如何瘦脸最有效_教你7个小妙招？

　　大饼脸是很多女人的苦恼，那么如何瘦脸最有效，瘦脸小妙招你知道多少呢下面是我为你带来的瘦脸最有效的7个小妙招，一起来看一看吧。

瘦脸最有效的7个小妙招

1、锯状

从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动 。

从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。

　　从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。

以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边，3-5个轮回。

2、脸部表情

眼睁绷紧，脸部肌肉放松，利于保持脸部肌肉弹性。

皱起并抽鼻，能使血液畅流，保持鼻肌韧性。

注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。

鼓起两腮，默数6，能保持腮部不变形。

张嘴双唇微撅，慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓著。

闭嘴面镜微笑，直到两腮肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸形。

3、点按穴位

位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液回圈以及让面板变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

仰躺在床上，使用手肘支撑著身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

4、吸管瘦脸

备20张纸片，一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

5、水肿

取出珍珠般大小的 膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助面板吸收，每天坚持这样 ，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

6、滚珠

一有时间就可以用脸部 滚珠滚一滚脸。通过脸部 滚珠 面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液回圈、淋巴回圈，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

滚珠的 方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，需要注意。

7、舌头伸展

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

按穴位瘦脸的方法

1、 攒竹穴可以瘦脸

位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。 肾俞穴可以瘦脸

位置:在第二腰椎棘突旁开15寸处。

秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。 此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3～5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

3、 风池穴可以瘦脸

位置:风池穴位在头部后方,头骨下方的2个深窝处。

说明:风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨,遇到失眠、紧张或压力时容易紧张,连带造成脸部肌肉紧绷且凸起,整个人脸看起来也会大一号,长久下来更会导致脸部回圈不良,易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

方法:风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果,常用于改善因过敏和反复感冒导致脸部水肿的患者,但若在睡前搭配精油 此部位,也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果,改善气血回圈,让人一夜好眠,消除脸肿。

瘦脸的好食物

1、冬瓜:经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

2、蜂蜜胡萝卜汁:蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

3、纳豆:纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部,再配合上 ,就能让大饼脸变纤细。

瘦脸的好方法

1、早晨起床,就可以利用洗脸的时候,给自己瘦瘦脸,先拿洗面产品用温水洁面后,在改用冷水洗脸,可以 脸部血液回圈,收缩毛细孔,使面板更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部,只要轻轻的抹掉脸部水就好,或者轻拍等它自然干。

2、洁面后,先使用收缩水或爽肤水,轻拍直至面板全部吸收,在搽滋润霜的时候,给你的脸部稍微 一下,让其吸收的更快,还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧,放松因为工作一天而僵硬的脸部肌肉,可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情,能有效锻炼到面部肌肉,使脸部线条更有型。

3、晚上睡觉前,花几分钟做做瘦脸操吧:先稍稍咬紧牙根,这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处,用双手握拳,用关节处用力按压咬肌,这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚,使脸部更V。

怎么样可以瘦脸

　怎么样可以瘦脸，爱美之心人皆有之，脸大的困扰相信很多妹子都觉得很困扰，看着别的女孩子拍照那么好看，心里也会觉得有些许自卑感，试过很多让脸变小的方法大部分都是没有很大用处，有的也因为做一下就放弃了，那么怎么样可以快速的瘦脸呢，下面给大家分享几个小妙招。

怎么样可以瘦脸1

　瘦脸，脸是一个人外貌特征最显著的标志，面部的美丑关系到一个人的第一印象。由此，面部美容应运而生，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。

　面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

　瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

　吸脂瘦脸术在高科技吸脂设备的作用下，选择性寻找并击碎脂肪细胞，使其呈液态，从而吸出，由于吸管直径非常细，因此能比较精确、安全吸除面部多余的脂肪，不会产生凹凸感，依然保持面部肌肤手感光滑如丝。脸部水肿的形成与健康状态及生活作息有关身体机能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良最根本的解决方法是维持正常的生活作息及健康习惯,加上勤做运动,注意皮肤保养,随时随地补充水分等常见瘦脸方法:按摩瘦脸法,磁石经络法,中药瘦脸法,刮痧瘦脸法,注射瘦脸法,吸脂瘦脸法,精油瘦脸法等

　按摩法；磁石经络法；中药法；刮痧法；咀嚼法；注射法；吸脂法；超声波法面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0．618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲年轻化注射中心介绍理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。现在的人们对美的追求越来越高，对脸部要求格外重视，不是有句话叫小脸美女吗，人们普遍认为脸部瘦小比较好看，所以大家都在寻找有效地瘦脸方法，这里给朋友们介绍几种瘦脸的方法供大家参考。身体想瘦，最好的办法就是运动，运动对于瘦脸同样有很好的效果，这里指的运动分为两种，一种是说全身的大运动量的运动，这样可以使机体大量出汗，脸部也不例外，大量的出汗就可以消耗过多的热量从而起到瘦脸的作用。

　另一种运动方式，指的是做脸部运动，方法是用双手按摩拍打脸部肌肤，具体动作是，双手敷在面部方向相对进行画圆，然后再方向相反的进行画圆，接着不断轻拍脸部肌肤，使肌肤放松。此外还可以通过对面部的一些穴位进行按摩，比如太阳穴、听会穴，以此来达到疏通经络，对脸部有消肿的作用。

　除了进行运动和脸部按摩外还可通过合理饮食达到瘦脸的效果，在平时的饮食中可多吃冬瓜，冬瓜有很好的消肿作用。而且尽量多吃蔬菜少吃肉，尤其是肥肉和一些油炸食品。还有就是要杜绝一些不好的小习惯，比如，嚼口香糖。经常嚼口香糖会使您的脸部的肌肉变得硕大。也尽量少吃甘蔗和其他需要长期咀嚼的食物。平时多喝茶，也能够很好的瘦脸。

　此外，洗脸也有瘦脸的小窍门。大家要改变以前的洗脸习惯，要用冷水和温水交替着进行洗脸，这样做可以很好地促进脸部的血液循环和新陈代谢，达到很好的消肿的作用。尽量不要用减肥药，而且要保持一个积极健康的心态，要学会接纳自己，不要总是不满意自己。

　想减掉肥嘟嘟的脸颊肉，拥有美丽瓜子脸吗？日本最受欢迎瘦脸方法，简单按摩就能成就漂亮脸型，安全有效无副作用，圆脸的MM，不妨试试看。

怎么样可以瘦脸2

　 吸盘大法

　这是日本人发明的瘦脸方法，相当走红，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。

　 外涂法

　一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。

　 敲击法

　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　 美容院疗法

　美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸效果。

　 按摩瘦脸法

　首先第一种方法就是针对脸上肉多的女生推荐的按摩熟练法，按摩瘦脸的方法其实是有很多种的，这一种按摩瘦脸法也是一种非常有效的，而且短时间内就可以见效的一种熟练的方法。那么下面我就给大家介绍几种按摩瘦脸的方法，当然，我们在按摩瘦脸之前，我们先在脸上涂上按摩霜是组好的，这样按的时候就不会摩擦力太大，而导致脸部发红。

　首先第一个手法是两只手的食指和中指的指腹，按住脸颊两侧的肉往太阳穴处提拉，然后保持20秒左右，重复这个动作五到十次。然后第二种手法是用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上，往里面顶，每一次都要维持五到十秒，也是要反复多次。接下来第三个动作就是用食指和中指弯曲后从耳朵后面安谧至锁骨的位置，这个动作不仅可以收下巴的肉肉，而且还可以帮助我们的淋巴排毒，起到美容养颜的效果，左右两边都要做，两边各做15个就可以了。这是三个关于我们按摩瘦脸的手法，长期坚持，不仅可以让我们的脸变得更瘦，而且还可以让我们的脸部肌肤的状态变得更好，皮肤更加紧绷，不会过早松弛。所以这一套按摩瘦脸的手法对于我们脸部的好处是非常多的，大家可以自己在家尝试一下，然后坚持一个星期你就可以看到明显的效果。

　 运动减肥瘦脸

　那么第二个方法就是从身体的整体上，让我们的大饼脸瘦下来，因为一般情况下，我们想要瘦脸的话，如果说身体整体瘦下来了，那么我们的脸部也会瘦下来。所以我给大家推荐的第二种方法就是运动减肥瘦脸。那么我们在运动减肥是，不仅要要每天坚持适量的运动锻炼，而且在饮食上也要多加注意，不能吃油腻辛辣的食物，这样身体会更容易肥胖，饮食上我们尽量以清淡、低热量为主;吃脂肪含量低的肉类;多吃新鲜的瓜果蔬菜，像西兰花、芹菜、西红柿这些对减肥有好处的蔬菜可以多吃一点，这样才可以更好的配合我们的运动减肥。

　想要瘦脸的女生还要注意一点，就是我们吃东西不要吃太硬的东西，因为嚼一些比较硬的东西，对我们的咬肌会有影响，咬肌变大之后，我们的脸看上去也会变大不少，而且想要瘦咬肌也是不容易瘦下来的，所以大家也一定要多注意这一点。

      经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。

       1、晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

     2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

       3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

     4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

5、脸型矫正DIY腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

       6、敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

     7、瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。　　

1）、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。　　

2）、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。　　

3）、用大拇指按压眉头降低眼压。　　

4）、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

     8、侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

    9、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

     10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！