为什么皮肤越来越黑

为什么皮肤越来越黑

　为什么皮肤越来越黑，我们都知道，皮肤是会随着年龄的增长而变得衰老，胶原蛋白流失，但是有一些人天生皮肤很白的，但是渐渐旳皮肤会越来越黑，这是什么原因呢？下面就让朵朵来告诉你为什么皮肤越来越黑吧。

为什么皮肤越来越黑1

　 为什么皮肤越来越黑

　 不防晒

　美白产品必须和防晒霜搭配起来一起使用才能起到1+1＞2的作用，如果只用美白而不防晒，那最后得到的效果基本可以忽略不计。

　这是因为，很多美白成分活性很强，很好的抗氧化作用，但相对稳定性不是很好，一旦遇到阳光效果就会减弱甚至是失效。其实不仅是美白产品，像很多抗老产品中也含有浓度较高的抗氧化成分，所以一年四季每天出门都坚持使用防晒才是维持肌肤健康的关键。

　 用量不足

　使用美白产品一定要足量才能保证最后的效果。

　所以在用量上千万不要吝啬，比如一瓶150ml的化妆水，120ml的乳液搭配化妆棉使用的话要在1个月左右用完，一瓶50ml的面霜，30ml的精华则最好在一个半月内使用完毕，这样才能保证产品最大限度的发挥效果。

　 按摩太久

　按摩可以促进血液循环，但一定要注意按摩的时间。

　每次护肤时按摩不要超过3分钟，超过这个时间不但不能让产品更好的吸收，还会刺激肌肤，使肌肤底层的黑色素母细胞被大量肌肤，让肌肤变得更晦暗。

　 保湿不到位

　保湿是护肤中最重要的一步。

为什么皮肤越来越黑2

　 为什么皮肤越来越黑

　 紫外线促成黑色素

　对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

　 皮肤水分不足

　日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

　 作息紊乱

　不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑!睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

　 爱搓澡

　有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。

　 皮肤角质层老化

　我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光，因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

皮肤变黑最常见的原因是什么

第一：皮肤变黑的原因之一是很人们的日常饮食有关系，很多人都不注意自己的饮食，更不注意营养的搭配，有些食物吃多了是会使得皮肤变黑的，这些食物主要有动物的内脏，虾类和蟹类，还有就是豆制品，核桃和黑芝麻等之类的食物，所以大家想要有好的皮肤是应该注意自己的饮食的。

第二：药物也是会导致人们的皮肤变黑的，有些药物亲和黑色素，如果人们一直服用，是会改变人的正常的肤色的，一般镇静类的药物是会使得人们的皮肤发黑的，一些药膏也是会导致皮肤变黑的，所以为了我们的皮肤着想，大家在吃药的时候要加强注意。

第三：现在有很多人身上有慢性疾病，其实不少的疾病是会改变人的正常的肤色的，比不一些内分泌失调方面的疾病是会导致人么肤色暗淡和变黑的，营养不良也会使得人们的皮肤发黑，所以大家要重视起来。

注意事项

每个人都希望自己的皮肤净白无暇，要想有好的皮肤就要注意保护自己的皮肤，做好相应的防晒工作，还要注意紫外线和辐射，尤其是不能老对着电脑和手机，同时还要注意皮肤的保养和自己的饮食。身上的皮肤突然变黑，主要有两种因素：一个因素是因为身体大量缺血，在短时间之内血红细胞大量脱水以后，导致的皮肤黧黑；另外一个因素是在短时间之内，经过紫外线暴晒以后，刺激了局部的黑色素增生，从而形成的皮肤发黑。

浅谈一下变白这件事，女生如何养成冷白皮

美白科普:

1为什么皮肤会变黑

①长期暴露在阳光下而导致的黑色素沉着;

②内分泌失调导致的色素沉积;

③年龄增长而引起的黑色素堆积;

④不良生活习惯和饮食不当引起的黑色素

2黑色素导致皮肤黑的原理

①紫外线照射刺激黑素细胞开始工作

②酪氨酸酶被氧化酪氨酸形成黑色素

③黑素被传递到角质细胞，到达皮肤表层

Ps:①美白的周期至少需要一个月，而且

这也是非常理想的状态；

②美白没有捷径可走，只能勤恳护肤+防晒

美白最重要的一点

坚!持!防!晒! (重中之重)

任何不做防晒的美白都是耍流氓 !!就算你不用美白产品你只要坚持防晒依然会明显变白。这里注意 !，一定要365天不管刮风下雨只要出门就要防晒。

防晒分两种:

√一种是物理防晒:就是用实物遮挡紫外线。常见的伞 (黑色最佳，伞下阴影越黑越好)、口罩、太阳镜、防晒衣、……

√第二种就是化学防晒:俗称擦防晒霜。定要注意，防晒霜一定要擦够量!薄薄一层没用!化妆品自带的防晒效果不够

常见的有效美白成分

1烟酷胺

它通过切断黑色素转移路线，发挥美白能力。除此之外它还可以防止肌肤因糖化而发黄，引起的暗沉，色斑问题。

2传明酸

它的美白原理是在前端抑制黑色素生成在后端抑制果色素

3曲酸

它能阻断黑色素的生成，达到美白效果。护肤品曲酸含量<2%是安全的

4光果甘草

它是一种是中药植物，同时也具有很好的抗氧化效果。从光果甘草中提取出的光甘草定，还能有效地抑制黑色素的形成。减缓黑色素的形成速度!!

常见的有效美白成分-2

4 熊果茸

通过自身与酪氨酸酶结合，加速黑色素的分解与排泄，防止黑色素在皮肤的沉淀

5VC及其衍生物

通过还原黑色素美白皮肤强化色班，美白抗老抗氧化

6 果酸

细小分子有着超强渗透力。渗入毛孔后短时间内能够剥脱老化角质，促使肌肤再生

ps:一定不要为了追求所谓的更快更好的美白效果，而去选择一些不合适的产品，随便滥用产品虽然能短暂得到白肤的效果，但是对皮肤的伤害非常大的，极易造成皮肤屏障功能受损，一旦皮肤屏障功能受损，那可比皮肤变黑严重多了，得不偿失 !!

美白饮品分享

1喝柠檬茶美白

柠檬切片，取适量的红茶加入热水浸泡，去掉茶叶渣后加入柠檬片一起浸泡后饮用

2 玫瑰+柠檬+黑枸杞泡水

可美白养颜，黑枸杞富含花青素可以养白皮肤，每天午饭后温水泡一杯

3桂圆+红枣+枸杞泡水

同这个可以抗氧化和补气血，对脸色发黄的宝宝很可哦

4 芒果+牛奶+银耳

银耳泡发后剪碎，加入500毫升清水和适量糖煮熟，再把煮熟的银耳，芒果和牛奶一起倒入碗中，有很好的抗氧化效果

日常美白多吃水果

1樱桃

樱桃中含有的胡萝卜素和VC，可以起到美白肌肤的作用。

2番石榴

番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，能够让肌肤变得白暂。

3番茄/西红柿

可以将番茄榨成汁饮用;也能直接是生吃，西红柿含有大量的维c，含糖量也低

4猕猴桃沙拉

猕猴桃与苹果，去皮切块;加入沙拉酱搅拌即可食用。猕猴桃中含有大量的维 C，可以干扰黑色素的生成，有助于米白

日常美白小tips

1磨砂毫;在洗澡时，用磨砂膏把身体搓一遍，带走废旧角质，使得皮肤嫩滑白皙

2 多喝水;门每天至少八杯水，可以促进血液循环，新陈代谢，排出体内垃圾

3 抗糖抗氧化;少吃甜品油炸食品，吃辣不长痘，吃天才长痘

用温水洗脸，不刺激皮

4 卸妆卸干净;肤，可以打开毛孔有效清洁油脂垃圾

5 不要熬夜，尽量在11点前睡觉

6 保持运动;保持心情愉悦，远离让你不自信不开心的人

给姐妹们做一个总结

美白是一个过程，不是立竿见影的事情!!

X那些宣称可以“七天变白”等等一系列速成法，本质都不太靠谱，!可能对肌肤也存在一定的危害;

X同时大家也不要太急功近利，选择一些高浓度、快速美白的护肤产品;想要通过护肤变白，也是没有捷径的

√要选择适合自己肤质的护肤品，毕竟是用在脸上的，一定要谨慎，尤其是敏感肌、孕妈妈们等，多选择多问;合适自己最重要

√当然，还有很重要的一点就是坚持!坚持防晒，坚持护肤，才能看见效果哦~

除了自然老化的因素，皮肤变黑还有很多原因。常见的原因是：

一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等。物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

二、药物亲和黑色素。不少药物也要改变正常肤色。如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。

三、自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。

四、某些疾病是诱因。不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。

脸上皮肤变黑的原因：1、食物导致皮肤黑变；2、皮肤水分不足；3、紫外线促成黑色素；4、皮肤角质层老化；5、作息紊乱。

每个人皮肤肤质都是不相同的，有的人皮肤比较好，比较白皙。然而有的人脸上皮肤会比较黑，这是什么原因造成的呢？下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容 01

食物导致皮肤黑变：生活中如果吃进不适当的食物，皮肤也会越来越黑，富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。

02

皮肤水分不足：日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

03

紫外线促成黑色素：对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

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皮肤角质层老化：皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成肤色的暗沉无光。因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

05

作息紊乱：不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让皮肤变黑。夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

　美白洁净的肌肤是人们都想要拥有的，但在生活中变黑很容易，变白却是困难，因此我们想要美白一定要做好十分全面的工作，并且想要美白，我们也要注意，只有这样才能够更加轻松的让自己白起来。下面就让我们看一看皮肤为什么会变黑，美白必知的知识，希望能够帮助大家轻松美白！

　皮肤为什么会变黑

　皮肤变黑是一种十分让人苦恼的事情，在生活中出现了皮肤变黑的情况，我们第一反应就是做美白工作，却不会究其原因，这并不是正确的选择，下面让我们看一看皮肤变黑的原因有哪些吧。

　一、食物

　富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　二、水分不足

　日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

　皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

　三、作息紊乱

　夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　四、皮肤角质层老化

　我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

　因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

　五、药物作用

　不少药物能改变正常肤色，如阿的平可使肤色变成橘**;氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。

　想要美白必须要知道这些事

　知识点1：皮肤为什么会变黑：皮肤变黑的罪魁祸首就是黑色素。黑色素是一种蛋白质，简而言之，黑色素就是酪氨酸在黑素细胞中氧化为多巴，再氧化聚合形成的褐色颗粒。少量黑色素沉积会造成肤色加深、暗哑无光泽，而色斑则是由于黑色素的大量堆积所产生的。

　知识点2：面黄过早衰老，易产生黄褐斑和黑眼圈，中医则认为，人体五脏六腑的机能变化也会影响到皮肤。心血不足，热入心包，导致面色无华;肾精不足，致使精力不足，气质低落;肝血不足、肝火上升，功能异常，荷尔蒙无法正常排泄，出现面容暗淡;脾失健运，致使皮肤及面淡白无华，面黄过早衰老，易产生黄褐斑和黑眼圈。

　(小常识)这样看来，想要拥有透白无瑕的肌肤，光靠美白保养品是不够的，还要养成良好的作息习惯，比如多吃新鲜蔬菜瓜果，多运动，以此来帮助内脏和皮肤排毒。

　知识点3：什么样的美白成分才是最安全有效的：市面上的美白产品层出不穷，各个品牌使用的美白核心成分也都不尽相同。(小常识)最具代表性的安全高效美白成分有如下几个：抗败血酸糖苷，传明酸，曲酸，阿魏酸，鞣花酸，杜鹃花酸，辛酰水杨酸。

　知识点4：抗败血酸也就是我们常说的VitaminC，它和麦芽糖在酶的催化下就形成了抗败血酸糖苷。黑色素形成过程中最终的一步就是由多巴转化为多巴胺，抗败血酸糖苷在这时通过自己强大的抗氧化能力来破坏黑色素形成的环节，从而淡化斑点。

　知识点5：传明酸是日系美白产品中最受青睐的成分，原因就在于能够发挥其抗凝血剂的作用，改善细胞轻微炎症，扑灭肌肤内部“火”。

　知识点6：曲酸可以改变酪氨酸酶的立体结构，阻止酪氨酸酶的活化，从而抑制黑色素的形成。需注意的是，曲酸有很强的光敏性，因此含有此种成分的保养品只能用于夜间护理。

　知识点7：阿魏酸作为一种强抗氧化、清除自由基成分，可以破坏黑色素形成的重要环节，从源头抑制色斑生成。

　知识点8：鞣花酸存在于自然界多种植物和果实中，能够有效抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，对于关闭阻碍黑色素生成细胞中麦拉林色素生成反应的作用是十分卓越的。

　知识点9：杜鹃花酸能够抑制活性氧自由基的产生和作用，有利于抗炎、抗氧化，抑制络氨酸酶的转化，对抗色斑和暗沉。

　知识点10：辛酰水杨酸是水杨酸的衍生物，不同于其他美白成分作用于黑色素的形成环节，辛酰水杨酸能够作用于皮肤角质纤维，靶向剥落老废角质，重组皮肤细胞，以此来改善过于肥厚的角质层，让肤色看起来白皙明亮，为其他美白成分的吸收扫清障碍。

　知识点11：什么样的肌肤需要做美白护理：其实，只要认为自己皮肤的白皙程度没有达到理想状态的女生都可以通过美白保养来改善肤色，而这其中迫切需要改善的问题则大致可以分为3类。

　知识点12：黑色素的大量沉积导致色斑的出现，想要瓦解色斑，首先要做的就是从源头控制色斑的生成。

　色斑部位的黑色素相较于肤色正常部位来说有更强的生命力，而阳光中的紫外线又是导致黑色素生成的主要原因。

　酪氨酸酶催化的酪氨酸氧化是黑色素合成的第一步，所以说(小常识)，不管你要使用任何美白产品，前提都是要做好严密的防晒。

　在这个前提保障之下，日常的美白护理就可以按部就班的进行了。

　一般来说，所有美白类产品中最为有效的单品是精华和面膜，如果你想更快淡化斑点，可以借助精华日以继夜的浓缩修护力以及面膜密集渗透的周护理来帮你完成你的美白大计。

　但这里需要注意的是，不同公司旗下品牌的美白类产品最好不要同时使用，因为每一个集团主打的御用美白成分大相径庭，为避免成分在叠加使用的过程中失效或是对皮肤造成负担刺激，建议选择一个品牌内的产品搭配来进行更为安全高效的美白护理。

　知识点13：皮脂氧化问题通常容易会出现于油性肌肤人群，当皮脂腺分泌过多油脂并堆积于肌肤表层，与空气接触后被氧化，之后看起来就会黯哑发黄。

　这时候需要做的就是补水控油，舒缓紧张的皮脂腺，完善肌肤的皮脂膜，使其达到一个平衡的状态。在每日早晚洁面之后，最好使用化妆棉蘸取洁肤水对肌肤进行二次清洁，这样一来，肤色自然就会提亮了。

　知识点14：老废角质堆积的情况相对来说很好处理，根据皮肤的耐受程度选择物理磨砂或是化学焕肤的定期角质护理，既可以在家中DIY，也可以到沙龙去享受专业的SPA护理。平时可以配合使用含有磨砂颗粒的美白洁面膏清除老废角质。

　知识点15：糖化就是糖基化反应产生的糖化蛋白沉积于真皮，皮肤表层就会呈现出黄褐色。想要改善这种问题的话，除了饮食上减少糖分的摄入外，还需要涂抹含有抗糖化成分的保养品来改善，如烟酰胺。可以通过泡澡，慢跑，以及用拍打的方式涂抹保养品来改善。

　知识点16：色素型的成因是痘痘发炎后留下黑色素沉积，不过不用担心，这种情况的痘印通常会在3-12个月的时间内自行淡化，也可以选择美白精华来加快其淡化速度。

　知识点17：血液型痘印则是由于感染导致血管扩张而留下红色的痕迹，情况会稍微复杂一些。在处理这种痘印时，加速血液循化是最好的方式，如用面部刮痧板按摩痘印部位，或是靠墙倒立等。

　当然，无论是哪种痘印都要切记，在痘痘成熟的过程中千万不能用手去挤，这样会加深痘印的颜色。

让你变黑的“元凶”一、食物

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　让你变黑的“元凶”二、水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

让你变黑的“元凶”三、作息紊乱

夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　　让你变黑的“元凶”四、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

　　让你变黑的“元凶”五、药物作用

不少药物能改变正常肤色，如阿的平可使肤色变成橘**;氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。

皮肤变黑的原因可能与日常生活和环境等因素睡眠和情绪等有关系，像休息不好，内分泌失调等因素都会导致皮肤变黑。想要改善皮肤黑，让自己变美白可以自制一些美白面膜。

而且某些食物也是皮肤变黑的祸根，如果平时喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物也会导致皮肤变黑。因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。

扩展资料：

皮肤美白的方法：

1、全身防晒

很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。

2、身体去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也会出现角质的堆积。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

参考资料：

人民网-皮肤黑是为什么？到底怎样可以美白