吃什么食物可以美白肌肤

一、内服珍珠粉胶囊，减少黑色素生成。

珍珠粉外用能让皮肤清爽柔滑、白皙，使皮肤光彩靓丽。

二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

三、蜂蜜是理想的天然美容剂，内服或外用，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、光洁细嫩，二是使皮肤细嫩。

也可以把三个加在一起做手膜，颈膜，面膜，一是美白肌肤，二是使皮肤细嫩,可以每天使用。

（盗用和部分盗用我都会检举

自重！！！）

在我们日常饮食中，可以美白的食物其实有很多，如果懂得加以利用的话，在享受美食的同时又达到了美白的效果，一举两得。但我们大多数人对这方面并不是太了解，下面我们来了解一下美白的食物有哪些吧。

1苹果

苹果中维生素C、E和B族含量都很高，这些物质有抗氧化和清除自由基的重要作用。所以，常吃苹果，可保持皮肤细嫩红润，还能美白和缓解皮肤粗糙等问题。

2木瓜

木瓜果实中含有17种以上的氨基酸、钙和铁等，还丰富的维生素C，有美白的功效。还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，可清除体内毒素，净化血液。女性常吃木瓜，可以美白肌肤，润肤养颜。

3柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，柠檬酸且有防止和消除皮肤色素沉着的作用，女性常吃柠檬，可使肌肤白皙、软化角质，保护皮肤，防止皱纹早生。

4西瓜

西瓜中的含水量在水果中是最高的，番茄红素是西红柿的14倍之多，可有效防止自由基、紫外线对皮肤细胞的损害。还含有β胡萝卜素和多种氨基酸，对皮肤有滋润、营养、防晒、增白的效果。

5草莓

草莓含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、维生素C及营养物质，可增强皮肤弹性，具有增白和保湿皮肤的功效。草莓中还含有很好的抗氧化成分，可改善肤色，减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。

6猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高，维生素C和维生素E能有效增白、抗氧化、对消除人体细纹和皱纹有着积极的作用。

7柚子

柚子甜中略带涩，每100克中含有维生素C123毫克，是维生素C的宝库。所以，多吃柚子，也可美白皮肤。

8樱桃

樱桃含有丰富的β胡萝卜素、铁、维生素C等营养物质，铁质让人气色红润，β胡萝卜素、维生素C也是美白肌肤的重要物质，多吃樱桃可让肌肤细腻、有弹性哦。

9荔枝

荔枝会让你吃出白里透红的好气色，含有糖、蛋白质、果胶、铁、维生素C、磷等，维生素C和铁拥有白里透红的营养成分。不过食用不能过量，荔枝容易上火，容易长痘的MM适可而止。

10番石榴

番石榴维生素C是其他水果的好几倍，多吃美白的水果，爱美的MM可以多吃。

11番茄

番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物和有机酸，及蛋白质，美白和瘦身效果一样好。同时番茄还能保护维生素C，吸收大量的维生素C和抗氧化，所以，想要美白，多吃番茄是没错的。

12蔬菜

绿色蔬菜都含有维生素A、C、E以及蛋白质等，这些都是美白皮肤中不能少的。而且还有一些微量元素，如锌、镁等，镁使人面色红润，锌让人精神奕奕。如碗豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。这些蔬菜都有美白肌肤、滋润肌肤的作用。

更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103

鼻子是最容易出油出汗的地方，稍不注意护理就会产生痘痘，严重影响心情美丽。那么鼻子上长痘痘怎么快速消除鼻子上长痘痘怎么去掉

鼻子上长痘痘怎么消除

1水杨酸类产品祛痘:水杨酸是目前产品祛痘最直接有效地方法。它可以轻松瓦解肌肤表面多余的皮脂，同时抑制皮脂过量分泌，对于因皮脂堵塞形成的角栓、痘痘也有较强的溶解作用，同时借由抑菌的特性快速收干痘痘。

2内调治疗痘痘:少吃辛辣食物和上火食物，不抽烟、不熬夜、不喝酒，养成良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主，另外，在中午11：00～13:00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助；

3外养祛痘:平时注意清洁工作，除了例行每天早晚的洗脸外，在晚上洗脸之前，可先用卸妆乳液，选择低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主，加强保湿工作；

4珍珠粉祛痘:珍珠粉内服外用，同时进行祛痘较好，内服珍珠粉可以去药店购买，按照说明服用，外用可以直接用珍珠粉按摩脸部即可；

鼻子上长痘不能吃什么

1、刺激性食物:脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、烟酒类食物:烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!

3、高油脂食物:很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!

4、高糖类食物:冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

5、精细的食物:现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

6、黑色的食物:黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物!

鼻子长痘检查诊断

1、发际痘：因为卸妆没卸干净，造成毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发际或眉间形成细小的痘痘。

2、额头痘：有可能是压力太大，容易脾气不好，而造成心火和血液循环有问题。

3、印堂痘：出现在两眉正中间的痘痘，通常有胸闷，心律不整，心悸等毛病。

4、眼头痘：靠近鼻子和眼头区域的痘痘，通常是肝机能不好所引起。

5、左边脸夹痘：可能是肝功能不顺畅，如肝藏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

6、右边脸夹痘：可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易过敏的体质，也有可能是感冒的前兆。

7、下巴痘：通常是月经要来的前几天，造成肾功能受损或内分泌失调所引起的。

8、唇边痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇边痘痘的主因

经常熬夜容易导致脸色发黄、暗沉、毛孔粗大等问题。针对这种情况，除了多喝水，多吃蔬菜水果之外，选择一款效果出众的护肤品也必不可少。日本花王旗下“养泡泡”碳酸精华-苏菲娜土台美容液，是一款碳酸泡沫质地的肌底液产品。它通过“碳酸泡泡微米化”专利技术，将碳酸泡泡做到001mm，极小的微米泡泡却能保持高浓度的碳酸。花王又通过“碳酸保持技术”保持碳酸的高浓度状态，防止挥发流失，从而易滋润至肌肤角质层，帮助后续护肤品吸收。“碳酸泡泡微米化技术”和“碳酸保持技术”生成高浓度的碳酸泡泡易滋润至肌肤角质层。帮助肌肤水润且改善肌肤纹理，持续使用可感觉到肤色也明显更明亮。洁面后第一步使用土台美容液，后续再使用美白产品，可提升肌肤对美白成分的吸收，效果更佳。