女人夏天身体冰凉是怎么回事

女人夏天身体冰凉是怎么回事

　女人夏天身体冰凉是怎么回事， 很多人在炎热的夏天都会感觉到很热，就有些女性朋友会在夏天时觉得身体冰凉，这是一个很不好的现象那么来看看女人夏天身体冰凉是怎么回事。

女人夏天身体冰凉是怎么回事1

　 出汗引起的

　夏季炎热,人体出很多汗,汗液中的主要成分是无机盐和水分,而水分也是最好的散热介质,不过水份从皮肤表面挥发出来,从液体变成气态的时候,也会吸收大量的热气,把体表的温度带走,但是水分的挥发时间比较短,所以皮肤表面特别冷。

　 引起肾阳虚的

　肾阳虚的人,很容易出现怕冷、四肢不温的情况,所以虽然说夏季天气炎热,人们还是会手脚冰凉,如果自己属于肾阳虚,那么也会伴随着腰膝酸软,容易疲劳。

　 气血不足

　很多女性在生活中会出现气血不足的现象,气血不足时,人们往往会畏寒怕冷、神思疲劳、失眠多梦,如果女性发现自己身体冰凉,这一时期要注意补气血。

　 夏季感冒

　夏季感冒其实危害远大于冬天,夏季人们常伴有畏寒、全身酸痛等症状,在触摸身体时,还会发现全身冰凉。

　上述四大原因就是人们夏季全身冰冷,人们在夏天浑身冰冷,首先要考虑肾阳虚,人体内湿气比较重,生活中有些女性由于气血不足,还经常会有感冒,失眠多梦,夏天空调房时间比较长,感冒后还是会感冒,因此,为了身体保健的需要,我们在日常生活中一定要避免上述这些因素。

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　 1先天体质导致

　先天的因素，往往是你无法改变，有些人先天体质就不好，最常见的就是脾阳虚、肾阳虚等，这些表现往往是阳气不足，阳气不能充盈到全身，导致手脚变得冰凉。

　 2血液堵塞

　健康的身体，应该在流动的血液进行代谢，如果血液发生堵塞，那么会影响到闭症的发生，闭就是不通，血液被堵塞，流通不畅，会让人的手脚异常冰凉。

　 3坏习惯导致

　炎热的天气，出门一趟都是那么的糟糕，呆在空调房里是极好的事情；更有一些人冷饮吃了一个又一个，哪知道这些坏习惯会影响到消化系统，消化功能出现障碍，也可能影响到手脚冰凉。

　 4压力导致

　工作、生活压力增大，让人时刻处于紧绷状态中，身体在紧张状态下，手脚会变得更加发冷。

　 如何缓解：

　 泡脚

　泡脚属于重要的养生方式，不少人会说，冬天泡脚最好，其实在夏天依然可以泡脚，对促进健康会更好。夏天湿气重，让人手脚冰凉，通过泡脚，可以不断的改善身体、促进血液循环。

　 饮食科学

　饮食，需要食用有益健康的食物，例如富含维生素C、维生素E的食物，能够提高抗氧化能力，促进了血液循环，血液流动更加顺畅，能够避免手脚冰凉。

　在这里，推荐食用黑木耳、芝麻、黑豆这些黑色食物，另外，红枣、猪肝、枸杞这些红色也应该吃点。

　 按摩调节

　按摩身体对促进健康非常好，那么按摩哪里好呢？觉得阳池穴就很不错，能够促进全身血液循环，对温暖身体更有效。

　 运动

　运动不是说借助于一些器材才能达到功效，即使轻缓的步行也能调节身体。感觉到手脚冰凉，可以多运动，慢跑、骑自行车都很不错。

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　 1、贫血： 女性朋友在夏天脚冰凉可能是女性贫血所导致的，因为在日常生活中贫血的女性都很容易出现脚凉的现象，这是由于女性每个月来月经的时候都会流失大量的血液，很容易导致女性发生血液循环不足而出现脚冰凉的现象。

　这时候的女性要多吃些红枣，桂圆，花生等补血的食物来好好调养自己的身体，就能很有效地改善脚冰凉的现象。

　 2、消化系统异常： 女性消化系统功能出现异常也会引起脚冰凉的症状，这是由于女性不良的生活习惯如经常吃冰冷食物，或者是过度地吹空调等而导致消化系统功能受到影响，而使自身的营养得不到很好的吸收，从而导致女性感觉到脚冰凉。

　这种情况的女性不要吃生冷食物，要多吃些黑色食品如黑米，黑芝麻，黑木耳等都具有补肾暖身的功效，同时适当的进行运动锻炼，就可以很有效的调节肠胃功能，促进血液循环而改善脚冰凉的症状。

　 3、阳气不足： 女性朋友如果是先天性虚弱体质，或者是营养不良很容易导致自己发生阳气不足的情况，而自身的阳气不足时，阳气就没有办法运达到身体的末梢部位，从而就会导致女性出现脚冰凉的症状，这种情况的女性只要及时补充营养，多吃些蛋类，奶类，猪瘦肉，豆类等富含蛋白质，维生素的食物，就能够有效地改善自身的症状。

　在这里建议女性朋友们在夏天出现脚冰凉的症状也可能是由于压力过大，缺乏运动等所导致的，所以女性朋友们在平时一定要保持良好的心情，保证充足的睡眠，常用热水泡脚，并经常进行一些运动锻炼如打羽毛球，做体操等，以促进血液循环，提高自身免疫力而避免出现脚冰凉的情况。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。1、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。5、按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。7、按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

个人觉得你可能是最近压力或生活不规律，呵呵。最坏的情况，建议去医院看一下

中国医药，说道：“杨是外寒”，也就是说，人体阳气下降，气血不足，卫阳不固，不能温煦抵御外界侵袭寒邪的肌肉，和人特别容易感冒。所谓阳虚体质主要与以下因素有关：1。

缺铁。铁是一种重要的原料，血红蛋白在人体的制造，并装入血红蛋白氧运输任务的机构。供给外周组织中氧缺乏的减少，从而导致能量代谢组织障碍的发生是由于热量不足，身体感觉非常冷。

2低血压。血压低会导致较差末梢血液循环，身体无法获得足够的氧气和能量，所以它很容易感冒。

3甲减。美国营养学家贝尔德，谁做了一个测试，让120的中年妇女穿着泳衣游泳，再冷的测试，结果发现甲状腺素的冷组的平均血压水平比非感冒1次低。甲状腺素加速新陈代谢和作用释放能量，同时也加快皮肤的血液循环，从而增加人体热量，以抵御寒冷。如果人体长期缺碘，甲状腺缺乏分泌，身体会因缺乏热，温，减少和寒冷的能力。

4女性畏寒许可证患率明显高于男性显著高。这是因为女性有较少的肌肉制造热量多于男性，但也容易引起月经的损失，由于铁。另外，更年期妇女雌激素水平降低也密切相关。由于雌激素可影响患者的血液循环不畅血管神经功能的稳定，由于手，脚或身体寒冷的出现。

如何宪法阳，消除了冷的感觉？最重要的是，膳食调理和耐寒锻炼。其目的是吃的热量摄入，就应该认真对待每一餐，特别强调早餐。适当吃动物的肉，鱼，豆类，芹菜，香菇，红枣，黑木耳等含铁丰富的食物。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应当指出的含碘丰富的海带，鱼，海蜇，牡蛎等的摄入，以促进甲状腺激素的合成。经常吃冷羊肉，狗肉等食物具有壮阳温补，以提高帮助御寒能力也很大。

适当的运动不仅能强大的制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，也有助于输送到身体的各个部位的热量。运动健身应根据每个人的年龄，体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。另外，用冷水，每天早上洗脸，洗鼻子，刷，也可以让身体逐步抵御寒冷的能力。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。

抵御寒冷，但也要注意及时增减衣服，尤其要注意头部，前部和脚部保暖。着装的基本原则是：“上装下装略显单薄厚，保暖服装和鞋类要宽松良好的性能。 “避免紧身内裤通过，以免影响血液循环。

对于年老体弱者，但阳气，阳气中医多用法律，黄芪，人参，甘草，当归，陈皮，升麻组成，柴胡，白术等补中益气汤为主方，加防风，干姜等治疗，多能取得不错的效果，以减少感冒等疾病的发生。

女人手脚冰凉，是哪些病因造成的呢？

现在天气越来越冷了，许多女性都开始觉得手脚发凉，于是纷纷开始入手防寒的物件。尤其是在天气十分寒冷时，有的女性的脚真的可以冰到自己都受不了的程度，有时甚至睡一整晚都暖不起来。有的男生不能理解，为什么女生明明穿得够多了，但手脚还是冰冰凉凉的，今天就和大家说说女性手脚冰凉的原因。

女性手脚冰凉的原因有哪些？

1、阳气不足

当女性阳气不足时，就很容易出现手脚冰凉。这是因为当天气变冷或身体变冷时，肝动脉及肝造血功能会受到影响，从而出现肾阳气不足、四肢发冷、手脚发红等情况。

2、循环障碍

倘若心脏功能不强，不能及时向身体末端提供血液，就会出现手脚冰凉。再加上大多数女性都有贫血的情况，因而也就容易循环血量不足或循环速度过慢，使得血液回流能力减弱，影响四肢末端的血液循环从而出现手脚冰凉的情况。

3、心理因素

当精神压力太大、心神不宁、平时操劳过度，也可能造成血液循环不畅，导致手脚冰凉。

4、激素变化

激素变化过大也有一定机率会影响神经系统，比如造成皮下血管收缩、血液流动减少等。如果一直给以调养和改善就可能导致女性身体出现寒症，引发手脚冰凉。

如何改善手脚冰凉？

1、适当的运动

适量的运动可以促进血液循环，使手脚暖和起来。但不需要太激烈的运动，进行步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等运动即可。如果手脚冰凉严重，可以适当加强对手脚的锻炼，改善手脚冰冷的症状。

2、补充维生素E

维生素E有助于末梢血管循环更为顺畅，但是维生素E的效果较慢，需要三个月左右才能看到效果。

3、注意保暖

女性在寒冷季节一定要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜。很多女性为了使自己看起来婀娜多姿，即便是在很冷的天气也穿得很少，有的甚至冻得皮肤发紫，这样其实对身体伤害很大。长此以往，还有可能造成风湿病、宫寒等难以根治的疾病。

温馨提示：以上就是女性手脚冰凉的原因以及如何改善的介绍，希望女性朋友一定要引起重视。当察觉自己容易手脚冰凉的时候，一定要及时做好保暖工作，避免寒邪入体，对身体更大的损伤。其次，还应注意饮食均衡并保持适当运动，才能有效的缓解手脚冰凉的情况。