肤色跟饮食有关吗？

正所谓一白遮三丑，妹纸们都希望自己能够拥有白皙的肌肤，这样也会让自己更加美丽，更加的引人注目，美白肌肤是一个漫长的过程，这个过程中需要有饮食，护肤，生活习惯这些方面的配合才能做到美白，那么，肤色跟饮食有关吗？酱油会让肤色变深吗？

1、是不会变黑的

大多数人都知道多吃含有维生素C的食物能够美白，说到吃什么能美白相信很多女生都知道的，但是说到吃什么会让皮肤变黑你知道吗？食物跟肤色真的有关系吗？下面我们一起来看看吧！

1、喝咖啡会让皮肤变深吗？

从咖啡的成分你就能看出来，咖啡是用烘焙后的咖啡豆磨出来的，而在烘焙时咖啡豆里面所含的糖份高温焦化就形成了我们常见到的咖啡，所以其中含有的颜色是纯天然焦糖色，并不会影响你的肤色。

2、酱油会让肤色变深吗？

首先，酱油的成分是由豆、麦、麸皮酿造而成，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。因此，吃酱油并不会影响肤色。

3、维生素C含量高的水果会让肤色变白吗？

维生素C确实是会对皮肤白皙有用的成分，但是水果中的维生素C含量即使再高，也无法完全影响到皮肤，它们只会在还在胃中时就被吸收，而无法完全到达皮肤表层。就像吃猪蹄无法补充胶原蛋白一样。

4、喝牛奶皮肤会变白皙吗？

牛奶之所以是白色的，只是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的，并不是牛奶中有什么“白色素”。牛奶喝到胃里就被消化了，酪蛋白也不会跑到皮肤表面。

2、调理肤色的方法

1、注意休息

在晚上十点之前上床睡觉，最晚不得超过十二点，因为夜间是身体排毒的时间，越是睡的晚，排毒的效果越差，体内的垃圾得不到及时有效的清理，就会造成皮肤发黄发暗，所以睡眠是很重要的。

2、及时防晒

室外的紫外线的烧伤里也是不能小看的，所以及时的防晒，减少色素的沉积是非常必要的。全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

3、尽量不要化妆

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

4、定期去角质

角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

5、减少上网时间

电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

黑色素影响着肤色的深浅明暗。

一、肤色的分类

1、冷浅肤色：肤质通透白皙，蓝调皮肤，两颊微红淡淡的玫瑰色，即传说中的“人面桃花＂。

2、冷深肤色：经常被人说皮肤好白的一类，比冷浅肤色稍微深一点，红润度高一些，不只是两颊，鼻头、额头、下巴都比较红润。

3、暖浅肤色：皮肤白皙泛着微微的奶**，肤质均匀透明质感，虽然说＂一白遮三丑＂可暖浅肤色是黄皮肤的中国人中最漂亮的暖肤色了。

4、暖艳肤色：该肤色不深也不浅，稍微发黄，两颊红润有光泽，看起来是非常健康的小麦色。

5、䁔深肤色：这是很多菇凉为之苦恼的肤色，偏黄黑色素比较多，有些还会比较暗沉无光泽。别失落，只要选对适合的色彩、合适的衣服加上美美的妆，一样漂亮。

二、黑色素

黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。一旦黑色素在某种原因下不能形成，也就造成了色素脱失，从而形成了白斑。

三、面部黑色素成因

面部黑色素的成因主要有：紫外线影响；过氧化脂质；生活不规律以及内分泌失调。

人类皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态（颗粒状或分散状）有关。黑色素集中在表皮的生发层的细胞中及细胞间。真皮层中一般没有黑色素，但具有色素时，可透过皮肤而呈青色，如新生儿骶部及臀部灰青色的斑。

此外，皮肤的颜色还与微血管中的血液、皮肤的粗糙程度及湿润程度有关。身体在不同部位的颜色也常常不完全一样，背部的颜色比胸部要深得多，四肢伸侧比屈侧的颜色要深些，颜色最深处是在会阴部及乳头处。手掌和脚掌是全身颜色最浅的部位，甚至在色素极深的人群中，这些部位的颜色也明显地比其他部位浅，不同的生活条件也会造成皮肤颜色深浅的不同。

肤色是人种分类的重要标志之一，观察皮肤的颜色多采用冯鲁向氏肤色模型表，观察部位主要是上臂内侧，分为十分浅、浅、中等、深、十分深等5级36色。肤色最浅的是北欧居民，其肤色呈粉色，主要是微血管颜色透过皮肤的缘故，肤色最深的要算巴布亚人、美拉尼西亚人，特别是非洲的黑人颜色由什么决定

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我来答

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earth小夏夏

知道合伙人时尚行家 2018-08-02

不同人种、民族肤色的人的肤色是不同的，有黑有白，有棕有黄，这是人所共知的事实。即使同一种族的人，肤色虽然大致相似，但仍有深浅明暗之别，这是为什么呢？

科学研究已经证明，人们肤色的差异与人体黑素的多少，穿行皮肤血管的情况，胡萝卜素存在与否以及皮肤角质层厚薄这四大因素有关。

在这四大因素中，黑素是主要，它是由黑素细胞产生的。黑素细胞居于表皮的基底细胞层，其外貌与众多细胞不同，是在细胞体的一头长出众多的桠杈，就如同树枝的分枝一样，插入其他细胞之间。它所产生的褐黑色颗粒，就是通过这些枝杈向邻近部位传送，使表皮的基底细胞层散布黑素。黑素多时肤色就深，黑素少时肤色就浅。 黑素细胞的多少，每一个种族都有大致相同的数目，当然黑种人会很多，而白种人则相对要少得多，黑素细胞的多少决定了种族之间肤色的不同。

而黑素除了量上的区别之外，其质也表现得有所差异，即有的黑素细胞产生的黑色素多而且重，而有人的黑素细胞产生的黑素则少而淡，这又受遗传与日光照晒的影响。而黑素细胞的多寡是决定肤色黑白的最重要的因素，则纯粹是由遗传基因决定的。

影响肤色的，除了黑素之外，还有皮肤中的血管情况。人的皮肤是人体的保护层与最

每个人身体皮肤的肤色都是不一样的，有些人的肤色的白皙的，有些人的肤色是暗黄的，有些人则是黢黑的，其实不管是什么颜色的肤色，健康的身体才是基础，那么，什么样的皮肤肤色是健康的？影响肤质的因素有哪些？下面跟着小编看看。

1、影响肤色的原因

皮肤表皮角质层的厚薄。角质层厚，肤色偏黄；颗粒层和透明层厚，肤色显白；真皮层血液循环充足，皮肤就会看上去比较红润；肌肤表面如果有凹陷，不平整，肤色显青。

黑色素。黑色素是由黑色素细胞产生的，它是使毛发和皮肤着色的黑褐或黄褐色色素。皮肤颜色的黑色调深浅和黑色素息息相关。也是引起皮肤颜色变化的主要原因。

内分泌。内分泌对肤色的影响主要是通过对黑色素的影响来实现的。雌激素也能刺激黑色素细胞分泌黑色素，孕激素则促进黑色素的转运和扩散，二者联合作用的结果就使妊娠妇女出现明显的色素沉着--妊娠斑。

营养。人体内的各种代谢过程，包括色素代谢在内均与营养有关。例如，维生素C在黑素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原，从而使色素转淡。维生素A缺乏引起毛囊角化过度引起色素沉着。烟酸缺乏可对光敏感而出现色素沉着。微量元素在黑素代谢中也起很大作用，其中以铜离子和锌离子较为重要。此外，一些重金属，如砷、钮、银、金等，可以通过增强酪氨酸酶的活性而使黑素生成增加，引起皮肤色素沉着。

2、关于肤色的认识

什么样的皮肤才健康，保持健康常态时的肤色是怎样的？

医学上对于健康皮肤的界定是：1、有清晰的纹路及厚度2、有均匀的肤色（全身上下的肤色都很均匀）3、有充足的水份和油脂，水油平衡4、柔韧有弹性从肌肤中自然透出红色，俗说“白里透红”。

天天擦美白护肤品为什么还不白？怎样美白才有效？

每周1-2次去角质，每周1-2张美白面膜。配合食用含有维生素C的食物，如柠檬，猕猴桃等。无论在室外还是在室内都要做好防晒，特别在室内避免电脑辐射，日光灯的紫外线污染。如果因为遗传天生用有健康肤色，那我们就好好接受我们人体本来的肤色，让美白护肤品针对于透亮，局部暗沉来解决问题。

痘疤、痘印只靠美白产品可以被彻底去除吗？

上完化妆水后，用美白精华液按摩，之后再用化妆棉敷在有痘印的地方，坚持以后痘印可以逐渐消除。另，薰衣草精油也有淡化疤痕的作用。如果已经形成凹面的小坑就比较难用美白产品彻底去除了。美白产品是否可以做到和医学美容一样的美白效果呢那一定是需要更长久坚持的使用，及配合正确的日常生活习惯。医学美容显效比较快，但是也存在着风险，相对的美白产品就比较安全，但是一定需要坚持使用加按摩。

想要完全祛除斑点，又怕过敏出现更多皮肤问题，真的可以安全的祛除斑点吗？敏感肌要怎样美白？

是否能够完全的祛除斑点主要取决于是何种斑点，比如雀斑是因为遗传而来，基本没有办法完全根除。即使做镭射祛斑，短时内可以祛除但因为遗传基因的作用是还会再有雀斑产生。那如果是晒斑，黑斑，黄褐斑等是因为多重因素影响，如内分泌失调，新城代谢变慢，服用某些药物（如避孕药等），长期过度的紫外线照射，错误使用化妆品等导致斑点的产生。首先，一定选用不含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”的美白产品，副作用非常多，严重时可导致毁容。第二，必须要做好防晒，日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，从而产生色斑。而且诸多美白产品中的有效成分都有惧光这一特点，在白天使用完美白产品后，一定要做足防晒且随时补充。最后，保湿也是祛斑的最基础一步，保持良好心态，充足的睡眠，内外结合“祛斑”。

美白产品使用会让肌肤变得干燥吗？

答案是否定的，美白产品多添加了保湿成分，如果你依然害怕保湿力度不够的话，可以在精华后选择美白保湿双效的面霜。

3、过敏的原因介绍

一、换季导致脸部过敏

换季时由于外部环境的快速改变，皮肤无法完全适应，导致脸部过敏出现痘痘。出现过敏现象大多是是干性皮肤，皮肤长期缺水，很容易受到大风恶劣天气影响。所以在季节交换的季节要注意个人肤质和平时护理，或者敏感性皮肤接触了空气中的过敏源导致脸上过敏。

二、化妆品不适导致脸部过敏

敏感性肌肤的人本身就容易过敏，如果选用的化妆品不慎一用就在脸上长痘过敏，严重的还会出现脸上红肿发痒的现象。而有的人在选用化妆品时贪图便宜，用了一些含刺激皮肤的化学成分。在使用后也容易导致脸部过敏。

三、内分泌失调导致脸部过敏

长期不良作息或不良的生活习惯，容易导致身体的内分泌失调，比如经常加班工资，熬夜上网等破坏机体原有的平衡，引起分泌失调激素水平紊乱反映在脸上就会形成过敏。

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先天性因素

人类皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态（颗粒状或分散状）有关。黑色素集中在表皮的生发层的细胞中及细胞间。真皮层中一般没有黑色素，但具有色素时，可透过皮肤而呈青色，如新生儿骶部及臀部灰青色的斑。此外，皮肤的颜色还与微血管中的血液、皮肤的粗糙程度及湿润程度有关。

2● 不可控制的因素

年 龄 在人的一生中，体内自然的新陈代谢会改变皮肤的机能及外观。

孩童期： 皮肤柔软、嫩滑。

青春期： 体内激素分泌量产生变化，促使油脂分泌增加，皮肤特别易于受到感染伤害。

成年期： 皮脂腺的分泌不在旺盛，皮肤愈来愈干燥，逐渐失去弹性，并开始出现细纹和皱纹。

更年期： 激素分泌量的改变，降低了皮肤细胞的再生能力，皮肤胶原蛋白逐渐减少，使皮肤干燥、松弛、容易产生皱纹。

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● 环境因素

阳 光： 阳光虽然可以刺激皮肤产生维生素D提供温暖的感觉，并使皮肤展现 健美的光泽，但持续暴露于阳光下，阳光中的紫外线足以使皮肤干燥脱水，受到伤害，导致晒黑、晒伤、并出现皱纹。

湿度与温度： 干燥及低温的环境会加速皮肤的水分流失，使皮肤感到干燥及紧绷潮湿、高温的环境会使皮肤的汗腺分 泌旺盛，造成皮肤油腻。

风： 强风结合干燥的极高或极低的温度，会使皮肤干燥及脱皮，易造成红脸、红血丝，同时，强风带来的风沙尘土，往往会粘附皮肤表面，造成毛孔阻塞。

污 染： 空气中的污染物会附着在皮肤表面，使毛孔阻塞。

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● 可控制的因素

睡眠： 皮肤会在人体睡眠时产生新细胞以自我更新，每天7-8小时的充足睡眠，是 皮肤健康的必要条件。

水分： 水分可提供人体充分的体液，并可帮助身体排出废物。每日饮水6-8大杯，有利于人体的循环作用，加速细胞生长，令皮肤水分充足。

营养： 食物可提供人体所需的维生素及矿物质，良好的营养和肌肤的健康有直接的关系，因此，均衡及正常的饮食是非常重要的。

压力： 压力对皮肤可产生非常严重的影响，会 使其出现斑点、暗疮、失去血色及出现黑眼圈等。经常性紧绷的面部表情会使皮肤产生永久的皱纹，所以，练习放松你的脸部肌肉，避免经常于压力之下皱眉。

运动： 定期（经常）做运动有助于促进循环系统，加快皮肤表面的血液循环和自我更新，此外，运动也可帮助减轻压力。

饮食习惯： 吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送达至皮肤表面，进而使皮肤容易衰老。吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。

酒精及咖啡因等利尿成份会导致人体系统水分流失。

药物有时会对皮肤产生负面影响，并使其更加敏感。