经常熬夜，会使人的抵抗力下降吗？

会的。

原因：

人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统，胃肠功能紊乱不好，自然也会导致抵抗力下降。

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

扩展资料

补救措施：

对于熬夜者来说，首先需要做的就是补充睡眠。每个人的身体都需要基本的睡眠时间，即使通过咖啡、茶饮等刺激神经，也未必能达到提神的效果。应尽量避免长时间、持续性的熬夜，要知道这样熬夜对身体造成的伤害是不可逆转的。

除了睡好，还要吃好。熬夜后需要补充的营养素：

（1）、水

水是生命之源，熬夜会打乱人的生物钟，人体代谢加快，体内的水循环就会出现异常。所以必须补充足够的水分来滋养身体。建议以脱脂牛奶、白开水、水果等来补充。

（2）、维生素A

维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。建议在白天适当吃一些动物肝脏、胡萝卜和其他绿叶蔬菜。

（3）、水溶性维生素

维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量的维生素C的参与，它能减少黑眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏，B族维生素参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C，B族维生素在动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮中含量较高。

人民健康网-熬夜对身体到底有多坏？几点睡最健康

人民健康网-都知道熬夜伤身 有什么补救措施吗？

严格限制用眼时间。

眼睛也是需要休息的，不要觉得眼睛实在是疼的坚持不住了才停止用眼，这样就已经达到了用眼的极限，对眼睛造成了损伤。

一般工作四十分钟或者一个小时的时候，就停止工作，休息休息眼睛，闭目养神一会儿。

每天都应该坚持做眼保健操，不要觉得只有小孩子才做眼保健操，成人也需要每天坚持做眼保健操来缓解眼部的疲劳。

佩戴和自己眼睛度数一致的眼镜，度数不要太深也不要太浅，这样都会使眼睛变得疲劳。

工作一段时间之后，站在窗边眺望远方，尽量向远处看，通过这种方式缓解眼部疲劳。

还可以在眼睛疲劳的时候滴眼药水，保健类型的眼药水就可以，眼药水可以有效帮助眼睛缓解疲劳。

尽量远离点子产品，有些人白天对着电脑工作一整天，晚上回家又对着电视或者是手机，到了深夜才睡觉，这样不间断用眼，眼睛就会感到很疲劳。

不算。

一般来说，计算自己的标准体重有一个公式，就是我们经常说的BMI指数，就是用自己的体重(kg)除以身高(m)的平方。对于成年人来说，标准的BMI数值应为185-239。

130斤就是65kg，一个人身高是1米65，体重是65kg，BMI=65÷(165×165)=2387，这个结果是处于185-239，是正常的体重，稍微在重一点，就属于偏胖了。

怎样健康减肥

1、多吃粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能与体内潮湿的垃圾相结合，使之更彻底地排出体外，有非常好的清肠功效。再加上粗粮属于低热量食物，能够减少身体对热量的摄入，适合减肥期间食用。

2、不吃零食：很多朋友会选择用零食来代替正餐，但是往往这样既不能为身体提供营养，还会使人发胖。零食中大多属于腌制、膨化、油炸食品，其中含有大量的盐分、糖分以及脂肪，导致身体摄入热量过高，引发肥胖。

3、吃饭8分饱：吃饭的时候，只要吃到有饱的感觉时，就可以停止继续进食。每餐饭只吃8分饱，既能减轻肠胃的负担，使食物能够更好地被消化吸收，还能减少热量的摄入，防止脂肪的堆积。

4、不吃夜宵：夜宵大多会选择油腻刺激性的食物，而且进食时间处于肠胃的休息期，既加重肠胃、肝脏的负担，使食物无法彻底分解，残留的毒素、油脂堆积在体内，引发肥胖，还会引发身体内分泌的絮乱，导致皮肤状态变差，引长痘、黑眼圈等问题。晚上过8点不进食，不喝水，能减轻浮肿，有助于减肥。

问题一：产生眼袋的原因有哪些 眼袋的存在困扰着很多人，眼袋的存在往往显得精神不振。找出根源才能彻底去除和淡化眼袋，让人神采奕奕、健康迷人。下面一起来看看苏州美莱眼部整形的介绍。 导致眼袋产生的原因有很多，包括遗传和生活习性。主要如下： 1、遗传因素，常见于年轻人，一般有家族遗传史，眶内脂肪过多。 2、随着年龄的增长，皮肤和肌肉越来越松驰，导致产生眼袋。 3、肾病患者眼睑部体液堆积，也会造成眼袋。 4、眼部肌肤薄弱，而且眼部肌肤的运动量很大，容易老化松弛。 5、妊娠期的女性眼睑部体液容易堆积造成眼袋。 6、睡眠不足、长期的用眼过度、哭泣、眼睛局部感染可英气水肿，造成眼袋。 7、化妆、卸妆的方法不正确诱发眼袋产生。 8、睡前喝水太多，容易产生眼袋。 产生眼袋的原因很多，而其中很多都是可以避免的。想要拥有一双迷人的电眼，那么就需要做好平时的预防眼袋工作。上一篇：开眼角风险大吗下一篇：祛眼袋后会反弹吗

问题二：眼袋的主要形成原因有哪些 我知道的原因：

001水肿，睡前尽量不要喝水

002衰老初症状，其实是胶原蛋白的降解，皮肤变薄

问题三：眼袋怎么形成的，眼袋形成原因讲解 眼袋的形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外也和年龄有很大的关系，这是不可避免的

问题四：眼袋突然形成的原因有几种？？还能 下去吗？？？感觉眼睛很酸 由于眼袋的形成原因不同，它所表现的形式也有所差别： 1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋 由于遗传性因素，年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘，呈弧形连续分布，皮肤并不松弛，多见于20－32岁年轻人。 2、单纯皮肤松弛型 此种情况为下睑及外眦皮肤松弛，但无眶隔松弛，故无眶隔脂肪突出，眼周出现细小皱纹，多见于33-45岁的中年人。 3、下睑轻中度膨隆型 主要是眶隔脂肪的先天过度发育，多见于23-36岁的中青年人。 4、下睑中重度膨隆型 同时伴有下睑的皮肤松弛，主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛，造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，严重者外眦韧带松弛，睑板外翻，睑球分离，常常出现流泪，多见于45-68岁的中老年人。 怎么预防眼袋 1眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。 2画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。 3洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。 4配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。 5不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。 6切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。 7每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。 8早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。 9眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。 形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多，遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，还注意以下几个方面： ⒈保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。 ⒉经常 眼睑，促进血液循环。 ⒊多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。 ⒋在化妆时，眼袋的用色应与面部颜色一致，不要涂亮色。 5可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。 热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。 作用：去除眼袋。 牛乳眼膜 用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。 作用：去除眼袋。 正确涂眼霜的方法 眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。 先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地 整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成 最佳敷眼膜时机 生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。 泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。 运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。 睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果哦

麻烦采纳，谢谢!

问题五：眼袋形成的原因是什么 知道变严重的原因最好了

是不是熬夜什么的啊？

还有生活习惯好了也能改变

主要就是晚上睡前少喝水

还有就是多运动 配合SOJUKO这样慢慢能去掉的

问题六：眼袋的类型有哪几种？ 您好，根据眼袋形成的不同原因，眼袋可分为四种类型：1：溢脂型眼袋：主要表现为眶隔内脂肪组织增多，同时存在皱纹，皮肤松驰，张力降低，形成眶隔脂肪疝出，在下眼睑开成明显的松垂，臃肿。通过纯韩内路法去眼袋，去除多余的眶隔脂肪，并去除多余皮肤，消除眼袋皱纹。2：水肿型眼袋：并无脂肪增多，因下眼睑皮肤薄，皮下组织薄而疏松，在睡眠不足或睡前喝水过多形成眼部体液堆积而形成的眼袋。规律生活作息，保持充足睡眠，并且睡前不要喝太多水，还可以通过眼膜、眼部精华、眼霜来加强眼部皮肤的补水和保养。3：眼轮匝肌肥厚型眼袋：在下眼睑形成的臃肿，主要跟遗传有关，年轻时眼部皮肤并不松驰，也会随着年龄的增大而加深。针对这种眼袋，只需修薄眼轮匝肌，无需去脂肪。4：混合型眼袋：这种眼袋通常出现在职30岁以上的年龄，会随着年龄的增大而加深，综合了溢脂型，水肿型，眼轮匝肌肥厚型中两个或者两个以上的现象产生的眼袋。您可以根据您自身的情况选择适合自己的手术方法，不过提醒您一定要到正规的整形医院进行治疗，方可保证手术的效果。 查看原帖>>

问题七：眼袋的形成原因 眼袋应该是你作息时间不规律导致的，早睡早起比较好。建议用杰诗帕，但要长期坚持。我现在用的就挺好的。

问题八：眼袋型的形成原因及其处理办法 眼袋分为两种：一是遗传，另一种是后期的饮食习惯引起的。我们每个人的眶隔脂肪数量都是固定的，它起到支撑眼球的作用，由于外界的影响，比如：地球引力、熬夜、睡前大量喝水，造成它的体积增大，也就是细胞水分的膨胀，脂肪脱离眶隔之外，明显看到脂肪凸出，形成眼袋。

是通过仪器产生的热能，将眼眶脂肪低温液化，把颗粒状的脂肪液化成糊状，然后通过离子负压扩张睑结膜将脂肪排出。

为了防止近视的发生和发展，日常饮食所选用的食品应主要补充眼内

睫状肌

与

巩膜

必需的营养物质，增强睫状肌对外界的抵御力量，防止其扩张。一般来说，主要应补充以下几种营养成分：

　　（1）

蛋白质

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于有多种

必需氨基酸

构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性。

　　（2）

微量元素

　　主要是钙和锌。钙是骨骼，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性有重要作用。常见富钙食物有

牛骨

、猪骨、

羊骨

等动物骨骼，它们既含钙丰富，又易被人体吸收利用，其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量也较高。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。

　　（3）

维生素

　　维生素是人体必需的营养物质，虽然人体对它们的需求量很小，但它们在

人体物质

和

能量代谢

中起着极为重要的作用。饮食防治近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。常见富含维生素的食品有

蛋奶

鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

肝脏是很重要的一个器官，可以说是人体最大的消化器官了，可以排泄很多有毒物质，一般人喝了酒之后也靠肝脏来代谢，但是如果肝脏出了毛病的话，很可能可以在脸上可以看出来。

首先是人眼圈发黑，在脸上和眼眶周围都有色素的沉着，一般来说，黑眼圈可以说是慢性疾病的代表性。因为肝脏对铁有很重要的代谢作用，一般来说，肝脏内有很大的铁的成分，一旦肝脏出了问题或者肝细胞遭到了破坏，肝细胞内的铁就会流入血管，因为大脑上附着了很多的血管，特别是在眼眶周围，所以说铁沉积后容易出现黑眼圈的症状。

其次，在鼻子上容易长粉刺，在鼻子的两侧是肝脏和胆的映射，如果鼻子两侧长了粉刺的话。就是肝脏有毒沉积的表现。因为当肝脏代谢不好的话，体内的血液就不充足，血液循环缓慢，气血不足，会造成血脉有东西阻塞，没有办法循环新的物质来维持气色，所以脸色会变得发黄，有的还可能会产生黄褐斑点，粉刺等。

第三种是眼睛发黄，一般肝硬化的患者很多会出现这一种症状，不过程度一般都比较轻。这是因为肝硬化的时候胆汁不可以正常的排出，导致血液中的胆红素增多而导致的。如果这种情况重新出现或者颜色加深，则表示肝细胞有所破坏，应该要引起重视。

但是在一定的情况下，可以通过喝酒之后的表现也能看出肝脏是否出现了问题。酒精一般通过肝脏代谢，来排出体外，如果平时很能喝酒的人，突然就醉了，那有可能是肝脏的代谢功能出现了问题。而且酒精代谢的过程中会产生一些物质，损伤肝细胞，导致肝细胞坏死，最后可能引起疾病。所以平时喝酒的时候最好要注意量，不要一次性喝的太多。

肝脏不好的人平时要多喝水，可以加速循环排泄有毒物质。要多吃一些高纤维低蛋白，含大量维生素的食物，少吃动物肝脏，因为动物肝脏中也含有一定量的毒素，日益堆积容易对身体产生危害，少吃含糖量高的食物，多吃粗粮，蔬菜和水果，要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，不要吃一些辛辣有刺激性的食物。要忌烟忌酒，保证充足的睡眠，平时要多注意锻炼，提高身体的免疫力。

1、起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，大概按摩五分钟即可。可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

2、茶叶敷眼

最简单且最有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能减轻眼睛的浮肿。

3、自制小黄瓜眼膜

黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

4、盐水+化妆棉

首先准备一勺的食盐和两张化妆棉，把盐放到杯中，加入热水搅拌开来，然后浸入化妆棉。洁面后，将吸满盐水的化妆棉分别贴于两眼，10-15分钟后，揭下化妆棉再用清水冲洗干净即可。用盐水热敷，一是通过热度的效力来加速血液循环，二是利用食盐消肿的功效来去除眼袋。

扩展资料：

预防眼袋出现的方法：

1、睡前喝水要适量

容易产生眼袋的人应当多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

2、眼霜不能过油

过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清新的产品，避免涌现油脂粒堆积。

3、眼周进行卸妆

彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

参考资料：

人民网-去眼袋的最好方法是什么？

都市生活中的很多人都特别的喜欢熬夜，因为白天很忙，只有晚上的时间，是属于我们个人的。晚上也很安静，可以做自己想做的事情，有些人常常都是转钟后才入睡的，每天晚上的睡眠时间达不到八小时的标准，那么熬夜和不熬夜的人身体有什么不同呢？

1、晚睡对身体的影响

大多数晚睡的人，并不喜欢晚睡，只是因为某些外在的因素，导致自己没有早睡的习惯，如我们的无线网，即使是自己下定决心，要睡觉了，如果有一条信息过来，总是会人惹不住看一下，这下又给自己晚睡找到了借口。

还比如白天的工作量比较大，晚上要做出来，做完工作后又想有自己的一些私人空间，再刷刷朋友圈、微博啊，又造成了晚睡，而且第二天还要早起，这就导致了恶性循环，长期以久，也会为睡眠欠下很多债，最后毁了健康。

而对于早睡的人群来说，首先睡眠是有所保证的，长期的保持这一段时间睡觉，第二天不仅可以提高工作效率和学习效率，机体的免疫力也不会下降。

至于早睡和晚睡的人，哪种更健康？

相信大家已经看出来了，而且还有研究显示：晚睡的人要比早睡的人睡眠质量要差，相对于第二天来说，更容易感觉到疲劳，另外，还会增加一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒。

甚至是晚上不睡觉的人，容易感觉得饿，这时候来顿夜宵，或者是吃些零食，如饼干、薯片、瓜子，这些可都是高脂肪高糖分高盐分的食物啊，尤其是在晚上吃，还会影响睡眠质量。

长期下来，还容易导致肥胖，肥胖又与糖尿病有密切的关系，还会增加其它疾病的发生概率，如高血压、高脂血症、动脉硬化等。而早睡且睡眠充足的人群，健康是有所保证的，起码不会对身体健康有什么影响。

2、熬夜吃什么养生

一、需要的营养素

1、补水

水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。

2、维生素A

维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

3、水溶性维生素

维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让女性的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。

二、在哪些食物中含有所需的营养素

1、建议以脱脂牛奶、白开水、水果等作为补充。

2、建议在白天正常饮食的时候适当吃一些动物的肝脏，蔬菜选择胡萝卜以及其他绿叶蔬菜。

3、维生素C可以选择猕猴桃、橙子、鲜枣等。B族维生素在动物的肝脏中、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮中含量较高。

三、其他健康提示

1、切忌拿薯片等作为夜间零食，小心脂肪异常超标。

2、间隔性洗脸，防止油脂分泌过多。

3、夜宵要选择豆制品、蔬菜和水果。

4、不建议熬夜。

长期熬夜会伤害我们身体健康的，这是我们都知道的健康常识，但是有些年轻人就是喜欢熬夜，也许现在你的身体很正常，随着年龄的增长，你会感觉到熬夜带来的伤害有多么严重了。熬夜特别影响人的免疫力的，建议大家一定要养成八小时睡眠习惯。