皮肤衰老的根本原因是什么呢？

皮肤衰老分内在因素和外在因，内在因素也称为自然衰老主要和年龄有关，随着年龄的增长，胶原纤维合成减少、弹性纤维弹性降低会引起皮肤的衰老，表现为皮肤松弛、干燥、细纹等现象。

外在衰老的原因有很多，如光老化、情绪、饮酒、吸烟、保湿不到位等，都会导致患者出现皮肤衰老现象。

外在衰老主要表现为皮肤松弛、皱纹、深皱纹以及毛细血管扩张、色斑等现象。

一般来说，皮肤状态比较好的人，在社交的时候，会比较有自信，也不会总是害怕别人，盯着自己的皮肤看。但是如果皮肤状态不好的人，可能会变得特别自卑。其实导致皮肤特别差的原因，有很多。可能是经常性的熬夜，导致内分泌失调，皮肤大量缺水，没有及时的补充。在生活当中，总是喜欢吃一些辛辣，刺激，油腻的食物，没有养成良好的生物钟。要想改善这一情况，一定要给皮肤定期清洁，并且要做好补水的工作，每隔一段时间，要就要给皮肤去角质。

内分泌对于人们来说，是非常重要的，只有正常运转，人们的身体，才会处于比较健康的状态。但是如果内分泌，出现异常，或者内分泌紊乱的时候，不仅会影响女性的周期，而且会让女性的皮肤状态，看起来黯淡无光。很多年轻人，都喜欢频繁的熬夜刷剧，打游戏，这样一来，就需要频繁的熬夜。经常性的熬夜，就会让皮肤看起来，非常暗沉，也会让皮肤衰老的速度加快。

如果皮肤的水分，大量流失，不及时补水，就会导致皮肤起皮，也会频繁爆痘。很多小伙伴们，在生活当中，都特别喜欢吃重口味的食物，虽然重口味的食物，比较美味，但是对皮肤造成的伤害，还是非常大的。要购买氨基酸的洁面产品，给皮肤每天按时清洁，这样就能将堵塞毛孔的废物，垃圾及时的清出去。

并且一周之内，可以给皮肤去1~2次角质。这样也能够改善，皮肤粗糙的问题。一定要多喝水，既能够补充身体所需要的水分，而且能够促进身体的新陈代谢，以及血液循环，能够将代谢的废物垃圾，及时的排出体外。多吃健康的蔬菜，瓜果，要利用闲暇时间，多运动，运动的过程中，会大量排汗。这样一来也，会让皮肤看起来更加红润。

皮肤老化造成的因素有年龄，健康，饮食等。

老化的具体的因素：

年龄因素；皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。

健康因素；患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。

精神因素；用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。

营养因素；由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。

生活习惯；熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。

环境因素；长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。

内分泌紊乱；妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。

皮肤保养不当。

用药不当；不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。

9大导致皮肤老化因素揭秘

9大导致皮肤老化因素揭秘，现代女性都追求皮肤白皙，想老的慢一点，随着生活水平的不断提高，人们对外在的表现也更加关注，肌肤老化正在成为人们越来越关注的问题。带你揭秘9大导致皮肤老化因素。

9大导致皮肤老化因素揭秘1

1、年龄因素 ：皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。

2、健康因素： 患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。

3、精神因素： 用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。

4、营养因素： 由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。

5、生活习惯： 熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。

6、环境因素 ：长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。

7、内分泌紊乱： 妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。

8、保养不当： 使用不适合皮肤所需的化妆品，或对护肤保养不坚持。

9、用药不当： 不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。

9大导致皮肤老化因素揭秘2

1、年龄增加

年龄是老化的根本问题，不管是你，是我，还是那些耀眼的明星。

而且，所有人都是不可能控制年龄的。

年龄之所以会成为皮肤老化的原因，是因为它对皮肤的所有功能和肌肤成分（新陈代谢能力、透明质酸、神经酰胺、胶原蛋白、弹性蛋白、皮脂、雌激素、肌肤水分）都会产生影响。

2、肌肤变薄

皮肤的厚度虽然不同人种和性别有差异，但基本上肌肤会随着年龄的增长变薄。

为什么随着年龄的增长会变淡呢

（1）在真皮上的成纤维细胞失去活力，产生胶原蛋白和弹性蛋白的能力减弱，胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，真皮的厚度减少。

（2）表皮水量和皮脂量减少，其厚度减少。

（3）由于年龄增长，女性荷尔蒙雌激素分泌减少，导致胶原蛋白和弹性蛋白的生成不足。

另外，对于奔50岁人们，皮下组织的脂肪层也会老化。

这样的皮肤和皮肤组织在以上的交叉作用下“逐渐变薄”。

3、紫外线伤害

现在大多数人都知道太阳的紫外线是皮肤老化的主要原因。

长时间的日光浴，会破坏皮肤细胞的细胞核和细胞膜。

紫外线引起的皮肤老化被称为“光老化”，皮肤组织将发生以下变化：

（1）在表皮上增加黑色素

（2）胶原蛋白变性或减少

（3）弹性蛋白变性或减少

（4）纤维芽细胞受到伤害，失去活力

其结果，皮肤的颜色变黄，雀斑(老年斑)增加，皮肤干燥，皱纹增多，皮肤老化的信号逐渐凸显。

严重的情况下，可以造成皮肤癌等恶性结果。

紫外线和皮肤的老化有着很大的关系。

因此，各医学协会、化妆品公司、媒体都在报道紫外线对肌肤的重要性。

4、由于氧化造成的肌肤损害

在我们生活中，氧气是非常重要的。

人持续呼吸，每天需要摄入500升以上的氧气。

但是，氧气活性化的状态，并且活性氧超过一定量的情况下，会对皮肤造成伤害。

活性酸素，与皮肤的脂质相结合，虽然过了过氧化脂，但这是促进皮肤氧化的原因。

如果皮肤氧化的话，会给皮肤的表皮和真皮的细胞带来伤害，而且胶原蛋白和弹性蛋白也会变性。

而且，不仅仅是皮肤的老化，还会导致生活习惯病、痴呆、癌症等各种疾病。

皮肤氧化的原因主要可以归结为紫外线、压力、吸烟、大气污染等。

刚才提到了紫外线对皮肤的伤害，但是紫外线和活性氧有很强的关系。

5、肌肤干燥

年龄是导致皮肤老化的原因，如果皮肤干燥，皮肤老化会加速。

皮肤持续干燥话，不仅是表皮，就连真皮也会产生不好的影响。

与干燥直接相关联的肌肤症状有很多，比如：皱纹、色斑、松弛、法令纹。

6、糖化对肌肤的损害

糖化也会导致皮肤老化。

“糖化”是指在身体里发生的反应、是体内的蛋白质和“糖”相连的现象。

糖化按照其发现人命名，被称为“美拉德反应”。

如果体内血液中有超过正常需要的糖，那么蛋白质就会与它连接起来。

其结果是，能够促进老化的'物质AGEs 就产生了。

AGEs具有很强的毒性，被认为是促使身体和皮肤老化的物质。

在烤蛋糕的时候，变成茶色的过程也是“糖化”现象之一，而AGEs是将皮肤变成**，也就是说，糖化是一种皮肤粗糙的重要原因。

另外，糖化不仅仅是在体内产生了AGEs。

如果吃了蛋白质和糖共同加热后的食物，也会在体内积存AGEs。

炸猪排、炸鸡块、牛排等含有动物性蛋白质的食材含有很多AGEs。

如果在血液中增加了AGEs，那么皮肤的糖化就会加剧，对皮肤真皮的胶原蛋白和弹性蛋白等也会产生不好的影响。

因为，骨胶原和弹性蛋白都是蛋白质，糖会主动找到它们实现糖化。

结局是，皮肤会失去弹性和光泽。

7、女性荷尔蒙减少

雌激素是从卵巢分泌出来的女性荷尔蒙，有发挥女性魅力的作用。

也就是说，圆润的身体和女性独特的美丽皮肤是激素在体内发挥作用的结果。

其原因之一是，雌激素在真皮层促进胶原蛋白的生成。

另一方面，孕甾酮在与肌肤的关系中，有增加皮脂量和促进黑色素生成的作用，因此经常造成痘痘、皮肤粗糙等原因，因此也被称为“丑荷尔蒙”。

但综合来说，两种女性荷尔蒙都是很重要的。

女性荷尔蒙的平衡状态良好时，女性健康得以维持，皮肤得以保持水分、皮脂量平衡，并且有弹力和光泽的肌肤。

但是，这些女性荷尔蒙从25岁到30岁左右将会减少。

特别是从40岁开始，激素的减少非常明显，到50岁左右闭经后，变成了非常少的水平。

其结果，胶原蛋白的生成量也会大大减少。

另外，不仅是表皮，真皮也失去了弹性，整个皮肤都变薄了。

也就是说，女性荷尔蒙的减少也是皮肤老化的原因。

8、血管和淋巴管老化，肌肤也将衰老

血管是为了将血液送到身体中。其中毛细血管，通过皮肤的真皮，将皮肤需要的养分输送到各个地方。

因此，如果毛细血管衰弱的话，皮肤需要的营养成分供给不足。

毛细血管也会随着年龄的增长而衰弱。

另外，由于紫外线、压力等引起的活性酸素、糖分摄入过多、偏颇的饮食、运动不足、睡眠不足、身体的寒症等，血管也会衰退。

如果血管衰弱，就会导致皮肤老化。

淋巴管也和血管一样，其作用是清除体内的废弃物，对身体各处实施检查。

淋巴管在皮肤上是用真皮和毛细血管一样存在的。

在皮肤中，淋巴将肌肤不需要的营养成分和水分回收，使肌肤代谢正常。

而淋巴管的衰弱会导致浮肿，导致皮下脂肪的增加、累积，其结果会引起皮肤的松弛。

所以说，淋巴管的老化和衰弱也与皮肤的老化密切相关。

9、肌肤老化是多个原因综合的结果

以上的八项因素，解释了皮肤老化的原因，这些原因往往不是单独存在，而是相互作用

皮肤老化是一个综合过程，所以需要从整体的角度考虑如何预防老化。

影响皮肤健康的因素有哪些？

影响皮肤健康的因素很多：

1、睡眠

，睡眠是保证肌肤新陈代谢的主要条件，所以睡眠质量下降或者没有充足的睡眠时间就会影响到肌肤健康。生活中可以发现一些长期熬夜的人皮肤会显得灰黄并且没有光泽，整个人看起来都没有精力的样子。

2、饮水，

水分是对于身体各个部位组织细胞最重要的成分。在生活中保持好的饮水习惯才能够保证身体的基本功能，如果长期没有充足水分，也就会影响到废物排出，这些废物往往也就会随着代谢系统，堆积在皮肤位置，导致皮肤干燥或者出现明显的改变。

3、大量角质堆积

，人体皮肤是存在着角质层的，角质层主要是对皮肤起到了保护作用，不容易让皮肤敏感受到外界刺激，但如果角质层过多，没有及时清理就会影响到毛孔，导致毛孔粗大，还有可能引起皮肤炎症。

4、辛辣食物

，辛辣的食物对身体影响是巨大的，在生活中如果吃很多辛辣的食物，往往会在短时间内就发现脸上或者其他部位长出明显的小痘，这也就是辛辣食物对皮肤产生的影响。这些痘痘在早期可能只会有疼痛症状，但如果依然继续吃辛辣食物就会开始化脓并且不断加重。

5、烟酒

，烟酒会对皮肤造成比较大的刺激，主要就是因为香烟里面的成分会让局部的毛细血管收缩，导致面部的循环系统受到影响，这样就会加快肌肤老化。而酒精很容易让人体水分流失，尤其是面部水分并不充足的部位，就很容易出现干燥脱皮的症状。

6、空气污染

，空气是随时与皮肤进行接触的，如果空气污染严重的话，皮肤也就会接触到很多的有害物质以及毒素，如果长时间进行接触，皮肤自然也就会出现问题。

7、皮肤卫生，

皮肤卫生直接影响到了皮肤的健康，因为长期不注意皮肤卫生会导致各种物质堆积在皮肤部位，影响毛孔的同时，也会对皮肤造成损伤。

8、不合理使用药物，

很多药物都会影响到身体健康，有一些药物会影响局部的代谢系统及内分泌功能，如果不合理的使用，让副作用加大就会影响到皮肤。因为在身体功能受到影响的时候，最直接明显的改变也就体现在皮肤上，皮肤是首先受到损伤的组织。

所以生活中很多因素都有可能影响到皮肤健康。

皮肤好不好对个人的颜值影响还是比较大的，人都希望看到漂亮的东西，一个人的皮肤的好坏，取决于个人的生活习惯，肌肤护理方式，而生活习惯对一个的人的肌肤状态的影响是最大的。你的皮肤不好是什么原因？盘点下护肤的健康生活方式。

1、健康的生活方式

一，如何保持健康美丽的皮肤

皮肤是在身体外部起保护作用的，然而它的作用并不仅于此。皮肤还是你呈现给这世界的外表。当肌肤健康的时候，人才会看起来美丽。每天你吃什么，去哪里，心情怎么样都会影响你的皮肤。下面的文字可以帮助你了解如何让自己的皮肤保持年轻、健康、光洁且无皱纹。

二，皮肤与饮食密切相关

想要美丽的肌肤，那就多注意饮食习惯吧。摄入足够的维生素C以及少许的脂肪和碳水化合物可以让皮肤看起来更加年轻美丽。好的饮食习惯有助于改善肤质。富含抗氧化物的食物，比如鱼，水果和蔬菜等都有助于保护肌肤。还可以多摄入复合碳水化合物及健康蛋白来避免肤质变差。

三，摄入维他命

也许抗衰老精华霜中会富含维他命C和E。那还可以让这些精华从内而外的发挥它的作用。摄入一些富含这些维生素以及矿物质硒的食物可以有助肌肤抵挡阳光的损害。它们甚至还也可以帮助抵抗衰老，比如减少皱纹及色素沉着。

四，运动远离皮肤老化

运动对人身体每部分都有益处——包括你最大的器官，皮肤。运动可以帮助改善皮肤的血液循环，促使身体排除毒素。另外，好的血液循环还可以给皮肤带来更多的氧气和营养来是使肌肤产生更多的胶原蛋白以延缓皱纹的产生。不要担心出汗，因为运动出汗同样可以帮助疏通毛孔。在运动之后洗把脸，并注意不要戴太紧的发带，因为那会让汗水不容易蒸发，也会刺激皮肤。

五，学会睡“美容觉”

在几次熬夜之后，想必你会在脸上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，苍白无色的皮肤和肿胀的眼睛。每晚7到8小时的睡眠可以保证你的身体及肌肤保持最良好的状态。同样，睡姿也会影响肌肤，假如是脸朝下趴在枕头上休息的话，长时间压迫在枕头上的部位容易产生皱纹。仰卧就不会产生上述问题了。

六，怀孕是如何影响肤质的

90%的孕妇在怀孕期间都会产生妊娠纹。在分娩之后有些会逐渐消退。有些润肤霜可以帮助改善这些妊娠纹。处方类的维他命A或者激光也会有用。痤疮是另一常见的肌肤问题。它是由于身体内部多余的荷尔蒙激素引起的。避免它产生的最好办法是每天洗脸两次，运用无油的润肤霜。要注意，最好在使用任何痤疮产品前要咨询医生。

七，黄褐斑该如何避免

一些妇女因为怀孕或者服用避孕药丸脸上会产生一些黑斑也就是黄褐斑。黄褐斑的产生是由于黑色素的增加。在生产过后或者停止服用避孕药玩之后，这些斑也会逐渐消退。要防止皮肤黑色素的增加就要随时涂抹防晒霜以及避免阳光的照射。一些化学换肤和局部使用对苯二酚，类维生素A，杜鹃花酸和曲酸，羟基酸等处方药也可以治疗黄褐斑。注意，要严格避免日晒。

八，让肌肤远离有害辐射

不管你是不是爱晒太阳，皮肤都会受到阳光的伤害。大约90%的皮肤损伤都是来自于阳光。随着受到太阳照射的时间增长，你患皮肤癌的几率就会增加。要坚持涂抹广谱防晒霜来保护你的肌肤，尤其是那些富含氧化锌，二氧化钛和亚佛苯酮的防晒产品。出门时最好带上宽沿的帽子以及穿上长袖的衣服，在上午十点至下午两点辐射最强的时候最好不要出门。

九，怎样保护衰老的皮肤

随着年龄增加，皮肤也会有所变化。随着年龄逐渐增大，身体产生胶原蛋白和弹性蛋白的能力会逐渐减弱，肌肤恢复弹性的能力也随之变差。皮肤细胞更新和代谢的速度也不像年轻时一样快。为了缓解皮肤的衰老，可以经常给肌肤去角质，以及用湿性的香皂和润肤霜。还可以有一些非处方的类维生素A和维他命C来减少皱纹的产生，还可以资讯医生关于处方类药物的使用。最重要的是，远离过度的日晒。

十，咖啡可以用来喝也可以外用

咖啡和茶里面的咖啡因有脱水的功效，所以它可能会让你的皮肤脱水。但是一项研究发现当涂抹在小白鼠的身上，咖啡因具有抵抗阳光的伤害和更低几率的皮肤癌的产生。人们现在尝试研究咖啡因是否可以同样保护人类的皮肤。

十一，注意戒酒

太多的酒精对人体和皮肤都不好。酒精具有利尿的功效，所以它会让人的身体失去水分。也会让皮肤变得干燥。它还可以让血管膨胀。这就是为什么好多喝了酒的人脸会变红。但是次数多了之后这些血管膨胀就变成了永久性的了。酒精特别是红酒可以引起红斑痤疮的产生。

十二，及时戒烟

简单说来，吸烟有害健康：它是仅次于阳光照射引起皱纹和皮肤干燥的第二大原因。实际上，在显微镜下，即使是只有二十岁的吸烟者，也都已经拥有的皱纹。吸烟可以降低皮肤的血液流动，分解皮肤胶原蛋白，从而使皱纹增多。所以想要拥有年轻的肌肤，请停止吸烟吧。

十三，每天的肌肤清洁

每天皮肤都会受到一些污染，比如香烟的污染，汽车尾气的污染以及大气的污染。只有保持皮肤的清洁才会使皮肤健康。根据你皮肤的不同类型和需求，你可以每天用一些温和性的香皂洗脸，或者每晚用一些去角质的磨砂膏来去除一下死了的细胞，然后再用一些类维生素A和润肤霜。（油性皮肤同样需要一些无油的润肤霜。）

十四，冬天室内外的护肤

寒冷的天气和风会让皮肤变得又干又薄，让湿疹和红斑痤疮更加严重。不仅是室外是如此，室内的干热环境也对皮肤有伤害。可以在室内用些加湿器，多喝些水，每天都要涂润肤霜。出门时记得要抹防晒霜。

十五，夏季的肌肤防护

想要棕色的皮肤吗？最保险的方法就是用些古铜色化妆品或棕色化妆品。（但是大多数产品不具有防晒效果，不能抵挡阳光的伤害。）记得要在裸露在外的皮肤都要擦上防水的防晒霜，而且每隔两个小时擦一次。在比较潮湿的天气中，可以用无油的润肤品。游泳时因为泳池内的水中含有氯气，游完泳后记得要立即冲掉。

十六，在飞机上的皮肤防护

当在飞机上时，由于空气的循环，湿度变低，肌肤很容易就感觉到又干又紧。给皮肤也做个旅行，在坐飞机的前中后都要喝水和擦润肤霜。在你的旅行箱中可以带三盎司的化装水。

十七，如何使皮肤看起来更好

光线很重要，不同的光线会让皮肤呈现出不同的效果。荧光灯可以让肌肤显得偏红或黄，白炽灯可以让肤色变得柔和。在镜子前，可以在不同的光线下来看看自己的皮肤和装扮。那样就可以尽量避免随着光线的改变使你看起来很劳累和苍白。

2、秋季养生食谱

一、玉米饼红椒

材料：玉米饼、小红椒、青菜梗。

做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥。

二、木耳炒白菜

材料：白菜250克，木耳(水发后)100克。

做法：

1、将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，平铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。

2、木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。

3、锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。

4、加入白菜帮，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。

5、放入食盐，鸡精和胡椒粉，略炒两下，勾入水淀粉收汁即可。

功效：黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。

黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是"身体清道夫"。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。

哪些因素会影响皮肤健康？

现代社会，由于人们生活方式和护肤观念的改变，户外活动增加、化妆品选用及皮肤日常护理不当、大气污染、精神压力等诸多因素造成的皮肤敏感现象越来越多，由此引发的皮肤疾患更是屡见不鲜。很多皮肤病都是由于皮肤护理不当而引发的。所以科学地护理皮肤、正确选用护肤品是非常有必要的。要想拥有健康的肌肤，就需要对正确护理皮肤、延缓皮肤衰老和预防皮肤病有一个新的认识。皮肤在人体中是很重要的一个部分，它是人体最大的器官，也是直接与外界接触的第一道天然屏障。主要由表皮、真皮、皮下组织、皮肤附属器（皮脂腺、汗腺、毛发、甲）组成。

皮肤具有保护、调节体温、分泌排泄、代谢、感觉及免疫等功能。特别要重视的是皮肤表面的脂膜和角层，它在皮肤屏障的完整性上起着重要作用。皮肤屏障的完整性一旦被破坏，可以引起很多皮肤病。健康的皮肤，首先是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反应在外表上，可见润泽、富有弹性、没有皮肤疾患。

众所周知，亮泽和细腻的皮肤是健康美丽的象征，因此，如何保护好皮肤就成了美容专家的首选话题。20世纪90年代以来，新的美容护肤品层出不穷，各种护肤霜类、膏类、水类等应有尽有，而这些美容品均用于皮肤的外在护理，相比之下，通过内养调理保护方面则显得不足。

根据最新的科学研究，皮肤健康是综合因素的结果。影响皮肤健康的主要因素有：

一、阳光、紫外线

阳光中所含的紫外线使人休皮肤干燥脱水，形成黑斑，皱纹加深。如农民在烈日阳光下种田，受到紫外线的伤害，皮肤干燥，变得很黑，皱纹也变得更多、更粗。这样说，就有很多人认为在室内工作的人就不会受到紫外线的伤害，其实则不然，在室内我们也会受到长波紫外线的伤害，如果皮肤不加以防护，皱纹会加深，加速皮肤老化，甚至还可能导致其他的一些皮肤疾病。

日光中的紫外线可以透入皮肤内部，损害表皮及毛细血管，而且会减少皮肤结缔组织的弹性。长期受这种光线照射，不仅会使皮肤过早老化变皱，还可能引起皮肤癌。所以，常年在室外工作的人，春夏季外出劳动最好戴草帽，避免日光的过度照射。

二、氧化

氧化使皮肤内的细胞更快地老化，皮肤变粗，皱纹增多。氧化为什么会对我们的皮肤造成伤害？各位朋友，大家想一想，在我们的生活中，氧化真是时时刻刻存在着。我们吃苹果，把苹果切开两半放在空气中一段时间，苹果会发黄，这是为什么呢？说明苹果被氧化了，对不对？我们的衣服挂在空气中，与用袋子包好放在箱里，哪种会更容易变旧？为什么？挂在空气中的衣服容易旧，对不对？为什么？是被氧化了。在厕所里的钢管，长年累月地暴露在空气中，时间长了会有一层层的铁屑脱落，为什么会出现这种现象呢？钢管那么坚硬的东西也会被氧化。大家再想一想，为什么我们的罐头不会坏，罐头里面是什么，是真空，没有氧气。我们的皮肤在与空气接触的时候，每时每刻都会被氧化，会不会加速衰老？答案当然是肯定的。

三、污染

空气中含有一种对人体有害的物质――一氧化碳，它与皮肤的分泌物等使毛孔堵塞，皮肤老化长粉刺，一般的劣质洗脸剂不易彻底清洁深层皮肤。现在城市的污染很严重，工厂的废水、汽车、摩托车排放的废气污染很大。人们每天上下班回家的都感觉整张脸都是灰灰的，如不彻底清洁皮肤，皮肤的老化就会加快，粉刺也会悄悄地找上你。

四、风

风容易带走皮肤内的水分，使皮肤变得干燥、粗糙、开裂、脱皮，出现皱纹。尤其是冬天的时候，皮肤被风一吹，往往就会有一种紧绷的感觉，严重的皮肤会开裂。我们想象一下，为什么一个新鲜的桔子放在冰箱里一段时间，桔子就会变皱，那是因为冰箱内太干燥了，把它的水分吸收。而人们的皮肤也如桔子一样，如果不加以护理，也会发生像桔子一样的变化。现在人们长期使用空调，在空调室里的环境是不是很干燥，空调机排出来的从是从哪里来的，从室内环境和我们体内皮肤中的水分而来，我们的皮肤会怎样？如果不加以保护，整张脸就会变成干柴脸，又皱又干，变得黯淡无光，失去弹性。

寒冷季节，干冷的风会使皮肤水分和表面油脂消耗过快，时间长了，皮肤也会变得粗糙。因此，冬天外出时，可抹一点护肤的霜脂，以营养皮肤和防止皮肤失水起皱。

五、劣质护肤品

1劣质矿物油：如果不当地选择了一些劣质的矿物质油，就会堵塞毛孔，毛孔里的矿物油在紫外线的作用下发生化学反应，使皮肤产生黑斑。懂点化学的都知道，两杯水倒在一起变红，这说明什么现象？发生了化学反应。而在现实生活中，也会有一些人因为用了一些劣质护肤品现在脸上长斑的。所以说使用劣质护肤品会把美容变成毁容，是影响皮肤健康的一大因素。

2汞、铅超标：刚开始使用的时候，皮肤暂时会获得白暂。过后形成色斑、发炎。很多爱美的女孩为了使皮肤很快变白，轻信一些不负责任的广告宣传，结果却付出了惨痛的代价。

3碱性过强：使皮肤发炎，导致发发痒，出现班点。有些朋友使用后脸上会长一些小颗粒，非常痒。如果用手去抓就会发炎，成为问题性皮肤。把一张本来美丽的脸变得伤痕累累，彻底毁掉了原来的皮肤。

化妆品使用不当而致花容失色，这方面例子很多。据调查，女子面部黑斑症多见于中年喜爱化妆的妇女。常见的化妆品使用不当有如下情况：经常浓妆，涂搽脂粉过多，面颊会呈现褐红色；化妆品涂得过厚过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，而引起疖、疹及痱子等出现。滥用化妆品。比如油性皮肤使用油质性化妆品而引起脂溢性皮炎。乱用营养性护肤品。比如青春期少女使用营养性护肤品而到营养过剩，使皮肤变得粗糙、浮肿等。

六、睡眠

睡眠是最简单，也是最基本的皮肤保养方法，皮肤会在人体睡眠时产生新细胞以自我更新。充足的睡眠是皮肤健康的必要条件，每日的适当睡眠量约78小时。

皮肤科专家认为，皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养的缘故。所以，皮肤微血管畅通是皮肤红润光泽或光滑的保证。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或显得苍白。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，使皮肤细胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤也有很大影响。睡眠不足，还会加深皮肤皱纹。

七、压力

压力对皮肤会产生很大的影响：会使其出现斑点、暗疮，失去血色及出现黑眼圈等。经常性紧绷的面部表情会使皮肤产生永久的皱纹，所以要练习放松脸部的肌肉，避免因为长期的压力而愁上眉头。

八、有毒物质

这在所有影响皮肤健康的因素中，是最容易控制的一种。吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送至皮肤表面，进而使皮肤老化。其次，吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。药物有时会对皮肤产生负面影响，并使其敏感性加重。

随着人年龄的增长，出现皱纹也不是什么罕见的现象，这是正常的生理现象。但大家都是同龄，人为什么有的红光满面，显得格外年轻，有的人却满脸皱纹。看上去非常苍老呢？原来，皱纹的多少，皮肤是否健康不仅与年龄有关，还受情绪的好坏、是否吸烟、是否常经受强光强风等各种因素的影响。

九、情绪低落

如果一个人的情绪低落了，不仅会对食欲有一定的影响，而且会反射性地引起胃肌挛缩，影响肠胃的蠕动，进而影响食物的消化和营养的吸收。因此，如果一个人情绪长期的不好，由于吸收营养力差，皮肤得不到足够的养料，皮肤就会受到不良的影响。情绪愉快的人，则会推迟出现皱纹。由于笑能促进循环系统的功能，使血液流动加快、面部供血充分，故人在笑时，面颊红润、容光焕发，皱纹都舒展开了，整个人看上去也显得格外的年轻。

十、吸烟

吸咽最容易一些皮肤问题，因为吸烟的人的面部肌肉的负担要比不吸烟的人大得多，吸烟时一会儿皱眉，一会儿迷眼，一会儿嘴唇突出，使面部一会儿拉长、一会儿收缩，皮肤受到这种“折磨”就会出现皱纹或一些适应的症状。

十一、缺乏运动

经常进行一些煅炼，适当地参加运动，可以减轻或延缓皮肤的衰老。国外有人研究体育锻炼对皮肤的影响后发现，运动可以使更多的血液运动到身体外周和皮肤，使其呼吸更多的养料，产生更多的真皮，并使皮肤变厚，减少一些容易出现的皮肤问题。另外，参加锻炼的人，皮肤更富有弹性，在伸展之后能迅速恢复到原来的状态。

总而言之，你已经看到有许多因素会影响皮肤健康。因此，你要经常仔细地观察皮肤，要常在放大镜里检查。注意平时自己肌肤一些细小的变化，如果一旦有什么不适，千万不要因为是“小事”而忽略掉。通过皮肤问题来监测自己的健康，让自己永远健康美丽！

皮肤老化的原因：

1、年龄因素：随着人体年龄的增长，老化程度会越来越重，通常情况下大概在25-30岁左右就开始逐渐的老化。

2、生活习惯因素：日照、熬夜、睡眠不足、过度劳累等，都会加重皮肤的老化。老化的主要表现就是皮肤弹力纤维减少，胶原纤维减少。有的可能会出现皮肤表皮的一些过度角化，比如出现脂溢性角化，也就是通常人们所说的老年斑。

预防皮肤老化的方法：

1、保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康。

2保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。

3保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。

4、适当补充维生素E、蜂胶、植物蛋白肽等，可有效消除自由基，增强皮肤弹性，延缓衰老。5、运动促进新陈代谢，增加活力。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。