月经期间吃减肥药行吗,来月经适合吃什么菜好

随着时代的发展，现在社会上大多数都是以瘦为美，所以每个女性都会追求自己的身材苗条，但是有的女性却非常懒惰，不愿意同，但是有的女生这时候她们就会选择减肥药来减肥塑身，那么月经期间能吃减肥药行吗下面小编为你解答。

月经期间吃减肥药行吗

不能吃药

一般来说，女性朋友在月经期间是不建议大家吃减肥药物的。在来月经的时候，女性的体重原本就要比平常重1-2公斤，因此很多女性朋友都会觉得在来月经时吃不胖也减不下来体重的。同时，在月经期间使用减肥药物，很容易就会令身体的免疫能力降低，身体的荷尔蒙情况也会被减肥药物里面的化学成分搭乱阵脚，这样很容易会令女性朋友出现月经紊乱现象。

事实上，轻度的肥胖情况是不会对月经产生很大的影响，只有中重度的肥胖就会对月经带来一些影响。比如一旦患者患上有些疾病，比如肥胖生植物能综合征等，原本就会造成月经的改变，调整月经也能够达到减肥的作用。因此，在使用减肥药物的时候一定要避开月经期，因为一旦人体服用了过多的减肥药物，就会令女性出现月经异常的情况，所以不能使用药物。

影响：

大多数减肥药里面都含有抑制食欲的成分，若是在经期的时候使用，很有可能就会造成心慌和焦虑以及月经紊乱的现象，严重的还有可能会造成造成绝经的情况，这对人们的身体也会造成非常大的伤害。因此，减肥药不但会控制人的食欲情况，还有可能会控制到人的精神。同时在经期的时候人们的身体都会非常虚弱，患者必须要补充很多的大量营养。

来月经适合吃什么菜好

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

在不同的时期吃不同的食物减肥的效果是不一样的，经常有人说女性在月经期间减肥的效果是非常好的，确实有一定的效果，但是要看减肥的方式是否合适，下面为大家介绍了很多经期减肥的食谱，健康营养有能减肥，我们一起来看看吧。

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。

食谱：海带豆腐汤

材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

做法：

1将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

2将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝

3待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

2、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

食谱：蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐

制造过程：平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。

作用：解毒杀虫，降脂瘦身，益气健胃，舒筋活络。特别适用于经期减肥的女性朋友。

3、山药

山药中含有非常多的黏液蛋白，这种物质可以防止脂肪沉淀，为我们留住足够的血蛋白，因此不会因为失血过多而导致营养不足。

山药还是一种天然的纤体美食，含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

食谱：山药木耳排骨汤

1、准备好原材料，排骨用冷水泡上，中途换两、三次水，将里面血水泡出。

2、排骨冷水下锅，加盖煮开，待完全煮开后撇去里面浮沫，让汤清澈。

3、往锅中加入葱段、山药和黑木耳。

4、加盖炖煮上三十分钟，再加入盐和胡椒粉调味，继续煮上五分钟即可。

功效：具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进食欲，排毒祛湿，特别是适合经期减肥调养所用。

4、红豆

红豆减肥方法值得大家试试，这不仅是补气补血的食物，而且选择在经期食用，这能够为身体提供充足营养。经血的流出，很容易导致女性出现营养供给不足，这个时候我们可以多吃一些红豆来进补。红豆的消除水肿功效很是强大。

食谱：红豆薏米百合汤

材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。

做法：

1、红豆直接清洗干净放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开。

2、转用小火开始慢慢熬煮，关火，盖上砂锅盖子，继续焖煮40分钟左右。

3、40分钟后，继续开火把水煮开，然后关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，等到红豆和薏米都煮烂的时候，我们加入适量蜂蜜调味即可。

功效：红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性经期腿部有水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。因此，红豆薏米百合汤对于经期减肥的女性朋友来说特别适用。

5、薏米山药羹

食材：山药200克，生姜10g，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。

做法：先将薏米淘洗干净，用温水浸泡;山药去皮洗净，切成小丁。锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁，继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。

功效：能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。但薏米性味甘淡微寒，因此加两片生姜有利于缓和薏米的寒性，因此经期食用薏米山药羹有助于经期减肥。

6、苹果南瓜红枣泥

食材：南瓜160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。

做法：南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约20分钟;干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌，并将搅拌好的果泥倒入锅中，上火将果泥煮沸，晾凉后就可以食用了。

功效：具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇；南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；红枣可以补血调经，活血止痛，因此苹果南瓜红枣泥适用于经期减肥的女性朋友。

7、经期注意

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

女性在月经期间是有很多需要注意内容的，如果护理不当很容易对健康造成不利影响，而且如果正确的护理，还可以起到减肥的作用，那么女性经期吃什么减肥？经期减肥的食谱有哪些？经期能减肥的食物有很多，下面就来详细了解经期减肥的食谱吧。

1、月经期间吃什么减肥

(1)海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。

(2)大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

(3)山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。

(4)红豆

红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。

2、经期减肥饮食注意事项

1不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2月经期间，女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到很好的瘦肚子效果，这类食物有：新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。

3在两餐的中间，可以吃一些富含维生素B族的食物，并摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素和矿物质。

4月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。

3、经期减肥食谱有哪些

(1)无花果黑玉米汤

食材：无花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2条，花生仁150克，水6碗。

做法：赤小豆和花生洗净，用清水浸泡1小时；黑玉米冲净，切小段；无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮开，转中小火煲一个半小时，即可饮用；或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

(2)薏米山药羹

食材：山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉（玉米）10克。

做法：先将薏米淘洗干净，用温水浸泡；山药去皮洗净，切成小丁。锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁，继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开，加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出锅即可食用。

(3)苹果南瓜红枣泥

食材：南瓜160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。

做法：南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约20分钟；干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌，并将搅拌好的果泥倒入锅中，上火将果泥煮沸，晾凉后就可以食用了。

4、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

对于很多热衷于减肥的女人来说，其实经期也是一个减肥的好时机，而且可能效果会更好，所以女性在经期减肥是一件很常见的事情，但是毕竟月经期间女性的生理比较特殊，所以还是要做好保健工作。那么经期吃什么能减肥呢经期要注意不能吃哪些食物呢

1、经期吃什么有助减肥

一、不能有意的去吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果、苹果酸奶减肥法这个时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

二、要多吃点高纤维的食物：瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

三、吃一些维生素B杭亮稿的食物：多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

四、三餐一定要定时定量：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

五、避免食用含咖啡因的饮料：如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

在经期减肥虽然效果更好，但是要注意有些食物是不能吃的哦。下面我们一起去看看经期哪些食物是不能吃的呢

2、经期不能吃的食物

1、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会延长月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3、大块的巧克力：适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

4、辛辣：辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

总结：减肥是一件需要长期坚持的事情，特别是女人，千万不要错过每一个减肥的最佳时期哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、经期减肥最快的方法

1、第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

2、第2天正式开始变得苗条的日子

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

4、第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

5、第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

减肥一直是人们比较关注的话题，每个人都想要拥有一个完美的身材，女性朋友希望自己身材苗条，男性朋友希望自己有一个强健的体魄，而不是全身肥肉。生活中减肥的方法很多，人们也尝试过各种各样的减肥方法。常见的有运动减肥法、节食减肥法、吃减肥药减肥的方法等等。女人在生理期的时候该如何减肥呢？生理期是不能做剧烈运动的，这个时候就可以吃些有利于减肥的食物。下面，小编为大家详细的科普一下，女性经期给如何减肥？我们一起来看看。

1、不吃甜食

很多女生都喜欢吃甜食，绝大部分肥胖的女生都是由于吃甜食导致的，我们日常生活中有很多食物的含糖量很高，不要特意的去吃甜食。每天甜食的摄入量都有保证的，体内含有态度糖分很容易导致发胖，并且还要稳定血糖，这也是为了在经期避免发生各种不适的症状。

2、多吃高纤维食物

多吃高纤维的食物，能够起到瘦肚子的作用。肯定就会有人问，生活中有哪些食物是属于高纤维的呢？小编在这里告诉大家，生活中高纤维的食物有很多，例如：水果、蔬菜、糙米、全谷类等，高纤维的食物不仅容易消化，而且对瘦身有很大的帮助，所以经期不能做运动，但可以吃些食物，在享受美味的食物的同时，还能减肥。

3、多吃维生素B的食物

在吃饭之前一定要获取适量的富含维生素B的食物，还要摄入足够的蛋白质，生活中哪些食物富含蛋白质呢？下面，给大家介绍一下，例如：肉类、蛋制品、豆制品等。经期吃着这些食物，还能补充所流逝的营养物质。

女性处于生理期的时候，如果想要减肥，一定不能采用节食的方法，这种方法是不可取的。在经期时，只需要少吃热量的食物，这样在保持营养的同时还能起到减肥的作用。

有些女性身体比较肥胖，就一直通过过度的节食来减肥，这种做法是非常不对的，而且很容易造成月经不调的状况，但是月经期间可以进行科学减肥，对身体也没有伤害。那么月经期吃什么好减肥？接下来我们就来一起看看吧。

月经期吃什么好减肥

1、海带。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助女性血液中的毒素由身体里面排出。海带煮熟以后马上就吃了，减肥和排毒的效果会更加的好。

2、大蒜。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。

3、山药。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。

4、红豆。红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。

月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。

月经期间吃什么水果减肥快

1月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。所以你只要选些自己喜欢吃的就好了，不过要知道的是，每次吃的时候，也不要一次吃得太多啊，

2西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。香蕉是寒性水果，但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品