皮肤干燥吃什么食物好

皮肤干燥吃什么食物好

　皮肤干燥吃什么食物好？我们的皮肤有时会出现干燥的情况，特别是秋冬季节，干燥的空气让皮肤很难锁住水分，其实适当吃一些有保湿功效的食物能够改善这种情况，下面带大家看看皮肤干燥吃什么食物好。

皮肤干燥吃什么食物好1

　 1、赤豆

　赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素，也有辅助治疗便秘的纤维，这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外，所以被视为具有解毒的效果。

　肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿，将赤豆煮汤服用，可有利于这种水肿。研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿，不但可以利尿消肿，同时滋补营养。

　 2、酸奶

　的确，酸奶具有一定的减肥作用，这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌，可以调节平衡体内菌群，加速胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。其次，酸奶会给人带来强烈的饱腹感，当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲，致使下一餐的进餐量减少。

　但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖，因为它本身也具有一定的热量，假如在原有饮食基础上另外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚，不过这种酸奶含有较低的热量，不会在体内堆积热量造成发胖。

　 3、木瓜红枣莲子蜜

　相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品，如果红枣搭配莲子一起食用，又添加了调经益气、滋补身体的功效。

　秋冬季节天气干燥，一道暖呼呼的木瓜红枣莲子蜜，既能暖身暖心，还可以有助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，一起煮熟后待用。然后剖开木瓜去籽，接着将红枣、莲子、蜂蜜加入到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了。

　 4、核桃松仁粟米羹

　女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属，它们含有丰富的维生素E和锌，帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近盛行的健胸保健成分，帮助刺激雌性激素合成能力。玉米则本身含有丰富的维生素E，同样也是专家强力推荐的美肤食品。

　十分简单的制作方法，只要取适量高汤，然后加入冰糖和粟米，用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

皮肤干燥吃什么食物好2

　 皮肤干燥起皮怎么办

　 白天保湿

　 1、温和洁面梳理补水通道

　如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。

　 2、爽肤水补水醒肤

　选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的`用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。

　 3、涂抹保湿精华锁住水分

　要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。

　 4、面霜锁住水分

　秋季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

　 晚上保湿

　晚上可以多花点时间做保湿护理，此时的保湿不仅要补水，更要补足油分，做好关键的三步，肌肤自然水润无比。

　 1、全脸使用保湿化妆水

　彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。

　 2、敷上保湿面膜

　抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。

　 3、涂上厚厚的保湿乳液

　大量抹上保湿乳液，厚敷一层，让肌肤吸收。晚上不担心油腻，而且深度睡眠中肌肤的水分易流失，所以涂点滋润的保湿霜也没关系的。

　导语：其实大家都知道内调的效果是最好的，那么干燥的皮肤吃什么可以补救呢，我帮你推荐下吧。

皮肤干燥吃什么

　1、猪皮蹄筋大枣汤

　材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

　做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

　2、鸡脯肉冬菇丝汤

　我们在制作鸡脯肉冬菇丝汤这道补水汤的时候，需要准备的食材除了鸡脯肉、冬菇还需要火腿、鸡蛋、淀粉、清汤。

　做法

　1首先将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;

　2其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

　3、香芹藕片鱿鱼汤

　材料：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根，姜片2片，香葱1根。

　做法

　1我们把莲藕的皮弄掉，再切成片状，这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净，香芹切成段状，鱿鱼切菱形块、划成网格纹;

　2将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫，变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香;放入鱿鱼，翻炒片刻;调入料酒;

　3加入适量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉，继续煮5分钟撒少许香葱即可。

　4、核桃肉煲牛月展汤

　材料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

　做法

　1核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出;2淮山、杞子、龙眼肉洗净;

　2牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净;

　3核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净;把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

皮肤干燥营养保湿餐

女性皮肤干燥营养保湿餐

干涩多皱　

多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌；补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。　

皮肤色斑

多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海带等海藻类及菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。　

皮肤粗糙无光泽

其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。　

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

木耳红枣汤　

配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。　

红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。　

白果薏米糖水　

电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。　

白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

维生素A可以缓解一些皮肤干燥

皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。例如婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高，俗话说她的皮肤多嫩、水灵灵的。老年人皮肤为什么干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。寒冷、大风、干燥的季节是外用保湿剂。调理皮肤的最重要的季节，保湿有以下几个方面的方法：

1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。

2、吸收外界水分的吸湿保湿法它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。

3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。

4、修复角质细胞的修复保湿提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等， 它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。

最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。

建议可以从以下几方面做起：

洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。

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并且要适量缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

洗完澡后十分钟，皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

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如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。

减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。

白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。

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为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

参考资料：

sohu

身体皮肤干燥可以多吃以下食物改善：

1、吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

2、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

4、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。因此冬天干燥可以多吃甘蔗，如果不喜欢嚼甘蔗的，可以将甘蔗榨成汁，效果也是一样的。

5、绿叶蔬菜

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

6、鳄梨

冬天皮肤干燥可以多吃鳄梨，这是因为鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

皮肤干燥吃什么 饮食调理帮助滋养皮肤

　皮肤干燥吃什么 饮食调理帮助滋养皮肤，皮肤干燥是许多人嘴里说的最多的问题，秋天来了，天气变的干燥，忽冷忽热，时不时也有秋风也不在和煦，非常容易会带走肌肤表皮水分，让肌肤干燥异常。皮肤干燥吃什么 饮食调理帮助滋养皮肤

皮肤干燥吃什么 饮食调理帮助滋养皮肤1

　 蜂蜜

　蜂蜜可以说是最安全有效的补水圣品了。用蜂蜜减肥价廉物美，可以解决多种原因引起的皮肤干燥问题，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　 石榴

　秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了，石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，除了对身体有很好的滋润作用，让皮肤光滑起来。

　 黑芝麻

　黑芝麻蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的”润”作用更是不可忽视。它能改善、维护肌肤的弹性，还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　 胡萝卜

　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　 推荐两道润肤食谱：

　 海参沙参炖瘦肉

　 材料： 鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。

　 功效： 海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

　 做法 ：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

　 海带排骨汤

　 材料： 海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。

　 功效： 海带具有有滋阴润燥之效，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。两者结合既有美味又有可期待的功效。

　 做法 ：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。

皮肤干燥吃什么 饮食调理帮助滋养皮肤2

　 食物保住皮肤水份

　人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。

　 常吃富含维生素E的食物

　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老； 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。

　 多食含铁质的食物

　皮肤光泽红润，需要供给充足的'血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　 要注意碱性食物的摄入量

　日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞

　使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。

你是否也曾经因为干燥的皮肤而感到烦恼？皮肤干燥不仅会让人看起来粗糙无光，而且还会引起瘙痒、脱皮等不适症状。那么，吃什么可以改善皮肤干燥呢？

首先，我们需要了解皮肤的水分来源，即肌肤内部的水分和外部的水分。肌肤内部的水分主要由体内的水分和皮肤屏障的保湿作用提供，而外部的水分则来自于空气中的湿度和水分补给。因此，为了改善皮肤干燥，我们需要从两个方面入手。

首先，从内部补充水分。饮食中含有丰富水分的食物可以帮助我们补充体内的水分，例如西瓜、柚子、橙子、草莓、黄瓜等水果和蔬菜，还有藻类、海鲜、豆腐等富含水分的食物。此外，多喝水、多吃汤类食物也是非常重要的。

其次，从外部保湿。我们可以选择使用保湿效果好的化妆品来帮助皮肤保湿。其中，珍漾精华液是一款非常值得推荐的化妆品。珍漾精华液采用了多种珍贵植物精华，能够快速渗透到肌肤深层，为肌肤补充水分，同时还能修护肌肤屏障，使肌肤更加娇嫩、水润。珍漾精华液不仅深受消费者喜爱，而且也得到了美容师的一致好评。

除了珍漾精华液之外，我们还可以通过以下几个方法来帮助皮肤保湿：

洗脸时要用温水，不要用过热的水或过冷的水，以免刺激皮肤。

洗完脸后要及时涂抹保湿霜或乳液，以锁住水分。

外出时要做好防晒工作，以免阳光照射导致皮肤干燥。

注意饮食卫生，避免过度食用辛辣刺激性食物，以免刺激皮肤。

总之，想要改善皮肤干燥，我们需要从内部和外部两个方面入手。珍漾精华液是一款非常值得推荐的化妆品，可以帮助我们快速改善皮肤干燥，让肌肤更加娇嫩、水润。除此之外，我们还可以通过其他方法来保持皮肤水润，让肌肤更加健康美丽。