长期吃桂圆对身体有什么好处？

桂圆的营养价值高，具有很好的功效与作用，适量食用可以补气安神，镇静舒缓，可以缓解失眠症状。那么桂圆能治长期失眠吗？桂圆能治什么类型的失眠？

在日常生活中，桂圆是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值。那么桂圆能治长期失眠吗桂圆能治什么类型的失眠

桂圆能治长期失眠吗

桂圆能治长期失眠。

在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。

桂圆能治什么类型的失眠桂圆性温，入心、脾经，因此可以治疗因为心脾两虚而导致的长期失眠，若失眠的人群是阴虚阳盛的体质，那么就不能用桂圆治疗失眠的，阴虚阳盛的人群食用桂圆会加重阴虚的情况，对缓解失眠不利。

吃桂圆治失眠怎么吃

1确认体质之后，可以用桂圆治疗失眠的话，可以每天睡前食用5到10个桂圆，具有养心安神的作用。

2也可以将200克桂圆，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在阴凉干燥的地方存放一个月，一个月之后可以每天晚上饮用15毫升的桂圆酒，以安神定志。

吃桂圆治失眠能长期吃吗

吃桂圆治疗失眠可以长期吃，但是不建议长期吃。

桂圆虽然对治疗失眠有作用，但是桂圆性温，长期食用会提升自身的燥热之气，出现上火、咽喉痛、便秘等情况。因此桂圆治失眠最好不要长期食用，症状好转之后就可以停止了。

吃桂圆治失眠要注意什么

1吃桂圆治疗失眠的话不能大量食用，会导致自身体质过热，对健康不利。

2糖尿病患者不能食用桂圆治疗失眠，桂圆的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用会导致血糖浓度升高，出现高血糖的情况对身体不利。

3桂圆性温，吃桂圆治疗失眠的时候，可以同时辅助喝一些清凉下火的凉茶，这样对身体更好。

4食用桂圆治疗失眠的同时，不要在食用一些性热的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴莲等，会加重体质的阴虚状况，对身体不利。

桂圆干的好处：

1、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、改善失眠问题

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。由于工作压力大导致忧思过度从而引起神经衰弱造成失眠，这类人群可以每天适量吃些桂圆干，可以安神缓解失眠症状。

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、补血养颜

桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效。

扩展资料：

以下人群不适合吃桂圆：

1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

4、痛风患者好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

参考资料：

细数桂圆干的九大功效推荐桂圆干养生食谱-人民网

女性常吃桂圆可以延缓衰老

桂圆，也称为龙眼，一直以来都是大家眼中的滋补佳品之一。《本草纲目》中记载，桂圆味甘，性温，无毒，适宜滋补，李时珍先生还特意为桂圆赋词：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良”，足以见得桂圆的滋补药用价值。

桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。特别对于女性朋友来讲，由于每个月都会有大量的血流出，所以桂圆是女性朋友必备的一种食材。

桂圆中有很多营养物质，含有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质等，经常吃可以帮助女性减缓衰老，这样平日里也会看起来容光焕发，让人看不出自己的年龄。而且经常吃桂圆，可以帮助女性滋补气血，所以说经常吃桂圆的女人肤色红润有光泽，身材也变好了。

女人常吃桂圆好处多，不仅能够延缓衰老，还有以下好处。

养血安胎

桂圆富含葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也比较高，在提高热能，补充营养的同时，又能够促进血红蛋白再生，具有补血功效。

同时减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇和胎儿发育非常有利，因此具有安胎的作用。

补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

安神补脑

当心阳气不足就会出现心悸、心慌、胸闷等症状，而桂圆加工制成桂圆干入药时，可归心、脾经，因此当心阳虚以及脾阳虚者食用龙眼肉，可在一定程度上起到安神作用，能有效改善忧思过度、健忘、心悸、失眠、神经衰弱等症状。

提高人体免疫力

桂圆中含有丰富的蛋白质和一些其他的营养成分，可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力，促进身体器官的正常代谢，排出身体中的毒素和垃圾，减少生病的几率。

并且桂圆还是药食两用的食材，可以起到很好的养生保健效果。

吃桂圆需要注意的是什么？

桂圆虽然有着比较丰富的营养价值，但是女性在怀孕期间最好不要吃桂圆，因为桂圆是一种偏热的食物，如果吃得过多了，可能会导致大便干燥的产生，孕妇如果吃了过多的胃炎，也可能会导致流产的产生。

同时感冒或者发烧的时候最好不要吃桂圆，因为吃了桂圆可能会导致痰多的现象，对女性的健康是不利的。

龙眼的营养价值极高，准妈妈常吃龙眼有什么好处吗？

1孕妇适当吃桂圆对胎儿有好处。桂圆含有葡萄糖、蛋白质和脂肪，可以为孕妇提供胎儿发育所需的能量和营养。桂圆含有多种维生素和矿物质，如维生素，可以增加孕妇的免疫力。桂圆含有钙、铁、磷，可预防和改善孕期贫血，促进胎儿骨骼发育。孕期吃桂圆，可以改善食欲不振、气血不足、失眠健忘等症状。

2龙眼还能补气养血，对更年期妇女神经衰弱、心烦出汗、智力低下有很好的疗效。是健脑益智的好产品。但是产后女性身体虚弱，或者营养不良导致贫血，所以吃龙眼是个不错的选择。龙眼是舒缓的，但是累了的人就不要吃了，不然会犯困。桂圆营养丰富，龙眼的叶、花、根、核均可入药。桂圆的含糖量很高，含有能被人体直接吸收的葡萄糖，使人衰弱、贫血、衰老、衰弱。经常吃一些桂圆是非常有益的。

3桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，并且还含有高含量的铁。可以提高身体热能，补充营养。还能促进血红蛋白的再生。实验发现桂圆肉对全身都有好处。特别是对于脑细胞的发育，可以增强记忆力，消除疲劳。桂圆含有大量的铁、钾等元素，可以促进身体血液蛋白的再生，从而治疗贫血。还能改善贫血引起的失眠、心悸、健忘等问题。桂圆含有烟酸，可治疗腹泻、痴呆、皮炎甚至精神障碍。

龙眼性温，味甜，肉多汁。它具有益气补血、增强记忆力、安神、抗菌、降血脂、延缓衰老、预防癌细胞的作用。但是，龙眼是一种容易让人生气的水果，普通人吃了容易体热。孕妇吃多了容易导致胎儿发热。严重者会出现红肿、腹痛，甚至流产等不良情况。