生理期最好的补血汤有哪些

生理期最好的补血汤有哪些

　生理期最好的补血汤有哪些，女性的生理期是一个正常的生理现象，而在生理期内饮食是非常重要的，而在生理期喝一些补血汤对女性的身体健康有很多好处，下面为大家分享生理期最好的补血汤有哪些，一起来了解一下吧。

生理期最好的补血汤有哪些1

　 1、四物汤

　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

　（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　（3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　 2、三红汤

　材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　做法相当简单，就是一个字熬。

　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　 3、云耳红枣煲黄鳝

　材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　做法：

　（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　（2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量)。

　（3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

　其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

　 补血养颜汤

　 1、银耳南瓜补血汤

　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

　做法：

　（1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

　（2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

　（3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　 2、百合白果牛肉汤

　材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　做法：

　（1）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

　（2）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量)。

　（3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　 补气补血汤

　 1、圆肉姜枣煲瘦肉

　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　做法：

　（1）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

　（2）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量)。

　（3）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

　 2、章鱼干猪脚姜汤

　材料：章鱼干1～2只（约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　做法：

　（1）章鱼干略浸洗；老姜切片。

　（2）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”)。

　（3）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

生理期最好的补血汤有哪些2

　 生理期不能吃这些水果

　 1、梨

　梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

　 2、芒果

　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

　 3、山楂

　山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　 4、蓝莓

　在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

　 5、椰子

　椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

　 6、柿子

　柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

　 7、酸梅

　一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。

　 8、西瓜

　说到西瓜可能没有人不愿意吃吧，西瓜称得上是瓜果之王，含有丰富的糖分、维生素以及多种氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜却是属于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。

　因为我国是一个美食大国，所以无论是在日常的生活中还是在一个女性的月经期间，人们都会有很多种饮食方法。比如当一个女性出现月经不调的时候，她们也会选择炖一些有利于月经期间的汤，来让自己的月经慢慢恢复正常，那么月经不调炖什么汤喝下面由我为你解答。

月经不调炖什么汤喝

　1、熟地黄炖乌鸡

　做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

　功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

　2、当归生姜羊肉汤

　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　3、南瓜红糖蜜枣汤

　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

　4、红枣乌鸡汤

　做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

　功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

　5、补骨脂墨鱼汤

　做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

女性来月经喝什么汤好

　红枣桂圆糖水汤

　红枣桂圆汤，需要准备桂圆和红枣和糖，首先要把桂圆和红枣洗干净，以及核要去掉，把这两种料里面加入适量的水进行熬煮，之后去渣，可加入适量的糖进行调味后服用即可。

　龙眼黑豆大枣饮

　需要准备材料黑豆、大枣、龙眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁，其实把黑豆去除加入适量的枣和龙眼熬煮，最后成了黑红色的药饮用。具有补血养颜的功效。

　乌骨鸡汤

　做乌内鸡汤需要用到瓦罐进行蒸煮，可加上姜、红枣、海带以及蒜头，要用小火慢慢的炖，可炖上半天的时间，味道很好，并且乌骨鸡汤对于女性朋友来讲，喝了不只是可以滋补，还不上火。另外，也可以加上虫草以及当归，当归有着补血的作用，人参和红参在用的时候要特别注意了，担心虚火旺盛，而花旗参是温和不怕上火的，需要提醒大家，这些药物在经期时不可以喝。

　女人来月经如何保养身体

　1、月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

　2、月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。

　3、每天多喝点温水，可以加点红糖;每晚睡觉前要用温水泡双脚;每晚用温水清洗私密部位。

　4、月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。

　5、避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。

　6、饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

问题一：来月经适合喝什么汤 您好!女性经期不要吃太热性食物

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣,阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点”妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗,子排,山药（健脾胃）,当归,藕（补铁）,海带（化痰利尿,通便排毒）

经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣,阿胶等

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子,红枣汤等,也可以吃子排,山药,藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳,黑豆,黑鱼,泥鳅

问题二：女人经期喝什么汤好 寒性体质首选乌鸡汤：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去，这个在药店就可以买到

补血最好：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。需要记住的是：枣一定要掰开，不然水会酸的，把枣的甜味儿煮到水里；

暖身更补血：红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择；

四物汤；对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了；

阿胶红糖水：补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。

问题三：女人月经期间适合喝什么汤 很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。那女人经期喝什么汤好呢？下面我们一起来认识下女人经期喝什么汤好。

月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，也需要滋补身体。女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补。

女性经期最好吃什么

应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

1、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

3、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

5、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

7、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

8、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

女性经期喝什么汤好？

雪花鸡汤

原料：党参15g，峨参15g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。

制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。

鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。

特点：补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症。>>

问题四：月经期吃什么汤最好 月经期间吃什么好？不少女性朋友知道月经期间需要注意很多事情，饮食是一方面。月经期间吃什么好呢？今天一起来细数。

月经期间吃什么好

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

月经期间吃什么最好

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

月经期间吃什么最好

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

月经期间吃什么最好

月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

月经期间吃什么最好

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

月经期间吃什么最好

问题五：女人经期煲什么汤喝好呢？ 经期煲汤首先当选当归炖鸡

当归炖鸡的制作材料：主料：母鸡1000克，辅料：当归20克，调料：大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。

1母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成;2每日一次,晚餐作菜佐食。

健康提示：适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,跌打损伤等症。

月经喝什么汤之当归牛肉汤

当归牛肉汤的制作材料：牛肉(肥瘦)640克，当归40克,枣(干)60克，盐3克。

1 牛肉洗净，切块;2 当归，红枣(去核)洗净;3 全部材料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚;4 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。

健康提示：1血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行;血虚头晕，则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血;经期煲汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富;2当归补血活血、调经止痛;经枣味甘，性平，补脾和胃，养血和药，以加强牛肉，当归之功效。合而为汤，补血调经;3凡血虚诸症，或经行不畅，用之每获良效。外感热病，阴亏火旺者不宜饮用本汤。

希望对你有所帮助！

问题六：经期喝什么汤比较好 女人如鲜花般娇艳美丽，时时需要呵护，尤其是在生理期的那几天，要注意，喝一些调经的汤。那女性经期调理应喝的汤有哪些呢

一、肉桂汤

材料：肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

作法：把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，加入佐料炖熟即可。

功效：肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还能赶跑痛经。

二、姜枣红糖汤

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

三、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

四、藕莲汤

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

五、乌梅红糖汤

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

六、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

七、韭汁红糖汤

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

以上的六款就是女性经期调理应喝的汤，平时每月月经来的时候要记住饮用，因为它不仅有的作用 ，而且还有养颜的功效。女人要学会好好照顾自己，平时要健康饮食，多多锻炼身体。

　　经期煲汤首先当选当归炖鸡

　　当归炖鸡的制作材料：主料：母鸡1000克，辅料：当归20克，调料：大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。

　　1母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成;2每日一次,晚餐作菜佐食。

　　健康提示：适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,跌打损伤等症。

　　月经喝什么汤之当归牛肉汤

　　当归牛肉汤的制作材料：牛肉(肥瘦)640克，当归40克,枣(干)60克，盐3克。

　　1 牛肉洗净，切块;2 当归，红枣(去核)洗净;3 全部材料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚;4 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。

　　健康提示：1血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行;血虚头晕，则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血;经期煲汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富;2当归补血活血、调经止痛;经枣味甘，性平，补脾和胃，养血和药，以加强牛肉，当归之功效。合而为汤，补血调经;3凡血虚诸症，或经行不畅，用之每获良效。外感热病，阴亏火旺者不宜饮用本汤。

　　希望对你有所帮助！

“经期适当补充一些温补暖身或暖经止痛的汤。如红枣桂圆汤，做法将红枣桂圆洗干净倒入锅内加适量水，文火慢炖，根据个人的需求可以放些红糖。可以起到温补经血的作用。月经期还可以喝些猪肝汤，猪肝是很好的补血食物，富含铁、蛋白质等营养物，女性月经期间因经血流失过多，使许多女性患上缺铁性贫血，猪肝汤能起到很好的补充作用。另外还可适当喝些羊肉汤，羊肉属于热性，能很好的起到温经散寒的作用。对于气滞血瘀的女性也可以喝些当归黄芪炖鸡汤，此汤可以起到补气养血，活血祛瘀的效果，保证经血流出顺畅，也可以缓解痛经的症状。”

“月经期适合以下汤：1、乌鸡汤，营养丰富，含有优质的蛋白质、维生素、微量元素，可以提高人体的抵抗力，对皮肤也有一定的保养作用；2、山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，活血化瘀，止痛的功效，适合寒性体质，有痛经的女性；3、黑木耳红枣汤，具有补中益气，养血，止血，具有润肤美颜的功效，适合月经过多、贫血及身体虚弱的女性；4、老姜红糖汤，具有温经散寒，也适合寒性，痛经的女性，脸上有黄褐斑的女性，比较合适；5、莲藕汤，具有清热凉血，止血固经等功效；6、乌梅红糖汤，具有补血止血，美容养颜，适合青春期少女月经过多或者功能性子宫出血的女性比较合适。”

食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

1羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；

2锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；

3用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；倒入2的锅中与羊肉同煮；

4放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；

5待羊肉熟烂出锅即可。此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。月经推迟多为寒性体质多喝羊肉汤驱走寒气暖宫。