脸色发黄的原因有哪些？

很多女性都想要拥有好的肌肤，平时注重肌肤的护理，皮肤的脸色更好，肌肤更加白皙透亮，但是因为一些因素会导致皮肤发黄，肌肤看起来没有气色，需要及时的调理，避免一些危害肌肤的习惯，那么脸色发黄的原因有哪些？脸色发黄吃什么食物好？

1、脸色不好的原因

1、长期熬夜、睡眠不足

因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

2、体内毒素积累

在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

3、食物引起

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

4、长期服用带有**素的药物

如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

5、血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

6、皮脂油腻

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

7、色素积聚

色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

8、紫外线照射

紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

9、化学物质过敏

品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

10、空气污染

城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

11、缺乏运动

长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

2、引起脸部发黄的原因

1、色素累积，长期的色素累积没有及时清除会使得女人的皮肤看起来越来越黄。

2、吃了过多含萝卜素的食物，研究发现过多的胡萝卜素会使得皮肤变黄。

3、药物影响，长期服用**素的药物也是引起脸部皮肤发黄的主要原因之一。

4、不当的清洁方式，没有及时清洁过于油腻的皮脂，日后一日积细的污垢没有被及时的清除掉。

5、爱生气，特别是肝火旺总爱生气就会影响到脸部的血液循环，从而使得皮肤看起来暗淡无光。

3、脸色发黄吃什么好

1、多注意各种营养素均衡

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”；叶酸可促进血红蛋白的生成；B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

2、主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

3、蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

4、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果。

5、肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

6、多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

7、多注意补脾

中医认为脾虚的女性也多会有脸色差的问题，因此这些女性平时建议多吃一些补脾促脾胃健康的食物，比如山药，黄酒等等均具有一定的补脾功效。

4、改善脸色的食谱

1红枣薏米甜汤

红豆、薏米、冰糖备用，将薏米、红豆淘洗干净，将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖，盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。

2姜汁奶

牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90℃（奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成）即可。

3桂圆红枣莲子甜汤

桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。大火烧开转小火，撇去浮沫。盖上盖子，小火炖40分钟即可。

4马蹄银耳红枣甜汤

马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块一个。锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

5银耳木瓜甜汤

银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化。木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟。木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些。另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。

6南瓜枸杞甜汤

南瓜去皮洗净切块，枸杞子清水中冲洗一下。将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂，放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

7椰汁西米露

西米用温水泡10分钟，加入少量水中火加热10分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

8木瓜奶

木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90℃。关火，加冰糖。

9雪肌甜汤

1个鲜百合剥片，5颗金丝小枣，5颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。

10银耳甜汤

把银耳去根，泡40分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20-40分钟即可。

11梨蜜甜汤

梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20-30分钟。食用时加入蜂蜜。

12红颜甜汤

用2勺红糖，1块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。

13甘蔗荸荠甜汤

1段甘蔗，削皮切成小段。10个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20-30分钟。关火加冰糖。

温馨提醒：用红枣、核桃、花生、莲子、桂圆和枸杞加入冰糖或红糖做成汤对补血最有效，非常适合病后初愈者、产后妇女、老人、孩子和身体虚弱的人。

　脸色发黄的原因

　脸色是一个人非常明显的表现形式，脸色不仅可以反映出你的喜怒哀乐，而且还能预示身体的疾病症状。

　白色

　主虚证，是正气不足、身体虚弱、气虚、血虚或阳虚的表现。多见于贫血、失血、肺气虚、肾阳虚。如大出血后、各种原因引起的贫血、慢性肺病（肺痨）或慢性肾炎等病人多面色（白光）白。

　红（赤）色

　主要见于热证（虚证、实热），有表里虚实之分。面红、发热或微恶寒、不渴或微汗、脉浮数的多为表热，可见于感染性疾病的早期；面色较红、发热、口渴、多汗、脉洪大的为里热，如兼有胡言乱语、便秘，则为里实热，多见于感染性疾病机体反应较强烈的阶段；如午后两颧发红、低热，则多为阴虚火旺，可见于慢性消耗性疾病，如肺结核等。面红目赤，不发热的，为肝火上逆。

　黑色

　主寒，主痛，主水气，主瘀血。可见于肾阳虚衰，水寒内盛，肾不纳气，瘀血等病证，如肺气肿、心脏病等；眼周黑晕，妇女为带下病，男子为水气病（水肿病、肾性水肿、心性水肿）。

　**

　主见于湿、虚诸证，黄而鲜明如橘子色的，多为湿热阳黄，可见于急性黄疸型传染性肝炎、胆囊炎、胆结石等；黄而晦暗如烟熏色的，为寒湿阴黄，多见于慢性黄疸型肝炎、肝癌、胆汁型肝硬化等；淡黄、萎黄为脾虚、血虚，脾虚多由消化和吸收不良引起，血虚则可能是疟疾、钩虫病所致。

　青色

　主风、寒、痛诸证。多见于小儿惊风或青筋串鼻的小孩；或由于感受寒邪，身体某部剧烈疼痛，面色发青，如蛔厥（肠道蛔虫病）；或见于休克，多由于周围血液循环不良，皮肤血管收缩所致。

　年轻漂亮的女士多数都喜欢照镜子，可是到了五六十岁，韶华逝去，很多老年人为了把最美丽的形象留在心中，就再也不愿和镜子为伍。

　从心理学上讲，照镜子是对自己的认可，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。

　可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实，这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁。要知道，人的任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可。

　从生理上讲，照镜子能发现疾病信号。照镜子不仅能增加自信，还能仔细观察脸上的蛛丝马迹，提前发现疾病的信号。老人照镜子时要注意观察面部皮肤的颜色、光泽以及异常表现。

　一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒老人可能是疾病在“作祟”了。

　具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝胆肾出现功能障碍；嘴唇是健康的窗户，通常应该是红晕有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好；面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多。

　平时照镜子，最好也能多看看舌头。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚；颜色越重，说明体内积累的毒素越多。如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心脑肺出现了问题。

　颜面和舌相的变化是一种动态过程，所以，照镜子寻找疾病征兆时，有些诀窍必须掌握。首先，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过要注意，早起后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。其次，在自然光线下，而不要在灯光下看。再次，要平视，仰头、低头都不准确。最后，要在相对静息的状态下看。

　老人照照镜子，通过面相发现疾病征兆是健康自检的良策，是帮助老人更早发现问题、及时治疗的一种捷径。但得掌握好“度”，既不要过于紧张，也不要掉以轻心。

　面色发黄怎么办

　1、代谢功能紊乱

　有的人经常熬夜，生活作息长期不规律，长期以往就有可能打破身体原本的平衡，造成内分泌失调，代谢功能紊乱，进而导致面色发黄、暗沉没有光泽，并且看起来萎靡不振，容颜憔悴。

　2、血虚气弱

　血虚气弱也会使得人脸色发黄，并且一看就是不健康的那种蜡黄，就好像是营养不良或者是饿了很久样子。

　3、肝血不畅

　当体内肝气不舒，气血循环受阻的时候，可能会引起面色土黄，并且同时伴随有黑眼圈的现象出现。

　4、贫血

　贫血也会造成脸色发黄。成熟的女性每个月都会来例假，造成体内血液流失，比较容易出现贫血的现象。不过贫血虽然可能导致面色发黄，但是却不会影响皮肤的光泽度。

经常在路上会看到一些人脸色发黄，脸色发黄说明身体存在着一定问题，要及时查找原因并治疗，下面会向大家说明一下引起脸色发黄的各种原因。

经验步骤：

原因一：可能是由于肝炎，一般情况下肝炎会导致脸色发黄，可以去医院进行检查，尽量排除是肝炎的因素。

原因二：还可能是由于贫血，营养不良，内在缺东西等，如果是由于这些情况肯定会反映在脸上，要多补充点枣，番茄，菠菜等补血的物质。

原因三：不良的生活习惯，熬夜时间过长，这是短期的造成脸色发黄，改正了自然就有所改善，经常吃胡萝卜等**上午食物也会造成脸色发黄，所以要保证充足的睡眠和正常的作息规律。

注意事项：

脸色发黄可能是由于不良的生活习惯，经常熬夜，贫血，营养不良等因素引起的，甚至还可能是由于肝炎引起的。

面色发黄是很多女性在生活中都会遇到的一个问题，经常性的面色发黄，会使得整个人感觉精神不振。皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。与电脑的辐射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易变得干燥和变黄。那么，脸很黄是怎么回事呢？下面给大家介绍一下。

1、长时间熬夜。随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

2、不注意保养。想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸色也一天比一天暗黄。工作压力的不断加大，心情不好，这些皮肤问题也会越来越严重。所以说，在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养。

3、皮肤天生遗传。有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。

4、肝病所导致的皮肤暗黄。如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸色以及皮肤发黄。这个时候不仅仅是脸色发黄，同时皮肤也会变得粗糙起来，脸部还会出现蜘蛛痣。导致脸色暗黄的肝病有很多种，例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。

综上所述就是对脸很黄是怎么回事的介绍。无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。