儿童头发稀少是缺什么东西

儿童头发稀少是因为缺钙。主要是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃就是缺钙的表现之一。

扩展资料：

一、儿童缺钙可能会出现的表现：

1、夜间盗汗

尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2、睡觉不实夜惊、夜啼

夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

3、性情异常

脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。

4、出牙晚、出牙不齐

有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

5、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

二、儿童补钙有5个要点要注意：

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

4、维生素D和婴儿钙片分开吃

真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。

5、钙磷比例均衡减少钙流失

由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1：10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。

参考资料：

人民网儿童缺钙会出现的表现 儿童补钙的5个要点要注意

宝宝头发稀少并不一定是缺钙的表现，因为宝宝的头发数量和遗传有关，如果家长的头发比较稀少，那么宝宝的头发有可能遗传到这种现象，所以大部分情况下宝宝的头发稀少并不一定是缺钙的表现。如果家长的头发都很多，而宝宝的头发特别少，颜色还发黄，这个时候才有可能是缺钙所导致的。

补钙是宝宝生长过程中必不可少的事情，尤其是处于幼儿时期的孩子，因为这个时期是他们身体生长发育的黄金阶段，如果没有做好补钙的工作，很容易影响孩子的身高成长，因此家长一定要重视起来，今天我们就来针对不同年龄段的孩子，应该如何进行补充钙质。

首先就是年龄特别小的，还需要吃母乳的孩子，这个时候宝宝身体内的营养物质来源于奶粉或者母乳，因此宝宝在这个情况下出现缺钙的症状时，宝妈可以多吃一些富含钙质高的食物，比如排骨，鱼虾，奶制品，豆制品等，然后这些食物中的钙质就会以母乳的形式进入到宝宝的体内，从而满足宝宝的身体的感觉的需求。如果是喝奶粉的宝宝，家长可以在医生的指导下给孩子补充钙片或者酸锌钙口服液，在补钙的同时也需要增加对维生素D的补充，因为维生素D可以促进宝宝的身体内对钙质的吸收。

其次就是对于已经吃饭的孩子来说，如果孩子在这个时期出现缺钙的情况，家长可以让孩子吃一些钙片，在日常生活中多吃富含钙质丰富的食物，比如瘦肉，骨头，海鲜，鱼虾等，并且还需要让孩子多锻炼身体，多跳绳，跑步，游泳等等，多晒晒太阳都可以起到补充钙质的作用。对于补钙这个工作家长一定要放在心上，以免影响孩子身体健康和身体发育。

头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。

莴苣当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。

扩展资料：

一头乌黑亮丽的头发是很多人梦寐以求的，可是大多数人都是一昧的往头上抹洗护用品，这样只是治标不治本。忙碌的现代生活节奏以及紊乱的饮食容易损害头发，要想恢复还得耗费好大的精力跟时间。据外媒10月28日报道，不当的饮食会导致头发稀少、干燥、多油、没有光泽。

巧克力富含黑色素，油性鱼富含脂肪酸，豆腐富含铁元素，坚果能增强头皮，这些特定的食物都能起到养护头发的作用。拥有良好的饮食习惯，对拥有一头健康靓丽的头发可谓是事倍功半。铁是一种能够让头发强盛生长的元素，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。

牛肉或是羊肉里富含铁，一周吃两次就能让头发增多。而对于素食者来说，扁豆跟豆腐也是铁元素含量极高的食物。黑色素是维持头发乌黑发亮最重要的元素，富含黑色素的巧克力就是不错的选择，要是吃黑巧克力就更好了。

如果头发太硬就多吃点类似于鲑鱼，金枪鱼，马鲛鱼的油性鱼，丰富的脂肪酸能够很好地滋润头皮，一周一两次就能保持头发的水分弹性。要是头发暗黄也没关系，多吃鳄梨跟胡桃吧，因为它们就是软化角质层的润滑剂，能够让头发变得更加顺滑闪亮。

人民网-头发稀少或是缺铁四类食物吃出乌黑亮发

引言：有一些小朋友他的头发可能会非常稀疏，特别是一岁半左右的小朋友，头发比较稀疏，爸爸妈妈就比较着急，所以应该补充一些什么孩子的头发才能长得又快又浓又密。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、孩子应该补充什么头发才能长得比较浓密

很多孩子可能会出现一个头发长得比较少，而且又黄又稀的情况，这个时候爸爸妈妈想给孩子扎漂亮的小辫子都扎不了，这个时候比较着急，会担心孩子是不是一些营养元素的缺失。其实这个时候孩子是对一些营养元素的缺失特别是，一些钙元素新元素的缺失当出现这种情况，父母就应该给孩子多补充一些微量元素，用新元素来补充是非常好的，这个时候他的头发可能会长得越快越好。

所以也要补充一定量的钙元素，很可能是因为宝宝缺钙，所以当你将微量元素补充好了孩子就能比较快乐的成长，而且头发长得比较好。这个时候也可以选择一些葡萄糖酸给孩子喝给孩子多补充一些营养，他就会长得比较快，而且要给孩子多吃一些新鲜绿色的蔬菜，这样孩子的头发长得也会比较好。

二、帮助孩子长头发的一些方法

在平时的时候发现孩子头发长得比较少，很可能就是因为钙含量缺乏，这个时候也要让他吃一些鱼肝油，所以带孩子晒晒太阳，吃吃鱼肝油也是非常利于孩子长头发的。所以能食补的尽量食补，不要使用药物，而且可以用生姜，人们用生姜切成片，这个时候将生姜的滋水抹在孩子的头皮上，这个时候就可以有一个长发的功效。但是孩子还小的时候，头皮是比较脆弱的，一定要给少一点，因为生姜的刺激效果非常强烈。

孩子的头发稀少，首先要排除一些先天遗传性的疾病。其次就是要保证充足的营养，特别是维生素和微量元素的摄入，像钙，铁，锌等对头发的生长都是很重要的。那么，孩子头发稀少到底该怎么办呢？我们大家一起去了解一下。

一、孩子头发稀少怎么办？

当孩子头发稀少时，一定要经常为孩子洗头，保持头皮清洁卫生，使头皮得到刺激，才能促进头发生长。然后要起梳头，而且梳子要有弹性，要柔软，这样才不会损伤宝宝的头皮。还要按照孩子头发自然生长的方向梳理，不要强梳到一个方向。要营养均衡，一定要按月龄给宝宝添加辅食，要纠正宝宝偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶，瘦肉，鱼虾，水果和胡萝卜等各种食物的剩余搭配，含碘丰富的紫菜，海带也要经常给宝宝食用。还要保证宝宝的充足睡眠，这一点是很重要的。经常带宝宝出去晒太阳，适当的阳光照射和新鲜的空气，对宝宝的头发生长大有益处。紫外线不仅有利于杀菌，还可以促进头皮的发育和头发的生长。

二、孩子掉发吃什么好？

孩子掉发可以补充一些铁汁，专家发现，经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁汁是保证气血充足的最主要元素。然后可以多吃一些花生黄豆黑，斗菠菜，胡萝卜，香蕉等，然后要补充植物蛋白，头发干枯没有弹性，发身开叉裂开容易断，多吃一些植物性蛋白就可以改善，还可以多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属于碱性食物。要补充维生素E，维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，促使毛发生长。可以多吃卷心菜，黑芝麻等。所以关于孩子脱发的问题，家长一定还是要重视起来。

最先缺少维生素、营养元素和缺锌钙或者营养不良的宝宝都会出现以上病症，产后妈妈平常能够留意宝宝的饮食结构。并且平常偏食的宝宝还会有这一系列的情况。平常多吃水果蔬菜水果、干果杂粮、猪瘦肉鸡蛋黄等都能够补充营养元素和缺锌的状况，此外还可以带上宝宝多晒太阳促进钙的吸收。实际的缺少状况还是要去医院检查一下，做一个微量元素检查就可以了。

看了许多宝宝的秀发，可以这么说各有特色，有黑有黄有罕见密，不可做了营养不良的分辨。出世的头发是妈妈肚子里面长的，跟妈妈的营养价值有关系哦，提议怀孕期间母亲多吃新鲜的水果蔬菜加强锻炼。出生后不论是奶水或是婴儿奶粉都应维持品质，宝宝辅食也需要多元化。也有有可能是基因遗传爸爸妈妈的头发，不可多做担忧。以宝宝的情绪做为第一参照最重要，宝宝高兴就好。

巨幼细胞性贫血，界定主要是因为核糖核酸（简单的说便是DNA）生成阻碍所造成的一种缺铁性贫血，关键系身体内欠缺维生素b212或叶酸片而致，也可以因遗传或药品等继发性DNA生成阻碍造成。困乏、头昏、运动后胸闷气短心慌气短、食欲不佳、食欲不振、恶心想吐、精神失常、少欲、抑郁症、总想睡觉或精神失常！锌就是我们人体内的一种营养元素，是一种必不可少的营养元素！

宝宝头发稀白心，不可以一概就认为是缺营养。有一些小孩，在婴儿时期秀发会少，黄，稀，像我的两个宝宝都是这样的，去看医生的情况下也没说什么，我发现还有许多宝宝也是有这样的事情。不过还有的宝宝的确是由于缺少钙或是缺锌等营养元素造成头发稀黄。提议假如如果较为担忧，可以带宝宝去医院检查营养元素，不要在外面测手指甲之类的，这些精确度不太高。