眼镜脏了怎么擦拭最好

眼镜脏了怎么擦拭最好

眼镜脏了怎么擦拭最好，现在很多年轻人都会有近视的问题，导致近视的原因很多，近视必须要佩戴眼镜不然近视就会加深，然后镜片的护理是非常重要的，那么眼镜脏了怎么擦拭最好呢？

眼镜脏了怎么擦拭最好1

清洁眼镜片的方法及步骤如下：

1、清洁眼镜片时要先用自来水冲洗镜片表面，注意要先用流动水冲洗，不要老是直接拿镜布擦拭镜片，那样只会让灰尘沙粒成为磨擦剂，擦花你的眼镜片。

2、镜片表面涂抹中性或碱性的清洗剂（也可以用洗洁精、沐浴露、香皂水等来代替），主要是为了去除油污物（如厨房热油渍、汗水渍等）。切记不可用牙膏来代替眼镜片的清洗剂。

3、涂抹眼镜片清洗剂后，用手轻轻搓一下镜片表面，再次用流动的自来水冲洗掉清洗剂，要是还有油污，那就再抹一次清洗剂，再冲洗一遍了。

4、眼镜片冲洗完毕后，甩干眼镜上的水份，取专用镜布轻拭镜片上的水滴。也可以用餐巾纸轻轻的附在眼镜片上吸干表面的水分。也可以让镜片自然风干。

近视眼镜保养技巧

1、眼镜的放置方法

当你暂时性放置眼镜时，最好将眼镜的凸面朝上。若将凸面朝下，很可能会划伤镜片。

2、擦镜片的'方式

使用清洁的专用拭镜布，注意务必用手托住擦拭镜一侧的镜框边丝，轻轻拭擦该镜片。避免用力过度造成镜框或镜片的损伤。

3、镜片沾灰或脏东西时

干擦容易磨花镜片，建议清水冲洗再用纸巾吸干水份后用专用眼镜布擦干。镜片很脏时，建议用低浓度的中性洗剂清洗，然后用清水冲洗擦干。

眼镜脏了怎么擦拭最好2

清洗眼镜片的技巧：

1、就是镜片要立着放，让水流从镜片上方淋到镜片上再从镜片两面分流而下。

2、把镜片右端置于水流下，向右端缓缓移动镜片，直至镜片左端离开水流，注意不能太快，否则镜片上会留有小水珠，这个不太好。那么这个镜片就像刚出厂的一样，清澈透亮。

3、假如镜片被沾染上油脂等污染物，一时还没有清洗液了，就用厨房的洗涤剂，稍微挤到牙刷杯里一点，倒进清水稀释，然后把眼镜浸到溶液里面晃动十余次，再按以上两步的方法，过清水冲洗即可。

配戴眼镜注意事项：

1、一定要到正规的医院去验配眼镜，只有这样才能够准确的测量出近视的度数以及眼轴，配戴眼镜是比较准确的，不会给眼睛带来更大的伤害。

2、配镜的原则一般为最小的度数，最佳的矫正视力，意思就是如果验光以后，眼睛显示存在200度的近视，在配眼镜的时候一般先从100度左右开始试镜。如果100度就可以让最佳矫正视力达到1、0，近视的度数就是100度不需要再高了，这个就是近视配镜的原则。

眼镜脏了怎么擦拭最好3

近视眼镜可以用水洗吗

近视眼镜(框架眼镜)是可以用自来水、洗洁精或洗手液等来清洗的。

用自来水直接冲洗镜片，将附着的灰尘洗掉。将手洗干净，挤些洗洁精、洗手液等液体洗涤剂在手指上。

保持镜片上有水，将洗涤剂涂抹在镜片上后清洗;如果洗洁 精浓度太大需要稀释，再次冲洗至完全冲掉，后用小水流将镜片上的水珠冲掉。

如果还剩下少量水珠，可用干净的软干100%纯棉布吸干，勿擦拭。需要有水， 是一个制约因素。

近视眼镜怎么用水洗

1、用自来水龙头下淋湿，然后在每个镜片上各加一点洗洁精或者洗手液，并将沾有洗洁精或洗手液的手指涂到镜片背面，然后用手指均匀地在镜片上摩擦清洗。

2、清洗好后，将镜片平放在水龙头下，让水流讲镜片上的洗洁精或洗手液冲洗干净。

3、将镜片竖着放，让水流将镜片上的水滴冲掉;

4、用纸巾将镜片上残留的小水滴吸附掉;

注意：全部过程禁止用眼镜布、鹿皮等物品擦拭镜片。清理完毕，用此方法清洗镜片，能最大程度保护镜片。

近视眼镜常用清洗方法

一、专用擦拭纸

专用眼镜擦拭纸是一个不错的选择。单片独立包装、可随身携带、不用水洗，撕开即用，快速清洁，去除镜片上的油渍、污渍、灰尘，对遗留在眼镜、镜框上的细菌能高效清除。不能反复使用是它的一个不足。

二、喷雾清洗

对于依视路的防雾镜片系列，就需要用其搭配的防雾清洁剂清理。普通镜片也可以用普通的喷雾清洁剂和超细纤维清洁布，将清洁剂喷在镜片两侧，用干净的手以转圈形状仔细地擦拭，擦拭完成后，再用超细纤维清洁布吸干表面。

三、超声波清洗机

每个正规的眼镜店有这样的设备，店员能熟练的操作。正确的方式是：往超声波清洗机里加水，插上电源，放入眼镜，按ON，等待，洗好后，关闭开关，拔掉电源。也可在家庭中购买一台清洗机，价格并不昂贵。

MCT技术告别近视三步曲

1、 先用MCT镜技术控制近视发展，无论近视光度高低全能达成控制发展的目的，同时达成裸眼满意视力，600度以下，轻松达成10，600度以上1000度以下达成06以上的功能视力。

2、 再用MCT2综合技术，让视网膜敏感度提升，看清更远的物像，提升视力到12—15以上，甚至达到20的超清晰视力，同时相对缩短眼轴，使近视光度相对降低。

再是提升视功能水平，真正克服近视、远视、散光带来的物像不清现象。

3、 最后用MCT3技术巩固已经达成的成果，不让前期努力的结果反弹，这个阶段中低度近视每周需要戴MCT3镜片几天，即可达成裸眼最佳的视力。 总之运用MCT技术告别近视：近视光度越低效果越好，中高度近视也有明显效果。

总之运用MCT技术告别近视：近视光度越低效果越好，中高度近视也有明显效果。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人

保护眼睛的方法:

1、 光线充足

光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、 反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、 看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、 多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

上网对眼睛的损害通常都比较大，要注意眼睛的休息，不要连续不断的几个小时上网，坐姿要正确，多往远处看看绿色植物，可以在电脑旁摆放绿色植物盆栽，做眼保健操，平常可以吃点对眼睛有好处的食物，例如胡萝卜，枸杞子之类的东西。其实最重要的还是要尽量减少上网的时间，电脑都有辐射，不止对眼睛有伤害，经常上网对皮肤也不好的。

屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

保护眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保护眼睛的常识：

1保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。

2正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时，如操作机器，使用化学品等，需要戴上护目镜。

3远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备。在阳光强烈的日子里，也需要戴上太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。

4补充营养：保证食用富含维生素A、C和E的食物，这些维生素对眼睛健康非常重要。

5正确使用隐形眼镜：使用隐形眼镜需要遵守正确的使用方法，避免戴过久或者戴着睡觉，避免泳池或其他有污染的水中使用隐形眼镜。

6定期检查：每年定期检查眼睛，可以发现潜在的眼部问题并及时处理。

7适当休息：长时间看书、看电脑或其他需要用眼过度的活动，需要适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟可以有效减轻眼部疲劳。

8使用护眼台灯照明，晚上工作学习、看书休闲，可以很好地保护眼睛。下面是一些不错的护眼台灯推荐：

（一）南卡护眼台灯Pro

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

南卡Pro是一款专为青少年儿童设计的旗舰级医用护眼台灯，由于孩子的眼睛比较脆弱，所以该台灯各方面都达到了行业标杆水准，以科技之力打造独特的自然护眼之光，创新驱动护眼前所未有，成年人使用时也能享受到更强大的护眼体验。

南卡护眼灯Pro开发有独特的生物光算法，模拟太阳的东升西落，光线更加符合人体生理发展规律，护眼更加生态、自然！独创的第二代PE自适应智能调光技术，侦测频率高达每秒100次，AI智慧加持，智能护眼更加迅捷、精准！结合三维漫射柔光处理技术，光线柔和度提升48%。减少人眼近视风险高达80%！

南卡Pro护眼灯的显色效果达Ra98，全光谱色照明贴合自然，再加上独特的纳米级点散式导光结构设计，2000万颗导光点引导光线进行1800次以上的折射、漫射，光线柔和度大大提高，998%模拟自然，不伤眼！Rg0无蓝光，无频闪、无眩光、无重影危害，多重全方位防护效果，很贴心。

（二）南卡护眼台灯L1

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

南卡护眼台灯L1是一款最近使用的比较多的护眼产品，专业性能优秀，品牌主打的是青少年儿童专业护眼照明，实际体验确实非常棒，口碑非常好。

L1各方面特性围绕护眼打造，182cm²的超大发光面和顶级的大功率led灯珠，保证了国AA级的充足亮度，人眼会感到非常明亮，同时发光面使用侧发光技术和微导光技术，人眼又感到特别柔和、均匀，整体护眼效果非常不错。其led灯珠还有出色的减蓝光特性，达到Rg0豁免级防蓝光，而且还是全光谱灯珠，显色指数高达Ra95，可以993%接近太阳光，灯光非常自然。

此外，南卡L1的PE自适应调光技术也可智能感应环境变化，自动调光，解放双手，护眼方便而又精准，还可以设置助眠小夜灯、手势感应控制灯光、定时休闲、缓慢熄灯等功能，非常丰富。

三、雷士Q36明轩台灯

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

雷士Q36明轩台灯通过了SMQ健康照明认证，光线全光谱，可AAA级健康护眼，达到Ra98的显色指数，还原物体色彩能力比较强。该台灯为长矩形发光头设计，柔和光源为内嵌式设计，外面透光板采用梯田台阶面设计，整体出光比较均匀，可防高亮眩光。该台灯支持手动滑动调光，智能感应自动调光，防蓝光为Rg0，无可视频闪，可设置45分钟定时提醒、助眠小夜灯。

四、孩视宝VL235B台灯

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

孩视宝VL235B台灯产品设计为三段式，灯头比较厚，底座粗大，灯杆有两根平行细杆组成，转轴灵活，可上下30°或60°和左右80°转动灯杆和灯头，灯头也可双面旋转160°，照明角度比较灵活。该台灯显色指数为Ra95，还原物体色彩能力比较好，发光面也使用面＋环的发光设计，光线明亮而又均匀，达到国AA级，也有Rg0防蓝光、防频闪，支持四档的色温调节和智能感应调光。

五、欧普照明 米格M台灯

推荐指数：⭐⭐⭐

欧普照明米格M台灯是一款国AA级专业阅读台灯，色温设置为3900k，发光面采用了直下式蜂窝结构设计，六边形透镜均匀铺陈，光线反复折射、层层过滤，提升了光线均匀度，达到国AA级的照度和均匀度。该台灯也可以手动调节亮度，通过按键可9个档位分段调节，也可设置AA级读写和A级阅读两种照度模式。该台灯支持45分钟定时休憩、60秒延时关灯，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数Ra95，可防频闪。

1、手术治疗近视眼：

治疗近视眼最好的方法。准分子激光近视手术是一种成熟有效矫治成人近视、远视、散光的方法，目前已经非常普及。

2、药物治疗近视眼：

近视眼是眼轴变形，这种变化药物无法逆转，针对于假性近视眼的患者，使用口服药物能松弛睫状肌痉挛、降低晶状体屈光度，但并不能完全治愈近视。

3、光学矫正治疗近视眼：

即配戴框架眼镜或接触镜（隐形眼镜）。其中配戴框架眼镜是近视眼最常用的方法。有的人由于害怕戴眼镜越戴使度数加深，而拒绝配眼镜，其结果是加重了眼睛的负担，只能眯着眼睛看物，而眯眼所牵动的眼轮匝肌力量，作用在眼球上，增加了眼内压力，反而促使近视眼加深。

4、物理疗法治疗近视眼：

眼保健操是由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操，可现在有很多学校都不做眼保健操了，但只要能够按照规定认真去做，相信对眼的健康有益无害。

通过不同途径的锻炼或刺激，以求兴奋视功能或放松调节。许多治疗近视眼的方法都是短时间对提高视力有效，但对近视屈光度没有影响。

扩展资料：

判断小孩眼睛近视的方法：

1、如果青少年在看东西的时候，出现一些特殊的眼部动作，如皱眉毛、眯眼睛、眨眼、用手揉眼、用手指扳眼角等这样一些动作。

家长要有意识判断小孩有可能出现近视情况，这些动作有可能是为舒缓近视，企图增加护理清晰度，从而暂时提高和改善视敏感度。

2、如果青少年抱怨光线太暗；歪头与斜眼看电视；看电视或看书凑得比较近或者远处目标经常看错，看不清楚；抄错题目；在暗处经常出现被东西绊倒或碰伤；甚至出现明显的学习下降，都有可能是近视在作祟。

我认为你可以看看我的说明

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处

很多人想知道近视眼怎么恢复视力，有哪些恢复视力的方法呢下面我为大家介绍一下!

近视眼恢复视力的小窍门

日常可以用手做一些动作来缓解眼部疲劳，有助于恢复视力：

1、搓手慰目

迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋转环视

顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

3、远眺近看

远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

4、上视前看

上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

5、下视前看

下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

6、左视前看

左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气，防治视疲劳。

7、右视前看

右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

8、猛睁轻闭

双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。

吃什么食物有助于近视眼的恢复

1、 含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

近视眼矫正视力的方法

1、热浴眼球法：

此法不仅可以保健眼球预防近视还可以治疗近视。原理就是舒张血管，活血化瘀。方法就是脸盆倒入脸部能耐受的热水，双手捧起水把脸下伏让眼球入热水，或把毛巾浸热捂住双眼，此法屡试屡爽非常有效。早晚各一次每次5—6分钟，晚上也可10分钟。做完后马上感觉眼球轻松无比，能90%的消除眼睛的疲劳。过去有一个学生从刚上中学得到此法以后，坚持30多年如今50来岁了视力仍保持12以上并且没有花眼的迹象。

2、转动眼球法：

此法就是正转眼球30圈，反转眼球30圈，交替进行以最大范围为最好，保持5—6分钟，睁眼一会，闭眼一会。目的是锻炼眼外肌的灵活性，同时活动巩膜使巩膜大量充血而营养充足更加坚固，坚固的巩膜可防止眼轴的随意延长从而使眼球得到保健来预防近视眼。

3、体育锻炼法：

运动量不足是导致近视的主要原因。体育运动可以增加全身血液的供应量，其中也包括眼球。体育锻炼可以强健骨骼、肌肉。同样也可以强壮睫状肌、角膜、晶状体、视网膜，及视神经和巩膜等。