1 吃什么祛斑美白最有效
1、牛奶
牛奶可以改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝可以使皮肤润泽细嫩。
2、豆制品
豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。
维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。
3、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
4、番茄
因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。
5、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。
2 日常祛斑小妙招
除了饮食的内在调理外,外部的防护工作对于祛斑同样重要。我为你介绍日常祛斑的小妙招。
1、做好防晒工作
日常不注意防晒,黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话,就会在皮肤中沉淀下来,不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。
为了防止紫外线的侵害,第一步就是先要做好防晒的工作,外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说,就算是在室内,灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源,而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
2、口服维生素
维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素的功效,还可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤,并发挥抗氧化作用,预防肌肤过早老化。
1、首先是防止紫外线的侵蚀,紫外线是皮肤老化生斑的一大杀手,出门在外一定要记得涂防晒霜或者用遮阳伞帽子等遮挡紫外线。
2、多吃含维生素c丰富的水果或者素菜,维生素4也是天然的美白剂,多吃维生素c能够有效的美白皮肤。
3、多喝水,水能够加强体内的循环,帮助我们排除体内的毒素和垃圾,也保持皮肤的清透水润,不要喝咖啡或者可可等重色素的饮料,容易在脸上留下色素斑。
花草茶祛斑方法
洛神葵和柠檬草:是美白肌肤的首选。含有丰富的'维生素C,可增强肌肤的抵抗力,并具有温和利尿及肠内净化的功效。长期饮用可以使肤色均匀、有光泽。
玫瑰:可以帮助肌肤保湿和滋养。用茶包外敷又可改善暗黄肤色,淡化色斑。
甘菊花:有舒缓和镇静神经、改善失眠、消除眼部疲劳的功效,能有效治疗情绪斑。另外,把两个用过的甘菊花茶包放在冰箱里冷藏,第二天早上拿出来冷敷,坚持一个月就可以淡化黑眼圈。
香薰祛斑方法
玫瑰精油:是最有效的美白成分之一。在平时使用的护肤乳时,滴入一滴玫瑰精油,精油分子可以垂直渗透到真皮层,起到淡化色斑的作用。
薰衣草精油:帮助肌肤减压,调理新陈代谢,促使体内毒素的排出,舒缓神经,对淡化色斑有很好的效果。
茶树精油:可平衡肌肤油脂的分泌,调理肌肤的酸碱度,使新陈代谢顺畅,减少色素沉积,有防止和淡化色斑的功效。
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