常用精油的替代方案

使用精油最大的好处之一，就是许多精油的用途跟属性会有所重复。如果你仔细查看多特瑞精油属性盘，就可以看到不同精油之间所拥有的主要类似特性。

这是一个能协助你根据情绪或是生理需求，去找出所需要的精油的良好资源。当你对精油的使用还没有那么上手，或是用了一段时间之后，想要试试看其他的香气，你就可以试著找出不同的精油，来替代原本的精油。

️但需要记住一点，就算这些精油拥有共同的特性，彼此之间还是有些许的不同。没有两种精油会是一模一样的，请记住这一点。

我们把主要几种替代方案列出如下，并根据该精油的特性，加上建议，或许你也会有需求，并且想要试试看

薰衣草 vs苦橙叶睡眠与安定

当你需要搭配睡眠的精油，薰衣草会是最常见的选择。而薰衣草的替代方案就是苦橙叶，它拥有抚慰与安定的香气，并且花香较弱（因此拥有「男性薰衣草」的称号）。与薰衣草类似，它可以协助我们安定及安抚紧张的情绪，它也可以帮助我们一夜好眠。其他可以用来安定的精油还包括佛手柑、快乐鼠尾草以及罗马洋甘菊。

✨其他的薰衣草使用替代方案

肌肤修复：玫瑰或檀香木精油

维持秀发改善头皮脱屑：茶树或罗马洋甘菊

薄荷 vs绿薄荷腹部涂抹与香气

虽然他们在化学成分上并不相同（薄荷大多是薄荷醇，绿薄荷则大部分是香芹酮），绿薄荷依然是薄荷很好的替代品。它们的气味温和，对敏感性肌肤来说比较不具致敏性，并且用在腹部涂抹上，也有良好的效益。

✨其他薄荷的使用替代方案

避免虫虫危机：侧柏、柠檬草或天竺葵

激励能量：茴香或莳萝

柠檬 vs任何柑橘类精油排毒

精神一振与清洁：这个替代方式似乎有点简单，但柑橘类精油其实可以互相替换，虽然每种柑橘类精油都有某种程度上的不同（如佛手柑具有安定的功效），但都可以激励你的情绪，并且洁净你的身心。除了柠檬以外，柑橘类的精油还有包括：佛手柑、野橘、葡萄柚、莱姆及甜桔。如果你想寻找一个很棒的柑橘香气，可以试试柑橘清新这支不可思议的复方精油，来激励你的情绪。

乳香 vs永久花修复

能够同时让人享受身心的好处的精油，很少能比得上乳香。不过，给永久花精油一个机会，它会让你大吃一惊。这两种精油在很多方面都相当速配，两者对肌肤都很有益处，它们都能借由按摩进入肌肤，好为你舒压。不过，最令人讶异之处，在于它们对身体全面性的各种效益。最后，乳香跟永久花都能帮助健康并找回彩色人生。

✨其他乳香的替代方案

亮白：侧柏、罗勒、胡荽籽、丝柏、茴香、乳香、永久花、花漾年华、茉莉、杜松浆果、莱姆、茶树、香蜂草、广藿香，或是冬青

茶树 vs天竺葵清洁收敛

肌肤：很多精油都有加入肌肤保养品的价值，茶树绝对是你的肌肤清洁与恢复青春光采其中一个好选择。然而，天竺葵也是保湿的理想精油，它对肌肤有抚平的功效，让你看起来更健康。它同时对秀发也相当有帮助，加在洗发精或润发乳中，可以让秀发健康及有闪亮的光泽。

✨其他茶树的替代方案

对抗环境威胁：侧柏，顺畅清新复方、丁香或胡荽籽

净化并洁净空气：净化清新复方、尤加利或杜松浆果

顺畅呼吸 vs尤加利豆蔻呼吸

清新空气的感觉：当你需要维持空气的洁净感，并且让自己感受顺畅，顺畅清新复方是一个非常受欢迎的扩香选择。但是，当你需要做其他选择时，尤加利跟豆蔻都非常适合。豆蔻可以帮助维持顺畅清新好感受，尤加利可以涂抹在胸前，好好的大口深呼吸。

✨其他顺畅清新的替代方案

对抗季节变化威胁：薰衣草、柠檬、茶树、四季三宝胶囊、侧柏

乐活复方 vs生姜油胃肠道

如果你偶而会有不适的情况发生，乐活就是属于你的复方。

帮助消化：生姜油是帮助消化的完美选择。简单来说，姜在很多方面都对消 化很有帮助，同时也能帮助你消胀气，以及偶而发生的消化不良。

保卫复方精油 vs茶树、牛至或百里香提升防御

保卫复方是一个对提升防御有帮助的复方配方。茶树、牛至以及百里香精油都对提升防御有极大的帮助。然而，这方面你可以找出一长串的替代选择。其他能够帮助提升防御的精油有：罗勒、黑胡椒、豆蔻、桂皮、肉桂、丁香、胡荽、茴香、乳香、天竺葵、永久花、杜松浆果、莱姆、马郁兰、香蜂草、没药、苦橙叶、罗马洋甘菊、甜桔、岩兰草，以及野橘。

刮痧是一种中医养生疗法，在刮痧的过程中通常需要一些介质涂抹在身体局部，例如刮痧油或精油，这样可以保护皮肤避免被刮痧板刮伤。但如果没有刮痧油，实际上也可以用其他的液体代替，例如治疗跌倒损伤的红花油或壮骨水等等。刮痧油主要是起到润滑皮肤的作用，传统的刮痧也可以用水代替，但是水的润滑效果没有油的好。

1 刮痧没有精油可以用什么代替 水剂

精油作为一种介质在刮痧的时候能起到润滑和保护皮肤的作用，如果没有精油的话也可以用普通的水来代替，也能起到同样的效果，只是水容易干，所以在刮痧的时候加水的频率会比较高。

甘油

甘油也具有较好的润滑效果，在刮痧时用来做介质也是不错的选择，并且还能加强刮痧的透热能力，起到更好的刮痧效果。

红花油

红花油具有非常好的活血化瘀作用，而刮痧本身也能达到化瘀新生的效果，在刮痧的时候将红花油作为介质也能让刮痧效果更加的明显。

2 刮痧用什么材质的刮痧板最好

根据体质来选择。

常见的刮痧板有水牛角材质、玉石材质、木质以及砭石材质的，不同材质的刮痧板适用于不同症状的刮痧。

水牛角的效果是活血化瘀，适用于淤血体质人群；玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热，身体内热旺盛的人可用玉质刮痧板；而砭石刮痧板可用作刮痧的保健砭具，建议根据自身的体质来选择合适的刮痧板。

3 刮痧可以用硬币刮吗

不建议。

如果没有刮痧板的话也是不建议直接用硬币刮痧的，因为硬币质地比较硬，边缘也比较尖锐，直接刮痧很容易刮破皮肤，且疼痛感也要大于普通刮痧板。另外硬币接触的人太多，上面有大量的细菌，用来刮痧很容易导致皮肤出现感染的情况。

实在找不到刮痧板建议可以用质地厚一点的干净勺子当刮痧器具。

4 刮痧是越红越有效果吗

不是。

不能直接以刮痧的疼痛感以及刮痧后出痧情况来判断刮痧是否有效，刮痧是否疼痛和出痧情况和操作者的手法以及个人耐受程度以及体质有很大关系，对于身体比较健康的人来说，刮痧的时候可能会没那么容易出痧。但只要刮痧部位和手法得当，就是能起到调理效果的。

个人觉得身体乳和精油都是用于护理肌肤，不论是分开使用还是一起使用根据个人喜好与肌肤有关。

身体乳是能够锁住肌肤的水分，而精油也是能够深度滋养肌肤的。

还记得去年泰国旅行时，泰国的Spa按摩使用的一款精油闻起来特别舒适，沐浴后在湿蒸小木屋15分钟左右，用精油按摩全身感觉特别舒服，每次想起来都记忆犹新。

而身体乳一般都是在比较干燥的季节，秋冬季沐浴后可涂抹全身,除了脸部。

如果你不是敏感肌肤,可以先用精油,然后再使用身体乳,效果会更好！

你好，我的回答是不能代替，身体乳只会停留在皮肤上，改善皮肤干燥起屑的情况

而精油是会渗透的，因为精油都是从各种植物中提取的，分子很小，可以渗透到我们的血管之中，不同的植物精油也有不同的功效，从而达到不同的效果，精油可以护肤，泡脚，瘦身，泡澡，按摩，熏香哦~

精油益处多多，大家可以多上网查询资料，针对自己的问题去专业的地方配精油的哈！

也可以 不过精油按摩好过身体乳按摩。

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对人的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力