吃什么可以减少白头发呀？

可以用中医中药来调理,变白发为黑发家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克如果是燥热体质,一般不用当归泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处

可以多补充黑色的食物，黑色食物能够补益肝肾，对肝肾虚弱导致的白发大量生长有很好的效果。黑色的食物如黑芝麻、黑豆、核桃等，每天吃两三颗核桃、黑豆、芝麻可以加入米饭中蒸煮。枸杞子对肝肾亏损导致的头发早白也很有效。建议炖汤食用。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。　　中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；　　而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。　　为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。　　要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。　　应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。　　还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。　　此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料

1、可以吃奇异果，奇异果含有丰富的胡萝卜素，维他命，精氨酸，能有效改善头皮状态，补充头发所需营养，能有效减少白发。

2、可以吃金桔，金桔含有丰富的维他命，能有效刺激头皮，加快头皮新成代谢，改善发质，能有效减少白发。

3、可以椰子，桃子含有丰富的蛋白质，糖分，钙，磷等元素，能有效滋润头发和头皮，帮助减少白发。

4、可以吃杨桃，杨桃含有丰富的果酸，柠檬酸，蔗糖，能有效滋补头发，加快头皮新成代谢，能有效减少白发。

5、可以吃桑葚，桑葚含有丰富的维生素和大量糖分，能有效疏通血液。增强头皮血液流通，能有效乌发，减少白发。

6、可以吃车厘子，车厘子含有多种营养，能改善血液不畅通的症状，加强头皮血液流通，有效减少白发，有很好的乌发功效。