经常喝牛奶的女人，对保养皮肤有哪些帮助呢？

你好，我很高兴回答你的问题。牛奶是由奶牛产生的奶，它可以提供所有营养元素，如半乳糖和葡萄糖，为年轻哺乳动物的大脑发育。幼儿饮用牛奶可促进大脑发育，而正常成年人饮用牛奶对智力和大脑健康有影响。牛奶在美化皮肤方面起着作用。经常饮用可以使皮肤更加光滑、润泽和有光泽。牛奶含有丰富的蛋白质、高脂肪、矿物质和维生素，特别是富含维生素 b，能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。市场上的牛奶产品都是满足美丽的东西，如纯牛奶，高钙牛奶，早餐牛奶等，在成本性能方面，或纯牛奶。

纯牛奶是用巴氏杀菌法包装的原料奶，没有添加任何东西，那么女性每天喝纯牛奶有什么好处呢？牛奶是世界公认的保健饮品，牛奶除了维生素 c 含量低外，几乎包含了人体所需的所有营养成分，可称为“全营养食品”。牛奶是钙、优质蛋白质和维生素 b2的良好来源。喝牛奶最大的好处之一就是你可以获得大量的钙。每100毫升牛奶含有104毫克的钙，牛奶不仅含有丰富的钙，而且钙、磷的比例比较合适，乳糖、氨基酸和维生素 d 也能促进钙的吸收，吸收效率高，是膳食钙的主要来源。每天喝300毫升牛奶，你很容易就能获得超过300毫克的钙。

成年人的钙推荐摄入量是每天800毫克，而绝经后妇女的推荐摄入量是每天1000毫克，比普通人多200毫克。因此，每天喝牛奶的妇女可以帮助预防骨质疏松症。同时，骨量越多，身体就越直，就不会出现驼背现象，这样的女人就会看起来更年轻更漂亮！

牛奶还含有大约3% 的优质蛋白质，每天每300毫升纯牛奶含有9克。大量的蛋白质，你的皮肤会更加紧致。胶原蛋白是许多有美容意识的女性所渴望的，它是不含蛋白质的合成物。大量的蛋白质，加上富含维生素 c 的食物，将产生胶原蛋白，这将使你的皮肤看起来有弹性，容光焕发，焕然一新！

1、美白功效

牛奶洗脸有很好的美白功效。的确，用牛奶洗脸的确能起到美白的作用。因为牛奶中含有丰富的能促进我们皮肤更加美白的营养物质。

2、皮肤更加细嫩光滑

牛奶洗脸的第二个作用就是使皮肤更加细嫩光滑。正因为牛奶中含有的对人体皮肤非常有好处的各种营养物质如各种维生素等，才会使我们的皮肤更加地细致，更加地圆润。

3、增加皮肤紧致

牛奶洗脸的第三个作用就是增加皮肤紧致，减少皱纹，减缓皮肤衰老。大家都知道牛奶的含量中有很多的营养蛋白，它不仅可以为脸部肌肤提供营养，而且能从更深处减缓皮肤细胞的老化速度。所以，经常用牛奶洗脸，可以使你脸上的皱纹变淡，如果你很年轻，它可以让你青春永驻。

扩展资料：

美白皮肤方法

1、敷天然面膜。在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗脸有美白的功效，把适量的白醋用水稀释，敷在脸上，可以有效的美白和祛痘。也可以将将草莓榨汁，混合蛋清，敷在脸上，可以让肤色白里透红。还可以将牛奶和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用过几次后，脸又白又嫩。

2、夜间做好面部护理。夜间的肌肤是比较活跃的状态，同时肌肤也在夜间睡眠时候是可以进行自我修复的，在这个期间为肌肤做全面的美白护理，营养成分能更为快速地被肌肤吸收，因此夜间是护肤黄金期。

3、做好防晒工作。直接导致皮肤变黑的就就是紫外线，要想皮肤美白，首先做好防晒工作。即使是冬季出门也要涂摸防晒霜，因为紫外线一年四季都存在。外出必须防晒，防晒喷雾和遮阳伞等都要准备好。坚持一到两年，会发现比起不使用防晒霜的女性会白出好几个度。

4、注意膳食搭配。护肤品进行美白只是一个辅助作用，要想健康的美白皮肤最关键的还是要注重内调。在我们生活中常见可以美白肌肤的膳就有食有白菜、洋葱、萝卜，它们对于退黑色素有很好效果，也是阻挡紫外线的天然食品。

水果有草莓、奇异果、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物也起到很好的美白效果。

5、注重补水。要想面部美白，和补水是分不开的。只肌肤有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，才能更好的吸收各种美白护肤品分的营养成分，因此在使用美白产品的同时还要注意保湿，适当提高保湿面膜的使用次数。

值得注意的是在选择购买护肤品和化妆品的时候，要去正规的装柜购买，一些廉价冒牌的化妆品不仅不能美白，还会让皮肤状态变差。

人民网-牛奶洗脸的好处打造白嫩牛奶肌肤的洗脸方法

人民网-常喝牛奶真能美白皮肤吗？美白皮肤有哪些方法

晚上喝牛奶对皮肤好不好

　晚上喝牛奶对皮肤好不好？上班族长期在电脑前工作，会导致肌肤干燥变黄，不仅影响颜值，还会影响皮肤健康。据说喝牛奶可以改善肌肤活力，但不知道晚上喝牛奶对皮肤好不好，一起看看吧。

晚上喝牛奶对皮肤好不好1

　据实验表明，人每天除饭后3~4小时血浆含量略高外，大部分时间浓度都较低。但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期——生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉和内脏生长迅速，所以青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，可使青少年和儿童发育得更好、更健美。

　专家指出，年奶对女性有滋润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行。也就是说，人体细胞更新，产生新的细胞是在于人皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。晚上喝牛奶可使皮肤显得健美、有光泽并富于弹性，还可以延缓衰老，青春常驻。

　如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。

晚上喝牛奶对皮肤好不好2

　从营养的角度来说，牛奶是一种不错的蛋白质来源，还含有一些微量元素和乳脂，不加糖的牛奶碳水化合物含量不算特别高，整体上来说有益于人体，由此来说肯定也有益于皮肤，但是这些营养物质在人体中是被不同器官分先后消耗的，有多少有益于皮肤的营养素最终能通过吸收代谢被皮肤利用，这个并不确切。

　 喝牛奶对皮肤有什么好处

　牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。现代女性长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个症状：一是皮肤干燥、肤色变黄；二是斑点；三是黑眼圈。多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮。

　根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

　4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

　6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

　7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

　8、牛奶中的维生素B能提高视力。

　9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

　10、牛奶含钙量高，吸收好。

　11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

　12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

　平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等，少吃**食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。

　 健康的饮奶组合方法

　早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化。

　 注意事项

　1、每天喝牛奶可以保证人3基本的一个营养摄入，提高免疫力，人健康起来，起色也是不错的。

　2、睡前喝温牛奶可以提高睡眠质量，所以可以减少因睡眠问题而导致的皮肤问题。

　3、痘痘肌是不建议喝牛奶等高GI食物，会加重痘痘的发生。

　其实无论是哪一种食物，即使再有营养，吃多了都会造成脂肪的增多，从这个角度来看，牛奶喝多了对皮肤并无益处。所以说，牛奶虽好，也有适度的食用。牛奶也可搭配燕麦、蜂蜜等食用，营养又美味。

喝纯牛奶对脸有什么好处

喝纯牛奶对脸有什么好处，我们日常生活中经常喝到牛奶，牛奶是我们补充蛋白质的只要来源之一，我们经常会在早餐或睡前喝一杯纯牛奶，也有很多人说和纯牛奶可以美白，那么下面一起看看喝纯牛奶对脸有什么好处。

喝纯牛奶对脸有什么好处1

喝牛奶对皮肤有什么好处

牛奶的营养十分丰富，其中还有很多的矿物质、糖类以及维生素和蛋白质等，在生活当中不可缺少。牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善皮肤弹性，具有保持皮肤活力和抗衰老的作用。

牛奶中还有维生素C和维生素B成份，维C可以减少黑色素的合成，保持皮肤的美白效果，B族维生素可以起到对皮肤的抗炎作用。

也可以用牛奶来洗脸，改善皮肤代谢，营养皮肤的效果，也可以将面膜放入牛奶当中浸泡，然后敷在脸上，可以使脸部对牛奶进行充分的吸收，大约敷20分钟左右可以洗掉，可以起到皮肤美白和舒缓皮肤细胞的作用。

常喝牛奶能预防动脉硬化,牛奶含钙量高，吸收好，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，多喝水，对皮肤就好。喝纯牛奶是对皮肤有非常大的好处的。

经常喝牛奶还能帮助补钙，其实经常喝牛奶对皮肤还有一些改善作用，但是很多人都会忽略这点，牛奶能增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

纯牛奶里面有丰富的维生素和营养物质。能够维持皮肤的营养与代谢。所以是非常有好处的。

健康的饮奶组合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤；

而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化，注意饮食，祝你健康。

喝纯牛奶对脸有什么好处2

人的皮肤情况有百分之七十是先天性的，此外百分之三十是由后天性的生活方式导致的，可是后天性优良的生活方式针对先天性皮肤差的也是挺大的积极主动影响。

从营养成分的视角而言，牛乳是一种非常好的蛋白质来源，还带有一些营养元素和乳脂，不加糖的牛乳碳水化合物化合物成分算不上非常高，总体上而言有利于身体，从而而言毫无疑问也有利于皮肤。

可是这种营养元素在身体中是被不一样器官分依次耗费的，有多少有利于皮肤的营养元素最后能根据消化吸收新陈代谢被皮肤运用，这一并不准确。

喝纯牛奶对皮肤有哪些好处呢

牛乳：是皮肤夜里最钟爱的食材，能改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶的作用。

现代女性长期性在电脑前面工作中，会使皮肤出现下列3个病症：

一是皮肤干、皮肤颜色变黄；

二是黑斑；

三是黑眼圈。多喝牛奶可以在一定水平上具有改进皮肤颜色的功效，让繁忙中的女性越来越更为好看。

依据世界各国营养学家很多年科学研究确认，牛乳是我们身旁“最贴近健全的食品”，每天喝牛奶对身体最少有12个益处：

1、牛乳中的钾可使血管在髙压时长期保持，降低中风风险性。

2、牛乳可住阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉。3、牛乳中酉含氨酸能推动血清素很多增长。

4、牛乳中的铁铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能。

5、牛乳中的钙能提升骨骼和门牙，降低骨骼委缩病的产生。

6、牛乳中的镁能使心脏耐疲惫。

7、牛乳中的锌能使创口更快痊愈。

8、牛乳中的维生素b2能改善视力。

9、常喝纯牛奶能防止动脉硬化。

10、牛乳含钙高，消化吸收好。

11、睡前喝牛奶能促进睡眠。

12、牛乳中的纯蛋白质成分高，常喝纯牛奶可美容护肤。

平常多吃一些红枣、苹果，这种对皮肤常有益处，吃枣能使皮肤白里透红，苹果中的果酸也是美容护肤上品。吃白色的食物如牛乳白木耳白梨等，少吃**食物如柑桔冬瓜等。

总而言之，多吃些新鲜水果，蔬菜水果、牛乳，杂粮、黄豆，确保睡眠质量充裕，多饮水，对皮肤就行。

身心健康的饮奶组成方式

早晨喝一杯牛奶，午饭后食用一杯酸牛奶，夜里睡前再补充一杯牛奶。营养专家觉得，牛乳含有多种多样营养元素，非常容易被身体消化吸收，常常食用，不仅能运动健身，还能合理地美白皮肤；

而下午食用酸牛奶，则能够依靠在其中的乳酸菌、冰醋酸等柠檬酸，刺激性胃代谢，一方面推动肠道蠕动，有促进消化；另一方面则能够排肠毒，防止身体内毒素沉积，避免体细胞脆化。

喝纯牛奶对脸有什么好处3

提供蛋白质、提高免疫力、提供钙质。

纯牛奶的作用：

1、能够为机体提供丰富的'优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，适当喝纯牛奶提供优质蛋白质，在提高肌肉含量和质量，预防肌肉衰减症方面的功效非常明显。

2、能够提高机体的免疫力，因为机体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作为原料，通过喝纯牛奶补充优质蛋白质促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的功效非常明显。

3、能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。

喝纯牛奶的好处

纯牛奶黏稠度并不高，而且先进的加工技术中的均质过程也可降低奶的黏稠度。但添加少量的稳定剂就可明显提高牛奶的黏稠度，所以消费者在选取价格合理的纯牛奶时不能一味追求奶浓稠。

喝纯牛奶的好处

1、以增进骨骼发育成长；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。

2、多喝牛奶对于高血压患者益处重大，因为牛奶中含有钾，有效保持血压的稳定。

3、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童来说更有益。

4、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。

5、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

6、对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。

7、注意事项：牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。

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孕妇喝牛奶的好处

牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，很多的孕妇也是都会选择喝牛奶的，那么孕期喝牛奶的好处是什么

每天喝一杯牛奶的好处：

1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;

2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑;

3、牛奶中的维生素可提高视力;

4、睡前喝牛奶有催眠作用;

5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;

6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

酸奶比纯牛奶的营养价值更高吗？

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大，因为蛋白质和其他的物质没有发生根本的变化。

不过，酸奶与牛奶相比，由于乳酸菌的作用，更易于被人体消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。再者，相对于牛奶而言，酸奶更适合“乳糖不耐受”的人群享用。

牛奶护肤的作用与功效

牛奶护肤的作用与功效，生活中牛奶我们都值得是一个有着丰富的营养的滋补品，而且牛奶还能用来护肤，是一种十分出色的护肤品，那么，以下分享牛奶护肤的作用与功效

牛奶护肤的作用与功效1

1、减少皱纹生成

提高皮肤弹性，减少皱纹生成，是纯牛奶护肤的重要功效，人们在用纯牛奶护肤时，可以准备新鲜的牛奶50克，把它放到干净小碗中，加入少量的橄榄油，调匀以后直接涂抹在皮肤表面，进行适度拍打20分钟以后用清水洗净，就能提高皮肤弹性经常使用则能防止皱纹生成。

2、去除角质和皮屑

纯牛奶还能去除人类皮肤表面的角质和皮屑，能让人类皮肤变得更爽嫩细滑，在需要时可以把纯牛奶中放少量食用盐调匀以后直接涂抹在皮肤表面并进行适度按摩，过十几分钟用清水洗净，这时就会发现皮肤变得特别干净，而且它表面的老化角质和皮屑也全部消失了。

3、淡斑美白

皮肤表面有色斑有黑头是很多人最烦恼的事情，这时借助纯牛奶就能让皮肤表面的色斑和黑头去除，掉的时候可以直接用牛奶涂抹脸部肌肤也可以把它与燕麦粉搭配在一起，调成膏状，直接涂抹在长有色斑和黑头的部位并进行适度按摩，过半小时以后再把它洗净，涂抹适量的护肤品，坚持使用一段时间，就能让皮肤表面的色斑淡化或消失，皮肤也能变得更白嫩更细滑。

4、修复受损皮肤细胞

炎热夏天中，人们在室外活动时，皮肤经常会被紫外线灼伤，这时皮肤表面就会出现大量的红斑，而且会有明显的痛痒症状，出现回家以后可以取适量的纯牛奶直接涂抹在受伤的皮肤表面，进行轻轻拍打，让皮肤尽可能的把牛奶吸收和利用，这样就能修复受损的皮肤细胞，能让皮肤表面出现的疼痛和红斑尽快消失。

牛奶护肤的作用与功效2

一、长期性喝纯牛奶能皮肤变白吗

牛乳中带有多种多样微量元素，每100克牛乳中带有300克蛋白、320克人体脂肪、2400mg维生素D、014mg维生素b2、100mg维他命C、021mg维生素E、10400mg钙、及其也有磷、钠、镁、铁、锌等物质，

最少带有100多种多样物质，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸盐等。假如说牛乳能美白皮肤，也并并不是彻底没有大道理，由于身体要是营养搭配了，皮肤和面色当然也就相对性会嫩白一些，并且牛乳中也的确带有一些抗氧化性物质。

中医学觉得，牛乳味甘，性温、生寒，深入人心、肺、肝胆经，有补亏虚，益肺胃，生津解渴肠之作用，可用以病久气血虚、气血两虚、营养不良等病症者，身体素质好啦，血气好啦，皮肤自然也会更好起来。

二、喝纯牛奶要注意什么

1、不必空肚喝

牛乳中带有乳清蛋白，空肚食用针对乳糖不耐症的人而言，一定会引起腹痛，腹泻等，并且，身体处于一个挨饿的情况中，那麼针对动能的要求也是较为大的，这个时候服食的牛乳会立即变化变成发热量消耗，这就造成牛乳在胃肠中的时间十分短，会迅速被代谢出来，不好营养成分消化吸收。

2、牛乳要遮光储存

b存，由于太阳底下会溶解牛乳的维生素b21、B2、C这三大微量元素，并且，太阳底下乳清蛋白会酵化，使牛奶变质。因此不可以将罐装牛乳放到阳光底下晒。

3、不适合多饮冷或煮牛奶

冷牛乳会影响胃肠健身运动功能，造成轻微腹泻，使牛乳中的营养元素大部分不可以被身体消化吸收运用。除此之外，牛乳不适合长期高温蒸制，不然在其中的蛋白受高温功效，会由胶体溶液情况转化成疑胶情况，造成沉淀出现，营养成分减少。

牛奶护肤的作用与功效3

为什么稍微过期的牛奶护肤效果会更好？

很多人把过期的牛奶就会扔掉，其实稍微过期的牛奶是可以用来护肤的，因为牛奶变质后会产生一些乳酸成分，这些乳酸成分能够去除表皮老化细胞的角质，能够抑菌消炎，可以减少痘痘的'发生。而且牛奶中的蛋白质可以让皮肤变得更加光滑有弹性，可以起到美白皮肤的作用。

可以用化妆棉沾上一些稍微过期的牛奶，然后敷在脸上十分钟左右再清洗干净，这样既能够去角质，而且能够起到美白皮肤的作用，双重功效可以让皮肤变得更加细腻美白。

用牛奶护肤会有哪些效果？

用牛奶洗脸有美白的功效

在平时我们喝牛奶的时候可以稍微顺一点，可以用这些牛奶来洗脸，早晚用牛奶洗脸一次，能够起到美白皮肤的作用，因为牛奶中含有丰富的营养物质，可以让我们的皮肤变得更加健康而美白。

牛奶含有丰富的，如脂肪和维他命以及多种矿物质，可以起到天然保湿的作用，而且这些营养物质很容易被皮肤所吸收与利用，可以防止皮肤干燥，并且可以有效的修复皮肤细胞组织，能够给皮肤充分的营养补充，可以起到消炎抗菌，于是黄皮肤的作用，特别是在太阳晒伤之后，牛奶能够起到很好的修复与护理效果。

用牛奶洗脸能让皮肤更加细嫩光滑

牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，还含有人体所需要的多种氨基酸，这些营养物质都能够对我们的皮肤起到保护和滋养作用，能够让我们的皮肤变得细嫩而光滑。

用牛奶洗脸可以增加皮肤的紧致

坚持，用牛奶洗脸可以让皮肤的免疫功能增强，能够减少皱纹，可以起到延缓衰老的作用，因为牛奶中的营养蛋白质含量是非常丰富的，可以为脸部提供营养物质，而且可以深度缓解皮肤细胞衰老的过程。所以爱美的女性经常用牛奶洗脸，能够减少皱纹的发生，可以让自己变得更加年轻有活力。

温馨提示

用牛奶洗脸是一个很好的护肤习惯，但是要想拥有很好的美白护肤效果并不是一朝一夕就能得到的，一定要持之以恒，长期坚持才能够得到意想不到的护肤效果。

喝纯牛奶对皮肤是有好处的。牛奶能让肌肤洁净、柔白，满足女性对白皙娇嫩肌肤的渴望。牛奶中含有脂肪，可以让所含的维生素通过脂溶性方式渗透，让皮肤能够有效吸收，从皮肤生理上来讲，起码是科学合理的，至少比所谓胶原蛋白之类，更能让皮肤获益。而且，加入珍珠粉、燕麦等等心机“辅料”，还能让牛奶面膜发挥不同的功效。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。

一般人群均可食用。

1．脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

2．牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

3．胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

4牛奶减肥。

5抗菌药与牛奶不可同时服用。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥;果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。

说起喝牛奶，很多人都会想到美白养颜。其实牛奶中的营养价值也是非常高的，其中富含蛋白质，众所周知，蛋白质是人身体不可缺少的物质，所以在日常的饮食习惯中多补充蛋白质对身体也是有一定的好处。很多小孩在正长身体的时候或者用脑过度的时候，家长都会给孩子准备一杯牛奶。多喝牛奶不仅能够促进长高，而且可以保证人身体每天的营养物质正常进行。但是很多女性都关注多喝牛奶是否能够起到美白的作用，下面小编就来说一说吧。

一、营养

多喝牛奶对身体确实是有一定的营养的，不然为什么那么多家长都会给孩子买纯牛奶喝呢？但是喝纯牛奶时也不要过度，它其中含丰富的蛋白质，过度喝的话也会导致蛋白质的流失和浪费，人体不能够吸收它。所以喝牛奶最好是一天一瓶或两瓶，这是能够促进身体来吸收的。人们在生病或者抵抗力比较虚弱的时候，也可以喝纯牛奶来补充营养物质，这对身体是十分有好处的。

二、皮肤

多喝牛奶可以滋润皮肤，防止皮肤干裂而感到疼痛。很多人都会把过期或者喝剩下的牛奶拿来洗脸，这对脸部的皮肤是非常有好处的。由此可见，多喝牛奶是可以滋润皮肤起到美白的作用的，许多女性都非常爱美，所以小编建议大家可以把家里剩下的牛奶放在脸盆里洗脸。

三、安神

其实多喝牛奶还有安神作用，有很多人都会在自己特别有压力或者感到特别心浮气躁的时候，可以来一杯纯牛奶喝，这可以促进睡眠的进行。所以大家如果在夜晚的时候感到非常心浮气躁或者劳累的时候，可以在睡前喝一杯纯牛奶，这可以起到安神的作用。