为什么一到冬天就有头皮屑

头屑孢子菌受内外在因素影响，大量增殖，破坏了头皮的正常代谢，这是头屑产生的主要原因。身体内缺乏维生素B 12、维生素F、维生素B 6，也可造成头屑多。

产生原因：

一、皮屑芽孢菌的影响

皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

二、头皮细胞功能失调

头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

三、其它原因

1 洗发精没冲净。

2 使用脱脂力过强的不良洗发精。

3 头皮上的皮脂过多。

4 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

5 自律神经容易紧张。

6 睡眠不足、疲劳。

7 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

8 使用不良美发用品。

9 内分泌不正常因素。

10 季节转换。

预防方法：

1 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激头油及头皮的形成。

2平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

3 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水清洗。

4应养成经常洗发的习惯。勿将洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

5 勿用指甲梳头。用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

6 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。还要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

8 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

冬季头皮屑多的原因可能有多重因素：

头皮干燥：气温较低、空气湿度较低等因素可能导致头皮干燥。这会使头皮的角质层变薄、失去光泽，容易脱落形成头皮屑。

洗发过于频繁或不够彻底：洗发过于频繁或不够彻底会刺激头皮，使头皮角质层脱落，形成头皮屑。

头皮油脂分泌过多：冬季气温较低，人体的油脂分泌也会相应减少，若头皮油脂分泌过多，就会导致头皮油腻，促进头皮屑的生长。

精神压力：精神压力过大会影响身体免疫力，可能导致头皮屑增多。

健康问题：头皮屑多也可能是某种健康问题的表现。例如，头皮过敏、真菌感染等。

建议平时注意头皮健康，适度清洁头发，调整饮食，避免过度焦虑和压力，必要时咨询医生进行治疗。

很多人在其他季节头皮屑都不会很多，但是一到冬天头皮屑却猛然激增起来。轻轻一泼弄，头皮屑就如同下雪般落下。为什么一到冬天头皮屑就会变多？冬天头皮屑多是什么原因？

1因为冬天太冷，头皮上的养分都跑去冬眠了，冬天温度降低湿度也降低，而血液循环也开开始缓慢，新陈代谢的工作节奏被打乱，这是我们的防御系统就会被影响，直接导致我们的肌肤和头皮的营养成分下降，因为没有足够的养分，这样就刺激了头皮屑的生长。

2洗头的方式不对也会引起头皮屑的增加，每到冬天我们都喜欢使用比较热的水洗澡，而冬天本就要比其他季节洗澡洗头的次数减少，再加上使用温度较高的热水就很容易出现头皮屑，因为水温越高就越容易上海我们头皮的油脂，促进头皮屑的产生。

3精神紧张也会出现头皮屑增多的现象，精神紧张容易使我们体内环境也有所改变，甚至出现紊乱，影响我们的头皮健康，产生头皮屑，键可以可以适当的做一些舒缓精神的运动，如瑜伽什么的。

4身体不健康也容易出现头皮屑，身体不舒服时,我们也容易出现头皮屑增多的情况,如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等,常会导致机体很多激素水平的改变。

Ps：洗头的时候不要用指甲不停地抓头皮，这样会让头皮受伤，引起头皮屑的产生。

冬天头屑多头皮痒怎么办？

寒冷的冬天，很多人都会面临头皮屑问题，不仅头皮瘙痒难受，还十分影响美观。一旦穿上黑色衣服，白花花的头皮屑掉落在肩上，实属尴尬！那么我们该如何解决这个问题呢？

首先，了解头皮屑产生的原因。

冬天头屑增多主要是因为季节变换以及冷空气等影响，我们的头皮和肌肤一样害怕寒冷刺激，低温，风大，干燥容易引起头皮干燥，皮脂分泌少，皮肤失去了外部的湿润保护，不仅令头发滋润不足，发丝干枯毛躁，还刺激了头屑的滋生，使头屑增多。再加上不良的生活习惯和清洁方式，更是加重了头皮屑的症状。

其次，再根据源头问题制定养护方案。

1 保持头皮环境的洁净清爽

头屑是我们头皮角质层正常新陈代谢的产物，通常每天产生的数量较少，肉眼不易发现，如果明显出现头皮屑增多，那就需要在洗头的时候选用专门的去屑洗发水，建议选择成分温和的洗发水。

注意在洗头的时候用温水洗头，不要用热水清洁，以免刺激头皮，加重头屑产生，也不要用指甲抓挠头皮，否则一旦导致头皮损伤可能引起感染，进而加重头屑头油等问题。只有保持头皮的洁净清爽，才能改善头皮屑问题！

2 均衡饮食，以清淡食物为主

一到冬天，相信很多人都喜欢吃麻辣火锅，热腾腾的食物进入肚子中，整个身体瞬间暖和起来！然而摄入过多辛辣刺激性食物，可能会加重头皮屑的产生。

为了避免出现这样的情况，建议保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，尤其是烧烤火锅烤串等高油高脂肪的食物！平时可以多吃水果蔬菜，对于改善头皮问题十分有帮助。

3 劳逸结合，舒缓压力

当一个人长期处于紧张、焦虑的状态下，容易影响头皮血液循环，加重头屑的情况。因此，要学会自我调节情绪，通过运动、散步等方式缓解紧张、焦虑的情绪。而且要提高睡眠质量，保证身体正常代谢，进而能够改善头皮屑问题。

最后，一定要坚持执行！只有长期坚持养护，才能保护头皮健康！

当我们的头皮环境健康时，头皮屑瘙痒等问题自然一扫而光！

　　你有没有发现一到这种季节，头皮就越来越多，随时看一眼肩头，都可以看到雪花般的头皮屑附着在衣服上，十分尴尬。下面，我们来了解一下秋天头皮屑多的原因以及如何解决。

　秋天头皮屑多的原因是什么呢？因为秋天气候干燥、空气湿度低，导致皮脂分泌减少，使皮肤失去湿润保护，就会刺激头皮屑的产生或使已有的头皮屑变得更多。其实，除了季节因素，造成头皮屑增多的因素有进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、睡眠不足、使用脱脂力过强的洗发精、身体营养不均衡、精神过于紧张、过度疲劳等等。除此以外，头皮屑增多还与新陈代谢失常、缺乏维生素、头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激有一定的'关系。

　出现头屑多的问题，我们又该如何解决呢？

　1、气候转变会使头皮敏感问题更加严重，所以，要根据季节来更换适合的洗发护发产品。头皮的瘙痒与头皮干燥有很大的相关性，秋冬季应该使用保湿型洗发水、护发素，这可以为头皮和头发补充水分，缓解敏感状况，但要注意的是使用护发素时不要碰触到头皮，如果不小心碰到了，一定要清洗干净，不然，残留的护发素会堵塞毛囊，造成头皮瘙痒、头屑增多、脱发等状况。

　2、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒。秋季时，头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入越挠越痒的恶性循环，尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然可以缓解短暂几秒，可之后会更加厉害，还会伤害到你的头皮。因此，如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式来缓解搔痒。

　3、不要或尽量少染发，劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。

　4、秋季洗头时，水温不宜过热。否则，容易破坏头皮和头发的油脂，导致水分丢失而变得干痒。还有一点，最后冲洗是，一定要把洗发水洗干净，不然，残留在头皮上的洗发水，会让头皮发痒难受。同时，残留的脏物和化学物质也会伤害头皮和头发。

产生头皮屑的5大原因

1、季节变化

别过分地以为春风秋月是浪漫的事，它也会给你带来烦恼，比如春秋换季时节，气温忽冷忽热会令头皮屑增多，让你的浪漫大打折扣。

2、过多油脂

对数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张，皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

3、刺激性食物

食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的胃口，糠秕孢子菌生长过盛，头屑当然也会增多了。

4、工作压力

你是否在为升职、为挣钱、为脱颖而出而挥汗如雨或疲于奔命？精神处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人心身心处于压力之中，而压力也是头皮屑产生的重要原因。

5、内分泌失调

头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等，有可能令您受头皮屑的困扰。