什么是抗初老？怎么做才能让肌肤保持元气？

当代年轻人最关心的话题是什么？是爱豆么？是甜甜的恋爱么？非也。是搞钱和变美。毕竟，每个人都会老啊！那你知道什么是抗初老吗？

我这里给大家举个简单的例子，抗初老其实就相当于我们对肌肤老化的一个预防和延缓的过程。我们都知道，随着年龄的增长，肌肤里的胶原蛋白会逐渐流失，加上外界原因带来的氧化会引发自由基，来攻击胶原蛋白，久而久之，原本保持肌肤弹力与活性的胶原蛋白减少，让肌肤逐渐松垮，留下缕缕细纹。所以呢，抗初老就相当于帮助肌肤延缓衰老的这个过程。那几时抗初老最关键呢？

从25岁甚至之前，我们就可以开始为肌肤抗初老啦，及时补充肌肤流失掉的胶原蛋白。尤其是现在换季，肌肤很容易因为季节交替流失水分，减少维持肌肤弹性纤维的必要成分，加速肌肤的衰老，所以仙女们现在就可以做起抗初老的护肤啦！

抗初老该怎么做呢？其实方法很简单，就是需要仙女们从生活习惯和护肤两方面，合力帮肌肤抗初老！我建议大家能够让自己的作息规律起来，按时休息让身体能够有充足的时间来进行夜间的新陈代谢，继而帮助肌肤恢复元气~再来就是尽可能的平时多多运动，帮助身体维持正常的代谢，也可以达到帮助肌肤抗初老的效果哦！

24岁左右。

因为熟龄肌肤大多在25-30岁开始进入这个阶段，所以轻熟型肌肤在24岁左右。

年轻肌肤因皮肤的新陈代谢快，皮肤中的胶原组织和纤维组织状况良好，自我调节能力强。也被称作轻熟肌肤。

跨入“熟龄”，真皮层中支撑肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白自然减少，细胞与细胞间的纤维逐渐退化，令肌肤失去弹性，出现恼人的细纹。

扩展资料：

护肤食物：

1、苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

2、大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛。

3、鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

-熟龄肌肤

人民网-女性养生：11种天然护肤食物越吃越美丽

年轻肌肤因皮肤的新陈代谢快，皮肤中的胶原组织和纤维组织状况良好，自我调节能力强。也被称作轻熟肌肤。

跨入“熟龄”，真皮层中支撑肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白自然减少，细胞与细胞间的纤维逐渐退化，令肌肤失去弹性，出现恼人的细纹。

额头、眼角、唇角这些平时保养常常疏漏的死角，最易滋生细纹，可以在这些部位重点使用防皱保养品，眼部保养尤其重要。

扩展资料：

随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓。早晨起床，喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。

而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有净化排毒功效的营养晚霜作为护肤的最后一道工序。当然，在干燥的秋冬时间，你更可将它当作睡眠面膜厚敷过夜，通过植物抗氧化力量，中和外界刺激，从而加速肌肤的修复与更生。

美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为“源由型”和“诱因型”。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。

除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。

-熟龄肌肤

什么是抗初老？

抗老抗的是已经出现的老化现象，比如:皱纹、斑点、皮肤弹性减少和水分缺失。而抗初老，是为了延缓肌肤的老化现象。

一、皮肤初老的几大特征

1、细纹增多

2、面部发黄

3、肤色暗沉

4、痘印难消

5、毛孔粗大

6、皮肤出现松弛，

7、苹果肌下垂

8、脖子出现颈纹

9、晒黑难白回来

10、皮肤出油情况减少

11、缺水越来越严重

二、造成皮肤衰老原因

1、爱重口味

2、喝水太少

3、吃得太饱

4、睡眠不足

5、不爱运动

6、不防日晒

7、折腾头发

8、过度减肥

三、有效的抗老方式有哪些？

1、随时随地做好防晒

光老化是造成衰老最可怕的原因，基础的防晒工作不能少。

2、日常护肤

做好清洁保湿防晒等护肤基本功。

3控制饮食

减少糖化蛋白质的摄入，少吃精细食物以及碳水类食物。

4调整作息和心情

太多负面情绪和压力会产生更多自由基，坚持运动、调整作息、保持好心情有助于延缓衰老。

5、做好补水:

缺水和干燥会让皮肤愈加脆弱，刺激我们的皮肤产生自由基，从而破坏胶原蛋白和弹力蛋白，让皮肤失去弹性、逐渐干瘪、出现细纹。四、抗初老饮食调理

1、鱼肉

推荐理由:最佳蛋白质来源

2、西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

3、冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

4、洋葱

推荐理由:洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。

5、豆腐

推荐理由:豆腐也是非常好的蛋白质来源。

不同年龄的护肤重点

皮肤特点+护肤步骤+护肤品选择

12~18岁

青春发育时期，油脂分泌过多，容易出现粉刺，黑头，痘痘做好清洁，不要用手去摸脸和抠痘痘、挤黑头!同时做好补水保湿，防晒。

19~24岁

补水保湿、抗细纹、痘痘、黑眼圈睡前必须卸妆干净，出门必涂防晒，防晒需卸妆建议使用清爽型面霜，功能性产品前，先少量建立耐受。

25~30岁

补水保湿、防晒、抗细纹、抗初老、抗氧化25岁之后开始进入初老阶段，所以要使用抗初老的眼霜和精华，功效型的精华，补水的水乳和面霜。

31~45岁

强补水保湿、抗衰老、抗氧化，防晒30岁后皮肤衰老加速，减少用手拍打，使用一次性洗脸巾洁面，少熬夜，多运动出汗(皮肤会变红润细腻)也要开始注重内调，这阶段护理处于3分靠外用，7分靠内调。

12~18岁(青春期)

皮肤特点:

油脂多、毛孔大，易出现痘痘和粉刺;

护肤步骤:

早间:洁面->(补水)水乳一防晒晚间:卸妆一洁面一补水面膜-> (补水) 水乳

注意:

18岁前护肤坚持成分简单、产品简单;外出适当涂抹防晒霜，但上了防晒之后一定要卸妆，尽量选择物理防晒，帽子、长袖等:

护肤品选择:

洗面奶:温和的氨基酸洗面奶，清洁力度不需要太强防晒:防晒霜加物理防晒基础护肤:补水为主，如有痘痘，可以增加痘肌适用的精华，补水的水乳，其他不需要。

19~24岁 (青春期后）

皮肤特点:

趋于稳定，不需去死皮，无需加过多的营养

护肤步骤:

早间:洁面一爽肤眼霜一精华一乳液/面霜一防晒晚间:卸妆一洁面一面膜一>爽肤眼霜一精华一乳液-面霜

面膜:补水面膜，适当用功效性面膜

注意:

建议使用清爽型面霜，功能性产品前，先少量建立耐受;出门必涂防晒，防晒需卸妆;睡前必须卸妆干净。

护肤品选择:

清洁:卸妆用温和卸妆，清洁力中等的洗面奶防晒:防晒霜加物理防晒基础护肤:补水、修复型水乳精华

眼霜:基础型眼霜。

25~30岁 (轻熟肌）

皮肤特点:

转折时期，皮肤新陈代谢有所下降，表面会积存一些坏死细胞，慢慢出现细纹;

护肤步骤:

早间:洁面一爽肤水一眼霜->(抗初老) 精华乳液-面霜一防晒

晚间:卸妆一洁面一爽肤一面膜一眼霜->(抗初老) 精华一乳液一面霜周护理:适当去角质、面膜

注意:

25岁后要开始使用抗初老眼霜和精华，干性皮肤早晚用面霜，油性肌肤只晚上用。

护肤品选择:

洗面奶:清洁力较强的氨基酸洗面奶防晒:防晒霜加物理防晒抗氧化型水乳+抗初老型眼霜和精华。

31~45岁(熟龄肌）

皮肤特点:

皮肤每天分泌的油脂明显减少，皮肤内的胶原含量较少，开始出现皱纹

护肤步骤:

早间:洁面一爽肤水一眼霜一>精华一乳液面霜一防晒晚间:卸妆洁面一爽肤一面膜->眼霜->精华一乳液->面霜

周护理:适当去角质、功能性面膜

注意:

30岁后皮肤衰老加速，减少用手拍打;少熬夜，多运动出汗(皮肤会变红润细腻);使用洗脸巾洁面，注重内调

护肤品选择:

洗面奶:清洁力较强的氨基酸洗面奶防晒:防晒霜加物理防晒基础护肤:抗老型水精华乳液面霜整套。

熟龄肌肤是最老的肌肤，这个阶段的肌肤面临抗衰的使命，下面我带大家来看一下熟龄肌护肤品有哪些？吃土都要买的冻龄护肤品。

熟龄肌护肤品有哪些

48岁的许晴，46岁的俞飞鸿，还有42岁的林志玲，这些不老神话们，难道真的是被时光遗忘了吗？其实，谁都会变老，返老还童也只出现在童话当中，虽然我们不能违背自然规律，但是我们可以从现在开始通过护肤，减少自己皮肤衰老的速度哟~

1、日本POLA宝丽黑BA赋颜晨光洁面膏￥589

景甜同款洁面，各路大佬用过都说好。泡沫丰富绵密， 洗的很干净，可以洗出黑头和毛孔里的脏东西，同时软化角质层， 使后续保养成分能够更好地渗透。洗完脸上有柔嫩感，不紧绷可以持续炒鸡久！

2、肌肤之钥CPB洗面奶￥320

CPB洗面奶分滋润型和清爽型，清爽型含有细腻的颗粒，适合夏天或者油皮全年使用，去油效果很好，滋润型适合冬天使用。乳妆质感洗完一点不紧绷噢！特别是只需要一个黄豆粒大小的洗面奶就可以洗全脸，很节省！

3、HR赫莲娜至美溯颜精萃露￥1280

轻如晨露，润如精油，人称“小露珠”，涂开后水水滑滑的，还能看到皮肤表面有一层油膜，很快就会和皮肤融为一体，帮助后续护肤品的吸收。还有抗氧化提亮肤色的功效。

4、POLA/宝丽BA 极光幻彩精华液￥4900

极光幻彩护肤精华美容液，一瓶诠释了6瓶（水 乳液 按摩膏 面霜 抗皱精华 美白精华）的力量，适合干燥的秋冬季使用，也可用于皮肤亮红灯时的紧急修复，对于每天忙碌的人来说也是很好的偷懒产品。早晚化妆水之后，直接用精华。早上按压到底一次的用量，晚上按压到底两次。极光精华很滋润，除非油皮早晚可以跳过乳液和面霜。干皮建议后面再配合乳液，面霜。

5、sisley希思黎 全能乳液￥1620

它的全能在于舒缓，抗氧化，保湿，美白，质地水润，延展性好，不油腻很保湿，坚持使用可以调节肌肤状态。但由于含有矿物油，油豆皮需谨慎，大干皮可以一年四季用哦~

6、肌肤之钥CPB金致乳霜￥1500

包含了抗皱，紧实，滋润，修复等多重功效，含有超过50种精华成分，夏天用很轻松，冬天用也足够保湿，坚持用一段时间肌肤会变得细嫩，纹路都平滑了~

如何判断熟龄肌肤

1、皮肤无光泽，粗糙。

2、雀斑、斑痕颜色加深、数量或面积加大。

3、肌肉松弛，颧骨增高，嘴角下垂。

4、肌肤脆弱，遇冷热刺激会发红、疼痛，甚至脱屑。

5、出现双下巴。

6、脸部汗毛孔变粗，尤以鼻尖鼻翼为为主。

7、眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。

8、出现眼袋、出现黑眼圈。

9、洗完脸皮肤有紧绷感，需涂乳液或霜剂才能感觉舒服些。

10、面部对水分吸收快，涂乳液还觉得不够滋润。

11、平时无保养习惯，也不做护理。

12、不易上妆，易脱妆。

测试结果

符合以上不超过2项：皮肤年龄在24岁以下。处于非常理想的状态。

符合3～6项：皮肤年龄在25～30岁之间。你已经步入了轻熟龄肌肤阶段。 这时的皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，经常出些小问题。

符合6～9项：皮肤年龄在30～35岁之间。你已步入了熟龄肌肤阶段。这时皮肤弹性和保湿性已明显衰退，皱纹、黑斑等开始见于这一时期。

符合9项以上：皮肤年龄已超过35岁。皮肤已明显退化，对外界刺激敏感，透明感消失，呈干燥状态，皱纹、黑斑开始向面部蔓延。

如果已经发现了这些特征，便是肌肤走向熟龄阶段的预警了，如何拯救我们的肌肤，才能像明星一样越长越年轻呢？首先基础工作要做好。

熟龄肌的特点

女性过了一定年龄，会突然发现自己的肌肤问题“与日俱增”：黑眼圈和眼周的细纹、鱼尾纹已经挥之不去了，两颊斑点也越来越深、越来越明显，皮肤干燥缺水、暗沉不均……年轻肌肤因新陈代谢快，皮肤中的胶原组织和纤维组织状况良好，自我调节能力强。随着年龄的增长，新陈代谢趋缓，肌肤的自我修复能力下降，真皮层的胶原蛋白和弹性纤维数量减少导致细纹和皱纹的产生，更多的黑色素生产并积聚在肌肤表层，造成肌肤黯沉色斑增多，这就是“熟龄肌肤”。其实“熟龄肌”并无严格的年龄界限，一般说来，25岁以后各种肌肤问题就会显现，而到35岁这个分水岭之后，肌肤衰老更加明显，成为女性朋友们的一大困扰。

女性衰老的表现

虽然没有人想衰老，但却没有人可以阻碍年龄的脚步。年轻的女性轮廓饱满，肤色白皙红润，因为拥有年轻健康的光彩，所以绽放自信的魅力，在工作生活中能赢得更多的成功机会；随着年龄的增长，面部轮廓开始发生变化，不再清晰紧实。比如很多人出现双下巴，但这并不是肥胖导致的——当四肢及身体依然纤细，只有脸部“变胖”了的时候，很有可能是由于脸部皮肤松弛下垂导致的；当年龄增长到一定程度，皮肤会黯淡无光，松弛下垂，轮廓不再清晰，年轻状态渐渐流逝，很多女性朋友的自信也随之减少。

为什么会衰老

究竟是什么原因让肌肤一步步变得衰老呢？一起来了解肌肤衰老的过程：

第一步：外部侵害。紫外线，PM25，环境污染等外部刺激不断侵害肌肤；

第二步：损伤形成。肌肤表面损伤开始形成，皮肤表层微结构开始变得不平整；

第三步：损伤积累。随着环境压力的增强，损伤步步深入，并在各层肌肤细胞间不断积累，从而形成硬质“垃圾”；

第四步：阻隔修复。“垃圾”会阻断细胞之间的沟通信号，内部修复信号无法传达，肌肤表层微结构进一步恶化；

第五步：衰老骤现。皮肤表层微结构变得松散脆弱，肌肤出现松弛下垂与丧失年轻轮廓的深度衰老迹象。