1岁半的宝宝头发稀疏，应该补充什么？

引言：有一些小朋友他的头发可能会非常稀疏，特别是一岁半左右的小朋友，头发比较稀疏，爸爸妈妈就比较着急，所以应该补充一些什么孩子的头发才能长得又快又浓又密。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、孩子应该补充什么头发才能长得比较浓密

很多孩子可能会出现一个头发长得比较少，而且又黄又稀的情况，这个时候爸爸妈妈想给孩子扎漂亮的小辫子都扎不了，这个时候比较着急，会担心孩子是不是一些营养元素的缺失。其实这个时候孩子是对一些营养元素的缺失特别是，一些钙元素新元素的缺失当出现这种情况，父母就应该给孩子多补充一些微量元素，用新元素来补充是非常好的，这个时候他的头发可能会长得越快越好。

所以也要补充一定量的钙元素，很可能是因为宝宝缺钙，所以当你将微量元素补充好了孩子就能比较快乐的成长，而且头发长得比较好。这个时候也可以选择一些葡萄糖酸给孩子喝给孩子多补充一些营养，他就会长得比较快，而且要给孩子多吃一些新鲜绿色的蔬菜，这样孩子的头发长得也会比较好。

二、帮助孩子长头发的一些方法

在平时的时候发现孩子头发长得比较少，很可能就是因为钙含量缺乏，这个时候也要让他吃一些鱼肝油，所以带孩子晒晒太阳，吃吃鱼肝油也是非常利于孩子长头发的。所以能食补的尽量食补，不要使用药物，而且可以用生姜，人们用生姜切成片，这个时候将生姜的滋水抹在孩子的头皮上，这个时候就可以有一个长发的功效。但是孩子还小的时候，头皮是比较脆弱的，一定要给少一点，因为生姜的刺激效果非常强烈。

对于女性朋友来说，拥有一头乌黑亮丽的头发是很满足的，但是，经常烫染头发会对头发造成很大的伤害，所以现在很多人的头发变得稀疏、没有光泽，这样的头发看起来很没有气质。头发少不仅不好制定发型，还会让脸显得很大，那么，头发少吃什么食物好？吃哪些食物可以长头发？

1、头发少吃什么好

(1)瘦肉三子汤

材料：瘦猪肉150克，核桃肉10克，女贞子、菟丝子、覆盆子各20克，姜、盐适量。

做法：女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。核桃肉捣碎。瘦肉洗净切块。把全部食材一起放人瓦煲，加适量清水，煲至香味溢，加姜、盐调味，去渣取汤即可饮用。

功效：菟丝子补肾益精，女贞子滋阴补肾。覆盆子益肾固精，乌发。本品适宜于肾精不足导致的白发、脱发。

(2)美容乌发糕

材料：黑芝麻200克，淮山药80克，制首乌100克，旱莲草50克，

女贞子40克，糯米粉500克，白糖适量。

做法：将山药、女贞子、旱莲草、制首乌等4味中药洗净，晾干，打成粉末。芝麻炒熟后，打成细末；将米粉与所有粉末充分和匀，加_水、白糖揉匀，制成米糕，上笼蒸30分钟，即可食用。

功效：首乌补肝肾，益精血，解毒，截疟，润肠通便；女贞、旱莲强肝肾，补精血；山药补脾养肺，益肾涩精；糯米和中安胃；黑芝麻补血明目、祛风润肠、生津通乳、益精填髓、养血益气。本品适宜于气血亏虚、肾精不足导致的白发、脱发。

(3)何首乌鸡脚煲

材料：何首乌10克，黑豆20克，鸡脚8只，瘦猪肉100克，红枣5枚，精盐、鸡精适量。

做法：鸡脚剪去趾甲、洗净。瘦猪肉洗净、切片。红枣洗净、去核。何首乌洗净。黑豆洗净、浸泡1小时。将以上所有食材放入煲内，加水煲1个半小时，加入精盐、鸡精调味即可。

功效：鸡脚富含胶原蛋白，能够减少皱纹。何首乌补肝肾、益精血、乌须发、壮筋骨。黑豆补肾益精，活血解毒，祛风利水，健脾止汗，养肝明目。猪肉补肾养血，滋阴润燥。红枣补中益气、养血安神。此煲有补血明目、乌发黑发之功效，适宜于气血亏虚、肾精不足导致的白发、脱发。

(4)黑芝麻炖兔肉

材料：黑芝麻30克，兔肉250克，葱花、姜片、料酒、精盐、鸡精适量。

做法：黑芝麻洗净、拣去杂质。兔肉洗净、切块。将兔肉、黑芝麻、葱花、姜片、料酒一起放人炖锅内，加水用大火煮沸，改文火炖40分钟，加精盐、鸡精调味即可。

功效：黑芝麻补血明目、祛风润肠、生津通乳、益精填髓、养血益气。兔肉补中益气、养阴润燥。此菜有补血、润肠、生津、养发等功效，适宜于气血亏虚、肾精不足导致的白发、脱发，同时还能缓解老年人身体虚弱、头发早白、贫血萎黄等症状。

(5)黑豆牡蛎粥

材料：黑豆50克，粳米、牡蛎肉各100克，精盐、鸡精、葱花、香油适量。

做法：黑豆洗净，用水浸泡3小时后捞出沥干。粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞起沥干。牡蛎肉洗净、沥干。将黑豆和粳米放入锅中，加适量水用大火烧开，再加入牡蛎肉，搅拌几次后改用文火熬煮。粥将成时加精盐、鸡精、葱花调味，淋上香油既可。

功效：牡蛎敛阴潜阳，止汗涩精，化痰软坚。黑豆补肾益精，活血解毒，祛风利水，健脾止汗，养肝明目。本品适宜于肾精不足、气虚血瘀导致的白发、脱发，此粥还能够滋润皮肤，延缓衰老，延年益寿。

2、头发分叉怎么办

1、剪头发：这是一个最直接的解决方法，直接去理发店剪掉分叉的头发，如果不修剪的话，那么长发的发尾还是会继续分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。

2、洗发水帮忙：有很多人的发质适合比较温和的洗发水，这对于头发修养很有效果，在头发洗干净之后怎么能忘记给头发补给营养呢当然是选择适合自己发质的护发素。

3、减少烫染头发的次数：很多女生因为爱美总是折腾自己的头发，烫发、染发频繁的进行，这些化学处理，这直接伤害到了头发营养，让头发中的营养迅速丧失，这直接导致分叉情况加剧。

4、清理头发上的灰尘：每次在梳头的时候，或者在睡觉的时候，大家只是清理自己的脸部，却忘记了头发上也存在灰尘，所以这才会导致头发上有很多的污垢，这也到导致女生头发分叉的最大原因。

5、出门防晒：不管是那个季节，阳光的照晒还是不能避免，在户外运动的时候我们应该做好完全的护发准备，准备一顶帽子，在活动结束的时候要洗头发，这样能够起到滋润头发的好处。

6、保证充足的睡眠时间：很多白领女性总是喜欢熬夜，这样的不良好生活习惯，直接会导致肥胖，而且也会伤害到头发的正常呼吸，养成良好的睡眠习惯，防止疲劳过度。

7、按摩头皮：经常食用鬃毛刷来按摩头皮，这样能够促进头部血液循环，增加油脂分泌，这对于头发生长很有效果。

养发的食物：

1、三文鱼。

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃。

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎。

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类。

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜。

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

扩展资料：

养发的误区：

误区一：过度护理是另一项常见的误区。用足够的护理产品理顺打结的头发，即使每周只做一次护理，也不要大量的涂抹深度护理产品或者发膜，之后需要把头发上的残留物冲洗干净。为了防止头发打结，洗头发之前一定要理顺头发。如果你喜欢在洗头发过程中梳理头发，请先涂上护发素，之后最好使用宽齿的梳子梳头。

误区二：头发上打泡沫。洗发水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，头皮根部容易残留这些成分。洗发时，先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下捋头发清洗。如此洗发，护法又不易打结。

误区三：湿发就抹护发素。用护发素前一定要把头发擦干。洗发时要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化。而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高。

误区四：频繁清洗头发。天天洗头并非明智之举，反而会使头发受损，洗掉头皮上分泌的油脂，使头发丧失光泽，缺乏活力。不管怎么样，你可以天天洗澡，但是如果没有使用大量造型产品的话，就用清水或者温和、丰盈的洗发露每两天洗一次就好了。

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首先是你说的了，通过吃一些东西，比如含有丰富的维生素B2和B6的菠菜、香蕉、芦笋和猪肝等；富含蛋白质的鱼类、鸡蛋、大豆和瘦肉等；以及富含微量元素的海藻类和贝类。这些都是很好的促进头发生长的食物。其实是头皮按摩，方法是每天晚上睡觉前及第二天起床后，把双手十指插入头发内，然后从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次按摩两到四分钟。只要坚持用这个简单的方法按摩头皮，就能够促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，从而改善头皮营养，调节皮脂分泌。当然，保持头皮的清洁和良好的生活饮食习惯，尽量减轻身心压力，也是有利于头发生长的。不过，最重要的还是要找到导致你头发稀疏的原因，有针对性地去做，才能让头发变得浓密些哦。

不知道你家孩子多大了？如果说孩子头发不好的话，随着年龄的增长，

逐渐的就会好起来的。不过在这个期间你可以经常给孩子理发。把头发给剪掉。再长出来的头发就会比以前更好。一次比一次好。

至于饮食。做到合理膳食就行。孩子不偏食就可以。

1、生煎核桃散

核桃20个去壳，花生100克，黑芝麻100克，食盐、红糖水。

将材料备齐，弄碎。干锅冷锅放入材料翻炒，出香味，放入食盐，淋上红糖水，翻炒，待红糖水干了，出锅，自然凉。每日吃2、3勺即可。

核桃填脑髓，补肾精，调整内分泌。对于女孩长身体阶段，代谢失调，失眠多梦，烦躁焦虑调节都比较好，乌发生发效果不错。

2、海苔

取淡化海苔。海苔都比较咸不能多吃，所以要选择没有咸味的，或者非常淡的，像是加工好的，小零食，干燥海苔就比较好。每日食用30克

海苔含有丰富的生物素和矿物质元素，而且海苔营养物质更容易被人体吸收。能够补充成长阶段锌、铁、碘等元素需求。对于补营养一般芝麻和海苔对于头发健康生长比较好。

3、杂粮粥、杂粮饭

荞麦、玉米、糙米、黑豆、小米、赤小豆、高粱、莲子、枸杞少许、黑芝麻少许。

材料洗净，温水浸泡4小时。入锅做粥。材料软烂即可。可以适当加入些许红糖调味。也可以蒸饭，蒸饭水中稍微放点香油，每日一次吃杂粮饭。

杂粮清肠胃，排宿便，五谷补身，养人。杂粮能够调节身体消化功能，促进肝肾代谢，排出血液有毒物质。长期食用养生效果不错。黑发，改善发质能力较强。

4、蜂蜜养生水

去皮桂圆100克，大枣去核100克，枸杞30克，白菊20克，混合。每日取些许，用开水泡水，再放入些蜂蜜调和。每日多次饮用。

对应女孩生长需要，温补肝肾，去湿热，祛寒。补中气。对于气血亏，手足冰冷，发质差，头发生长缓慢效果不错。

5、海带糕

芝麻100克，海带500克，去壳核桃5个，花生50克。淀粉适量。

将材料备齐。核桃花生打碎。海带打碎做糊。将核桃花生黑芝麻下锅翻炒，出香味。关火，加入淀粉、水、海带胡，少量调料，搅拌均匀，成砣。做成块状膏状。入蒸锅蒸透。出锅可以切片，切块。做成零食，每日食用。

对于女孩身体瘦弱，营养失调，肤色差，头发稀等有调节作用，乌发密发。

四个月宝宝头发稀少应该吃什么

　四个月宝宝头发稀少应该吃什么，其实影响宝宝发量的原因有很多种，除了先天性遗传因素之外，其他原因大可不必太过担心，到底四个月宝宝头发稀少应该吃什么，本篇文章为大家介绍四个月宝宝头发稀少应该吃什么。

四个月宝宝头发稀少应该吃什么

　 1、喂母乳

　的话宝妈再就是多吃补锌补钙的食物，像芝麻酱，海带，紫菜，鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，等，给宝宝补充鱼肝油吃的，多晒晒太阳。

　 2、应多补充一些蛋白质

　锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。

　 3、维生素A

　对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生 A。

　 4、维生素B

　可以促进头皮的新陈代谢，具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

　 5、维生素C

　可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。

四个月宝宝头发稀少怎么办

　 1、多晒太阳

　平常在天气比较好的时候，可以带着宝宝出去外面晒下太阳，对头发的成长会有一定的益处。就是要注意应该做好防晒的措施，避免被晒黑了。另外晒太阳时间也不能太长了，以免身体发热。

　 2、梳理头发

　毕竟在人体的头部上面包含了很多穴位，经常按摩会有很多的`好处。可以去市场中购买专门给宝宝梳理头发的梳子，经常给宝宝梳头发，这样可以刺激头部上面的穴位，也能促进头发的生长。

　 3、睡眠

　对于宝宝而言，在成长过程中睡眠是非常重要的事情。只有每天的睡眠足够了，这样才能确保宝宝更健康的发育，同时对于长头发也会有很大的益处。

　 4、洗头发

　如果想要改善宝宝头发稀少的现象，最好每天都去给宝宝清洗头发，在这个过程中力度不能太大，应该用轻柔的方式，避免宝宝头皮受到损伤，这样也能刺激头发的增长。

儿童头发稀少和发黄，一般是缺锌引起的，你可以带他去查一下微量元素，宝宝缺锌，一般采用食补的方法。好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。小编建议严重的话要去医院看看哦，看看需要补充什么微量。 除去这个因素之外，小编为你来讲讲儿童头发稀少的其他原因和解决办法。 1家族遗传 如果确实担心孩子的头发稀少，可先评估家族遗传的可能性。如果父母双亲有任何一方的头发质量明显低下，那么幼儿的头发或多或少都会受到影响。 2缺发状况 当我们在对幼儿的头发生长情况做出判断时，应当先行了解幼儿的缺发状况，然后再对症治疗。有些可能是局部短暂性的头发脱落，而有些则可能是根本就没有毛发生长，这两者的严重性是有所不同的。 征状1：局部缺发，头皮上某些区域的头发明显较少。 征状2：圆形秃发，头皮某些区块出现类似铜板状缺发，看不见毛孔，且表皮相当光滑。 产生原因： 头部毛发处于不一致的生长状况，所以会出现长短不一现象。 头发生长周期改变，原应是处于生长期，却提早进入休止期，导致毛发不再生长。 发生年龄：视幼儿情况而定，一般而言，1岁之后就会慢慢一致。 幼儿及成人皆有可能会发生，可能是甲状腺或是家族性的免疫力出现问题。 解决办法： 妈咪身上经常带一把宝宝的专用梳子，只要方便时，就拿出来给宝宝梳几下，因为经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发的生长。但是，不要使用过于硬的梳子，最好选用橡胶梳子，因为它既有弹性又很柔软，不容易损伤宝宝的稚嫩的头皮。在此提醒一点，即妈咪梳理宝宝头发时，一定要顺着宝宝的头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，强行把宝宝的头发梳到相反的方向。 妈妈们不必太紧张，只要细心呵护，宝宝一定能健健康康的。