女人补血汤有哪些补血补气又养颜？

　　据调查发现，全国有一半的女性患有不同程度的贫血现象，所以补血是女人一生的事业，所以在日常生活中应该多学会做一些补血汤，下面是女人补血汤，欢迎阅读。

女人都要学会做的补血汤

1：四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1排骨洗净斩块，汆水捞起。

　　2将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

3煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2：三红汤

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3：云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法：

1云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升8碗量。

3武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

4：花生红枣桂圆汤

材料：花生、红枣、桂圆、红糖

做法：

1花生用水浸泡两个小时，捞出沥水，桂圆剥去外壳，红枣洗净去核。

2锅内放适量清水，倒入泡好的花生仁、红枣。

3大火烧开后，用小火煮三十分钟。

4然后放放桂圆，继续煮二十分钟左右，最后出锅加入红糖即可。

补气又补血的汤

1：桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法：

1圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗量。

3武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

2：党参鸡汤

材料：鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量

做法：

1锅内烧开水，将鸡肉放入，焯出血沫。

2枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。

3砂锅内放水，将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞、党参、大枣、葱段、姜片和八角。

4大火烧开，将血沫撇出，盖盖子，转小火，慢炖2小时。出锅前10分钟放入盐，盖盖10分钟，关火出锅即可。

当归党参乌鸡汤，是一款非常适合气血不足、面板暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料，更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。

3：章鱼干猪脚姜汤

材料：章鱼干1～2只约150克、猪脚2只、生老姜1块。

做法：

1章鱼干略浸洗;老姜切片。

2猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净即“飞水”。

3一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗量，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

4：三鲜鱼肚汤

材料：水发鱼肚300克、鸡胸肉100克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、盐1/4茶匙、猪油25克、鸡汤1000毫升、鲜笋50克、新鲜香菇50克、新鲜玉米粒50克、米酒1茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、盐1/2茶匙、生粉2茶匙、熟火腿50克。

做法：

1将发好的鱼肚放进开水里煮5分钟，捞出，洗净，挤干水。然后切成1厘米见方的丁。

2将鸡胸肉用刀背捶松后切成1厘米见方的丁，用盐，生粉，一半量的蛋清调和。猪油倒入炒锅里加热至五成，下鸡肉炒3分钟，铲出待用。

3将鸡汤倒入汤锅内，放入鱼肚，笋丁，香菇，玉米，黄酒，白胡椒粉，盐。用大火烧开。汤开后转小火煨20分钟，使鱼肚煮软，吸入鲜味。加入鸡丁后再煮5分钟。

4将余下的蛋清打匀，倒入汤锅内，边倒边搅，使成蛋白花。

5加溼生粉，煮2分钟，待汤变稠即可舀出装入汤盆内。最后撒上熟火腿末即好。

补血又养颜的汤

1：当归红枣排骨汤

材料：排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片。

做法：

1将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

2：银耳南瓜补血汤

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法：

1银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

3：银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

2将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

3红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多糖形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用。

4：百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

2牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升8碗水量。

3武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　气血这是女性身体强健，皮肤健康的一个重要的原因，如果一个女性气血不足，那么她就会很容易身体虚弱，并且脸色会变得非常的暗沉，毛孔非常的粗大，典型的一个黄脸婆的造型，因此许多女性为了让自己身体更健康，气色更好经常会食用一些滋补品，但是我们都知道任何的滋补品都比不上从食物中摄取的健康，那么补血美容养颜汤你知道怎么去做吗下面我们就来具体的说一说。

　 一、补血美容养颜汤做法

　 莲子桂圆汤

　1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

　3功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　 鸡肝西红柿汤

　1做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉05克。

　先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。

　2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

　红枣黑木耳汤1做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

　2功效：滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

　 羊肝菠莱鸡蛋汤

　1做法：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。

　2功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

　 山药紫荆皮汤

　1做法：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　2功效：健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　 二、益气补血养颜膏方

　 1、红枣阿胶美容膏

　黑芝麻150克，炒熟后与红枣500克、核桃仁150克、桂圆肉150克一起研碎;阿胶250克放入黄酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿胶熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，搅拌均匀，加入冰糖250克蒸至糖溶化时取出。

　早上服用可养血润肤，悦色养颜。

　 2、当归黄芪膏

　取鸡汤300毫升加入当归50克、川穹15克、黄芪15克、红花10克在小火上煮1小时，倒出汤汁备用，药渣再加余下的鸡汤同法

　煮1小时，弃渣留汤汁，将两次汤汁合并用小火熬成膏状，冷却放冰箱中保存食用。

　每日早晚各服1汤匙克补血理气，还有祛斑的'功效。

　 3、黄精膏

　黄精300克、当归300克加水适量浸泡透发，然后加水至与药相平的高度，再倒入黄酒450克，加热煎煮，每隔一小时滤取煎液1次，重复取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬浓缩至较粘稠时，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏状，冷却备食用。

　每日开水冲化服用1~2汤匙可补益气血，常用可使容颜不衰。

　 4、三莲驻颜膏

　取莲花7份，莲藕8份，莲子10份，干燥后研成末，过滤后按7：8：10的比例混合均匀，加蜂蜜适量加热煮沸，调到三莲粉中成膏状，凉后装于瓶中备用。

　每日空腹服用1汤匙，可使面色白里透红，更有瘦身功效。

　 5、延年美容膏

　去核桃仁250克、脆枣250克，捣碎成细末状，约300克，调入蜂蜜300克，搅匀成膏状。

　 6、四物补血膏

　原料：熟地黄 15克，当归15克，白芍药10克，川芎8克，黄酒1小杯，蜂蜜。

　做法：

　①把当归，熟地，川芎，白芍放入锅中加入6倍的水浸泡2~3小时;

　②大火煎煮开，再小火煮2小时;

　③过滤取汁，换成铜锅(也可以不锈纲锅)，继续熬成膏方。将熬好的膏方滴在纸上，自然凝固成珍珠状，没有水滴散开，既是熬好了;

　④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再关火;

　⑤温度冷至70度时，加入1小杯黄酒(可让这膏方保存3~5个月不变质)即可。

　吃法：早晨空服，晚上睡觉前各1勺

　功效：滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可鼓善手脚冰冷、使脸色红润等。

　 三、补血养颜食谱

　 花生枣米粥

　花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。

　入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。

　 枸杞蒸母鸡

　枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

　功能是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

　 当归煮鸡蛋

　当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

　 枸杞银耳羹

　银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。功能是滋补强身。

　 雪里藏红

　蕃茄6个(约500g)、豆沙 250g、鸡蛋清2个，面粉50g，植物油适量。蛋清打匀后加面、水搅糊，番茄洗净，挖去内籽，嵌入豆沙、合盖(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金**捞出食用。

　功能是补血生津、健脾消食，防治老年性贫血。

　 四、补血养颜珍宝之干贝

　首先大家先一起来看看干贝的营养价值的具体体现，对于干贝这种食物来说主要是含有各种丰富的人们身体所需要的各种微量元素，而且含有的微量元素不仅广泛并且比较齐全，比如说含有朋友们的身体所需要的磷元素，铁元素和锌元素。

　接下来就是干贝还有有利于朋友们皮肤生长的的丰富的胶原蛋白，大家都知道胶原蛋白对于帮助朋友们的皮肤表面的保健养生是起到了非常好的作用的，而且胶原蛋白有利于朋友们皮肤表面的新陈代谢，从而有利于帮助朋友们起到很好的养颜的效果，对于中年女性朋友们来说适当的食用干贝，不仅对于养颜起作用，对于关节也能起到一定的保护作用!

　最后就是对于干贝中丰富的蛋白质和铁元素对于女性朋友们补血起到的作用是很大的，只需要选择日常生活中常规的烹饪方法进行烹饪即可，可以搭配冬瓜等食物滋阴养生功效会更好，但是女性朋友们要注意的就是也不能过多的食用干贝，干贝有点偏凉，过多食用容易导致朋友们胃寒！

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚

　女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚，变美是所有女人的权利，其实对于护肤还是美白都有一定的技巧皮肤缺水其实是很难受的，女人天生拥有美丽的权利，面对女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚你心动了吗？

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚1

　 一、黑木耳红枣瘦肉汤

　在生活中黑木耳红枣瘦肉汤汤具有很好的美容护肤的功效，黑木耳不仅能够帮助我们健脾润肺，还对于润滑肠道，帮助排出毒素有良好效果。而红枣和瘦肉则可以在补血健脾，滋润补肺方面有着神奇的功效。因此多喝这款汤不仅能够帮助我们补血养血，更可以美容祛斑，护肤功效成效显著。

　 二、芦笋鸡丝汤

　在生活中芦笋中含有丰富的氨基酸，蛋白质以及维生素，这些营养物质不仅可以有效补充人体本身所需营养，更能够帮助我们从内而外的调理到肌肤，除此以外芦笋中还含有非常珍贵的`硒元素，而它则可以帮助我们有效对抗肌肤衰老，滋润皮肤。将芦笋与鸡丝搭配，不仅味道鲜美，更具有丰富营养，可以说是一道美容滋补佳品。

　 三、珍菌汤

　在生活中珍菌汤是指用猴头菇，茶树菇黑木耳以及排骨等多种材料而制成的汤品。众所周知菌菇类的食品具有极高的食疗价值，长期食用可以帮助我们增强人体抵抗能力，起到美容养颜的功效，而排骨更能够有效帮助我们补充人体所必需的营养，将这些食材搭配在一起，其作用只会是相得益彰。

女性吃什么可以美容养颜养生这三种营养汤改善气血两虚2

　 15至25岁

　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

　 25至30岁

　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　 30至40岁

　此时女性的内分泌和卵巢功能逐 渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一 杯(200-300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

　 40至50岁

　女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。

　 美容养颜的方法：

　1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

　2、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

　3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。

　4、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

　5、用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。

　6、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有护肤成分，可以把化妆和保养同时进行。

女人煲什么汤最补气血养颜

女人煲什么汤最补气血养颜，女人最重要的就是气血，女人只有气血充足身体才会好，女人的美貌容颜都是靠气血支撑出来的，所以女性们要学会保养自己。下面来看看女人煲什么汤最补气血养颜？

女人煲什么汤最补气血养颜1

八珍乌鸡汤：材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。乌鸡去脏杂、尾部，切块。所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。功效：益气补血、滋阴调经。

当归红枣老鸭汤：材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。

淮山枸杞子排骨汤：材料：排骨、枸杞、淮山、鸡脚、红枣、桂圆肉、食盐。做法：首先我们需要将排骨以及鸡脚洗干净，然后排骨切块后放入开水中焯一下，然后放到清水中冲洗沥干水分，鸡脚则是洗干净后放入开水中煮两分钟，去掉趾甲后洗干净。将所有的材料放入砂锅中，加入清水后大火烧开小火炖煮，两个小时加入食盐搅拌后起锅。

四物汤：材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。然后放入适量的盐，就可以食用了。功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

双红南瓜汤：材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品。

三红汤：材料：红枣、红豆、花生红衣。做法：将所有的材料准备好后洗干净，然后一起放入砂锅中和清水炖煮，两个小时候起锅服用，也可以根据个人的口味加入少量的红糖调味。在月经期间会出现脸色苍白、头晕眼花等情况，都可以服用这道三红汤。

女人煲什么汤最补气血养颜2

1、当归红糖鸡蛋汤

配方：当归(3-4根有须)、红糖、1个鸡蛋

做法：选择有须的3-4根当归，然后洗净，鸡蛋煮熟后剥皮，然后将当归、熟鸡蛋、适量的糖放入碗中，加入适量的水，用中火炖20分钟即可。

功效：当归红糖鸡蛋汤是女人补气血最简单的汤，而且效果好，当归具有补血活血的功效，红糖也具有补血的功效，女性每个月喝3-5次最佳，月经期不宜食用。

2、参枣鸡汤

配方：参须2根、红枣5颗、鸡肉、1200毫升水、米酒

做法：将参须、鸡肉块洗净，然后放入水、米酒，用中火炖熬1个小时，然后加入适量的盐，再用小火熬2个小时即可食用，如果用电饭煲可以设置炖熬2个小时，然后保温5个小时。

功效：具有补气养血的功效，人参、红枣是女性补气血的好药材，而鸡肉 具有很高的营养价值，很适合女性补气血。

3、香菇枸杞红枣鸡汤

配方：10块鸡肉、5朵香菇、3朵猴头菇、2片当归、10颗枸杞、2颗红枣、1公升水

做法：将药材(除枸杞以外的'所有药材)、鸡肉洗净放入锅中，然后加入水，开始炖煮，待煮开后，加入枸杞，适量的米酒和调味，然后用文火煮熟即可食用。

功效：此汤里面的药材具有补气、补血的功效，特别适合秋冬季节补气补血。

4、补血益气汤

配方：50克猪脊骨、4根党参、3颗红枣、8颗桂圆肉、20颗枸杞子、40颗芡实、6碗清水

做法：将猪脊骨切成块洗净，开水过水煮出血水，然后捞起用冷水冲洗，然后加入洗净的中药材，再加入6碗清水，用中火煮至水只剩一半，然后加入枸杞加用煮10分钟，加入适量的盐即可食用。

功效：具有益气补血的功效，若论女人煲什么汤最补气血，此汤是很好的选择。

5、猪血补气血汤

配方：100克猪血、100克豆腐、韭菜、骨汤、生姜、蒜片

做法：将猪血、豆腐洗净切成块，韭菜切成段，然后将猪血放入开水2分钟捞起，在用凉水冲洗，然后再干净的锅中加入骨汤，烧开后倒入猪血、否服，然后放入切成丝的生姜、韭菜、蒜片，烧开后加入适量的盐、胡椒粉，即可食用。

功效：具有补气补血的功效，猪血含铁高，有补血美容的功效，但不宜多食，而且一定要煮熟食用。

女人煲什么汤最补气血养颜3

一、八珍乌鸡汤

材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

做法：

1、先把材料全都洗干净。

2、药材稍浸泡，红枣去核。

3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

功效：益气补血、滋阴调经。

二、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：

1、将老母鸡褪毛洗净，切块。

2、砂锅中加入足量的清水。

3、将鸡块同艾叶一起放入锅中。

4、大火煮沸后，转小火煮熟即可关火。

5、根据自己的口味加入适量精盐调味。

6、分2~3次食用。月经期每天1剂，连服2~3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

三、四物汤

材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。

做法：

1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。

2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。

3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。

4、然后放入适量的盐，就可以食用了。

功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

四、黄芪鳝鱼汤

材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

做法：

1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。

2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。

3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

五、花生杜仲牛尾汤

材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。

做法：

1、花生洗净，浸泡。

2、杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。

3、牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：补血、益肾、强筋骨。