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28个变精致的小技巧

女生必看

长相一般如何变精致

1闹钟响后闭眼做10个深呼吸精神饱满

2每天吃一个大西红柿美白减缓衰老

3每天吃一个鸡蛋皮肤光滑细腻

4有空捏捏手指关节转转手指更纤长

5学习12个急救小技巧每个月一个

6不跷二郎腿避免血液不循环腿变粗

7吹头发吹到发根干，剩下自然干毛发不干燥

8玩手机可以一边压腿为了长高调整腿

9每天饭后顶一本字典在头顶上走十分钟一是消食不长肚子，二是训练肩颈优美形态

10上楼梯时跨两级练习翘臀

11坐着的小腿和大腿角度大于90度避免腿部粗大

12睡前顺时针逆时针转动眼球各30次，让眼睛更灵动有神

13每天早上7点喝杯温水排毒清肠

14每天晚上7点到9点抽半小时夜跑

15跑步前后拉伯按摩15分钟

16每天把脸从下巴到两边搓30下紧致脸部线条

17心理暗示很重要，经常对镜子树立自信默念我一定会变漂亮，提升精神气质

18近视的朋友能少戴眼镜就少带或带隐形，长期坚持眼睛会变大

19平躺睡觉避免侧躺，会出现皱纹大小脸

20洗头不要用指甲用力挠，而是用指腹

21每个月剪一次分叉，坚持半年头发分叉会减少

22给手抹护手霜延缓手部皮肤粗糙老化

23坚持擦眼霜

24走路让两边膝盖碰到纠正轻微外八

25每天泡脚

26学刘诗诗的仪态

27温气重对减肥阻碍很大

28经常做吸腹腹部会更容易有线条

在初次洗肠的时候,一般会出现轻微的腹痛反应,是属于正常的肠道收缩现象,坚持一段时间就会消失,没有其他的副作用。

方法:

1旋转拆卸家用沐浴器的喷头,拆下管内胶片,使沐浴器成为一个简单的喷水管，水管不够长可以加长。

2调节水温到合适的程度,建议不要太高或太低的水温,手感合适即可。

3将喷水管口对准接紧刚门,注意不用插入,只要在外部,使水流用压力自动进入大肠。

4使水流进入；大肠10-30秒,腹部有涨满感觉的时候,移开喷水管。

5把腹内的的水和宿便排到便桶内。

6重复4 5过程,洗肠5次左右,使大肠完全洗干净了。

7当看到刚门排出的水是白净的时候，洗肠完成,接回沐浴器。