作用，所以吸菸者面板出现皱纹要比不吸菸者提前10年到来，所以，如果你是一个抽菸者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少面板中油脂数量，促使面板脱水，间接影响到面板的正常功能。

5面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，面板就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液回圈加速，使肌体活动张弛适度，从而增强面板润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

8卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁面板的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响面板的正常呼吸。