吃什么水果祛痘 什么水果可以帮助祛痘

最近，很多人都在寻找祛痘的方法，但是很少有人知道，吃水果也可以有效地帮助祛痘。那么，什么水果可以帮助祛痘呢？

首先，橙子是一个非常好的选择。橙子富含维生素C和抗氧化剂，可以促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘的产生。此外，橙子还可以帮助消除皮肤上的黑斑和疤痕，让肌肤更加健康。

其次，草莓也是一个非常好的选择。草莓富含维生素C、A和E，可以帮助保护皮肤，减少痘痘的产生。此外，草莓还可以帮助消除皮肤上的疤痕和黑斑，让肌肤更加光滑。

而且，葡萄也是一个非常好的选择。葡萄富含多种抗氧化剂和维生素C，可以帮助保护皮肤，减少痘痘的产生。此外，葡萄还可以帮助消除皮肤上的疤痕和黑斑，让肌肤更加健康。

最后，西瓜也是一个非常好的选择。西瓜富含多种维生素和矿物质，可以帮助保护皮肤，减少痘痘的产生。此外，西瓜还可以帮助消除皮肤上的黑斑和疤痕，让肌肤更加健康。

但是，仅仅吃水果是不够的，还需要使用一些有效的化妆品来帮助祛痘。在这里，我想推荐一款非常好的祛痘水——肌克祛痘水。

肌克祛痘水是一款非常受欢迎的化妆品，它可以有效地帮助祛痘和消除黑头。它富含多种有效的成分，可以深层清洁毛孔，减少痘痘的产生。此外，肌克祛痘水还可以帮助消除皮肤上的疤痕和黑斑，让肌肤更加健康。

我个人使用肌克祛痘水已经有一段时间了，效果非常好。我的皮肤变得更加光滑，痘痘和黑头也减少了很多。我非常推荐肌克祛痘水，相信它也会对你的皮肤有很好的效果。

除了吃水果和使用化妆品，还有很多其他的方法可以帮助祛痘。比如说，保持良好的饮食习惯，多喝水，保持良好的睡眠习惯等等。只要坚持下去，痘痘一定会慢慢消失的。

总之，吃水果是一种非常好的帮助祛痘的方法。如果你想得到更好的效果，不妨试试肌克祛痘水，相信它会让你的皮肤变得更加健康和美丽。

脸上长痘痘吃什么水果好

　脸上长痘痘吃什么水果好，生活中，很多女生都会因为保养不当或者其他原因导致自己长痘痘。痘痘其实可以通过很多方法去除，而最方便最快捷的方式就是吃水果了。下面我为大家分享一下脸上长痘痘吃什么水果好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

脸上长痘痘吃什么水果好1

　 脸上长痘痘吃什么水果好

　 1、梨

　梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

　 2、葡萄

　在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

　 3、西红柿

　大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

　 4、柠檬

　许多朋友对柠檬还是有些抵触的，因为实在是受不了柠檬的酸，但是如果在长痘痘的吃些柠檬的话，会起到很好的效果的，这是因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸，多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀。对去痘痘很有效。

脸上长痘痘吃什么水果好2

　 能祛痘的水果

　 1、柚子

　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下。

　 2、草莓

　草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

　尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　 3、西红柿

　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 4、木瓜

　木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

　而且，木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　 5、葡萄

　中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

　一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

　 6、苹果

　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　不仅如此，苹果还可以有效祛痘，把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

很多人都希望拥有健康的皮肤，然而痘痘的出现却常常让人苦恼。除了保持充足的睡眠、饮食和调整生活方式等方法，不少人也在试图通过饮食来改善皮肤问题。到底有哪些水果可以帮助祛痘呢？

草莓是一个很好的选择。草莓含有多种维生素和抗氧化物质，有助于修复皮肤细胞和提升肌肤弹性。它也被认为能够减少皮肤的油脂分泌，进而减少痘痘的产生。不仅如此，草莓还能促进皮肤的血液循环，提高皮肤的光泽度。

除草莓之外，蓝莓也是一个很好的选择。蓝莓不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、锌和钾等成分。这些元素对于皮肤健康非常重要，有助于控制油脂分泌并减少痘痘的产生。蓝莓还能够深入皮肤层吸收所需养分，使皮肤更亮泽、更有弹性，同时也能起到紧致毛孔和滋润肌肤的作用。

而对于那些爱吃酸味水果的人来说，柠檬也是一个不错的选择。柠檬中含有的维生素C可以增强皮肤的抵抗力，促进黑色素代谢，防止色斑形成。柠檬还能净化和消炎肌肤，缓解痘痘问题。推荐大家早上起床喝一杯蜂蜜柠檬水，既能提高饮水量，又能达到美白、清洁肌肤的效果。

草莓、蓝莓和柠檬这三种水果都是可以帮助祛痘的好选择。

长痘痘是很多人都会有的一个皮肤问题，因为长痘痘之后单纯的用护肤品祛痘效果都是比较差的，所以一般我们都会结合饮食内调。一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的，但是也要选对水果。那么，一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢？

1、柠檬

柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的功效，爱美的女生经常用柠檬泡水喝，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。

建议：柠檬太酸，可以用柠檬片泡水喝，加入一勺蜂蜜，可以更好的促进机体的排毒，但是空腹和睡前不宜喝。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的葫芦素，黄瓜酸等，能够帮助肺，胃，肝排毒，其利尿作用可以清洁尿道，利于毒素排出体外。

推荐吃法：黄瓜可以榨汁喝，也可生吃，还可凉拌做菜，但是要记得将黄花清洗干净，以免农残进入体内。

3、苹果

苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，可以避免食物在肠内腐化，协助机体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的损害。

建议：每天上午吃一个苹果，或者喝一杯苹果汁，避免吃完饭后立即吃苹果，会使得苹果无法及时消化吸收，在体内胀气，腐败，适得其反。

4、樱桃

樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果，也是很好的补血水果，吃樱桃有通便排毒，美容护肤的功效，但是樱桃中会含有一定量的氰甙，不宜食用过多。

建议：樱桃洗干净后即可食用，当然也可以将做成果酱等食物来吃，但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延缓衰老的作用，他不仅可以排毒通便，清理体内的废物垃圾，还可降低人体的胆固醇水平，吃葡萄有抗衰老，利尿消肿的功效。

建议：葡萄榨汁生吃都可以，葡萄皮中含有较多的抗氧化物质，有延缓衰老的功效，由于采摘的葡萄上会残留农药，建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候，再洗净，就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

6、无花果

无花果中的多种酸和酶，能够帮助机体消化，促进食欲，其酸类物质具有抗菌消炎的作用，对于正在长痘痘的人来说，有镇静消炎的功效，而且无花果脂类物丰富，故可润肠通便以排毒。

建议：无花果干可用于熬粥，煲汤，泡茶等，具有清热解毒，化痰祛湿的功效，当然平常所买的无花果也可以直接食用。

7、草莓

草莓中的鞣花酸，果胶和维生素C都有吸附体内有害物质作用，草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身体脂肪，可以平缓的去除体内的垃圾毒素，有减肥排毒的作用。

建议：草莓可生吃，可榨汁，草莓的功效作用很多，其营养成分也易被人体吸收，但是因为其所含草酸盐过多，所以尿路结石病人一次不可吃太多。

8、其他排毒食物

1、动物血排毒

动物血被誉为人体的“清道夫”，我们常吃动物血液主要是鸡血，鸭血，鹅血和猪血，尤其是猪血吃的最多，人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白，产生一种解毒润肠的物质，与肠道中的尘埃和有害金属微粒发生化学反应，提升淋巴细胞的吞噬功能，让有害物质转换成不易被人体吸收的成分，并将其排除体外，一避免积累性中毒，而且动物血除了可以净化身体，清除肠道中的沉渣之外，还含有丰富的铁质利于人体吸收，可以预防缺铁性贫血。

2、蔬果汁排毒

蔬果汁是人体的“清洁剂”，不用经过高温烹煮，就能保持营养成分，其中所含的生物活性物质，可以阻断致癌物-亚硝胺对人体的危害，并使血液变成碱性，将细胞中累积的毒素溶解，再经排泄系统排出体外，达到防治疾病的功效。新鲜水果能有效清除体内的毒素和废物，加上蔬菜富含纤维素，可以使毒素吸附在纤维质上，随着粪便排出体外。

哪些果蔬榨汁排毒：黄瓜，菠菜，卷心菜，芹菜，苦瓜，胡萝卜，草莓，猕猴桃，柑橘，凤梨，樱桃，柠檬等，不同的蔬果榨汁功效不同，可以采用混合榨汁的方式饮用，排毒效果会更好。

3、菌类食物排毒

菌类食物热量低，口感佳，大多数含有丰富的维生素，矿物质，纤维素等营养成分，以及抗癌因子-多糖体，具有养颜美容，清热解毒的功效。菌类食物中的维生素B成分最为丰富，尤其是维生素B1，维生素B2和叶酸，能分解脂质，促进新陈代谢运作，消除疲劳，还能清洁血液，降低心血管病和癌症风险。菌类食物中的膳食纤维能够帮助维持肠道中的水分平衡，吸收多余的胆固醇和糖分，辅助身体排毒，有效预防便秘，肠癌，糖尿病，动脉硬化等疾病。

4、绿豆汤排毒

绿豆性寒味甘，清热祛火，适合在夏秋季节食用。中医认为，绿豆能结金石，砒霜，草本等毒素，因此能防治重金属，农药中毒以及其他食物中毒，如果经常接触铅，砷，镉，化肥，农药等有害物质，常喝绿豆汤，绿豆粥或者吃绿豆芽，可以加速体内有毒物质的代谢，快速将毒素排出体外，恢复身体正常的代谢功能，但需要注意的是，因其性寒，体质寒凉，腹泻溏泄人群不宜多吃，以免病情加重或诱发其他症状。

5、海带排毒

海带属碱性食物，含有高纤维，高矿物质和高叶绿素，能促进脂肪燃烧，提高新陈代谢，清洁血液，排除坏的胆固醇，达到加速排毒的功效。海带性寒味咸，能够缓解因代谢不佳，气血不顺所致的阻滞不通，清热利水，消痰平喘。而且海带中的水溶性膳食纤维还能包覆多余的盐分和胆固醇，使它们不易被人体吸收，能够抑制血压和血糖上升，并改善酸性易胖体质。

6、茶叶排毒

茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素，加速体内有害物质代谢，茶叶中的茶多酚，多糖和维生素C等物质，能起到清热除烦，消积化食，提神醒脑功效，茶叶中的营养成分相互作用，还有显著的抗癌效果。

女性很容易出现长痘痘的情况，这是因为油脂分泌过多，然后造成了毛孔堵塞，那么就会长出痘痘，所以在长出痘痘的时候要及时解决，以免出现毁脸的情况，那么什么水果去痘痘最好？

1、如果女性有长痘痘的状况，可以多吃一些梨，梨可以帮助下火，那么油脂的分泌就会减少，同时也可以多吃香蕉，苹果，木瓜，这些食物都可以帮助通便，通便后就会是身体里的毒素排出，所以就不会出现长痘痘的情况了，当然也可以用黄瓜来进行敷脸，敷在脸上痘痘处，可以缓解油脂分泌太多的情况。

2、脸上出现痘痘的时候，最好不要用自己的手去挤，这样很容易会造成细菌感染，最好可以用特定的工具来进行挤痘痘，这样就不会造成感染了，而且在挤完之后一定要及时清理，不要让挤出来的东西留在皮肤上，而且最好在这段时间里要选用比较温和的洗脸工具来进行清洗，不要使用 性的洗面工具。

3、当然为了根除痘痘，最好还是要进行毛孔缩小，一定要注意不要，用冷水洗脸，用冷水洗脸很容易会毁坏毛孔，而且如果用完热水后又用冷水，那么就可能会让毛孔放大，所以为了清洁彻底毛孔里面的细菌，最好还是用温水来清洗温水不会 到毛孔，不会让毛孔出现放大的情况。

吃什么水果对脸上痘痘好

　吃什么水果对脸上痘痘好，脸上爱长痘痘往往与皮肤新陈代谢慢有关，平时可以多增加一些水果的摄入量，不仅可加速人体新陈代谢，而且还能起到消除痘痘的作用，今天为大家带来的是吃什么水果对脸上痘痘好。

吃什么水果对脸上痘痘好1

　 第一种、柚子：

　柚子属于水分含量非常高的水果，而且柚子当中含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸。在中医看来肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺润燥的作用，所以平时吃一些柚子对皮肤是有好处的，而且柚子还具有清热排毒、通便、消炎等作用，所以对消除痘痘也有一定的帮助。

　 第二种、草莓：

　草莓是营养价值非常高的浆果类食物，其中含有丰富的蛋白质、果胶等对人体有益的物质，其维生素的含量也十分充足，常吃草莓不仅可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤变得更白皙。另外，草莓还具有润肠通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，适合大多数体质人群食用。

　 第三种、木瓜：

　说起木瓜，很多人曾以为它有f胸的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以促进皮肤新陈代谢，更有利于排除皮肤中多余的毒素，所以吃木瓜还具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮肤粗糙等问题，让皮肤变得更加有光泽。

吃什么水果对脸上痘痘好2

　 一、草莓。

　它含有多种营养物质，如蛋白质、糖类、果胶等，另外它还含有丰富的维生素C，有利于消化，其所含的维生素B群和大量的纤维素还有润肠通便，预防便秘的效果，所以适当吃些草莓，有祛痘的作用。

　 二、苹果。

　苹果含有丰富的营养，有美容作用，所以长痘痘时也可以适当的多吃苹果，对于改善痘痘肌有帮助。

　高度重视，及早治疗 三、樱桃。樱桃含铁元素很丰富，有补气益血滋养的`作用，不仅可以健脑益智，还可以让皮肤嫩白光滑，平时多吃，还有祛痘除斑紧实肌肤的作用，而且还可以恢复肌肤弹性，其所含的维生素C能嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成，对长痘者食用有改善痘痘肌的作用。

　 四、橙子。

　橙子是一种常见的性凉的水果，不仅可以预防便秘，还有美容作用，它可以增强皮肤的抵抗能力，增加毛细血管的弹性，加上橙子含有丰富的维生素，所以是祛痘必备的水果之一，常吃橙子不仅可以预防长痘痘，同时还可以降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印的发生。

　 五、葡萄。

　葡萄有很好的补血效果，因为他含有葡萄糖、蛋白质以及钙、铁、胡萝卜素、烟酸等，另外还含有多种维生素，如维生素B1、B2、C等，不仅可补气益血，还能去黑头，很适合痘痘肌肤者食用。

1、橄榄

橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。可降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。

2、火龙果

火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。

3、梨子

梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、胡萝卜素以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。

4、西瓜

西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

5、山竹

山竹被称为“果中皇后”营养丰富，含有丰富的钙质、磷质、维他命B和维他命C，山竹具有降燥、清凉解热的作用，去火效果极佳，对于长期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效缓解上火症状。

扩展资料：

清热去火的蔬菜：

1、芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

2、苦瓜

中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

3、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。如果觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。

参考资料：

人民网-夏季常吃8种食物 清热解毒祛痘痘

参考资料：

人民网-清热降火 6种食物是人体“消防员”