皮肤衰老吃什么食物？

1⃣苹果

苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老。

2⃣坚果

坚果中含有丰富的维生素E，有很强的抗氧化作用，可以促进细胞分类与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。

3⃣猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤细腻光滑紧致。

4⃣红枣

红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。

5⃣西红柿

西红柿它不仅能美白，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。

6⃣蘑菇

蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。

7⃣胡萝卜

富含果胶可以祛除身体中部分有害物质。还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象。

8⃣鱼肉

鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

9⃣西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性。

随着岁月的流失，女性的皮肤会慢慢的失去光泽，水分也会大量流失的时候，看起来会特别的没有精神适当的补充，玻尿酸能够起到紧致肌肤，延缓衰老的作用。生活当中很多食物都含有天然的玻尿酸成分，经常吃会起到紧致皮肤的作用。

百合是平时特别常见的一种植物，它的花洁白娇艳，其实百合也是一种富含维生素以及粘液质的食材。尤其是对于皮肤新陈代谢具有很好的作用，经常吃一些百合可以缓解皮肤干燥有效，减少皮肤皱纹，因此具有很好的美容养颜的作用，尤其是对于油性肌肤的人平时都吃，改善皮肤油腻的作用。

花胶其实就是各种鱼的鱼鳔，它是一种富含动物胶原蛋白以及多种维生素的食物。女性平时适当的吃一些这种食物，能够起到补充天然玻尿酸的作用，对于紧致肌肤，美容养颜会有很好的作用。

另外生活当中常见的黑色的桑葚也能够很好的延缓肌肤衰老。适当的吃一些这种食物，能够让女性的卵巢血液更加充足，这时候看上去也会更加的年轻。脸上色斑以及皱纹相对来说也可以慢慢的淡化，让整个面部肌肤看起来更加光滑亮丽。

除此之外牡蛎也是一种天然玻尿酸食物。它里面所含有亚铅物质在进入皮肤之后，能够有效提高皮下细胞的活力，为细胞补充充足的营养，加快新陈代谢，这样可以让女性的皮肤更加的光洁亮丽。

护肤中用到的材料有很多，有些来自一些水果蔬菜，还有其他的来自大自然的一些植物，通过提取一些物质，对于肌肤的护理有很大的帮助，冬季的时候肌肤比较干燥，要注意补水保湿，那么哪些植物护肤效果好？冬季护肤的要点是什么？

1、护肤的植物

1、茶树油

茶树油是世界医学美容界公认的神奇植物。它是澳大利亚的一种千层属植物，生命力顽强，即使被砍断，依然能在一定时间内持续生命。

茶树油在二战时便风靡欧美，因其消炎杀菌功效是普通消炎物的十倍，又安全无害，常被用于牙科、外科手术的消炎杀菌，美国食品安全局（FDA）更是授权其不需处理便可销售。

因为痘痘是皮肤发炎引发的，消炎杀菌是祛痘的关键以及必需步骤，所以茶树油也被美容界喻为“痘痘的克星”。

2、葡萄籽

好莱坞和洛杉矶，是国际明星和富豪们聚集之地，也是美容最前沿地带。明星与富豪们为了保持美丽与青春，往往一掷千金来维护形象。除去一夜间靠医学整容嫩肤魔法，亦有很多明星富豪们靠葡萄酒长期保持青春。

诀窍就在于葡萄籽中蕴含95%的多酚物质，这种物质是高效抗氧化抗衰老物质，能清除人体自由基，很好地预防肌肤产生皱纹。

3、柠檬

柠檬多用于美白。脸部美白，全身美白，指甲美白，牙齿美白。被爱美的女士们用得最多的，是皮肤的美白。

随着气候环境变化，以及整体女性压力上升，肤色暗沉、斑点成为女性关注第一大肌肤问题。柠檬在肌肤美白上的作用亦为人们所重视起来。

柠檬含丰富维生素、柠檬烯、苦素、枸椽酸等到物质，能抑制黑色素形成，消除雀斑、黑斑等到色素沉淀，加入BHA柔酸活肤菁华，这一功能己为皮肤界专家临床验证的成分，能促进肌肤新陈代谢，使皮肤老化细胞脱落，新生亮泽肌肤，光滑细嫩又雪白透亮！

2、冬季的美容护肤

冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水份而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性欧汝雅润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。

（3）经常按摩面部皮肤。每晚睡前可将手心搓热，捂在双颊1分钟，然后用余热摩擦整个面部，可促进血液循环，减缓面部衰老。

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

3、寒冬护肤需注意

冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

1、不要用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，可以改用含水性的爽肤水。

2、不要用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，可改用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

3、不要用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

4、不要室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

5、不要浴后立即干身：不适宜洗澡后立即用毛巾擦干脸和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

4、冬季保湿小技巧

1、冬季多饮水

我们都知道，冬季的气候是特别干燥的，所以，在冬季大量的饮水可以起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

2、千万不要要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。这样不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会比较好；如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部；在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

3、每天都做保湿面膜，坚持一周

相对于春天和夏天而言，秋季和冬季的空气湿度是要低许多的，肌肤水分流失的速度快，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化。面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

4、慢慢洗面去尘埃

现在很多人早晨上班的时间都很赶，许多女性朋友都是匆匆的洗把脸就出门了，这种做法在春天和夏天可行，但在冬天就不太适用了。因为经过前面季节的积累，肌肤产生了大量的油脂、皮屑，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。

5、护肤品要选对

由于冬季皮肤容易干燥，因此很多mm在冬季时倾向于选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果却往往适得其反，令皮肤变得又黑、又皱、又硬。这主要是因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，皮肤很容易被晒黑。因此选择冬季护肤品的时候，应该选用富有营养和滋润性的护肤品，还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产品使用。并尽量多选择植物提取类产品，降低皮肤敏感的几率。

只要爱美的你牢牢记住以上的方法，就能轻松的让自己拥有健康的肌肤，也不会在冬天拥有干燥的肌肤了。

目前已经有奇异果、红石榴、玫瑰、卡达夫树皮、蔷薇、橙花、葛根、人参和白莲等成分成为美容新宠。如果楼主还是不知道该挑选什么牌子的话，我可以推荐一下娇韵诗的东东给你，他们家的东东不仅都是纯植物提取的精华，而且效果非常显著，安全系数也非常高哦。她家的复合生肌精华液，植物提炼萃取技术精选5大洲多种高效植物浓缩精华，激活肌肤保湿，滋养，活氧，保护，再生5大功能，用完皮肤会变得紧致有弹性哦，还能修复你的底层肌肤，让肌肤一直保持25岁哦。这款东东还得过很多知名杂志的美容大奖呢，在各个知名美容论坛也相当受欢迎的。

挑选植物型产品锦囊，选择纯植物型护肤品，要观察气味，试试手感，从外观上判断真伪：1纯植物型护肤品的前五大项主要成分必须确定是天然植物。

2没有浓厚的化学合成香味，味道淡雅甚至无色无味。

3植物成分的分子细小，产品的质地应该十分细腻润滑。

4因分子细小，所以抹在脸上吸收应非常快。

有以下几种天然植物：

一芦荟

芦荟的保湿功效是芦荟已经获得广泛认可的功效之一。单是从其生长在热带沙漠地区，在酷热少雨的季节仍然可以保持体内90％以上的水分这一点，其保湿能力强。

二橄榄

橄榄多酚能有效抗老化，除此之外，它还可以修复表皮屏障，并且防止紫外线导致的光老化皱纹。

而且橄榄果提取物对α-葡萄糖苷酶有很好的抑制作用，抑制这种酶可以让皮肤菌群保持健康的状态。

三燕麦

燕麦提取物为禾本科植物燕麦的全草提取物，主要含有β-葡聚糖和黄酮类化合物及多种抗氧化的物质，拥有优异的抗衰老功效，能够抚平细小皱纹，改善皮肤纹理度。

另外燕麦还具有很好的保湿，修复功效，在一些生物试验中，燕麦提取物的这些功效也得到了佐证和认可。

四

水杨酸

水杨酸取自柳树皮，有去黑头、去闭口和控油等功效，还可以通过抑制PGE2而减轻炎症而发挥抗炎止痒作用。

要学会如何科学的饮食，才能改善肌肤的状态，饮食是维持肌肤衰老的一个重要的方式，所以女人们爱护自己应该从饮食开始下手，生活中很多食物养颜护肤的功效都是极其好的，那么，经常吃什么食物能够紧致肌肤？5种“超级食物”吃出美肤。

1、美容的食物

橄榄特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收Omega-3和维他命，以及更多营养成分。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。

大豆类扁豆类

如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

绿色食物

这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草，这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让你容光焕发。

鱼类

野生鲑鱼或者别的冷水鱼类（鲑鱼、沙丁鱼，鲱鱼、鳟鱼等）是蛋白质的最好来源。冷水鱼是鱼的一个种类，按照鱼类对于生活环境尤其是水温的要求而划分，我们常吃的鲤鱼、鲫鱼和草鱼则属于温水鱼，而罗非鱼则属于热水鱼类。冷水鱼的蛋白质含量尤其丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让你的思维敏捷，情绪乐观。

绿茶

绿茶里含有茶多酚，是一种很强的抗氧化剂，可以对癌细胞有抑制作用。另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效恢复干燥细胞的活力，而且有研究表明绿茶多酚的活性对于皮肤问题，比如牛皮癣、溃疡、痤疮甚至皱纹，都有潜在的好处。所以编辑总结了一下，吃橄榄油炒出的鱼和扁豆，主食是大麦草粉制成的馒头，然后喝绿茶，齐活！

2、水果护肤面膜

1、樱桃靓肤美容液

先用纱布把洗净的樱桃的汁液挤出（或将樱桃去壳榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒搅拌后放在干净容器中冷藏保存。可用于洁面后或化妆前使用，以化妆棉浸透涂在脸上，令肌肤柔软有弹性，使之后的保养品更易被吸收，更令妆容服帖。

2、柠檬保湿平衡化妆水

将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。

柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

3、苹果嫩白洁肤膏

据说这由四大美女之一的杨贵妃发明的水果美容方法，能够清除残留在肌肤深处的皮脂，重塑嫩白肌肤。对于比较干燥的肌肤来说，它比普通磨砂亮更加温和，而柠檬汁中维C和果酸更有淡化色素沉积和去角质美白功效。

苹果切成小块后，加入柠檬汁、蛋清混合后放入搅拌机内磨细（无需去皮去核）。洗完脸将其涂在脸上等待10分钟，然后双手沾上水对脸部进行按摩，最后冲洗干净即可。

4、丝瓜保湿化妆水

将丝瓜洗净去皮榨丝后用纱布过滤一下，装入小瓶里放进冰箱冷藏，在洁面后代替化妆水使用，亦可涂在颈部、胸部等肌肤之上。

5、番茄草莓养颜面膜

将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，同时挤压成果汁即成，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。茄莓面膜果汁富含维生素C、胡萝卜素，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用，也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

6、菠菜黑豆抗氧化面膜

菠菜中含有丰富的黄体素，是维持女性荷尔蒙、对抗衰老的绝佳利器。而大豆具有与女性荷尔蒙相似的分子结构，能够对抗肌肤细胞老化，而黑豆豆皮中更含有丰富的抗氧化物，特别适合经常面对电脑的办公族和熟龄肌肤。将菠菜榨汁，与黑豆粉、牛奶混合成稠状敷脸5-10分钟后洗净。