女生腿毛孔粗大吃什么蔬菜水果去掉

毛孔粗大其实主要是皮肤粗糙，皮肤弹性减弱造成的，当皮肤缺水时、毛孔也会变大。

平时可以多吃些维C含量丰富的新鲜水果蔬菜，猕猴桃、番茄、橙子；多喝些柠檬水，还可以把卸妆棉浸泡到柠檬汁里面，敷到腿上，15到20分钟之后洗下来。

　毛孔粗大多是由于油脂分泌过于旺盛且体内激素紊乱造成，所以在饮食上要做出相应的配合，多吃一些比较清淡的食物，避免一些生冷辛辣的食物刺激，那么毛孔粗大到底吃些什么比较好呢

毛孔粗大吃什么好

　 很多女性朋友都有毛孔粗大的问题，而且由于长期没有进行调理，加上白天都是采用化妆来遮掩，久而久之会让我们脸部的毛孔变得更加粗大和严重，长期下去，就会导致我们的毛孔阻塞严重。那么在日常生活里，毛孔粗大吃什么好呢

　 1、毛孔粗大可以多吃苹果，因为苹果里面含有比较丰富的果胶，而果胶是可以加速我们的肠道进行蠕动的，同时苹果里面含有的苹果酸也可以很好的帮助我们分解体内多余的脂肪，所以多吃苹果不仅可以使得皮肤更加的细腻和白皙，同时还能有效的调理我们的肠道功能。

　 2、毛孔粗大不妨吃吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量还是非常丰富的，这种维生素C可以有效的预防我们的皮肤发生色素沉着，而且还能有效去除脸部的斑点，对于皮肤的美白功效非常不错，所以多吃猕猴桃对于收缩毛孔来说也是很有效果的。

　 3、柠檬对于美白和细腻皮肤的功效非常不错，因为柠檬里面的维生素C和柠檬酸含量都比较多，而这两种物质都可以很好的消除我们脸部色素的沉着，所以美白收缩毛孔的功效也很好。当然柠檬比较酸，所以我们可以把柠檬用来榨汁喝，可以在柠檬汁里面添加点蜂蜜，每天早上起床就喝一杯，对于美白肌肤和清理肠道垃圾非常的好。

　 4、我们知道葡萄也是非常美容养颜的水果，特别是葡萄皮和葡萄籽里面的营养物质比果肉更多，所以平时吃葡萄的时候最好是连皮带壳一起吃，葡萄籽中含有opc，这种物质可以让我们延缓衰老，越活越年轻。而且还可以增强我们的身体免疫力。让我们从里到外的散发青春的活力。

毛孔粗大吃哪种维生素

　 维生素相信大家都听说过，而且在日常生活里面也是经常接触到的一种保健品，我们人体里面也同样含有维生素，而维生素对于我们的皮肤来说是非常重要的，如果缺少维生素那么我们的皮肤也会出现很多的问题，所以很多人如果遇到皮肤问题的话就会想到补充维生素，但是并不是所有的维生素对皮肤都有效果的，那么毛孔粗大吃哪种维生素呢

　 1、维生素A

　 维生素维生素A存在于大部分的动物食品里面，不过我们的胡萝卜素也是可以在我们体内转变成维生素A的，所以想要补充维生素A可以吃一些动物食品和胡萝卜，维生素A对我们的皮肤保护作用非常的不错，可以轻松的防止我们的皮肤表层被外界破坏，而一旦缺乏维生素A就会导致皮肤出现干燥缺水的现象，而且肌肤的角质代谢也会变乱，这个时候就容易导致肌肤的粗糙和毛孔的粗大问题，所以想要改善毛孔粗大就要不错维生素A。

　 2、维生素C

　 维生素C可以有效的促进我们皮肤胶原蛋白的合成，而且还能有效的吸收紫外线，防止肌肤被紫外线伤害。除此外维生素C还能够还原皮肤里面的黑色素，让我们的皮肤保持健康水嫩，可以有效的促进肌肤的代谢能力，这样就有效防止我们的脸部肌肤出现毛孔粗大。

　 3、维生素E

　 维生素A在皮肤美白方面功效还是比较厉害的，因为其的抗氧化能力比较好，同时还能够深层次的锁住我们皮肤里面的水分，这样就不好让我们的肌肤出现缺水或者其他的原因而导致脸部水油不平衡的现象，也就阻止了毛孔的粗大问题。

毛孔粗大可以吃胶原蛋白吗

　 毛孔粗大问题是很多女性朋友们都会碰到的一个皮肤问题，毛孔的粗大会让我们的皮肤变得粗糙起来，而且还有可能会出现长大和色素沉着等。让我们一张本来还不错的脸蛋看起来十分的糟糕。现在很多人觉得吃胶原蛋白可以有效的收缩毛孔，让我们的肌肤变得光滑细腻，那么毛孔粗大可以吃胶原蛋白吗

　 胶原蛋白在我们皮肤中的作用还是比较大的，一般来说，年轻人的脸上胶原蛋白都比较的充足让脸蛋看起来特别的娇嫩和饱满，而随着我们年龄的增长，我们脸上的胶原蛋白会慢慢的流逝，而脸上的各种肌肤问题也就慢慢的出现了，所以胶原蛋白对我们的皮肤来说就像一张弹力网，可以牢牢的锁住我们脸部的水分，让我们脸部不会出现缺水的现象。而胶原蛋白的流失让我们的肌肤失去了支撑，所以皮肤才会出现干燥、色斑、毛孔粗大等问题。所以毛孔粗大的话是可以通过吃胶原蛋白来修复的。

　 其中很多人会服用一些胶原蛋白粉来保养自己的肌肤，不过在吃胶原蛋白粉的时候有些事情还是需要注意一下的。在服用时间上一定要记住不要间断的服用，最好是可以坚持服用下去。这样效果才能巩固起来，建议最好是连续服用半年这样，可以让我们的肌肤从里到外的修复好。而且在购买胶原蛋白的时候一定要到正规的药房去购买，不能随便到网上购买不知名的胶原蛋白保健品。

毛孔粗大喝什么蜂蜜水

　 现在的年轻人夜生活都非常的丰富，经常的熬夜玩游戏或者是泡酒吧等等，久了就会很容易引发各种的肌肤问题，比如最常见的色斑和长痘痘，还有就是缺少导致的皮肤干燥和毛孔的粗大等，如果发现自己有这些肌肤问题一定要尽快的进行改善和调理，不然长期下去，皮肤问题会更加的严重，很多人觉得毛孔粗大喝蜂蜜水可以改善，不过毛孔粗大喝蜂蜜水的效果还是比较轻微的，最好的方法还是从内外进行调理。

　 1、定期去除角质，我们的皮肤也是有一个新陈代谢的过程的，所以需要我们每隔一段时间就要清除掉代谢的角质，如果不及时清理这些老化的角质，久了就会全部堆积在我们的皮肤上，从而导致我们的肌肤越来越粗糙，而且毛孔也会被阻塞得越来越大。

　 2、收缩毛孔可以采用收敛水，如果脸部的毛孔比较粗糙的话，我们不妨选择一些适合自己的肤质的收敛水，这样可以有效的帮助我们收缩毛孔还能进行保湿补水。可以提前准备适量的化妆棉还有收敛毛孔的化妆水，最好是将化妆水放进冰箱里面冰个二十分钟左右再敷到毛孔粗大的皮肤上，这样收敛效果会更好。

　 3、采用精油收缩毛孔。很多精油对于毛孔粗大的人来说，效果还是不错的，特别是天竺葵精油含有的物质具有活肤的效果，可以起到帮助皮肤进行新陈代谢的作用，而且保湿效果不错，很利于收缩毛孔。

多喝水可以收缩毛孔吗

　 脸上的皮肤毛孔比较粗大的话会特别的影响我们的面部美观，而且久而久之还会带来各种各样的皮肤问题，日常化妆之类的也会出现卡粉和干燥等现象。相信很多女性朋友们都讨厌自己脸部毛孔粗大，那么毛孔粗大怎么收缩呢多喝水可以收缩毛孔吗

　 多喝水是可以有助于我们脸部毛孔的收缩的，因为肌肤缺水的话毛孔就会比较的粗糙从而容易引起毛孔粗大，但是收缩毛孔还需要内外一起调理。

　 1、保持睡眠充足

　 睡眠充足是保证我们身体健康的基本要求。只有睡饱了身体健康，才能让我们的肌肤从里到外的散发出青春阳光的气色来。同时在日常生活里面要注意一下防晒，因为电脑的辐射和紫外线的辐射都是我们肌肤的杀手，所以要时刻保护好。

　 2、清洁和补水

　 由于我们经常在外面走动，一天后脸上都是油脂和各种灰尘，所以回到家要做好脸部的清洁工作。同时一天下来，脸部的水分也在不断的流失之中，所以回到家后要注意多补补水，当然这个补水包括多喝点开水，还有就是给脸部补点水，脸上肌肤水分充足了，毛孔的收缩也成为自然而然的事情了。

　 3、均衡饮食

　 我们的饮食习惯对于我们的肌肤问题影响还是比较大的，如果常年都喜欢吃一些辛辣和油炸的食物的话，很容易刺激到我们的肌肤，让我们肌肤油脂的分泌变得十分旺盛，毛孔也就容易成为火气发泄的出口，所以日常生活饮食要均衡和健康，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有就是每天都多喝点水。

毛孔粗大吃什么水果

　 我们脸部如果出现毛孔粗大的肌肤问题，那么一般是因为内外因的共同作用下而导致的，我们的肌肤很脆弱，毛孔也很娇弱，很容易就会被外界的刺激变得粗大起来。很多女性朋友们都想知道，如果毛孔粗大的话，可不可以通过吃水果来调理呢毛孔粗大吃什么水果比较好下面我们一起来了解一下吧。

　 1、荔枝

　 荔枝的果肉含有比较丰富的维生素和铁，这些营养物质可以让我们的肌肤变得更加细嫩和红润，而且荔枝口感甜糯。水分也足。吃起来口感非常的不错。

　 2、樱桃

　 樱桃简直就是水果中的皇后，不仅营养价值非常的高，对我们的身体健康有非常大的助益，而且口感也特别的脆甜爽口，不过就是价格高了点，平时还是可以适当买点来吃的，可以保持肌肤的红润细腻。

　 3、番石榴

　 番石榴对我们的皮肤具有不错的美白效果，因为其含有比较丰富的果糖和葡萄糖，还有对皮肤非常友好的维生素C，维生素C可以让我们的肌肤变得白皙细腻。而且番石榴具有很强的抗氧化作用，对皮肤起到很好的保护作用，有效防止皮肤衰老。

　 4、奇异果

　 奇异果里面含有非常多的维生素C，同时其的纤维素和各种的维他命含量的含量也非常的高，这些对于我们的皮肤保养都非常的不错，而且奇异果的水分足，多吃奇异果可以有效的给皮肤补充水分收敛毛孔。所以日常生活里可以多吃一些奇异果收缩毛孔。

扩展阅读： 毛孔粗大怎么办

学生毛孔粗大如何改善

　学生毛孔粗大如何改善，脸上毛孔粗大真的是令人极为苦恼。毛孔粗大的问题几乎人人都有，而且随着年龄的增长皮肤越来越松弛，也会越来越严重。下面来看看学生毛孔粗大如何改善？

学生毛孔粗大如何改善1

　1、首先是要认真做好每日的卸妆和清洁工作，清洁时可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，直接点在面上，轻轻推至全脸。再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽从而达到收缩毛孔的效果。

　2、精油有收缩毛孔的作用，准备一片干净的化妆棉，在上面滴上几滴熏衣草精油，然后在毛孔粗大，有黑头的地方按摩打圈，大概十分钟左右，再用清水清洁干净就可以，切记，只是小面积护理，比如鼻子下巴是一个非常理想的收缩毛孔，最有效的方法哦

　3、善用收敛水：收敛水是每个女生都有的东西，首先需要准备适量的化妆棉，然后将收敛水放入冰箱冰镇一下，20分钟起初，然后用化妆棉浸湿敷在毛孔粗大的地方，保持两三分钟，马上就能看见毛孔收缩的效果

　4、清洁保养：复杂的清洁皮肤反而会增加皮肤的负担，引起痘痘的生长，导致毛孔粗大，易红肿，疼痛

　5、锁水保湿：皮肤干燥也会导致毛孔粗大的问题，因此每次在敷完清洁面膜之后，最好是再补上一片补水保湿面膜，这样才能让毛孔更有张力，然后再擦上一层控油保湿的收敛化妆水，可以让收缩毛孔的工作更加顺利，解决脸上毛孔粗大。

　6、深层滋润：乙醇酸类面膜能够快速去除脸部的死皮和收缩毛孔，因为它在脸上保存的时间越长，就越能进入皮肤进行吸收，如果是干性皮肤，在脸上停留1到5分钟左右，然后用干净的湿毛巾擦掉，最后擦上保湿产品即可。

　7、补充维生素a：如果想要毛孔干净在对抗肌肤岁月问题就要依赖于维生素A，不仅要多吃维生素A类食物，还需要使用维生素A类的护肤产品

　8、防晒：长期防晒是收缩毛孔，一个很重要的环节，随着时间的累积，紫外线会让皮肤层变薄，破坏其胶原蛋白，导致毛孔越来越大，因此，每天养成涂抹防晒和隔离产品是非常重要的

　9、虽避免不正当的使用化妆品，应做好卸妆和皮肤清洁，并配合清洁面膜，一同使用也可以使用水杨酸类的物质，抑制皮肤表面毛囊的细菌生成如水，杨酸乳液等

　10、平时应多喝水，使用补水面膜，增强皮肤的抗病能力，也可以用凉毛巾敷脸来达到收缩毛孔的功效

　11、注意按时休息，尽量少熬夜或不熬夜，少进食高热量，过甜过辣过腻的食物，多食用新鲜的蔬菜，水果以补充分和维生素

　12、不要使用毛巾洗脸

　13、中国人传统的洗脸方式就是毛巾，他们认为只有毛巾才能将脸部彻底清洗，但毛巾大部分材质都非常粗糙的，如果使用毛巾在脸上摩擦，很有可能会对脸部角质层造成损伤，从而导致毛孔越来越大，正确是用洗脸巾洗。

　14、使用洗面奶抽也在所部，或者是专门洗脸的海绵上揉搓出泡沫，然后再轻柔涂抹在脸上，从而减少手部和脸部皮肤的摩擦次数，在一定程度上将脸部清洗干净

　15、很多人早上清洁步骤都是从脸先开始的，然而真正应该被先一步清洗的'应该是手，这样手部细菌才不会对脸部造成二次伤害，进一步保护了脸部的皮肤和毛孔。

　16、洗完脸后用冰水敷脸10分钟，可达到很好的收缩毛孔效果。

学生毛孔粗大如何改善2

　1、清洁。定期去角质，干皮晚上一定要用洁面乳清洁，早上可以不用。油皮早晚都得用。可以蒸面，毛孔打开后，清洁，然后用放保险柜的化妆水敷一下。清洁的工具建议不要用毛巾，用海绵类的，很多店都有卖，挑个质量好的。然后个人认为，韩国大米皂清洁功能不错，不紧绷，价格10多块。

　2、补水。选护肤品的时候选择补水系列和收缩毛孔的。睡前记得涂护肤品，有必要的话可加睡眠面膜。

　3、看完电视，电脑过后一定一定要洗脸，那时有很多脏东西附在脸上。

　4、饮食方面LS的说得很全。

　5、毛孔里如果脏东西多，建议买一根粉刺针，手动清除。

　6、建议护肤品尽量用一个牌子的，别用太杂，防止过敏。

　 收缩毛孔的最佳方法

　1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

　2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

　3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 找对原因粗大毛孔易收紧

　4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

　5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

　6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

　7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

学生毛孔粗大如何改善3

　1、坚持每天清洁皮肤，即使没有化妆最好也用温和型的洗面奶洗脸，化了妆的时候尽量减少带妆时间，彻底卸妆清洁皮肤。

　2、坚持规律作息，尤其不要熬夜，熬夜会加速皮肤衰老，导致无法挽救的问题。

　3、饮食清淡，尽量避免吃过于辛辣、油炸、膨化食品。

　 还有这些小妙招可以帮助收缩毛孔：

　 1、茶水敷脸

　洁面后，用化妆棉蘸取冷的茶水敷到脸上5分钟左右即可，操作方便简单易行。茶水有美白养颜、收缩毛孔的功效，而且隔夜茶涂到睫毛上有促进睫毛生长的功效哦。注意茶水敷脸后要用清水冲洗一下。

　 2、柠檬汁洗脸

　这一条针对油性皮肤的人，敏感性肌肤建议不要轻易尝试。在洗脸时可以在洗脸的清水中加几滴柠檬汁，对脸上较油、有粉刺的人效果较好。注意不要急于求成加入过多的柠檬汁，更不能直接用柠檬汁敷脸。

　 3、鸡蛋清加珍珠粉

　取出一个鸡蛋的蛋清，加入适量的珍珠粉搅拌均匀后，涂抹在脸上敷10—15分钟，清水洗干净，再开始后续是护肤品。这个方法可以起到收缩毛孔、美容养颜的功效。

　 4、冷热水洗脸

　如果上面几个方法你都不愿意用，这个方法你一定能做到的。洗脸的时候先用热水洗，热水可以更好的将残留在脸上的化妆品、清洁产品清洗干净，但热水洗完脸后毛孔处于开放状态，此时再用冷水清洗一遍可以起到毛孔的作用。

摘要：在生活中经常性的吃一些水果对人体健康是非常有好处的，特别是对于一些经常性的容易出现皮肤过敏等过敏体质者的人来说更是如此。大量的研究已经充分的表明，在日常的生活中适当摄取的一些含有抗氧化成分的水果，对于一些皮肤过敏的现象能起到一定的缓解作用。那么，皮肤过敏吃什么水果好呢？一起来好好的了解一些吧！皮肤过敏吃什么水果皮肤过敏吃什么水果好皮肤过敏不能吃什么水果

皮肤过敏吃什么水果好

1、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果

2、杏桃

杏桃有镇定功效,杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

4、柠檬

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。柠檬可以补充丰富的维生素和果酸，可以有抗菌的作用，同时也可以皮肤过敏，保持肌肤的弹性。

皮肤过敏不能吃什么水果

1、芒果

芒果富含蛋白质、氨基酸、果酸一类的刺激性成分，不少人吃了芒果都有芒果疹出现，这种症状是水果过敏最为常见的。芒果疹主要表现为口唇、口角、面颊以及上下颔等处有脱皮、皮疹、小水疱、皮肤瘙痒、红斑、口舌麻木一类的症状。但有上述症状发生，一定要马上停止吃芒果，把脸、手以清水清洗干净，尽快就医。

2、菠萝

菠萝中含导致过敏性的成分，例如甙类、菠萝蛋白酶以及羟色胺对于人的口腔黏膜以及皮肤等等都带有一定刺激性。食用菠萝过敏往往会有皮肤红肿、瘙痒，腹泻，口舌和四肢发麻，荨麻疹一类的症状出现。这时，需马上停止菠萝的食用，将脸部和手部清洗干净，干净送医救治。

3、香蕉

香蕉香甜可口，非常常见，但是也同样有使人过敏的情况。香蕉过敏一般会有嘴巴肿胀、荨麻疹以及湿疹一类的症状出现，甚至还会导致呼吸困难等问题，如果有呼吸困难的情况，需感觉去看医生。

如何治疗皮肤过敏

1、用冷水洗脸

皮肤过敏的时候切记要用冷水洗脸，冷水能够增加皮肤的抵抗力，如果过敏的皮肤不能使用冷水的温度，可以先使用接近手心温度的水洗脸，然后再用冷水再洗。

2、用冰镇面膜

皮肤过敏可使用冰镇面膜舒缓皮肤过敏的情况，将要敷的面膜提起1小时放入冰箱冷冻层中，冰冻后的面膜能有效镇静皮肤过敏而引起的皮肤发热的情况，从而达到镇静舒缓的作用。

3、喝荨麻茶

皮肤过敏可以喝荨麻茶，因为荨麻茶具有抗过敏的功效，将荨麻茶用开水冲泡15分钟然后喝下去。此外还可以用盐开水洗脸以及冲洗鼻部，连续一周就可以有效对抗皮肤过敏，这就是皮肤过敏治疗小妙招之一。

4、加强防晒

皮肤过敏的时候一定要注意防晒，无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬季，出门的时候一定要使用遮阳伞、墨镜等遮挡紫外线的工具。紫外线会刺激皮肤过敏的情况加剧，因此防晒也是必须注意的。

5、使用芦荟胶

皮肤过敏的时候，很多妹子都会感觉皮肤瘙痒难耐。这时候一定要切记不可用手指甲挠瘙痒的皮肤，在皮肤瘙痒的时候可以使用芦荟胶，芦荟胶具有消炎、镇静舒缓的作用。接下来我们继续为您介绍怎样治疗皮肤过敏。

6、避免辛辣食物

治疗皮肤过敏可别忘了忌食辛辣。辛辣的食物会对过敏的皮肤产生刺激，从而加重皮肤过敏的情况。皮肤过敏的时候，饮食一定要清淡，可以多吃蔬菜水果，补充必要的维生素。尤其是维生素C、维生素B的食物，这样都是促进皮肤过敏的快速恢复。

推荐阅读

水果美容护肤吃什么水果对皮肤好？吃对水果，肌肤美白水嫩看得见

美容养颜水果美容水果有哪些什么水果美容养颜最好

美白水果吃什么水果可以美白这10种水果美白效果最好

祛斑水果吃什么水果可以祛斑？常吃8种水果淡斑效果好

祛痘水果吃什么水果可以祛痘万万没想到几个水果就可以祛痘

抗衰老水果抗衰老水果有哪些女性吃什么水果抗衰老

防晒水果夏天吃什么水果防晒？夏季最佳防晒水果推荐

补水保湿水果补水保湿吃什么水果补水效果超棒的水果推荐

毛孔粗大吃水果毛孔粗大吃什么水果好？多吃这些水果拯救你的毛孔问题

油性皮肤吃什么水果哪些水果能改善油性皮肤油性皮肤吃什么水果好

水果面膜的做法水果面膜怎么做？水果面膜的制作方法一览

护肤小知识

一、值得坚持的护肤好习惯

1温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔，深入清洁。

2开始戒糖，糖是致痘之源，比辣还可怕。

3一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老的元凶。

4饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品。

5护肤不盲目跟风，做好基础保湿工作。

6学会颈部保养，不做低头族，脖子也会暴露年龄。

7定期敷面膜，一周2-3次，一次15分钟。

8学习正确的手法涂抹护肤品，从下往上能够提拉肌肤。

9坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒。

二、清洁篇

1不要使用撕拉面膜去黑头，会导致毛孔粗大。

2不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感。

3晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致彩妆残留和毛孔堵塞。

4清洁面膜的使用频率：一周一次即可。

5去角质的频率：干性皮肤：2-3周一次；油性皮肤：1周一次；混合型皮肤：2周一次；敏感性皮肤：不要去角质。

三、补水篇

1一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢。

2补水面膜的使用频率：一周2—3次。

3敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损。

4做好基础护肤后，需要用乳液或面霜做好锁水工作，以免水分再次流失。

5长期面对电脑屏障，需要及时补水，可以常备补水喷雾，但不要过分依赖。

6根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤，清爽为主，秋冬皮肤易干燥，滋润为主。

7记住几个补水保湿的护肤品成分：玻尿酸、角鲨烷、氨基酸等。

四、美白篇

1四季都要涂防晒，尽量穿长袖、长裤，多遮盖局部，出门打伞。

2避免熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白。

3少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵御黑色素生成。

4护肤加持，坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所以坚持很重要。

5护肤品中比较有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。

五、祛痘篇

1注意个人卫生，不用手去摸脸，每周更换床单、枕套。

2少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分泌失调，加重祛痘的难度。

3少吃油腻以及高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌导致长痘。

4多吃君含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主。

5注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油失衡。

6不要用手挤痘痘，会留痘印，严重的导致敏感肌，甚至烂脸。

7护肤品中比较有效的祛痘成分：果酸、水杨酸、寡肽、茶树精油等。

毛孔粗大吃什么水果好

菠萝,菠萝中含有丰富的酵素和维生素C，能有效减少死皮及污垢，帮助皮肤恢复活力，减少毛孔扩张。

柠檬,柠檬中的维生素C有明显的收缩毛孔的效果，同时其抗氧化物质也能够帮助皮肤缩小毛孔，促进皮肤再生。

西瓜,西瓜含有丰富的水分和维生素A，能够为皮肤提供必需的营养，保持皮肤清爽，减少毛孔堵塞。

石榴,石榴中含有大量的抗氧化物质，能够促进皮肤再生并清除毛孔内积聚的污垢，有利于减少毛孔的扩张。

蓝莓,蓝莓含有丰富的抗氧化物质，能有效阻止毛孔的过度扩张，从而减少粗大毛孔的问题。

番茄,番茄中的维生素C和叶酸有助于改善皮肤质量，同时其抗氧化物质也有助于缩小毛孔。

黄瓜,黄瓜中含有大量的水分和维生素C，能够帮助舒缓皮肤炎症，保持皮肤的水润和弹性，减少毛孔扩张。

橙子,橙子中的维生素C和叶酸能够提升皮肤免疫力，同时其抗氧化物质也有利于减少毛孔扩张的问题。