宝宝头发黄稀少怎么办 吃什么食物好

偏方1　桑白皮柏叶汤

乌黑润发

贴心叮嘱

桑白皮柏叶汤的乌黑润发功效，是用于洗发，无内服。桑白皮和柏叶作为中医药材，不要擅自给宝宝服用，如需要用请遵医嘱。

材料：桑白皮、柏叶各1000克。

制作:1桑白皮和柏叶洗净，捣碎。

2多加水浸泡，大火反复煮沸五六次，去渣，留水。

《本草纲目》中记载，桑白皮可治发质干枯、无光泽，柏叶也有乌发的作用，二者结合，就起到了很好的乌黑润发的功效。

使用指南

用煮过的水放置温度适宜后洗发，可经常使用。

偏方2　黑芝麻小米粥

乌发

贴心叮嘱

黑芝麻质地较硬颗粒小，给宝宝食用前妈妈们最好先尝食下是否煮软，不要卡到宝宝，或者碾碎煮粥也行。

材料：小米50克，黑芝麻10克，白糖5克。

制作:1小米洗净；黑芝麻洗净，晾干，研成粉。

2锅置火上，加入适量清水，放入小米，大火烧沸，转小火熬煮。

3小米熟烂后，加白糖调味，慢慢放入芝麻粉，搅拌均匀即可。

疗效揭秘

常吃黑芝麻粥，宝宝头发乌黑油亮

宝宝出生发质不是很好，自从宝宝可以吃流食后就经常给他做黑芝麻粥，连用1个月发质明显好转，以前干燥发黄的头发变得有光泽了。

黑芝麻营养丰富，有助于加速人体的代谢功能，对宝宝的生长发育非常有好处，是滋润五脏、乌发佳品。

使用指南

主食，每天1次。

同材不同样

也可做黑芝麻大米粥。

偏方3　柚子核护发

减少头发分叉

贴心叮嘱

在发根涂抹完汁水后，停留半个小时，然后清洗掉。

材料：柚子核25克。

制作：将柚子核用开水浸泡，沥干后挤出汁，把柚子核汁涂在发根位置。

家庭医生

中医认为“肾藏精，其华在发”“肝藏血，发为血之余”，因此可借由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益于养发护发。护发三穴位：涌泉穴、太阳穴、百会穴。

经常使用柚子核汁护法，可以有效改善枯黄发质，加快毛发生长，减少头发分叉。

使用指南

每日2～3次。

同材不同样

可加入生姜一起涂抹。

偏方4　桂圆胡萝卜汁

润泽毛发

贴心叮嘱

桂圆性偏温热，宝宝不宜多食，以免导致上火。

桂圆富含铁、维生素C，能促进毛发生长；胡萝卜可养神益气；黑芝麻可补肾养精，乌发秀发。

材料：鲜桂圆150克，胡萝卜100克，熟黑芝麻50克，蜂蜜适量。

制作:1桂圆去皮和核，切碎；胡萝卜洗净，去皮，切丁。

2将食材同熟黑芝麻一起放入果汁机中，加水打汁，用蜂蜜调匀即可。

使用指南

经常饮用，每天1小杯。

家庭医生

虽然宝宝头发的色泽、曲直等受爸爸妈妈的遗传影响，但是，妈妈在怀孕期间营养摄取的充足与否，也同样会对宝宝的头发造成影响。准妈妈们在孕期适量吃些黑芝麻、核桃等钙质丰富的食物有助于宝宝长出优质的头发。孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

宝宝头发问题在排除遗传及疾病问题后一般都是由于营养缺乏引起的。尤其是体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长发育。因此，要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等。可以去医院做个微量元素的检查，要是缺乏在医生的指导下，合理服用补充维生素和矿物质的药物。

同时，每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2～3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发的生长发育。此外，要注意婴幼儿生活环境的和谐，避免噪声刺激，让小儿心情愉快，也有利头发生长。

我们是黄种人，我们的头发颜色是黑颜色的，这一点对于每一个中国人来说都是不可回避的。但是有一些人头发却呈现出发黄的情况，这种情况是不正常的。其实头发发黄往往是缺乏营养的表现，如果能够积极进行食疗的话是完全可以得到改善的。那么头发黄吃什么好呢？

1、调配饮食

营养不良引起头发发黄的话，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

2、多食海带

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

3、多吃含铜元素丰富的食物

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

4、补充富含维生素A的食物

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

5、多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜

精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

6、多吃黑豆、核桃仁、小茴香

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

如果你的头发发黄那么你一定要引起足够的重视，因为我们是黄皮肤黑头发的黄种人，头发发黄是不健康的表现。如果你经常吃本文所讲的这些食物其实还是完全可以将自己的身体调理好的，等到身体调理好了，头发自然就会变成黑色的了。