吃什么可以让皮肤变白皙光滑啊??

经常食用茯苓可以使皮肤光滑，白皙。《经验后方》记载，如果吃一百天茯苓的话，就能肌肤润泽，延年耐老。茯苓能祛黑色素，使枯焦黝黑的肤色变白皙。

扩展资料

一、茯苓的功效

1、白茯苓，自古被视为“中药八珍”之一，也被称之谓为“四时神药”，因为它不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

2、白茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

3、白茯苓不但是一种保健药物，它还具有祛斑，祛痘和美白滋润肌肤等美容功效，并且具有瘦身作用。

4、对于白茯苓的美容记载，可谓是历史悠久、源远流长，除了著名的三白汤之外，有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏，其中就有茯苓，有益气养阴、润肤增白的作用。《经验后方》记载就说，如果吃茯苓至百日的话，可以肌肤润泽、延年耐老。中国第一历史档案馆内保存的慈禧太后内服的13个长寿、补益的方子里，使用白茯苓的，就占到了将近一半。

5、中医认为，茯苓淡而能渗，甘而能补，能泄能补，称得上是两全其美。茯苓利水湿，又可以化痰止咳，同时又健脾胃，有宁心安神之功。可见，茯苓既可以健脾，化石湿，又可以养心安神，而且它性平和，不伤正气，所以既能扶正，又能祛邪。

二、茯苓香蕉粥

食材：香蕉 1根、白茯苓 10g、粥米 50克

步骤：

1、准备食材。

2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中，盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上，破壁机接通电源，选择高速运行两分钟。

3、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。

4、粥米洗净后浸泡两个小时，将粥米倒入养生壶中，加入10g白茯苓粉，加入800ml水，将香蕉切成片，倒入养生壶中，启动养生粥程序。

5、当粥煮至米粒开花，用勺子顺时针搅拌至粘稠即可。

加入了白茯苓和香蕉熬煮而成的米粥，味道香甜可口，不仅能够缓解小便不利，泄泻，还能镇静安神，是一道简单又美味的养生粥，适宜春天这个干燥的季节食用，经常食用还可以使皮肤更加的光滑，白皙。

参考资料

茯苓健脾、利水、美容及增强免疫力-新华网

用了这么久的护肤品，妆娘发现一个问题，对于护肤品中的水乳一般都是起到补水保湿的作用。面霜则是主打锁，精华却是补充我们脸中所需要的成分，能够改善我们肌肤的状态。由此可见一款好用的精华真的能为我们的肌肤加分不少，甚至能够真的改善我们皮肤状态达到理想的水平。

OLAY小白瓶

对于学生党而言，科颜氏的淡斑精华虽然很好用，但相对价位还是有点高的。

如果对美白有需求，但又想追求性价比更高端精华，那么你不妨试一下最近很热门的OLAY小白瓶的淡斑精华。它主打的是烟酰胺美白，如果坚持用上一段时间，你会发现肤色有一定的提亮，皮肤的暗黄状态也有所改善。不过要想要美白，首先需要做好保湿工作的，如果在保湿工作做得很到位的前提下，又用对了美白产品，这样才能起到1+1大于2的效果。

兰芝水酷精华

对于年轻 健康 肌肤的女孩子而言，如果想做提前抗老的护肤工作，其实没有必要用太贵重的精华，一款基础保湿补水的精华就可以改善肤质。其实所有的抗老护肤品都离不开一个基础功效，那就是保湿和补水，而精华里面含有多种营养成分的提取物，是比爽肤水、乳液有更好的保湿效果的。这款兰芝水酷精华则是年轻女孩子们的首选，它分为好几种不同的质地，干性以及油性皮肤都可以找到自己适合的产品。

FAVOLAREALTA抗皱精华

FR的焕颜盈润系列就是主打初抗衰老的，可以帮助胶原蛋白新生，活化肌肤。玛莉亚凯利的御用抗老精华，人气口碑都很高的一款产品。这款精华的质地轻薄，可以渗透到基底层促进胶原蛋白的产生，保湿效果很好，还可以改善面部细纹、干纹、表情纹，紧致肌肤。

欧莱雅黑精华

欧莱雅的小黑瓶精华被很多人称为是兰蔻小黑瓶的平价替代物，实际上这两款精华来自一个公司。可以说欧莱雅公司的高级成分都给了欧莱雅本身这个品牌，而小黑瓶精华主打的是二裂酵母提取物。它和小黑瓶精华都属于肌底精华液，用在爽肤水的前面，可以对皮肤起到高效保湿以及维稳的状态。

法泽拉汝兰雅泽臻晶妍富勒烯精华油

这个品牌的所有产品都是院线级产品，以植物成分作为复配，而且个个颜值在线，走的就是极简的调调，非常的适合拍照，哈哈哈哈，看起来就很高大上！这个美容精油是他们家的明星产品，这颜值简直是要上天的节奏啊！主打的富勒烯成分，被称作抗衰之王，透明的玻璃包装，内里是金黄带微闪的精华油，滴管式吸取保证了精华油不容易被污染，上脸后很好吸收，不会感觉很油腻！用过一段时间，能够感觉到皮肤很有光泽度，摸起来还软软嫩嫩的~

科颜氏淡斑精华

提起科颜氏的淡斑精华，相信大多数女孩子对这个名字都很熟悉吧，它在最近很长时间以来都受到了众多人的喜欢。这款精华尤其被干性肌肤的女孩子所喜欢，它主打的是淡化脸上的斑点，以及提亮肤色的作用。淡斑精华里面含有高抗氧的维生素C衍生物，它可以保持面部肌肤的活性，以及抑制黑色素增长的速度。对于提亮肤色和淡化斑点来说都有不错的效果，而且它相对一些国际大牌来说，功效很全，但是位却没有特别高，所以一直以来都很受喜欢。

FR焕颜盈润VCIP面霜

FR焕颜盈润系列的口碑一直很高，性价比也不错，这也是FR入门级抗老线产品，应该很多人都用过。主打成分是VCIP, 这个抗坏血酸是强效抗氧化剂，也是咱们国家唯一承认的可以添加到婴儿食品中的抗氧化剂，2倍抗氧力，能够很好的排浊祛黄。冰淇淋般丰润、易吸收的质地，抹开很水润，延展性不错，适合需要抗老、抗氧化的集美。

海蓝之谜精华

他是这种透明啫喱质地没有流动性，但是能很好推开，上脸超级好吸收，海蓝之谜精华的成分中加了五倍的核心成分——神奇活性精萃，主打修复，能很好地提升肌肤的愈合能力和 健康 度，用来修复受损屏障是在适合不过的，你的皮肤状态越差越能体会到这款精华的神奇之处，称他为烂脸救星一点也不为过。

FAVOLAREALTA铂金魔水面霜

又被大家称之为“万能”面霜，集合了补水保湿、抗老紧致美白淡斑、祛痘消炎的多种效果，淡灰色面霜质地轻薄好吸收，延展性也比较的好，配方成分安全温和，即使是敏感肌也可以放心使用。上脸滋润但不油腻，吸收后非常润泽，没有什么糊脸的感觉，能高效修护，细腻平滑肌肤，提升弹性，抗老去皱的效果还是不错的。

莱铂妮鱼子酱精华

听名字就知道这款精华是主打抗老的一款贵妇精华，如果你的脸部有开始下垂、法令纹变深等一些变老的小症状的话。有经济能力的小仙女们一定要首先考虑这款精华。这个精华在用之前一定要先激活。感觉用一款贵妇精华满满的全是仪式感。对于25岁以上的小仙女们来说这款精华还是非常适合的，我们在用精华的时候一定要在变老之前开始用。不然脸上一道形成皱纹是救不回来的，所以各位小仙女们一定要有护肤意识，而这款精华就能够提前帮助我们进行抗初老，在用的时候搭配按摩手法效果会更好哦。

如果各位小仙女们有经济实力的话还是建议去入手一款适合自己的贵妇精华。效果真的不一样！好了。今天的内容就到这里了。各位小仙女们对于贵妇精华还有什么想要分享的可以在评论区留言哦，我们下期再聊！

皮肤受损用什么修复最好

　皮肤受损用什么修复最好，很多人因为过度清洁皮肤导致皮肤受损，皮肤屏障是由皮脂膜和角质层共同组合的一道保护肌肤底子的保护膜。如果皮肤屏障受损那么就需要好好修复，那么，皮肤受损用什么修复最好。

皮肤受损用什么修复最好1

　 1、冰敷

　皮肤受损后，需要立刻安抚皮肤。这时候可以将化妆棉用化妆水浸泡以后，放入冰箱十分钟左右，然后取出来拍打发红发烫部位，时间越长越好。

　如果是身体的其他部位，可以用纱布浸泡在生理盐水里面，然后同样放在冰箱中十分钟左右，拿出来后覆盖在受损皮肤表面，大概二十分钟左右就好了，这样可以在降低皮肤温度的同时，补充失去的水分。

　 2、黄瓜贴片

　将黄瓜切成薄薄的片状，然后放在牛奶当中浸泡，在冰箱中冰一会后，拿出来将黄瓜贴在脸上，黄瓜本身具有美白镇定补水的功效，而且还有美白的牛奶，效果就更好了，另外这个方法最妙的是不会过敏哦，可以安心使用。

　 3、保湿成分护肤品

　受损的肌肤需要使用含有保湿成分的护肤品，首先，我们洁面或者洗澡的时候，用保湿的洁面乳或者沐浴露，在洗完澡以后，可以涂抹保湿的面霜或者身体乳，促进皮肤水分的吸收，另外面霜可以重复多涂几次，效果更好哦。

　 4、使用修复霜

　皮肤受损以后，在化妆品的使用上面，也要特别注意了，现在有很多产品都是带有修复功能的，所以大家可以选择这类化妆品，对皮肤会更加好哦。

　 5、多吃维C

　我们都知道维C对皮肤是特别好的，所以当我们皮肤受损以后，可以多吃些富含维C的水果，这样可以抑制黑色素生成，同时将已生成的色素还原成无色的。

皮肤受损用什么修复最好2

　 严格注重防晒

　防晒是保护皮肤屏障的首要关键，为了能够更好的修复皮肤的屏障，可以选择转为敏感肌设计的温和性物理防晒。如果出现特殊情况而不能使用防晒霜，那么就可以准备好遮阳伞和帽子了。

　 正确洁面

　对于皮肤屏障受损的人来说，在使用洗面奶的时候注意不要使用皂基洗面奶，而是要选择氨基酸成分的温和洁面产品。另外，在保证每天能洗净脸部污垢的情况下可以尽量的减少清洁的次数，降低清洁力度，这样才有利皮肤屏障的保护和修复。

　 精简护肤

　想要更好的修复好肌肤屏障，就要减轻皮肤的负担，这时就需要做到精简护肤。在护肤品的选择上要以保湿和修复为主，也可以使用一些具有舒缓、舒敏类的修复产品，比如含有牛油果、甘草、苦参和黄岑提取物等植物萃取的成分。

　 不要过度护肤

　过度护肤也会造成皮肤屏障受损，所以想要保护好肌肤的屏障日常就需要注意不要经常使用深层清洁面膜、使用磨砂膏去角质、不天天敷面膜，不要跟风肌断食，不要用洗脸仪和毛巾反复擦脸，在洗脸的时候不要使用过冷或者过热的水，不要搓脸和过度刷酸。

　 保持规律的生活作息

　良好的生活习惯也是护肤的关键。晚上要尽量在11点睡觉，不要熬夜，否则睡眠时间越少、越晚，皮肤的抵抗力就会下降。此外，在日常的饮食中要学会低糖饮食，减少糖分的摄入，多吃水果蔬菜、粗粮等营养食物。

皮肤受损用什么修复最好3

　 及时就医

　皮肤屏障受损会导致皮肤炎症的爆发，如痤疮、过敏、湿疹等，如果情况严重一定要及时就医。

　 温和清洁

　如果没有化妆和使用防水防晒的情况，那么可以直接用温水清洁，减少皮肤负担，如果需要使用洗面奶也要用温和的'氨基酸洗面奶清洁面部。

　 精简护肤

　在皮肤屏障出现问题的。时候就不要使用美白、去皱这些功能性的护肤品了，这样可以减轻皮肤负担，可以让皮肤更好的进行自我修复。

　 拒绝熬夜

　熬夜是伤害皮肤的元凶，熬夜对身体的伤害也是非常的大，夜间是皮肤自我修复、身体代谢排毒的黄金时间，在夜间充分休息可以让皮肤得到很好的修复。

　 注意防晒

　紫外线对皮肤的伤害非常大，会加速皮肤衰老和炎症爆发，所以在皮肤屏障受损的时候防晒是非常重要的，最好是使用硬防晒，比如帽子、太阳伞等可以减少防晒产品给皮肤带来的负担。

　 加强运动

　适当的运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，也可以促进皮肤的自我修复。

　 合理饮食

　合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素对皮肤的修复起到帮助作用。

今天分享韩国热度比较高的几款水乳，是韩国女生都爱的小众护肤品牌。喜欢的姐妹可以入手。

艾诺碧天才水＋舒罗蔻纯真茶树爽肤水

艾诺碧天才水：含酵母成分的肌底精华有美白，有改善皱纹功效，质地是水露状的，不是完全是水状的那种，有保湿力但也不会黏腻难吸收，个人认为毛孔细致很多，稳定和平滑肌肤非常有感。舒罗蔻纯真茶树爽肤水：立即镇定肌肤其成分柔和调理肌肤，含70%打造细滑肌肤纹理的茶树叶提取物，可净化受刺激的肌肤。除此之外还可吸收肌肤表面多余油脂，保持肌肤清爽状态

格乐喜茶树水

里面含有纯天然茶树提取物，不仅可以缓解上火的皮肤、阻碍外部刺激,还可以调节分泌过多的油脂，起到控油效果。持久锁水打造健康皮肤。这款爽肤水质感轻薄，夏天用也不会觉得油腻。保湿的同时还有修复受损肌肤的功效，适合任何肤质，可以安心使用

纯壹积雪草原液＋缇乐堤乐积雪草修复泡泡柔肤水

纯壹积雪草原液：为敏感肌女孩定制的，100%的植物性成分，有助于舒缓肌肤，外包装非常简单大气，当然它既舒缓肌肤又抗氧化，一股淡淡的香味和清爽的质地很胖我喜欢。积雪草修复泡泡柔肤水：可改善肤质和舒缓肌肤，有助于强化肌屏。细腻丰富的泡沫质地,具有快速吸收力和丰富水分。独特的泡沫剂型，水分可以更好的渗入肌肤深处，不会快速流失，不含刺激性成分，可打造清爽肌肤

堤乐堤乐济州纯迷失香精华＋好果达儿鱼腥草舒缓修护精华

TIRTIR堤乐堤乐济州纯迷失香精华，含济州岛迷送香提取物100%，可改善肌肤缺水拯救干皮。能够滋润皮肤，质地温和，对皮肤非常友。好果达儿鱼腥草舒缓修护精华：鱼腥草成分对于敏感肌，痘痘肌有消炎解热的功效，上脸0负担，温和不刺激。因为它含有很出名的可以舒缓镇定的成分，可以快速降低皮肤温度，消炎镇定。

JUICE TO CLEANSE精华水＋丽绯特舒缓保湿水

JUICE TO CLEANSE精华水：是敏感肌的福音，可做皮肤护理和角质护理，在韩国本土很火，而且很好用丝绸般柔滑，亲肤易吸收，适合多种肤质，水润透亮，不易滋生闭口，可有效缓解干燥，是款适合换季用的护肤水。factr丽绯特舒缓保湿水：水乳轻薄不腻。它是弱酸性水乳，全部EWG绿色等级，内有积雪草，为换季敏感肌肤镇定舒缓，不含酒精，质地丝滑清透，水润流动性好，用来湿敷再好不过了

每到换季皮肤就会干燥，我们的皮肤就会干燥起皮，这个时候就需要我们拿出一贴面膜，让肌肤变得水水嫩嫩的。

WIS面膜

WIS面膜补水效果很好，面膜的精华承载力大，质地亲肤透气，补水保湿效果非常好，当天晚上敷完面膜就睡觉，第二天就会发现非常嫩滑，而且痘痘都变小了，可以说是物美价廉了。

膜法世家纱布面膜

膜法世家纱布面膜采用透气纱布，上脸非常舒服，很平滑，修复功能真不错，明显感觉皮肤有改善。不愧是膜法世家，用了之后皮肤细腻多了，的确可以抑制痘痘生长，油皮总是反复长痘就用这个就能好很多，很舒缓。简直是祛痘面膜中的性价比王者。

完美日记丸子心选神经酰胺

丸子心选神经酰胺面膜含黄金配比烟酰胺，提升肌肤光泽度，复配植萃精华，持续自然白皙，滋润保湿，净化肤色，收缩毛孔，用起来也放心。熬夜的美女们可以选择这个面膜，真的是太好用了，而且早上起来洗脸时感觉很光滑。

欧诗漫美白淡斑面膜

欧诗漫美白淡斑面膜可以收缩毛孔，淡斑效果非常好，有一块雀斑已经消失了！面膜里面是珍珠多肽和烟酰胺的成分，用下来真的是完全不刺激，很温和，皮肤比较敏感的姐妹也可以使用。采用丝滑蛋胚膜布紧密贴合面部帮助精华液有效吸收，精华液补充水分，揭开面膜后水水润润的，轻轻按摩吸收吸收，持久锁住肌肤水分。美白淡斑的效果长期使用才可以看到。

很多人都觉得用了某些护肤品后，脸上的肌肤就会变得特别差，使用某些护肤品后脸上的肌肤可能会过敏，或者会起很多小疹子，于是就会懊恼自己的判断力，那么今天小编给你推荐一些好的护肤品，哪些护肤品可以改善脸上肌肤？涂隔离之前要做哪些护肤工作？

1、护肤品推荐

1、碧欧泉活泉润透洁面乳19500/150ml

推荐理由：碧欧泉作为国际大牌效果肯定是不错的，这个活泉润透的系列适合中性及混合性皮肤，明星产品是活泉透润水分露，水水润润的，易于吸收，对油皮来说一点都不腻，对控油和收敛毛孔都比较有效果哦~油皮和混油皮的MM可以大胆尝试~

2、无印良品卸妆_喱3200/30g

推荐理由：有些MM觉得无印良品的护肤品有点鸡肋，但其实对敏感肌来说，仿佛没有效果就是最好的效果，有这样性价比与安全性兼备的护肤品可是十分不错啦~干皮适合五音的卸妆油，油皮就可以试试这款卸妆_喱吧，简洁的包装也十分讨喜~

3、雅漾祛油清痘乳16800/30ml

推荐理由：雅漾的喷雾应该是火到人手一瓶的程度了吧!这款清痘乳也是名声在外的哦~这款祛油清痘乳是专门为痘痘肌研发的，这款祛油清痘乳温和但又能将肌肤清洁干净，十分适合油皮和痘肌的MM，而且敏感肌也是可用的~

4、Takami角质调理液29500/30ml

推荐理由：效果主打收敛毛孔去闭口，这个调理液是无色无味的清水状，十分清爽吸收也快，不会有粘腻得感觉，使用感好，敏感肌用也没有过敏。用量一定要够哦~每一次用要到滴管上面黑线的位置才足够，坚持使用肌肤变平滑，毛孔也略微缩小了，皮肤状态更加稳定。

5、Pai玫瑰果油16500/30ml

推荐理由：这款玫瑰果油可是出名的烂脸救星，修护效果像开了挂一样，喜欢油类产品的不管烂脸还是普通肌，都可以试试，强健肌肤，增强抵御外界伤害的能力，总归对皮肤有好处~

6、Aesop甘菊无暇面膜46000/60ml

推荐理由：Aesop作为澳洲顶级护肤品，不打广告，靠的就是口碑，口口相传好评不断。这款是含抗菌剂抗发炎成分的面膜，能镇定肌肤，洁净、去除皮肤过多的油脂。面膜中加入了具有精华效果的特殊黏土，能快速深入肌肤，消炎并防止肌肤表面细菌扩散。

7、Fancl蜂皇浆精华焕肤软膜22500/40g

推荐理由：清洁面膜其实有很多品牌都有十分出名的明星产品，但有的敏感肌MM真的用不了啊，这时候MM们可以试一下Fancl这款软膜，温和清洁去角质，用完后皮肤又软又滑又嫩，简直就是敏感肌的福音。

8、FAB急救面膜13000/567g

推荐理由：这款面膜简直是对付闭口一把好手，用了两天闭口下去一大半，烂脸的时候简直救星啊!关键是价钱便宜，随便挤出来都不心疼，性价比超高，不愧号称平价版lamer~

2、涂隔离前要涂什么

1、先做基础保湿

每次化妆打底之前，我们最先需要做的就是基础补水保湿，因为我们的皮肤水分是逐渐减少的，特别是在上妆之后，皮肤失水情况会更加严重。皮肤缺水的情况下不仅会影响肤质，还会影响妆感，所以上妆之前先要做的就是补水保湿。

2、然后再涂面霜

做好补水保湿之后，然后我们可以涂一些面霜。很多油性皮肤的人会觉得说涂了面霜之后脸上会比较油，其实并不是这样的，涂面霜可以起到一个保湿的作用，而且后面上妆也会更加服帖自然。

3、最后才是隔离

在涂完面霜之后我们才可以涂隔离霜。我们一般在上隔离霜的时候是不需要用化妆工具的，用手直接涂就可以了，最好是拍打的方式上隔离霜。在隔离霜之后有的人还喜欢再涂一些妆前乳，也是可以的。

4、隔离之后遮瑕

涂完隔离霜之后我们才可以用一些底妆产品，比如上粉底液、BB霜等等的产品。因为隔离霜可以起到一个隔离的作用，可以隔离底妆产品对皮肤的刺激，也可以防止底妆堵塞毛孔。还有，隔离霜还可以隔离一定的辐射和粉尘。

5、最后一步定妆

一般我们在遮瑕产品上完了之后，整个底妆基本上就完成了，但是其实这个时候还要加一步定妆，定妆之后底妆会更加轻透持久和自然。一般定妆用底妆散粉就可以了，定妆需要化妆刷。