女生一天应该喝多少毫升的水

科学的喝水

每天至少1500毫升

喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。

现在到了冬天，大多数上班族都要接受双重“烤验”，在家有暖气，到单位有中央空调，在这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通，病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍，这时如果人体如果再处于隐性脱水状态，当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。

每次要喝200毫升

也许是因为生活太忙碌，工作太紧张了，也许是因为喝水这样的问题实在是太小了，人们总是不加以重视。在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。“事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此，应有规律地喝水。

不仅如此，规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。”

科学饮水时间表

7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。

12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

怀孕之后的女人该怎样喝水？每天应该喝多少水？现在怀孕期间的人们喝水的时候是要注意的，如果说进水量多少的话，会导致血液很浓缩，对胎儿的新陈代谢也不是很好，如果说喝的太多的话，会给肾脏增加负担啊，所以说在孕期的时候一定要注意饮水的情况水对是很重要的，

我们日长生活中是离不开水，健康的饮水对孕妇来说也是很重要，我们应该把水看成身体里的一个运输系统。怀孕期间喝水多的话，身体保持的水分也会很多，也能够防止体内脱水。孕妇必须喝足够的水才可以起到好的消化，还能够保持皮肤的健康，如果说每天喝水的量很少的话。会增加尿路的感染，而且对胎儿也是很不利的，对孕妇的皮肤也不好。一定要合理的安排喝水的时间，让孕妇的生活有节奏。

早晨起床呢，可以先喝一杯水，上午十点左右喝，还有就是午餐，一个小时之后一定要补充水分，下午四点左右的时候也要去喝水。晚饭过后和睡前也是需要喝水的，这样每天保持喝水的规律，可以让孕妇在24小时之内都不会发生缺水的情况。如果说孕妇已经发生肿胀，就应该控制饮水的量了，以免加重。剩的负担同时还要注意，饮食方面，应该多吃一些高蛋白的东西，适量的限制盐的摄入，不要吃太多咸或者辛辣的东西，并保持大便通畅。孕妇在喝水的时候也要注意不要喝酒费，或者是煮沸腾的开水，就比如说水是反复烧开过后的里面的。有一些有害物质是对身体造成伤害的，孕妇是不能喝的。还有就是孕妇不能喝，没有烧开的自来水，因为自来水里面是有有害物质的孕妇不能喝，在热水瓶里储存了24小时的开水，因为瓶内的水温逐渐下降，水里面的有害物质就会被分解出来，对孕妇的身体。如果茶叶长时间。它的维生素都会被降低，茶水也会变得很苦涩。有害物质也会增多，孕妇喝了对胎儿和孕妇本身都不是很好

人体比例最大的成分就是水~所以喝水很重要~

早餐起来，一大杯温水，分多口喝掉。这是因为一晚上的水面，肠道等消化器官都长时间的休息，腹内堆积物存在时间较长，一大杯水可以促进肠道蠕动，排除宿便。~

其次就是日间的喝水，不一定是要到口渴的时候才喝水，口渴是身体部分缺水时的神经反射。平时可以在一定时间间隔时，只要记得就小口的多喝几口水，但也别太多了，拉稀了就不好玩了。同样的，温水会比较好。

女人的话，比男人更细一点，所以喝水特别注意，特别是那几天，冷水什么的就别想了。喝点温水，最好不管痛不痛，化点红糖水喝~~预防总是比治疗更重要滴~