肯达尔·詹娜穿黑色运动胸衣外出健身秀超模好身材，这身材是怎么保持的？

肯达尔·詹娜能够拥有一个好身材也是遵循三大定律，第一运动，第二合理饮食，第三美容。

无论是明星还是模特，对于他们来说保持一个好的身材都是非常重要的，因为只有保持最好的状态，才能获得更好的发展机会。对此，他们对自己管理身材都是有一套非常严格的方法。然而这些方法大多数时候都能够适用，那就是迈开腿，管住嘴，还有就是需要耗费一些财力去美容美体。当然这些对于普通人来说，不把职业当饭吃，就不会有如此自律节奏，然而对于这些超模来说，他们必须要严格自律。

肯达尔·詹娜身穿运动服，大秀好身材。

美国时间10月8日，肯达尔·詹娜身穿一身黑色的运动服出行，前往运动场所健身照片曝光。看到这样的照片不得夸赞一声，不愧是超模，一身的好身材在这样的服饰下面丝毫没有遮拦，让我们看到了一个超模应有的气质。线条完美，略显性感肌肉，这是多少运动人士所追求美，在她身上展现淋漓精致。

她是通过运动，合理饮食，美容来保持好身材。

运动健身是每一位超模每天必须要完成的一项最基本最重要的任务，因为只有通过运动才能够维持他们的形态，才能让他们有一个更好的状态。瘦这不只是超模要有，形体上的美更加是他们要达到的，所以身材苗条不仅仅是超模的最基本要求，身形好才是重点。合理的膳食搭配对于超模来说也是非常重要的，他们既不能够节食，又不能够暴饮暴食。因为虽然节食可以让人瘦，但是容易让人的皮肤变得不好，心情也会变得糟糕，身体也会因此而不太健康，所以必须要采用健康的饮食搭配。日常他们还需要注重保养，需要美容美发美体，只有这样，才能展现一个超模最美一面。

对于女明星们来说，脸蛋和身材是至关重要的，随着年龄的增长，肌肤自然下垂，身材也会逐渐发福，这个时候就要依靠正确的方式去改变自身转化，很多女明星会做一些微调，通过各种途径将自己变美，当然也有很多女明星更加注重 健康 美，通过运动的方式去保持状态。

很多女明星通过 健康 的生活状态，赢得了不少观众的支持和认可，毕竟能够带来正能量的女明星，比起一些花瓶确实看上去舒服得多，但也有一些不过时哗众取宠罢了，打着健身的旗号，也仅仅是为了拍几张照片证明自己“热爱”运动。

娜扎在晒健身照的时候，就暴露出她没有认真运动的状态，画着大浓妆，脸上没有一滴汗，怎么看都像是在享受生活！

低饱和度的健身服配色，看上去很舒适

古力娜扎的长相和身材都是数一数二的，所以在健身时选择的健身服也格外时髦，一身低饱和度的配色，看上去就十分舒适，这种温柔的香芋紫不仅很衬肤色，对于气质的提升也十分显著， 它的身材属于瘦而不柴的类型，所以低饱和度配色，又能让她显得更加饱满性感。

勾勒身材曲线的健身服款式

选择健身服最重要的条件就是舒适感，如果服装款式过于紧身，就会给人一种很约束的效果，而且运动起来也不方便，像古力娜扎这一套就有种可以秀身材的效果，贴身的款式勾勒出性感的身材曲线， 就连运动背心要配合属于修身款，尽显小蛮腰和傲人上围，健美裤更是展现出绝美腰臀比。

明显的大浓妆，不符合健身状态

如果是带着妆容健身，那么健身效果那么流出的汗很难排得干净，容易导致毛孔堵塞的现象，古力娜扎脸上明显的大浓妆，很不符合健身的状态，加上没有一滴汗就足以证明只是为了臭美而已，倒不如像一些真实的女明星学习一下，还具备有效的健身效果。

1刘涛

刘涛一直是事业型女性，踏入了中年阶段的她完全看不出一丝皱纹，面部状态和身材线条都保持得非常好，刘涛每次健身的时候不是满头大汗，就是面部泛红，这才是最真实的运动效果。

而且刘涛还有一个“运动达人”的外号， 各种有氧运动、健身器材都不在话下，这也是她到中年也能保持美艳动人的原因之一！

2江疏影

江疏影的气质和身材，也是众多女明星中较为突出的，她比较喜欢在家里做运动，经常喜欢晒出自己的素颜照，照片中的她正在压腿，穿鞋宽松的吊带和运动裤，一身黑虽然简约却显得很温柔大气。

U型吊带露出肩部，雪白的肌肤格外迷人， 素颜状态的她，肌肤透亮红润有光泽，天鹅颈和手臂线条都很优越。

3张天爱

张天爱的身材是出了名的高挑修长，而且前凸后翘没有一点儿赘肉， 网上很火的直角肩、天鹅颈、A4腰应有尽有。

有一次张天爱参加综艺，她每一天的作息十分规律，健身房也是她常待的地方，做平板支撑时动作标准，看上去完全没有难度。

4李若彤

比起前几位女明星，李若彤可以算得上的元老级人物了，如今50+的她一直坚持运动，所以肌肉线条十分明显，整个人状态十足不像是阿姨辈儿。

运动时的李若彤，扎着一头清爽的高马尾，在健身服的选择上也很舒适 ，不刻意露腰薄荷绿背心是减龄必备，具备弹性的健美裤是健身专属，就好像岁月在她脸上没有留下任何痕迹。

1真正热爱健身的人，或许会跟大家分享运动时的状态，但不会可以秀身材，更多的是以舒适为主。

2健身服一定要具备良好的透气性，就算是全裹式的版型，只要拥有舒适弹性的面料，就会在健身时更有利于自身的舒展。

钟楚曦穿运动套装出镜，明星喜欢通过运动来保持身材。钟楚曦在娱乐圈当中比较出名，长得很好看，身材苗条，她很适合化浓妆，五官很立体。她是一个演员，在舞台上也光芒万丈。不过女明星能够在娱乐圈当中出人头地的话，确实很难，她们需要付出很多努力。既要保持身材，还不能有任何绯闻，还需要花大价钱保养自己的脸。

明星经常健身。很多明星经常在互联网上秀出自己的腹肌或者是马甲线，无论是男明星还是女明星，都需要注意身材管理，否则的话都会受到粉丝们的吐槽。很多都是颜粉，颜值一旦消失，粉丝自然会成为别人的墙头，看到钟楚曦的身材也可以看出她平时有多么的自律。像她这样的女明星在娱乐圈内比比皆是。一旦身材走样，年纪越大越没有市场，商业价值下跌，生活会变得苦不堪言。她们自然不愿意经历这样的事情。

明星会合理控制自己的饮食问题，不会吃淀粉含量多的食物，平时大多是健身餐，鸡胸肉搭配上蔬菜，清淡无味。一周之内体重会掉的特别恐怖。有些明星前一周还是圆润的小胖，第二周就成为了体型完美的模特。 即使是参加一些综艺节目，名人都在吃，她们要克制，装模装样吃一口，奶茶火锅更不能随意吃。所以明星们的生活还是比较枯燥的，不能大吃大喝，还要辛苦工作，没有自由。

明星可能会做吸脂手术。现在医术也比较发达，明星很有钱，她们会将很多工资花费在自己的容貌和身材上。医美医院到处到是，她们的完美身材并不一定都是运动后的结果。不过这种方式对她们身体没有太多好好处。

因为健身照积极又向上啊！整个给人的一种感觉就是：这个艺人很自律，很有发展的潜能，而且艺人健身本身就是日常所需，要是拍摄大片或者日常照还得搭配衣服化妆，累都累死了，还不如直接健个身得了。具体如下细说：

一，明星愿意发健身照是因为她们想告诉外人，明星保持身材都是用积极又向上的方法，顺便卖一波身材的营销。

健身这个事儿不管谁做其实都是好的，因为健身本身就是在宣传健康，艺人也不例外，总是发美照粉丝也会看腻的，所以就会弄一些其他的不同的东西，让外界看到艺人的努力，顺带着弄一波热度，如果有代言啥的，看到这个身材估计也会来寻求合作，没有代言啥的，或许哪个制片看到了这些照片觉得角色合适，那么工作也就找来了，要是啥都没有，还可以卖一波自己的好身材，总之都不会白发的。

二，明星发这些照片其实都是有目的的，不是为了资源就是为了引起热度拿资源，不会平白无故的发照片的。

不过觉得这次张小斐发照片也是有目的的，她自从**上映后热度就慢慢的减下去了，如今也没有啥能够拿得出手的作品，所以只能靠一些照片来维持热度，毕竟如今没啥作品也不能直接在镜头前销声匿迹了，后续的作品还会有的，热度如果没了，那后续宣传**或者剧的时候可就费劲儿了，而且拿资源也会有很多的麻烦，所以为了日后的发展，她必须持续的更新状态，让外界知道她还在努力中。

最后：

张小斐的身材确实是可以的，看着确实是挺瘦的，而且还有肌肉，这种身材穿衣服才会更加的好看，估计这也是她为了发展做出的努力。

妮可基德曼是好莱坞有名的女星之一，不仅仅是作品经典，她的颜值更是突出，在不缺高颜值的好莱坞，妮可基德曼的出现依旧能有别具一格的惊艳感。

年轻时的妮可基德曼，淡蓝的瞳色，金黄的头发，更重要的是白皙的肌肤，简直就是洋娃娃般的长相，不仅五官精致，身材线条纤细高挑，走到哪都很抢眼。

看到妮可基德曼的这组照片也不禁让人感叹，妮可基德曼不愧是惊艳到阿汤哥的女人，身穿红色连衣裙，白到发光。

当初的妮可基德曼和阿汤哥这一对看着特别甜蜜，就算是在活动现场也表现得很是恩爱。

如今，妮可基德曼已经52岁，但是她依旧保养得很好，热爱健身的她经常被拍到跑步的身影。

身穿健身服的她身材线条一点都不含糊，四肢依旧纤细修长，状态好到不像是五十几岁的人。

就在之前，她还出演了**《海王》的女二号，饰演海王的母亲，身穿健身连体服的妮可基德曼更是展现了身材优势。

即使是参加线下活动的她，也可以看出状态依旧很好。

妮可基德曼与汤姆克鲁斯的感情也确实让人唏嘘，两人之前每次出席活动都很恩爱，阿汤哥看妻子的眼神更是深情。

当天的妮可基德曼身穿一件中国风的连衣裙，缎面连衣裙搭上古风的刺绣元素，金色把她的肤色衬得更加白皙。

虽然如今两人已经离婚，但是他们当初的爱情确实让人意难平。

说到让人意难平的明星，还有德普和薇诺娜，两人都是高颜值，只要安静的站着就足够养眼。

这对高颜值情侣的分开确实很遗憾。

薇诺娜的精致太让人沦陷，清淡的妆容就足以让她惊艳众人。

不得不说，光看颜值就很让人心动了。

刘畊宏之所以会穿羽绒服进行健身直播，这样的一个原因是特别的搞笑的，说出来大家真的都是要笑掉大牙了。因为当时他跟他的老婆正在家里面直播，但是系统却提示他们有违规的行为，当时他们也很好奇自己哪里违规了，是不是说了什么脏话还是动作有什么不雅？但是在进行自我检查之后发现并没有什么任何的问题，那么为什么会受到警告呢？

 

后来才发现原来他们被警告的原因是因为过于的暴露了，找到原因之后，他们夫妻二人又觉得非常的震惊，为什么会有这样的情况呢？因为他们两个人都是穿着健身服的，所以按理来说应该不会有特别暴露的服装。大家想一想，专业的健身服怎么可能会特别的暴露呢？所以他们也很好奇。一开始大家都在他的老婆身上找原因，毕竟一般都是女性穿的比较暴露一点。

 

但是我们会发现他的老婆穿的非常的正经，一点都不暴露，那问题到底是出在哪里呢？万万让人没有想到的是，问题并不是出在他的老婆身上，而是出在刘畊宏的身上。因为他的身材非常的好，胸肌特别的发达，而健身服都是那种比较紧身的，所以把他的身材勾勒的特别的好。也就是因为这样的一个原因，所以平台说他穿的衣服不是特别的合格，有一点过于暴露了。

 

刘畊宏之所以会爆火，我觉得跟他的运气也是分不开的，当然努力是占有很大一部分的原因的。而且再加上他是一个非常专业的健身教练，所以才会获得那么多的人认可，大家也是想要跟着他一起把身体练得更加的好。他非常的专业，也非常的善良，所以大家愿意跟着他一起练。

37岁朱珠晒素颜健身照，穿紧身衣勒出腰部赘肉，尽显年轻你觉得呢？

现在很多的明星就算是经过后天的锻炼，也无法达到一个很好的效果，这大概就是她自己本人的一个缺陷吧，很多人都通过练瑜伽，健身来保持自己的身材，但是结果是适得其反。说起朱珠，大家都在印象可以说是非常深刻的，尤其是她自己本人的长相也是比较好看，所以给人留下的影响力也是比较强。她前段时间晒自己的瑜伽照，自己穿的紧身裤，并且腿也是没那么细，要不还有坠落，但是这样胖的话也是非常可爱的。

朱珠最近在网上发布了一张身心健康的身心健康照片。朱珠穿着紧身运动服，在镜子前自拍。照片中，朱珠的胸围很大，腿轮廊很清晰。她没有化妆。她的皮肤又嫩又白，扎着高高的马尾辫。所有人看起来都很精力充沛，嘴里带着浅浅的微笑。显然，她心情很好。此外，朱珠双手双脚摆出三角形状态。真的很绿。她的人体曲线优美，四肢纤细，白皙红润。

朱珠不仅喜欢瑜伽和健身等静态健身运动，还喜欢像足球这样的跑步运动。不久前，朱珠在她的社交媒体平台上发布了一张她打了一个小时的羽毛球照片，并说她已经坚持了五天了。朱珠的身材一直很好，从她最近的一组时尚潮流照片来看，朱珠的面部特征走廊清晰，化妆和金色的脖子链让她看起来非常优雅。在另一套中，朱珠穿着吊带裤，看起来更丰满和迷人。

朱珠不仅外表出众，而且对自己的职业发展也有自己的看法，包括节目主持人、艺术家和歌手。在各个领域都会有很大的考试成绩。例如，在前几年的热门电视剧《乔家的孩子》中，她扮演一位单身母亲。她主要在《乔家的孩子》中展示了女性的艰辛，给观众留下了深刻的印象。

朱珠的另一个标志是歌手。她于2009年发行了第一张音乐专辑《朱珠》，并于2021年8月参加了一个音乐综艺节目，跻身全国前15名。2010年10月，朱珠被中央电视台MTV节评为中国最具潜力的歌手。

37岁的朱珠从来没有为自己扮演过任何角色，她做任何她喜欢的事。多重身份，各种义务，她做一份工作，不是冲动，而是做一件事。无论是艺术家、歌手、节目主持人，朱珠都取得了巨大的成就。这样的朱珠，勇于挑战，充满勇气，尽职尽责，也不知道她将来会给你什么惊喜。

导语 ：马伊琍是很多粉丝喜欢的实力派女演员，当年凭借电视剧《奋斗》 中的“夏琳”一角红极一时，圈粉无数。

夏琳是个很有自己个性的女孩，她坚强独立。没有想着怎么去依靠富二代男友，而是找寻自己的价值。

剧中的马伊琍是短发造型，既有邻家女孩的亲切，又有职业女性的干练。穿搭风格更是休闲随性， 几乎看不到年轻女孩子娇滴滴的妩媚，将随性洒脱的气质发挥到了极致。

无论是《奋斗》里面的夏琳， 《北上广不相信眼泪》中的潘芸，还是在《我的前半生》里饰演的罗子君。

马伊琍几乎都以短发出镜，给人十分 干净、简单的感觉。清爽又精干， 诠释出现代女性的独立魅力。

近日，有媒体拍到辣妈马伊琍独自一人出街。45岁的马伊琍真放得开，休闲穿搭风格万年不变，穿白色背心直接上街了。

纤瘦的身形如同纸片人，甚至看上去有点干瘪。这么大年纪身材没有发福，私下应该也是十分自律的。

只见马伊琍一边走路一边不停地刷手机，不知道是不是去健身房的路上好，或者是健完身回家。

白色的背心还是性感的露脐装，露出盈盈一握的小蛮腰线条。毫无赘肉，一点看不出是两个小公主的妈妈， 肌肉线条令人羡慕不已。

可能有什么比较重要的事情，马伊琍直接拿着手机在街边站立，黑白配的健身服造型格外吸睛。

白色的背心是深U造型，有着恰到好处的露肤效果。白皙细腻的后背风光无限，自由自在 秀得轻松。

马伊琍戴着白色口罩和棒球帽，包裹得十分严实，不仔细看差点认不出来。下装搭配黑色的健身裤，上下都贴合身形，其实健身服打扮对身材要求不低，稍微有赘肉都会一览无遗。

不过马司令的这次出镜整个人状态超好， 将身型流线雕琢得无懈可击，处处 洋溢着青春活力。

脚上也是搭配休闲的运动鞋，完全以舒适为主，释放出自然随性的魅力， 满屏都是运动感。

走机场的马伊琍也很有自己的个性，白色的无袖T恤清爽舒适。下装搭配了破洞牛仔裤，穿出了慵懒的chic感。

最特别的是牛仔裤外面叠穿牛仔裙，融入了独特的毛须边点缀，比起常规款更加洋气。还带来一份设计的造型感，展现洒脱不羁的街头范儿。

对于走机场凹造型的女明星来说，马伊琍的打扮更加注重随性感，亲切又接地气。 一直都是从简单出发，**的包包可以点睛，在这份简单里搭出一分不同的个性。

白色的衬衣简约知性，下装搭配剪裁个性的半身裙， 展现女性静谧与自信，散发出都市lady的优雅魅力。

半身裙是中长的款式，版型美观又大方。上衣内扎的穿法显瘦的同时气场十足，也凸显出了轻熟女的稳重大方。

和前夫文章离婚以后，专心搞事业的马伊琍反而越活越年轻。就像马司令自己说的： 女人就要活成自己想要的样子，成为闪闪发光的自己。

你赞同她的观点吗？欢迎在评论区留言和小丸子互动哦~