产后如何丰胸啊？

丰胸可以这样做：

丰胸第一步：食疗

不管如何丰胸，囤积乳房里的脂肪是最重要的一步，所以在食疗丰胸中要谨守增加丰满乳房的材料、增加制造荷尔蒙的材料，每天保证饮食的均衡，多喝牛奶、优酪乳、豆浆等有助于丰胸的食物，这样才能促进胸部周围的气血循环，增强脂肪组织，透过全面性的刺激，能使整体丰胸的效果更显著。

丰胸第二步：按摩

按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。

丰胸第三步：丰胸操

双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向上拉直，双手向上举起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后让膝盖弯曲，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾，脸部朝下，双手向上张开舒展开来，并且右脚向后伸直提起，带动左脚的大腿向上拉到，将此动作重复练习10次，练习5组。

丰胸第四步：穿对内衣

内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的，想要胸部坚挺圆润，那么选则适合自己的内衣是必须的，而且这样还能将胸部集中后就可以慢慢聚集起来，轻松地打造丰满坚挺的胸部线条，直接影响到最终的丰胸的效果。

　　穿带有聚拢型内衣和弹性钢圈这种类型的内衣可以丰胸，能有效固定胸部脂肪不回流，让脂肪集中胸部塑造美丽胸型，还能有效实现托胸、提胸、聚胸功能，可有效将腋下多余脂肪收拢。

　内衣是女人最不能缺少的东西，因为内衣可以帮你把小胸变成大胸。只要你选择到合适的内衣，丰胸效果还是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应该选上薄下厚的这类内衣，也就是在内衣罩杯上缘有沉淀，厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托提升，使胸型娇小的女性在视觉上拥有完美的胸型。

　改善胸部外扩的方法：

　要改善胸部外扩，3/4罩杯内衣是最好的选择，可将向外发展的胸部往内集中，使胸型看起来较丰满，而胁边加宽的内衣可加强固定。另外罩杯间隔小的胸罩，能让乳房能向中心点靠拢，可以加快改善外扩的程度。因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。

想必有不少的宝妈都有产后乳房下垂的困扰吧，涨奶后发育了两个罩杯的胸部一下子像卸掉的气球皱缩起来，下垂严重，让很多宝妈心烦不已。因此，如何产后丰胸是很多宝妈都关系的一个问题，你知道产后要如何丰胸呢？看完这篇文章你就知道了。

1、产后如何丰胸

产后要如何丰胸呢？其实产后丰胸的方法还是很多的，主要有丰胸食物、丰胸按摩、丰胸手术等等。

丰胸按摩是最安全的丰胸方法，相对于丰胸产品来说，丰胸按摩的速度可能会慢一些，但是其效果却比较明显，丰胸食物是一种健康的丰胸方法，主要是通过饮食来促进乳腺发育，可以食用一些含卵磷脂的黄豆、花生等和含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等等，丰胸手术既是隆胸手术，隆胸手术见效快，但还是存在着一定的风险，可能会面临胸型反弹的问题。产后丰胸的方法很多，新妈妈要选择一个适合自己的方法进行，产后丰胸是个循序渐进的过程，切莫一时贪快，乱吃一些丰胸药，不仅没有效果，反而危害身体！

2、明星产后丰胸方法

明星产后如何丰胸？产后妈妈们面临的最大问题就是身材走样变形，最头疼的就是胸部下垂这个问题。反观娱乐圈的一些明星妈妈，产后双峰依然傲然挺立，身体依旧保持孕前状态，这是怎么做的呢？下面就让我们来了解明星妈妈产后如何丰胸美乳。

一、王菲的丰胸方法

天后王菲在产下第二胎后不久，身材就回复纤细。她选择的是在贵族医院生产，想必月子餐是有专人照料的。另外，在她生下第一胎时，就是利用中医的配方来迅速恢复身材。她所喝的中医配方让许多人也前赴后继地效仿。

二、安吉利娜茱丽的丰胸方法

安吉利娜茱丽产后很快就恢复身材是因为在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

三、斯嘉丽约翰逊的丰胸方法

在好莱坞有第一美胸之称的斯嘉丽约翰逊是众多爱美的MM们丰胸的榜样。她拥有完美的沙漏型身材，平时喜欢使用纯天然的丰胸方式来进行丰胸、美胸，不喜欢借助任何整形手段。

3、产后丰胸吃什么

产后身体走样变形，胸部下垂缩小，这简直是每个生完孩子的女性的噩梦，产后丰胸是新妈妈们的一件大事，那么产后丰胸什么方法好呢？饮食调理是最有效最安全的。产后丰胸吃什么呢？下面为大家推荐几道产后丰胸食谱！

一、酒酿蛋

材料：米酒、鸡蛋

做法：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

二、酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半个，挖出果肉，同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁。

2、将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

三、丰胸酒酿汤

材料：酒酿1碗、红枣10粒、水4碗、鸡蛋1个、苹果半个

做法：

1、红枣洗净，拍扁去核;鸡蛋打成蛋液;苹果用盐搓洗、冲净、切细丁。

2、将水、红枣和苹果倒入锅里，熬煮30分钟;然后放入蛋液和酒酿，搅拌均匀，煮沸即可。

4、按摩丰胸方法

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

产后丰胸的最佳时间

产后很多新妈妈的胸部都会缩水变形，很难回到孕前的状态，有的女性认为哺乳会对乳腺的外形产生较大的影响，使得身材走样，因此拒绝哺乳，其实这是错误的，只要掌握了丰胸的最佳时间，产后胸型照样恢复，甚至比之前更加傲人！

产后丰胸的时间分为三个阶段，分别是孕晚期，坐月子期间和断奶之后。

5、产后丰胸

1、孕晚期，孕晚期乳房疏通，这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳，乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护卵巢等；

2、月子期间，喂奶使乳房“再发育”而且如果按照专家指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

3、断奶后，使用专业仪器和丰胸手法，能使得胸部有更好的效果。

1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满，以防意外，必须坚持每天穿戴，给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑;选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。

2、涂些天然护肤精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。

3、保持乳头的清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)等等涂敷在乳头上，使表面积垢和痂皮软化，然后用温水洗净。

4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把减肥计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩小”。

5、坚持每日揉捏胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。

6、发现乳房有下垂的迹象，及时使用健胸按摩霜。

答：新生命的孕育自其开始以来，至今仍然没有出现过停止的迹象，就好比每天的太阳照常从东方升起，新的生命也照常给人们带来着源源不断的希望。但孕育新的生命固然是幸福的，期待的，但是新生命的孕育过程却是艰辛的，紧张的。走过了长达十个月的妊娠期，妈妈们迎来的是分娩时常人难以承受的剧痛，除此以外，产后还要忍受着乳房的胀痛，坚持给宝宝喂乳!

哺乳期妈妈的乳房会变大，再加上被宝宝吮吸，很容易出现乳房下垂的现象。这成了很多妈妈们头疼的问题，有一个简单而有效的方法就是：穿合适的内衣！

产后哺乳内衣怎么选择：

产后哺乳女性的种类，可以大致分为两大类，即无痕式的和有钢圈的：

1、有钢圈的产后哺乳文胸

有钢圈的产后哺乳文胸即在罩杯下边设置了钢圈。这种钢圈哺乳内衣能够支撑起整个乳房，进而有效的防止了胸部下垂情况。但是，据业内领军品牌亲婧的市场调查反馈发现:有钢圈的产后哺乳文胸其舒适度欠佳，宝妈们穿戴上会因为胸部增大而产生压迫感。所以，不建议购买。

2、无痕立体承托式产后哺乳文胸

这一类产后哺乳文胸是指在文胸的下边并未设置钢圈，但是将罩杯下边和侧翼进行了加宽且加强了弹力，不仅能够有效的支撑起整个乳房，也让宝妈们穿戴更加的舒适，避免了胸部涨大而带来的压迫感。

内衣开口方式和穿着方式也是有区别的：

开孔式哺乳内衣，罩杯上多了一块像盖子一样的布，哺乳时掀起来只会露出乳头和乳晕，隐蔽性很好。

全开口式哺乳内衣的罩杯用挂钩挂在肩带上，哺乳时取下挂钩就能露出整个胸部。

前扣式哺乳内衣区别于我们之前穿的从后面系带，更方便妈妈哺乳，直接从胸前就能打开扣子。

还有一种交叉式背心哺乳内衣，没有背扣或前扣，采用了前交叉式设计，没有束缚感，肩膀负担小。

哺乳内衣的尺寸怎么确定

首先要用卷尺量度胸部下面即下胸围绕一圈，得出尺寸。对于罩杯的大小，就用卷尺绕身体一圈且经过胸部最高点处的大小，在保持卷尺的水平并且需要贴近身体，才能保证尽可能的准确。

合适的标准是胸部能完全被罩杯的大小贴合，不出现多余的脂肪漏出。然而下胸围大小合适的标准则要完全贴近皮肤，要不会过紧，又不会过松。

除了挑选款式，是否需要钢圈、肩带宽度选多少、什么颜色最适合等问题，也需要妈妈根据自己的意愿进行挑选。这些方面没有什么最佳标准，妈妈自己喜欢、穿着舒服最重要。

1．坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2．经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3 洗澡冷热交替喷洒乳房

在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　丰胸对许多女性来说是一个永恒的话题。生完孩子后，女性的身体会发生很大变化。母乳喂养后，女性的乳房会变形。也有必要通过饮食来调整一些，这是必要的。那么接下来就让我们一起来看看：产后吃什么让胸变大点　　

产后吃什么让胸变大点

　当然可以食疗和锻炼试试。多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧锻炼是丰乳的良方。而且应该注意参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。黄芪3-5片，红枣3粒，用200毫升沸水冲泡，温热时经常饮用也有效果的。

　婴儿断奶的最佳时间是8 - 10个月，完全断奶的最佳时间是10 - 12个月。春天或秋天之后最好是凉爽的季节，因为气候宜人，蔬菜和水果丰富，所以宝宝很容易适应。

　有些母亲在孩子只有4个月大的时候不得不去上班，但是请不要让孩子断奶。下班后，母亲最好每天给婴儿喂一次母乳。母乳的营养不能被其他补充食品所替代，尤其是在增强免疫力方面。

　虽然一般婴儿可以在8月至10月间断奶，但断奶需要缓慢进行，婴儿的健康成长需要补充各种营养。因此，逐步添加补充食品，直到顺利过渡到正常的普通食品，是一个不可避免的过程。然而，在断奶的时候，年轻的母亲往往行动过于匆忙，断奶过于匆忙，这导致婴儿的食欲急剧下降。婴儿的断奶应尽可能逐渐减少。即使婴儿断奶，也应该为他创造一个逐渐适应的过程。永远不要强迫它变得困难。　　

断奶后丰胸方法

　断奶后如何快速丰胸丰胸方法一：穿合适的内衣

　妈妈们在经过生产过后的一段时间后，上围大小和胸部形状均会出现一定的改变。生完孩子后不吃药丰胸的第一步需要做的就是找准适合自己的罩杯大小和正确佩戴文胸。

　1、罩杯大小的选择

　刚生完孩子之后，乳房的大小肯定有所改变，很多妈妈们来不及准备，就接着穿之前的内衣，这样是非常不可取的。在生完孩子后，妈妈们一定要注意及时调整自己的文胸，而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小!除了选择好文胸之外，还要穿戴好，穿戴好文胸，能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型!下面就为生完孩子后不想吃药丰胸的妈妈们介绍内衣的正确穿戴方式!

　1、先将两手穿过肩带，接着上半身前倾45度，让胸部自然与罩杯贴合，再扣上背扣。

　2、用手仔细调整胸部位置，轻按罩杯底幅边缘，并把胸部周围的肌肉拨入罩杯内。

　3、肩带调至适当长度，不要让肩部感受到压迫感，也不要过于松垮导致下滑。

　4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

　断奶后如何快速丰胸丰胸方法二：运动丰胸

　很多刚生完孩子的妈妈们迫不及待的上班去了，没有时间去尝试一些复杂的丰胸方法，在这里波丽妮雅我就为您介绍一些简单的丰胸动作，让您在上班的同时，又能简单的丰胸!

　坐在办公桌前，上半身保持挺直状态，绷直背部肌肉，双手合十放在胸口处。肘部向外撑开，双肩保持固定姿势，让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。做动作时要搭配呼吸吐纳，左右交互动作10至20次。

产后初期可以挑选轻柔舒适的 塑身衣 ，给予适度的压力，帮助骨盆肌肉与体内机能慢慢恢复正常。产后六周至半年之间，可以选择机能性较强的塑身衣，将怀孕期间，多余的脂肪、松弛的肌肉与撑宽的骨盆，重新分布与定位。

产后塑身衣的功用利用不同的弹力系数与压力，让身上皮下脂肪达到均匀分布及固定的成效，总而言之塑身内衣是运用立体剪裁及对身体适当压力，将身上的脂肪压缩变小，雕塑出理想的曲线弧度，但不是让身上脂肪消失赘肉不见。

究竟产后妇女应如何选择适合自己的塑身衣？应从何时开始穿着？较适当的时机分别为：

自然产妈妈：产后5～7天可开始穿着塑身衣。 剖腹产妈妈：则须等伤口拆线复原（约产后10～14天）才可开始穿着塑身衣。

如何挑选产后瘦身衣：塑身衣不是穿起来紧，就有效。塑身衣虽然有塑身、体态修饰的作用，但如果穿上过紧的塑身衣，反而会造成健康上的负担。好的 塑身衣应该在客制化的量身订做下，透过精细的压力运算，考量人体工学的舒适性，才能制作出一件雕塑曲线却又不强压效果的塑身衣，让妈咪穿的舒适、塑的漂亮。

塑身衣品牌这么多，又该如何挑选呢？

产后塑身衣材质：选择塑身衣时应须考量其材质，建议挑选有弹性且舒适度佳，以及高透气与排汗性佳的材质 产后塑身衣款式：也应考虑哺乳方便性，最好兼具哺乳衣功能的产后瘦身衣。 产后塑身衣设计：穿贴方便，具有开档设计的塑身衣，可方便妈妈上厕所时不必穿脱，但如果开档设计不当，也易造成泌尿道感染问题。 产后塑身衣剪裁：产后塑身衣剪裁背后基准线设计的重要性，否则长时间穿着会对肩颈造成负担，而造成肩颈僵硬与酸痛的情形！

产后塑身衣＋产后运动＝产后瘦身效果更显著坊间不少人认为，只要穿了塑身衣就能调整身材，但这个观念并非完全正确。但强调塑身衣只是辅助的作用，千万不可完全依赖，否则长期下来，身体肌肉会偷懒而无支撑力，只要脱下塑身衣就可能回复松垮的样貌。

建议，产后妈咪除了平日固定穿着合适的塑身衣外，期间还要搭配适度的运动（著宽松运动服即可），双管齐下，如此才能真正锻炼到腹部、手臂、腿部等容易堆积脂肪的部位，进而达到健康塑身的效果。

最后要提醒妈咪们，产后的减重计画，千万不要操之过急，只要三餐饮食正常配合适量运动，并亲自哺育母乳，过程中再选择一件健康舒适的塑身衣帮助体态修饰，相信很快的就可以恢复产前的窈窕身材！

 　　女性在产后胸部可能会缩水，特别是一些产前本来胸部就比较小的女性更是烦恼。所以生产后，妈妈们就打算开始丰胸了，但大家都不知道用什么样的方法来丰胸，究竟 产后丰胸最好的方法是什么 ？

产后丰胸最好的方法是什么

　1、丰胸运动

　在做扩胸运动的时候新妈妈可以用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次运动的时间以3到5分钟为准。在产后21天之后可以逐渐的增加运动量，这种运动方法不仅能够丰胸同时还可以预防乳房下垂。

　2、合适的胸罩

　女性怀孕后体内的雌激素会大量的分泌，除此之外这个时候体内还会分泌一种叫孕酮的物质，这两种物质不但可恶意让胎儿更好的生长发育，同时还会让孕妇的乳房不断变大。因此专家提醒，在这个时候必须要根据乳房的变化去更换文胸，这样可以让新妈妈从怀孕期间就开始保护乳房。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此乳房还是会保持怀孕期间的大小，甚至还会变得更大，这个时候选择文胸的时候也要特别的注意这一点。

　3、经常按摩

　妈妈在产后一定要注意做好乳房的护理工作，这样不仅能够有效的预防乳腺炎等各种乳腺疾病，同时还能够起到很好的丰胸作用。比如经常对乳房做按摩的动作，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，然后以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，每侧乳房各做10次这样可以促进乳房周围的血液循环，同时还可以增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　4喂奶姿势正确

　哺乳的时候如果姿势不正确的话不但会导致宝宝出现有吐奶等情况，同时还会导致乳房下垂等情况，而掌握正确的哺乳姿势不仅可以有效的预防这些情况，还具有非常有效的丰胸功效。在哺乳的时候最好是两个乳房交替喂奶，并且每次喂奶的时间不能超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生。

产后乳房变小的原因

　1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。

　2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

　3、重力的作用，也造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。

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