女性的皮肤又暗又黄，怎样让肌肤快速变白？

女生最看重什么，当然是皮肤和身材了，很多女孩子身材变得苗条了，皮肤却不怎么好，看起来又黄又暗，这是十分糟心的一件事，女孩子在生活中也会想各种办法想让皮肤变好，买各种美白补水的护肤品，还会经常贴面膜等等，不过，皮肤怎么才能快速变白呢，其实，肌肤变白也是需要时间呢，需要坚持，平时养成良好的生活习惯，皮肤变白也是指日可待。

怎么样才能使肌肤变白呢，其实，我们不妨从饮食上改善，懂得护肤的人都知道，生活中有许多食材是具有美白补水的作用，像蔬菜，水果等，都含有丰富的维生素，经常吃一些皮肤变得白皙，水灵了，女孩子一定要吃些水果，蔬菜，像苹果，葡萄等水果，绿色类的蔬菜都可以选择吃一些，这样内调外治就能轻松让肌肤变得变白。

另外，现在的生活压力大，导致女孩子的睡眠不太好，经常性熬夜加班等，导致睡眠不足，影响着自己的皮肤，我们都知道熬夜对皮肤伤害很大，如果，经常性熬夜的话，皮肤不仅变差，自己的精神也会变得很差，想要皮肤变白，首先，要调整下自己的睡眠，和饮食了，平时早睡早起，饮食注意不要过于辛辣 ，不要刺激肌肤。

女孩子的皮肤又黄又暗，别人一眼就可以看出，大家一定要注意，多补水，多休息 ，保持乐观的心情，同时，平时也要注意防晒，出门的时候，防晒工作要做好，因为紫外线比较强烈，无论春夏秋冬都要注意防晒，也可以通过贴面膜，或者护肤品，来达到护肤的需求，平时这些工作都做好，才能保障皮肤快速变白，尤其是上了年龄的女性，新陈代谢变得缓慢，平时，一定要定期的护肤，女生是水做的，大家一定要给肌肤补水，同时吃些水果蔬菜等。

青春期女生变白最有效的方法

青春期女生变白最有效的方法，俗话说一白遮百丑，美白已经成为现代女性日益突出的需求，尚处于青春期的女生也不例外。想要变白方法很多。下面来看看青春期女生变白最有效的方法。

青春期女生变白最有效的方法1

1、防晒保湿

减少黑色素的形成是美白的基础。因此，首先要做到皮肤的补水、防晒。因为皮肤缺水和紫外线照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。女生每天要少量多次饮水，并根据自己的肤质来选择合适的保湿护肤品，外出时要做好防晒措施。

2、自制美白面膜

市面上的美白产品有很多，可以根据自己的情况进行选择，也可以自制一些简单的美白面膜。比如用纯牛奶敷脸，用蜂蜜敷脸，或者用新鲜的草莓、黄瓜、香蕉等水果来制作水果面膜。相对来说，这些自制面膜的成本是比较低的。注意敷完这些面膜后，一定要彻底洗干净面部。

3、多吃美白食物

富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果是美白的第一选择，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次就是黄豆、黑豆、鱼肉等富含优质蛋白的食物。维生素C可以有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C从食物中就可以充分摄取，不需要服用各种片剂类的人工产品。

青春期时女生让皮肤变白小方法，一般来说我们可以在睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月，脸上的皮肤就会变白嫩，还有我们每天早上的时候起床喝两杯水，一杯放点盐，可以清理肠胃，对皮肤也是有好处的 ，出门前檫防晒系列用品，但回到家后一定要马上卸妆哦，先用温水再用冷水会使皮肤毛孔变小的哦。不要吃油炸类食物，不要熬夜最好11点前睡觉，不抽烟不喝酒，每天喝充足的水，晚上没事做做面膜，有条件的话去泡泉对于女生来说，少玩电脑还是比较好的因为玩电脑会给我们带来很多疾病，而且电脑辐射大，对皮肤损害是相当大的。

注意事项：多喝用排骨炖的汤，运用食疗的方法来加强保养皮肤也是不错的选择，还有选择自己合适的化妆品很重要。

变白的注意事项

1、保证充足的睡眠

研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成。

2、促持愉快的心情

“相由心生”其实很多时候，人的容貌也可以反应出一个人的健康情况的，而研究人员更称，人在保持愉快的心情的同时就具有促进美白，美容等作用。

3、及时的去斑

如果脸上有斑，比如说妊娠纹，黑斑，等都应该及时的祛斑，多做一些可促进新陈代谢，加速黑色素排出的食物。

4、运动

运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

学生变白最快的方法1

青春期女生变白最有效的方法2

一、食谱美白

1、薏仁牛奶

这个方法非常有效果，改变气色肤色的好办法，而且非常见效。薏仁+牛奶一起锅里加热，大概是5-6分钟，最好用薏仁粉。

2、薏仁百合

这个方法同样很简单，一锅水加一点薏仁，然后跑1-2个小时。接着把水煮开把薏仁煮到软，然后加入百合一起煮20分钟。每个人吸收能力不同，如果每天都喝的话吸收好的一周就会明显皮肤变白，两周效果更明显了。

3、多吃水果

多吃樱桃、西红柿、苹果等水果，具有美白效果。如果不想自己动手煮薏仁水，又不喜欢吃vc片，可以试试吃这三种水果。特别是樱桃。

4、胶原蛋白

每个女生都知道胶原蛋白非常的重要，坚持喝胶原蛋白肌肤毛孔会变细，肌肤也会非常的细腻。

二、护肤美白

1、玫瑰水洗脸

众所周知玫瑰具有补水美白成分。所以用玫瑰纯露洗脸，或者自己摘取玫瑰进入香醋中，然后等1周后拿来兑水洗脸，清洁脸部和促进美白是非常好的。

2、面霜加维生素E

维生素E能保护细胞不被氧化，具有美白抗皱的功效，在睡前，我们擦面霜的时候加上一点维生素E，皮肤能更有效的吸收面霜的营养，并且能更有效的保湿减少皱纹的产生，在第二天有重要约会时使用是最有效的美白的方法。

青春期女生变白最有效的方法3

清洁防晒隔离

1、清洁防晒是美白的基础，做不好防晒，美白也就是妄谈，平时，到日头比较烈的地方去一定要擦防晒霜，戴墨镜或帽子，这样才可以保证我们的皮肤不受紫外线伤害。

2、若想美白，就必须认真洗脸，洗脸时候用温水把毛孔打开，然后洗净，再用冷水。这样利于生成清洁毛孔，毛孔深层清洁，是美白的前途和基础，平常护肤的时候，营养才能进去。

3、最好要使用一支隔离霜，来隔绝电脑辐射的危害，也可以在电脑桌边放一些小型的室盆栽，增加空气的氧气含量，保持水润。

喝牛奶并用洗脸

1、多喝牛奶，确实可以让你变得越来越白，前提是你做好防晒工作，也不乱熬夜，如果你连基础的不熬夜和防晒都做不好的话，那是什么神仙妙药都是无用功。

2、可用新鲜的牛奶，把牛奶用面膜纸浸透，然后敷脸，15分钟后洗净，可以达到美白的功效，而且效果还很好。现在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果会更好。

3、准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

水果美白

1、很多水果里含有非常丰富的维生素C，可以多吃些这类水果。比如，柠檬、橙子、还有奇异果之类，可以由内而外健康美白。

2、黄瓜具有美白的功效，将黄瓜切成薄片，敷脸，15分钟后洗净，不仅清洁毛孔，还能补水美白，效果很好。

3、将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

4、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

5、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

其他方法美白

1、珍珠粉是上好的美白佳品，将珍珠粉口服具有很好的美白功效，将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上，还有祛斑的功效，可以让肌肤白白嫩嫩。

2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会消失。

3、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

想要变白变漂亮，可以采取以下措施：

1 做好防晒：紫外线是导致皮肤黑化的重要因素，因此无论什么季节、天气和场合，都要做好防晒工作，涂防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的刺激。

2 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于促进皮肤的新陈代谢和废物排放，有利于皮肤变白。

3 调整饮食：饮食中多摄入含有维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，有助于皮肤变白。

4 药物治疗：如果皮肤黑是由于炎症后的色素沉着所致，可以遵医嘱使用维生素C片、氢醌乳膏、积雪苷霜软膏等药物进行治疗，这些药物可以调节色素代谢，有助于皮肤变白。

5 适度运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于皮肤变白。

6 坚持基础皮肤护理：包括清洁、保湿、补水、防晒等，坚持做好这些基础护肤步骤，有助于改善皮肤状态，使皮肤看起来更加亮白。

7 改变生活习惯：戒烟、限酒、改变不良的饮食习惯，都有助于改善皮肤状态，使皮肤变白。

需要注意的是，以上措施需要长期坚持，才能看到明显的效果。同时，每个人的皮肤状况和身体状况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。