身上有痤疮怎么办？有痤疮时饮食注意事项有哪些？

脸上或者身上出现错床，总是让人难受的，又痛又痒，还很影响荣曼，在社交时也会枣成一定的影响，痤疮其实主要也是一种皮肤病，主要是毛囊皮脂腺出现炎症，这种症状多会发生在青少年身上，一般年龄增长后会慢慢减轻或者完全痊愈。那么，当我们患上痤疮是日常生活怎样做可以减轻症状呢？

1、痤疮不宜吃什么

不吸烟，不喝酒及浓茶，少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗、羊肉等)

2、痤疮最好吃什么

1多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

4是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。健康知识

5是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

3、痤疮的食疗方

1绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

2果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

3海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

4薏苡仁海带双仁粥

用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米

薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

5枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

6海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。

7白梨芹菜汁

白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效。

4、治疗痤疮的偏方

1蜂蜜方

材料：蜂蜜3、4滴

做法：每天洗脸的时候，把蜂蜜水滴入洗脸的温水中。

用法：用加了蜂蜜的水洗脸，轻轻按摩脸部5分钟后，用清水洗净脸部；

2绿豆粉方

材料：绿豆

做法：先把绿豆磨成细粉，每次用前取10克粉末用温水煮成糊状。

用法：晚上临睡前敷在痤疮皮肤上，坚持用一段时间。

3苦杏仁方

材料：鸡蛋清、哭杏仁适量

做法：把苦杏仁去皮，去皮后捣碎，加少许鸡蛋清搅拌均匀。

用法：晚上临睡前涂抹在患处，第二天早上清洗干净，坚持使用7天。

4芦荟叶方

材料：新鲜芦荟叶3-5片，凡士林一些

做法：鲜芦荟叶洗净捣烂、弄成汁，加入凡士林，配成7%的软膏。

用法：每天早、晚涂抹患处皮肤各1次。

1 痤疮饮食应注意些什么

1、饮食宜清淡,多吃蔬菜(如绿豆芽、马齿苋、蕹菜、大白菜、小白菜、莴苣、番茄、茭白、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜及丝瓜等)，多吃水果(如梨、荸荠、柿、柑、柚、苹果、香蕉、枇杷、桑椹、西瓜及菱角等)。

2、有的学者认为，痤疮的发生与体内缺锌有关,因此宜常吃含锌食物，含锌丰富的食物有核桃、鱼、花生、贝类、瘦肉、动物肝脏、苹果及栗子等。

3、忌吃辛辣、高糖(甜食、糖果、糕点)及高脂肪食物(猪油、牛油、奶油、油炸食物等)，因为这些食物会使毛细血管扩张,使皮脂的分泌增多。此外,痤疮患者还需忌吸烟、喝酒。

2 忌滥用油脂

尽量避免接触油脂，不应搽抹油脂类化妆品;避免长期应用含碘或含溴的药物,非必要时切勿滥用皮质类固醇激素。

3 切勿用手去挤压痤疮

因为挤压可使皮肤破损,致感染扩大，甚至因手中细菌从伤口进入而使炎症加重;而且挤压可增加疤痕形成的机会。最严重的后果莫过于由于挤压,可使细菌经血液“跑到”脑内，从而引起脑膜炎,甚至败血症。

4 保持皮肤的清洁卫生

宜常用温水、肥皂洗涤患部,亦可每次洗脸时用热毛巾湿敷面部数分钟，有助于去除面油,防止毛孔阻塞,减少继发感染的机会。

长了痤疮，要注意什么，长了痤疮，不要过于忧郁担心，让自己

的精神状态保持稳定乐观。饮食上少食高脂肪食物和甜食，不要饮酒，不吃刺激性大的食物如辣椒等。更加不要用手挤压痤疮。预防大便干燥，经常洗澡更换衣服，保持皮肤清洁卫生。对于化妆品要谨慎不滥用化妆品。这些要注意的事项对痤疮的护理有很大作用，所以患者要特别注意。当然长了痤疮最重要的还是去正规医院介绍治疗。看剩女姐姐如何祛痘美白,姜还是老的辣---->

1脸上长了痤疮的患者，肯定要细致脸部的干净题目，这个黑白常的紧张的一个因素，平常在洗脸的时间只管即便的选择利用温水洗脸，选择用深层的干净洗面奶。

2痤疮患者平常在饮食上肯定要细致一下，不要吃比力油腻的食品，另有便是有刺激性的辛辣的食品，都是严禁的不行以吃的，平常不要用手去抓脸上的痤疮，很容易长疤的。

3患者的体内有湿热，选择食品的时间肯定要选择清冷去热、生滋润燥、多吃瓜类、豆类，少吃脂类。制止饮酒吃刺激性食品。

有粉刺，在饮食方面需注意以下几个方面：

第一：饮食作息规律化，不建议一日三餐无规律。无规律容易上火。正常饮食有利于正常通便和排毒。

第二：宜选择清谈口味为主，痤疮复发期，忌辛辣食物，比如说辣椒，蒜，葱等。同样忌烟酒，这些不利毒素外排。

第三：高脂肪类的食物不宜多吃。

第四：海鲜与腥发之物忌吃。

第五：不宜吃高糖分食物。

痤疮患者护肤注意事项：面部清洁时不要用脱脂力、清洁力很强的皂基洗面奶，规范治疗时的外用酸（维a酸、果酸或者口服异维a酸）使用后很干燥甚至脱皮时清水洗脸，不用洗面奶，使用医学护肤品保湿修复皮肤。我们要清楚的认识到，痤疮是青春期比较明显的面部皮肤特征。早期的时候给予干预是非常有必要的，而且能够减少面部皮肤痘印和痘坑的形成，尤其是那些有比较多的炎症性的丘疹，囊肿结节的患者。

我把这个方子抄出来，若能信得过，就吃吃看，若信不过，就一笑了之，也别怪我骂我。反正我可以确定我的闺蜜确实皮肤好了。易生痤疮，并不表示必生痤疮。“年少气充”是青少年应有特征，并不是气瘀以致痤疮的必然条件。旺盛之精力如得到合理的保护和使用，反而会让青春的脸庞光洁无暇、充满生机，但是如果逆而为之就会适得其反。

由此，笔者经过斟酌，提供建议几则。一是端正心态，给自己降压减负，保持心情舒畅，有好心态病也好一半。二是养成良好习惯，规律作息，尽量少熬夜、少喝冷饮、少吃烧烤和零食，少吃异形或反季水果。痤疮也称青春痘、粉刺，是因青春期人体雄激素分泌旺盛所造成，属正常情况，人步入青春期人体里雄性激素分泌会变多，这就令皮脂腺过盛，毛囊管壁发生角化，管腔受堵，皮脂腺不能排出，产生脂栓，就是所说的痤疮。

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病率为70%～87%。祛除痤疮的方法有很多，有些治疗方法疗效不肯定，缺乏循证医学证据支持，个别方法甚至会对患者造成损害。因此，科普如何有效的治疗痤疮来规范其治疗是非常必要的。