为什么有的人入睡快有的人入睡慢

每个人睡眠状态都是不一样的，这跟体质心情有关系，有的人入睡快有的人入睡慢这很正常，睡觉快的人都是心思比较单纯，没有胡思乱想，早睡早起，所以才会出现倒头就睡的情况，压力比较大的人和敏感的人就会容易失眠。

为什么有的人入睡快有的人入睡慢

有些人天生的就是倒下了就呼噜声开始了，有些人是人在床上了大脑还在运转了想的事多担心的比较多，越想越多思想一直都是在压迫感而导致无法入眠，个别人不要在睡前喝浓茶和咖啡一类的刺激神经系统最好是去锻炼身体长跑人为性的制造疲劳感帮助失眠。

睡觉快慢与什么有关

睡觉神经的问题！有些人是躺在床上，睡觉神经就会有反射条件自动调节，那样有些人进入睡眠时会快的，那些经常熬夜的，有时一趟就睡着了，那不禁言，那是人体强制不让睡眠神经放松！！而有些人在是怎么躺在床上都是睡不着，那是你自己的睡眠神经正处在旺盛的时期的，这样的人都是情绪、心情、行为和某些外在原因引起的！！不要让自己的睡眠神经经常处在兴奋时期，那样会导致老了时的失眠多梦的症状！！要适量的缓解一下自己内心的压力来帮助在自己的心情到达一定程度，，神经就会适应在一个正常的生活规律上！！

每天晚上都能很快入睡的人是没心没肺吗

1、是能很好的调节心态，该工作时工作，结束之后既是放松心情，将工作中的压力、烦恼、不顺能随着工作时间的结束而结束。

2、是生理机能的自然调节，有些人在工作一定时间后，大脑皮层产生了嗜睡的媒，迫使其处于浑浑噩噩之中，很快入睡。

总之，入睡的快与慢或者整夜无法入睡，无法与没心没肺相联系，调节自我心态，坦然面对世间的“恩威并施”、“喜怒哀乐”我们就能快乐一生。

人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。先是进入深睡眠，这时睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，这时候人容易醒，一夜如此交替3-5次。你的症状就是进入深度睡眠的时间太少，躺床上大部分时间是浅度睡眠。

研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的一段时间十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。

该善睡眠的方式很多：

一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。

二是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。

三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。

四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。

五是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟，不喝咖啡不喝浓茶

一般来说入睡快是好事，尤其是在如今这个社会压力大、熬夜普遍的时代，入睡快被很多人认为是一项让人羡慕的本领。但有时候“入睡快”也有可能是一种睡眠障碍，给当事人的生活、健康带来较坏影响。

姜姜是一门白领工作者，前段时间在深圳大学总医院检查，被诊断为发作性疾病。这种病很多小伙伴可能都没听说过，其实我也是第一次听讲。后来查阅资料得知，发作性疾病是一种发病率极低的罕见病，该病的发病时间段大多是在我们年龄的8到20岁之间，会给患者长期的生活带来困扰和伤害。

姜姜自述在8岁的时候就被查出了葡萄膜炎，为了治疗还吃了不少药。而且伴随长期吃药姜姜还会出现犯困的现象，同时也导致了身体的发胖。不过这并没有引起姜姜家人的关注，在他们眼中，一致认为是服药带来的副作用。

后来姜姜上了初中，嗜睡的情况越来越严重了，晚上也会经常被噩梦惊醒，并且有一次因为笑得太过开心还晕倒了。这一切都暗示着姜姜的情况并不正常，但是最终姜姜也没有被查出哪里患病了。

姜姜凭借毅力考上了大学并且顺利毕业工作，来到深圳后，也是机缘巧合挂了深圳大学总医院神经内科的门诊号，想要医生看看自己的睡眠究竟哪里出了问题。

结果姜姜的诊断医师黄医生告诉她，“这种“秒睡”，正是发作性睡病的典型表现。大笑或者情绪激动之后的猝倒，也是典型发作形式之一。正常人从躺床上到睡着的平均时间是10-30分钟，如果入睡时间过短，频繁在八分钟以内睡着，排除睡眠不足的情况，就需要请专业人士鉴别。”

由此可见，对姜姜而言这种“入睡快”很显然不是啥好事，严格意义来说还是一种疾病。同时黄医生也说，这种病可能伴随终生，让姜姜摆正心态，积极配合治疗，尽可能晚上睡好，才能避免白天嗜睡。

当然，排除这种睡眠疾病来说，入睡快绝对是一件难得的好事。快速睡眠能够让我们的情绪变得平和，血压、血糖得到良好控制，加快身体的新陈代谢和毒素排出，同时降低患癌的风险，增强自身的免疫力。

在这里，也和小伙伴简单分享一下自己的有关提升睡眠质量的心得：1、可以在睡前适当喝点温牛奶，但是切记不要喝多，不然可能导致你频繁夜起上厕所；2、不要在睡前做剧烈运动，可以适当对自己太阳穴位置按摩，让自身处在一个舒缓的状态；3、不要让自己处在强光的状态下，不仅不利于休息还影响健康；4、睡前不要看任何刺激的书籍或者视频，懂的都懂，就不展开细说了。

一个人晚上能否睡得好关乎到这个人第二天的整体的精神、工作状态，所以睡眠一定要有保障。同时在这里也提醒小伙伴，如果遇到和上文提到的姜姜那种状况，一定要及时就医，早日治疗。