长了粉刺应该怎么处理

问题一：为什么最近脸上总长粉刺，要怎么办？ 与人体内分泌有关，可以在医生的指导下吃一点排毒养颜的药

问题二：长粉刺了！很多！该怎么办！！ l）注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除 油脂，热水促进皮脂分泌，不用 性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

（2）合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等 性食物，保持大便通畅。

（3）不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

（4）治疗：用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。有人报导，过氧苯甲酰 治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后，能缓慢地放出 氧，有明显的杀菌作用。服用0．51％硫酸锌溶液，每天3 次，每次30毫升。一般用药48周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0．25毫克，进行人工周期，可使痤疮好转，月经也恢复正常。同时中医 、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。

（5）劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。 如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。若一味胡抠乱涂，倒会留下令人不悦的坑坑洼洼。但痤疮较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

问题三：脸上长痘痘，黑头，粉刺怎么办？ 1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。 2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。 f 各路人马总结的有效的去黑头方： 一、盐加牛奶去黑头 1最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 2每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来 ； 3由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在 的时候必须非常非常小力； 4半分钟后用清水洗去，不能太久了； 5为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 二、用珍珠粉去黑头 用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下： 1在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 2取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。 3好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 4部 的手法在脸上 ，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。 5每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。 特别提醒 想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。 三、蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。 四．鸡蛋壳内膜去黑头 鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！ 五、盐 洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈 ，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续 ，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！ 注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛， 慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。 建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上 一会，再洗掉就OK了。 六、米饭（提供者 了一） 每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。 注：没有太多JM亲身试验，效果不详。 七、BB油 （提供者 sweet_eda） 卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油 鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个 。我大约 了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被 出来了，用纸巾擦掉，接着 。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的 会 痘痘， 时避免有青春痘的地方。 时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子 红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是 过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴， 结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人>>

问题四：脸上长痤疮该怎么办？ 预防、治疗痤疮，应注意下列几点：1一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和痤疮，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痤疮。3皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免 ，以免 油脂分泌，更容易长痤疮。4最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易 皮肤造成痤疮。5没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而 产生不必要的痤疮。更不要用手挤压痤疮，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断粉刺的程度。很容易在挤压痤疮的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。6脸上已有痤疮时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让粉刺更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有痤疮的皮肤也是一大 。7如果脸上已有痤疮，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。8保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。9饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少 、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的痤疮。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痤疮的。10容易在嘴边长痤疮的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发痤疮 ，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。11千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触 ，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。 枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要 。螨婷皂或洗面奶 两条毛巾（保持阳光下干再用） 早晚洗脸 吸油纸随时保持面部不油腻 少吃糖 多吃薏米粥 皮肤病血毒丸 5----10盒

问题五：脸上长粉刺，应该要怎么处理能好 留你q？？

问题六：我长了闭合粉刺应该怎么处理，求赐教 长了闭合粉刺

应该怎么处理

多吃蔬菜水果

每天早睡早起

不吃辛辣

问题七：大腿上长了粉刺该怎么办 不要用手挠，防止感染。每天都要洗澡，用稍微热一点的水泡一泡，但要注意保持大腿的干燥。现在这个季节起痘可能是因为天气太潮湿，要注意室内的通风，床单和毛巾被要勤更换。 起痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。 所以要多吃蔬菜，不能吃 类的食物，例如食醋，辣椒，牛羊肉，芒果等。不能使用含有皂基和酒精成分的清洁品，不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会 细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。 恩……也许是湿疹，可以去药房问一下，买些祛湿疹的软膏摸摸。记住，千万不要挠~ 不知道这些对你有没有用……

问题八：脸上长了很多痘痘，说是粉刺，那应该怎么处理 女性的话，可能是内分泌失调，单纯的外部治疗治标不治本，最好是找中医调养一下

问题九：皮肤长粉刺了请问是什么原因？怎么处理快消掉啊？ 什么位置的粉刺？

问题十：背部长很多粉刺该怎么办 有的人是需要去螨，但更多的人是因为油脂分泌过多，每天都洗澡就会好一些，背上推荐用浴盐，绿茶浴盐去油脂效果就很不错，还滑滑不紧绷，不会过多剥夺皮脂，我用的树语的，还用过芭诗慢的，都不错，不过没有全部消除完就是了，年轻人好多背上都长呢

　　闭合性粉刺就是皮肤底下长的、被皮肤包着还没有露出皮肤表面的青春痘。如果有这种粉刺可能是体内有毒素，如何调理闭合性粉刺呢，吃什么好排毒呢，我现在就告诉你a长闭合性粉刺的调理食物，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

　　什么是闭合性粉刺

　闭合性粉刺与脸上的痘痘不同，它们多是成片的出现，用手挤就可看到白色的线状分泌物，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平。

　不同位置的闭合性粉刺的形成原因是不同的，一起来看一下形成原因吧!

　1、如果你的闭口，集中长在发际线位置，而你平时又有化妆习惯，那90%就是你卸妆不干净导致的。

　2、如果你的闭口，集中长在频繁出油的T区，下巴，那么很有可能是角质层过厚，油脂分泌过多引起的。

　3、如果你的闭口，长满全脸，包括不太出油的脸颊，那么你要考虑是不是饮食，情绪，或者是你不注意补水等原因。

长闭合性粉刺的调理排毒食物

　1、苦瓜

　苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　2、苹果

　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　3、柚子

　柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　4、莲子芯

　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　5、梨

　梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　6、绿豆

　绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

长闭合性粉刺的调理 方法

　1经常洗脸

　油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，最好选择有口碑的洗面奶。很多朋友就是由于清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染引起。这里建议大家是根据自己的肤质选择合适的洗面奶。为下一步得清理皮层做好准备。

　2避免机械挤压脸上的粉刺

　尽管粉刺的脂栓的排除有利于痘痘的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。

　3不可乱涂药物

　有的人脸上长粉刺，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。正确的做法是选择一些有些有着确切效果的产品进行治疗，拒绝使用劣质化妆品。

　4改变饮食习惯

　脸上长粉刺主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜等。

1 长闭合性粉刺吃什么排毒调理

2 长闭合性粉刺吃什么排毒调理

3 长痘痘吃什么水果排毒

4 吃什么蔬菜去痘痘

5 封闭性粉刺用什么药膏

6 脸上长粉刺的治疗方法

嘴巴周围长痘痘的原因

1、内分泌失调

内分泌系统是调节人体功能和维持体内环境相对稳定的重要组成部分，现代人由于饮食不均衡、作息时间不规律以及生活压力过大，导致内分泌失调，使得毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进而形成痘痘。

2、油脂分泌过旺

嘴巴周围长痘的其中一个原因是患者属于油性皮肤，皮脂腺发达，油脂分泌过于旺盛而使得油脂不能正常排出，导致毛孔堵塞而引发的炎症现象。

3、皮肤没有得到良好的清洁

很多人在进行面部清洁的时候只注重脸颊的清洁，嘴巴周围的清洁容易被忽视，经过日积月累，皮肤上的污垢越来越多，使得毛孔堵塞、无法“透气”而出现痘痘。

嘴巴周围长痘痘怎么调理

1、饮食清谈

高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化；而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。

2、注意脸部保养

洗脸、控油过度而令油脂分泌失衡，保养得关键应该是调节肌肤的水油平衡，护理以保湿为主，不要只追求脸上的意识的清爽。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

3、生活作息规律

熬夜、情绪焦虑都会使得体内荷尔蒙失调，是油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保养每天七个小时的睡眠时间，最好不要错过晚上11点到2点的睡眠黄金时段。而运动、泡浴、香薰都有很好的舒缓压力的作用。

4、排宿便

配合腹部按摩帮助排出宿便，一般以肚脐为中心，顺时针按摩10分钟，要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间，也有助于一天的新陈代谢。

5、不乱用药物

有的药物会使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂类固醇激素，以及苯妥美钠等药物。

6、保持良好心态

保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合。

女性身体内总是会有很多的毒素，这样就会老的很多，面板也会是差的很多。那么呢今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　排毒养颜食物一、萝卜

萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化， 肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　排毒养颜食物二、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　排毒养颜食物三、生藕

生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为面板干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　排毒养颜食物四、红豆

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　排毒养颜食物五、地瓜

地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液黏液蛋白，则具有降胆固醇、降血脂功效。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　排毒养颜食物六、糙米

糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使面板保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　排毒养颜食物七、绿豆汤

多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除溼利尿、消暑解渴的效果。

下面给大家分享一些早晨起床排毒抗衰老的方法：

1、俯卧撑

人体每天都在通过摄取食物以获取其中的营养，然而经过身体新陈代谢之后所残留的废物如果不能及时的排出体外，那么则会在体内进行淤积，而这些毒素主要存在的部位便是肠道。

而肠毒则会使得肌肤出现衰老状态，于是皱纹、眼袋、色斑等肌肤问题便随之而来，另外肌肤还会大大降低肺部对灰尘、金属颗粒的过滤功能，因此肌肤会变得枯黄、出现暗疮等，成为造成美丽的致命“杀手”。

在晨起后做一下俯卧撑也是促进体内毒素排出的有效方式，因为在运动的时候不仅锻炼了腹部的压力，还促进肠道进行蠕动，因此加快了体内粪便排出的速度，且还能促进肠道内的菌群保持一个相对平衡的状态，这也是防止肠道提前步入老化阶段的重要方法。

实则通过做俯卧撑运动也就是变相的将压力转移到肝脏等解毒器官上，从而大大改善了器官的紧张状态，能很好的促进血液回圈，于是也能达到促进排毒的目的。

俯卧撑属于一种有氧运动，在进行俯卧撑运动的时候能很好的达到提升身体氧气摄取量的目的，并且更好的促进身体消耗体内多余的脂肪和热量，这对于锻炼腹部的肌肉也是极好的。

2、揉腹

揉腹养生方法是一种很古老但是时下很流行的一种 养生方法，在中医中认为腹部内连着十二经脉、五脏六腑，因此经常对腹部进行 能很好的起到滋养体内器官的目的，同时也能使之疏通。

常对腹部进行 能起到增强腹肌血流量的作用，使得胃肠内壁的肌肉增加以及淋巴系统的功能增强，从而当人体进行食物摄取的时候便能更好的进行消化和吸收。另外还能提高大小肠自身的蠕动功能，起到促进人体排便的效果，这对于防治便秘产生发挥重要作用，大大降低了便秘对人体所造成的危害。

此外，对腹部进行揉捏 还能起到促进前列腺素分泌，这样能有效阻止胃酸的分泌，从而大大降低了溃疡疾病的产生。

而对于想要减肥塑身的人而言，经常对腹部进行 也是一种不错的瘦身方法。因为通过手部的力量能 到神经末梢，从而使得腹壁上的毛细血管被逐渐疏通，这能有效的促进脂肪的消耗，而达到减肥的作用。

多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。黄瓜其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。

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脸上长痘痘怎么办多吃这些食物来祛痘!痤疮，俗称粉刺或青春痘，虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。 一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。 二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。 三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。 四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。 五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 祛痘的食谱! 脸上长痘痘的食疗一：冬瓜莲藕 材料：绿豆(浸泡一夜后的绿豆)、莲藕粉、冬瓜、糖 1、把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盘子里 2、往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。开锅后换成小火煮。 3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。 脸上长痘痘的食疗窍门：把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。 脸上长痘痘的食疗二：杏仁叶苦瓜丁 材料：杏仁、苦瓜半个 1、杏仁15g，捣极细，用1只鸡蛋清调如糊 2、苦瓜半个，切丁，加水熬至苦瓜稀烂为止，水呈淡** 3、混合服用 脸上长痘痘的食疗窍门：可以清火，排毒去除脸上痘痘的好食膳！ 脸上长痘痘的食疗三：莲子 材料：莲子 用法：生吃、或者泡茶饮用 脸上长痘痘的食疗窍门：坚持隔段时间食用，可以美容肌肤，排毒清肠，调节内分泌的功效~！ 祖国传统医学中医认为人的面色与脾脏有关，如痤疮，青春痘，粉刺是由于脾湿热偏盛引起的；面黄没有光泽是由于脾虚气血不能上承的表现。所以养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为最佳，既经济又实惠！ 1燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。 2龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15g、莲子肉5Og、鸡蛋两只、生姜两片、大枣四个、细盐少许。 3百合红枣银杏羹：百合5Og，红枣1O枚，白果5Og，牛肉3OOg，生姜两片，细盐少许。 4黄芪红糖粥：黄芪3O克，粳米1OO克，红糖3O克，陈皮6克。 5美容粥：白米1OOg、鸡汤12ooML、川芎3g、当归1Og、黄芪5g、红花2g。一日1-2次，趁温热时服用。 6大枣粥：粳米6O克、大枣1O颗，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。

饮食要清淡，多吃含水量多的食品，如冬瓜、西瓜、柚子、梨和苹果等；降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶；含锌多的玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏等可以增强抵抗力，防止粉刺再生。

1 凉拌黑木耳排毒

方法：将黑木耳洗净，放入生抽、香醋、盐等调味料，搅拌均匀即可。

原因：黑木耳又被称为血管清道夫，含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质吸附排外，起到清理皮肤毒素，缓解闭口粉刺的作用。

 

2 清蒸芦笋排毒

方法：将瘦肉、芦笋放在容器内，加葱段、姜片、盐、放入蒸锅内，置中火上蒸40分钟左右即可。食用时加入少许味精调味。 

原因：芦笋中所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，同时把皮肤中的毒素带出来，解决因毒素过多引起的闭口粉刺。

 

3 莲子心茶排毒

方法：将莲子心准备好，然后放入杯子中加入适量的开水进行冲泡，盖上盖子，大约五分钟之后就可以开始服用。

原因：莲子心性寒味苦，冲水喝能清心降火和解毒，丰富的磷能帮助机体进行代谢，维持酸碱平衡，调理闭口性粉刺。

 

4 康乃馨花茶排毒

方法：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

原因：据中国《本草纲目》记载，康乃馨花茶性微凉、味甘，近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效，对于毒素过多和内分泌失调引起的闭口粉刺都有作用。