头发越来越细且发黄是怎么回事？有什么方法改善吗？用什么洗发水好？

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

头发干枯毛躁：在洗发水的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，秀发才能像皮肤一样深呼吸。　　洗发水一定要选用针对性的，因为每个人的发质不相同，头发的状态也不一样，所以用的洗发水也不一样。基本分类：　　1、温和的洗发水，适合于普通的发质；　　2、强力滋润型的洗发水，适合头发特别干燥、细幼的发质；　　3、针对受损性的洗发水，比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害，是护理性的洗发水；　　4、去头屑的的洗发水，含有特有的抑制和去头屑的成分；　　5、深层洁净洗发水，可以深入头发彻底清洁在头发的化学残渍，使头发恢复以前的状态；　　6、二合一的洗发水，可以将洗发护发两者合一，一次完成。

我头发很长，以前不在意用什么洗发水，飘柔海飞丝总是随便什么都好，结果发烧那里又黄又分叉、

我也是用了很多很多洗发水

总结出来的，很适合我，但不一定适合你。，不同人因发质而定

我现在用的

亚羡姿那个灰色瓶的，配合护发素一起用，在屈臣氏买的，赶上有活动的时候很划算。

我用的是

家庭装那种的，都用了两套的，现在头发还是很长

但是没有分叉了，发梢也不黄，很适合我

但是我打算换了，据说总用一个系列的洗发水

时间长了就没效果了。

后来资生堂又出丝蓓绮了，大红色瓶子的那款，我用过

感觉还不错，打算下次换

上大学的时候，用的是资生堂的水之密语，那时候感觉还不错，

施华寇的

味道很好闻，也很好用，反正就不要买

飘柔海飞丝什么的

一点都不好用，

　　这种情况应使用强力滋润型洗发水，同时使用护发素。　　

1用洗发水之前要将头发彻底打湿：更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。　　

2洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上：减轻头发的负担，防止碱性物质残留。　　

3洗发时间最短不能少于3~5分钟：尤其是后脑勺附近容易堆积油脂，比起其他部位更要花时间清洗。　　

4不要光洗头发,重视清洗头皮：皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。　　

5洗发水要彻底冲洗干净：冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。　　

6在家也可以尝试头部按摩：用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。　　

7正确把握洗发水的作用：清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，与护发素功效不同，不可互相取代。　　

8不可一天内洗两次头：过度打开毛鳞片造成头发损伤，也会洗掉必要的油分。　　

9花点时间找找适合自己的洗发水：只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。　　

10随着季节换用不同的洗发水：季节不同头发状况也不同，一直用同一种洗发水不可能达到最好的护发效果。