宝宝头发黄稀少怎么办 吃什么食物好

偏方1　桑白皮柏叶汤

乌黑润发

贴心叮嘱

桑白皮柏叶汤的乌黑润发功效，是用于洗发，无内服。桑白皮和柏叶作为中医药材，不要擅自给宝宝服用，如需要用请遵医嘱。

材料：桑白皮、柏叶各1000克。

制作:1桑白皮和柏叶洗净，捣碎。

2多加水浸泡，大火反复煮沸五六次，去渣，留水。

《本草纲目》中记载，桑白皮可治发质干枯、无光泽，柏叶也有乌发的作用，二者结合，就起到了很好的乌黑润发的功效。

使用指南

用煮过的水放置温度适宜后洗发，可经常使用。

偏方2　黑芝麻小米粥

乌发

贴心叮嘱

黑芝麻质地较硬颗粒小，给宝宝食用前妈妈们最好先尝食下是否煮软，不要卡到宝宝，或者碾碎煮粥也行。

材料：小米50克，黑芝麻10克，白糖5克。

制作:1小米洗净；黑芝麻洗净，晾干，研成粉。

2锅置火上，加入适量清水，放入小米，大火烧沸，转小火熬煮。

3小米熟烂后，加白糖调味，慢慢放入芝麻粉，搅拌均匀即可。

疗效揭秘

常吃黑芝麻粥，宝宝头发乌黑油亮

宝宝出生发质不是很好，自从宝宝可以吃流食后就经常给他做黑芝麻粥，连用1个月发质明显好转，以前干燥发黄的头发变得有光泽了。

黑芝麻营养丰富，有助于加速人体的代谢功能，对宝宝的生长发育非常有好处，是滋润五脏、乌发佳品。

使用指南

主食，每天1次。

同材不同样

也可做黑芝麻大米粥。

偏方3　柚子核护发

减少头发分叉

贴心叮嘱

在发根涂抹完汁水后，停留半个小时，然后清洗掉。

材料：柚子核25克。

制作：将柚子核用开水浸泡，沥干后挤出汁，把柚子核汁涂在发根位置。

家庭医生

中医认为“肾藏精，其华在发”“肝藏血，发为血之余”，因此可借由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益于养发护发。护发三穴位：涌泉穴、太阳穴、百会穴。

经常使用柚子核汁护法，可以有效改善枯黄发质，加快毛发生长，减少头发分叉。

使用指南

每日2～3次。

同材不同样

可加入生姜一起涂抹。

偏方4　桂圆胡萝卜汁

润泽毛发

贴心叮嘱

桂圆性偏温热，宝宝不宜多食，以免导致上火。

桂圆富含铁、维生素C，能促进毛发生长；胡萝卜可养神益气；黑芝麻可补肾养精，乌发秀发。

材料：鲜桂圆150克，胡萝卜100克，熟黑芝麻50克，蜂蜜适量。

制作:1桂圆去皮和核，切碎；胡萝卜洗净，去皮，切丁。

2将食材同熟黑芝麻一起放入果汁机中，加水打汁，用蜂蜜调匀即可。

使用指南

经常饮用，每天1小杯。

家庭医生

虽然宝宝头发的色泽、曲直等受爸爸妈妈的遗传影响，但是，妈妈在怀孕期间营养摄取的充足与否，也同样会对宝宝的头发造成影响。准妈妈们在孕期适量吃些黑芝麻、核桃等钙质丰富的食物有助于宝宝长出优质的头发。孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

现在计划生育政策下孩子不能多生，所以每个家庭中孩子成为了核心，大人每天都围绕着孩子打转。很多家长发现自己的孩子头发发黄，于是就非常焦虑，自己的孩子是不是缺少什么东西呢？其实孩子头发黄确实存在着营养成分的不足，这种营养不足可以通过饮食调理，那么宝宝头发黄吃什么比较好呢？

1、头发长得慢或不长头发：如果宝宝刚出生，正处于胎毛更换期，这可看作正常的生理现象，但如果宝宝到了一定月龄仍然有头发长得慢，甚至不长头发等情况，可能是体内缺乏蛋白质、锌和B族维生素的症状。

营养建议：对于处于哺乳期的宝宝，妈妈在饮食中要多加注意补充，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鱼虾等乳类、蛋类和海产品，使乳汁营养更加全面充沛；如果宝宝是人工喂养，则应为他选择优质奶粉。

2、头发稀少又柔软：宝宝过了婴儿期仍有头发稀疏的情况，大多是头发长期营养不良所致，主要是宝宝体内缺乏维生素A、维生素B族及叶酸、钙、锌、铁等，妨碍了头发的正常生长发育。

营养建议：给宝宝的日常饮食做适当调整，多提供黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾、动物肝、贝壳类等食物。也可在医生指导下，给宝宝适当服用维生素、钙等补充剂。同时，可以配合中医按摩疗法，每天用手指轻轻按摩宝宝头皮2～3次，每次5分钟，以促进头部血液循环，增强营养供应，刺激头发的生长发育。

3、头发颜色发黄：宝宝出生几个月时头发往往变稀变黄，这与生长发育与机体需求不平衡有关。如果过了这个阶段，宝宝的头发仍然发黄，可能是摄取蛋白质、维生素、微量元素不足。如缺铁、缺锌的宝宝，头发容易发黄、无光泽。

营养建议：4个月开始，要给宝宝及时补充辅食，逐步添加蛋黄、蔬菜汁、果汁、肉泥、鱼泥等。10个月后，宝宝开始离乳后的饮食，在日常膳食中除了可以多补充动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，还可以适当吃些大豆、花生、核桃、黑芝麻等养发护发的最佳食品。

4、有脱发现象：这种情况一般有两种可能：一为生理性脱发，如小宝宝在出生后数周中，会出现胎发脱落的现象，数月后会逐渐恢复。二为病理性脱发，以佝偻病（缺钙引起）多见。宝宝缺钙早期有时也会出现脱发，并伴有睡觉爱哭闹、多汗等症状。

营养建议：坚持母乳喂养可有效预防宝宝缺钙的情况发生。人工和混合喂养的宝宝可在医生指导下补充维生素D和鱼肝油，以促进钙的吸收。宝宝4个月起，需要及时补充辅食，增添补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、谷物等；6个月左右可多给宝宝食用奶酪、肉骨头等。平时还要多给宝宝晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸、植酸的食物，防止阻碍钙的吸收。

本文介绍了宝宝头发黄的具体原因，也介绍了宝宝头发出现问题的时候可以采取的一些措施。其实宝宝头发发黄是缺乏营养的表现，最好是参照本文的方法来给宝宝补充足够的营养，这样才可以很高改善宝宝的发质哦。

头发稀少遗传趋向有关系，有个别差异；清除遗传要素，便是宝宝营养缺乏，有偏食、挑食造成营养成分不均衡。因此最先确保宝宝的每日营养搭配，鱼肉蛋奶肝部水果蔬菜等合理搭配吃。也有充足睡眠，日晒填补纯天然VD3佝偻病症状还会头发稀少。大家看孩子的头发分3个环节：不清楚你的孩子现阶段多少，关于头发的产生的问题是什么？一般刚出生的宝宝秀发都是确定胎儿期的健康状况，有些宝宝出生后秀发就稀缺黄，一般那样宝宝有可能是营养缺乏的，有些宝宝头发很多很密，都是人体女性激素难题

在哺乳期间会出现掉发（民俗叫奶秃），是生理上的改变发生的当然掉发，乳妈还会发生掉头发，不必慌乱，慢慢的会生更新发。在这儿注重一点，如哺乳期间2-3个上下发生枕骨处一圈的脱发，伴随宝宝晚上睡觉磨擦后脑壳，宝宝睡觉头出汗，提醒你宝宝缺乏VD了，不清楚你有没有按宝宝生理需求务必在出生后填补的VD，因为宝宝有些长的快和消化吸收阻碍不可以有效消化吸收，便是按需求量也满足不了宝宝生长发育的必须，能够去医院检查后按宝宝要求填补。营养缺乏。要想宝宝秀发长得好，最先就需要确保营养搭配而又全方位，尤其需要注意提升营养元素的摄入量，假如在饮食搭配上只对于几类食材有兴趣

那么就无法确保营养全面，不但身体发育无法跟上，头发的生长还会受到影响。病症危害。有些孩子刚出生时秀发又黑又多，但好多个月后反倒越来越稀缺变黄，而且还伴随焦躁不安、出汗多、易又哭又闹等状况，这还要考虑是不是有病症发生了，可能是缺乏维生素，也可能是佝偻病症状，最好是去医院就诊，做微量元素检查。随便清理。即使宝宝的头发稀少变黄，一样也需要用心清理，假如觉得头发稀少而几天不洗头发，非常容易使头皮感染，危害新头发生长。

确保营养成分。要想宝宝有着黝黑秀美的秀发，从饮食方面下手无外乎一种简便有效的办法，尽可能保障小孩的饮食搭配含有奶制品、蛋类食品、豆类食品、猪瘦肉、新鲜水果、蔬菜水果这些，尤其是像红萝卜、海菜、海带丝这种有利于宝宝头发的生长的蔬菜水果，要常常给孩子吃。绝不允许让小孩培养偏食挑食的坏毛病。平衡的膳食，多吃蔬菜，适度的新鲜水果（绝大多数新鲜水果凉，不建议多吃，并且新鲜水果早上吃最科学合理），适度的肉、豆、蛋、奶，不必吃太饱，许多小孩脾胃虚，吃多了消化不良，不益于发展。