肝斑怎么调理简单办法

你好

肝斑又称黄褐斑，多和血中雌激素水平高有关，也不排除内脏疾病。

黄褐斑患者的饮食注意事项

　　黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑的12个祛除食疗方法

黄褐斑的祛除食疗方法有：

绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。 患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度，所以说一旦有了疾病征应该尽早进行治疗。

黄褐斑是一种令中青年妇女烦恼的色素增生性皮肤病。它的主要表现是面部皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑，颜色多为淡褐色、黄褐色，也有咖啡色或淡黑色。一般是对称地分布在眼周围附近、额部、颧颊部、鼻旁和口唇周围，边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑。黄褐斑的发生原因目前尚不清楚，似与多种原因有关。应用中药治疗黄褐斑可以取得较满意的效果。中医认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和；脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面；肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。用内服汤剂治疗黄褐斑需要辨证论治，但不论哪种类型，总离不开活血化瘀这一治疗原则，可采用以下基本方进行加味：归尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹参15克，桃仁6克，红花6克，白芷5克。肝郁血瘀证可出现急噪易怒，胸胁胀痛，痛经或经期延后，经血紫暗有块，舌有紫斑，脉弦涩。本证可用基本方加柴胡6克，枳壳6克，制香附6克，青陈皮各6克。脾虚血瘀证可见面色苍白或萎黄，神疲乏力，气短心慌，饮食减少，脘腹胀满，经来延迟，经血稀淡，舌质淡，脉细。可用基本方加炙黄芪6克，潞党参10克，炒白术10克，茯苓10克，炙甘草3克。肾阳虚寒证可见面色白，形寒肢冷，腰膝酸软无力，小便多，舌淡苔白，脉沉细，斑色深褐难治。基本方加熟附片6克，炙桂枝6克，熟地12克，仙灵脾10克，菟丝子15克。以上各方需连服二个月。每天一剂。如有效果，可继续服用一个阶段。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。男人也会有黄褐斑吗？男人脸上容易长的斑有三种，即日晒斑、雀斑、黄褐斑。中医学认为，黄褐斑的发生多由于肾阴不足，肾水不能上承，或肝郁气结、肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。肝、脾、肾三脏功能失调是导致黄褐斑发病的关键。从中医的角度分析原因有三种：1、肝郁气滞。肝失条达，血行不畅，则使颜面气血失和，滞而为淤，疏肝理气，活血退斑。2、劳伤脾土。劳伤脾土，致脾胃运化失健，津液输布代谢障碍，颜面皮肤失养，日久成斑，健脾温阳，调和颜面气血。3、肾阴不足。肾水不能上承以滋养、润泽肌肤所致，滋阴补肾，补气活血。笔者从多年的临床观察发现，男性黄褐斑的患者中有几点共性，一是：青壮年多见（年龄介乎25岁--45岁）；二是性格内向，不善言语；三是未婚男士多见。其实男性面部形成黄褐斑不单单只是因为体内激素分泌失调，还有许多其他诱因，例如：日晒过度，作息没有规律，经常熬夜，工作压力大导致精神紧张，性情抑郁、抽烟饮酒对皮肤刺激等，都会导致男性脸上长出黄褐斑来。

肝斑其实没大家想的那么可怕，不是肝上长斑，肝斑俗称黄褐斑，长这个斑是因为肝有问题吗？最简单的调理方法是什么呢？

肝斑

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。

肝斑是肝有问题吗

黄褐斑又名肝斑，是一种色素沉积性的皮肤病，表现在脸部皮肤上就是出现淡褐色或褐色的色素斑。

很多人以为黄褐斑又名肝斑，就是与肝有关系，可能是肝脏有问题的表现。其实不然，它之所以又被称为肝斑，只是因为它与肝脏的颜色(褐色)类似而已。黄褐斑，多与脾肾虚和血瘀有关系，是西医内分泌失调的结果。

黄褐斑多长在脸上，表现光滑，不痛不痒，有碍仪容。中药调理祛斑效果好，彻底，但快慢因人而异。

肝斑怎么调理简单方法

睡眠充足

睡眠对于人体来说非常重要，同时能够帮助调理皮肤的状态，让肌肤显得更为年轻。脸上长斑的人更要注意多补充睡眠，睡眠不足会影响到精神状态，长期下来很容易导致内分泌的紊乱，因此作息时间一定要规律，保证睡眠时间的充足，让斑自然消失。

注意饮食

饮食同样是调理身体很重要的一点。脸上长斑的朋友要注意营养的补充，饮食的均衡，平时多吃新鲜蔬菜水果，同时多喝水，加快体内新陈代谢速度，帮助毒素排出，让斑顺利消失。

注意防晒

脸上长斑还有一种原因就是受太阳直晒过多，导致黑色素沉淀。因此在炎热的夏季，女性更要注意防晒工作的到位，出门前一定要擦防晒霜，外出打伞或者戴帽子，尽量避免与阳光的直接接触。

警惕疾病

脸上长斑有时是身体内部疾病的反映。如果女性患上内分泌失调、乳腺增生等疾病，那么就有可能脸上长斑。因此，对于脸上有斑的女性，最安全的方法是先到附近医院进行检查，排除疾病因素后再进行下一步的祛斑。

健康治疗方法

保持轻松乐观的心态

长斑了虽然多少影响容颜，但是千万别因此有了心理阴影。其实用对方法，谁都可以恢复年轻容颜。要让自己的心情积极轻松，这样对身体恢复有好处。

补充维生素C和E

女人多补充维生素C和E对肌肤有很大的好处，因为维生素C对于肌肤有很好的美白作用，它能有效的抑制黑色素的生成，当然可以把深色素变浅；维生素E对于女人肌肤保养有很大的好处，可以极大程度地抗氧化，让肌肤永葆活力。

慎用重金属化妆品

如果用化妆品出现过敏现象，应该停用，同时观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致肌肤变差的具体成分，以后可避免使用含有此成分的化妆品。

内调外养

诗泊莱是款组合，去斑比较专业，内调外养一段时间可以让深沉色斑和肤色越来越接近，让自己的肌肤白皙透亮。

治疗黄褐斑的方法：1、多吃含有丰富的维生素C、E的瓜果蔬菜，有条件的可以每天配合吃一片维生素C或E，长久坚持，对于脸上的黄褐斑能起到缓解的作用，不易加深颜色。2、美莱用激光来去除黄褐斑，目前激光祛斑运用是非常广泛的，它主要是利用激光作用于皮肤中黑色素黄褐斑，然后使黑色素细胞崩解，从而达到去除黄褐斑的目的。激光不能有效的去除黄褐斑还能刺激皮肤胶原蛋白增，让肌肤变得水嫩细滑。3、光子嫩肤治疗黄褐斑，光子嫩肤是利用一种强脉冲光作用于皮肤中的黑色素，使黑色素崩解，改善肌肤微循环，收缩毛孔，让面部肌肤变得紧致、白皙、富有弹性。

对于一个好的祛斑霜来说必须要满足一下三个条件1、祛斑权威真实可信我们选择一个最有效祛斑产品的时候，也要考察它的上市时间。很多新上市的产品最好不要选择，因为效果没有得到检验，我们不能充当试验品。2、祛斑技术科学自然一款好的祛斑美白产品，不仅要安全有效，而且不会出现反弹的现象，重要的是一定是技术科学有效的。迎合皮肤正常代谢周期的科学的去斑机理很重要，做到自然科学祛斑，才能达到真正的祛斑目的。3、祛斑效果明显安全对于祛斑产品的选择，其效果和安全性是要考虑的首要因素。

祛黄褐斑内服什么药最好

　祛黄褐斑内服什么药最好,黄褐斑是常见的面部色素加深性皮肤病，好发于中青年，尤其是女性。发病的原因比较复杂，与日晒、基础疾病、内分泌紊乱，以及情绪抑郁波动等都有关系。那么祛黄褐斑内服什么药最好

祛黄褐斑内服什么药最好1

　黄褐斑是常见的面部色素加深性皮肤病，好发于中青年，尤其是女性。发病的原因比较复杂，与日晒、基础疾病、内分泌紊乱，以及情绪抑郁波动等都有关系。治疗黄褐斑，方法如下：

　第一、要防晒。

　第二、可以内服维生素C、维生素E等，具有抗氧化、抗色斑作用的维生素类药物。

　第三、可以辅助光子、嫩肤、美容激光等祛斑治疗。

　第四、中药包括六味地黄丸、逍遥散、桃红四物汤等，根据不同的辨证也可以选用。近年来发现氨甲环酸对于黄褐斑有不错的效果，可以考虑口服使用。复方木尼孜其颗粒作为一种维吾尔族传统药物，临床上发现对于黄褐斑也效果不错，可以考虑使用。

　黄褐斑病因复杂，病机不清，容易复发，临床上对于黄褐斑的治疗是一个综合的过程，往往取得疗效的时间比较长。黄褐斑单纯的口服用药，有时很难取得良好的临床效果，对于黄褐斑的口服用药主要以氨甲环酸为主，商品名也叫做妥塞敏，需要连续服用2-3个月，配合服用维生素C、维生素E能够抑制黑色素的合成，减轻黄褐斑的症状。

　对于黄褐斑的病人还可以配合服用中药如六味地黄丸、逍遥丸等。服用药物只是治疗的一种手段，黄褐斑病人需要注意防晒，全年防晒非常重要，正确涂抹防晒霜。

　黄褐斑内服丹栀逍遥丸等药物治疗。中药内服治疗黄褐斑疗效较好，能治疗症状和体征，副作用少，黄褐斑可采用中药、活血化瘀中药汤剂、光电疗法等治疗。也可以服用口服中成药进行调理，可口服复方木犀子芪颗粒、丹栀逍遥丸、红花逍遥片、血府逐瘀丸等，同时配合口服维生素C片、维生素E胶囊稀释色素，美白肌肤。

祛黄褐斑内服什么药最好2

　 黄褐斑内调主要服用以下药物：

　1、逍遥丸，逍遥丸是一种具有疏肝解郁功能的中成药，逍遥丸的主要功效是调节人体内分泌，对于肝郁气滞型的黄褐斑具有特殊疗效，适当服用逍遥丸能够抑制黄褐斑，调节肝气郁滞的情况。

　2、六味地黄丸，六味地黄丸主要用于肝肾不足引起的黄褐斑，人体由于肝脏器官功能衰老会引起黄褐斑，六味地黄丸能够补益肝肾而达到治疗黄褐斑的效果。

　3、维生素E，维生素E能够补充人体的微量元素，提高人体的免疫力，延缓衰老，也能调节人体内分泌，服用和外用维生素E也能够抑制黄褐斑，日常生活中应注意补充维生素，注意睡眠，才能从根本上缓解黄褐斑。

　 治愈黄褐斑的五大方便服用的药物

　 一、维生素E软胶囊

　维E胶囊是一种淡**至**的油状液体，进入人体后，参与体内一些代谢反应。能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老，保护皮肤，抑制黑色素沉淀，还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。常会跟一些其他药物搭配辅助祛斑。

　 二、祛斑鱼胶c粉

　祛斑鱼胶c粉是以鱼胶原蛋白、维生素c、维生素E（维E也称为生育酚）为主要营养药食制成的食品，属于保健类，无药性刺激性，经人体试食功能试验证明，具有祛黄褐斑的保健功能。长期服用，也能辅助延缓衰老、美白。

　 三、氨甲环酸胶囊

　氨甲环酸胶囊主要用于急性或慢性、局限性或全身性原发性纤维蛋白溶解亢进所致的各种出血，比如月经过多。我们知道，月经不调、内分泌紊乱是导致黄褐斑的一个因素，因此对于一些内分泌失调型的黄褐斑患者，服用这个对辅助根治黄褐斑会起到比较好的作用。副作用尚有腹泻、恶心及呕吐，较少见的有经期不适。

　 四、维生素C片

　维生素C片用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病、黄褐斑斑症等的辅助治疗。维C是公认的美白功臣，同时抗氧化作用很强，很多人会选择日常补充维C达到美容功效。

　 五、复方甘草酸苷片

　复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病，改善肝功能异常。可用于治疗湿疹、皮肤炎、斑秃。成人通常1次2～3片，小儿1次1片，1日3次，饭后口服。可依年龄、症状适当增减。

　针对黄褐斑治疗，讲究内调外养，侧重还是内调。今天给大家总结的5个祛黄褐斑的药物，一般医师开的话会同时开，每天同时服用，按时按量进行。开药周期一般是3个疗程起，一个疗程1个月。

　黄褐斑的改善，除了内服一些药物外，还要保持情绪乐观、避免日光照射，尤其在夏季是要注意防晒的，注意皮肤补水保养。

祛黄褐斑内服什么药最好3

　黄褐斑是面部黑变病的一种，又被称为“肝斑”，其形成的主要原因是女性内分泌失调、精神压力大、睡眠不足、妇科疾病、偏食等，造成皮肤深层的黑色素过量沉积于真皮层，慢慢形成黄褐斑。可以用白芷、白茯苓、白芨这三种中药粉末，等比例混合治疗黄褐斑。

　1、白芷，为白色，且有淡淡香味。自古以来，它一直都用在美白护肤上。市场上有很多美白产品都含有白芷的成分，但效果都不佳。建议您选择纯白芷来涂抹您的脸，它具有抗衰老的效果并保湿皮肤。 《神农本草经》记录说：“长肌肤，润泽，可以做面脂来使用。”可以看出美容的效果很高。

　2、白茯苓。它从古代时候起就是美容珍品被誉为“ 美白仙子”，具有去除黑和美白皮肤的作用。古代医生认为，它可以解决所有黑斑的疤痕，当与蜂蜜一起使用时，它可以滋养皮肤并减轻色斑。 《本草纲目》中说它有“洗面黑，祛斑”的作用。

　3、白芨也是一种美容中药，可以缓解暗黄，面部色素沉着以及暗沉的现象。研磨成粉末，并与水充分混合，可以滋润皮肤，抑制黑色素，并具有美白的功效。

　三种中药使用方法：把白芷、白茯苓、白芨的粉末混合，按比例1:1:1，加适量水搅拌成稀糊状，涂抹在脸上，而且和平常敷面膜的时间一样就行，并坚持每周使用3次，可提亮肤色，美白皮肤。

　以上就是三种中药材制作治疗黄褐斑的三白粉的做法，但是对于一些皮肤比较敏感的女性，一定不要盲目的全用在脸上，一定要先测试一下是否会过敏，才能使用。除此以外，患者日常一定要注意一年四季都防晒，同时也要避免吃一些咖啡、浓茶等，避免精神过于紧张，熬夜。长此以往一定可以彻底根治黄褐斑。

导语：洁白无瑕的肌肤，是大多数爱美人士的终极追求，然而都市快节奏的生活方式，导致女性脸上的色斑日积月累，肤色也逐渐暗黄，黄褐斑的形成不但影响外形，更直接影响女人的情绪，一些女性面部出现黄褐斑，会感到非常焦虑，为了祛斑往往尝试各种偏方药膏或者用美容化妆品掩饰，效果不明显不彻底，有时甚至会引起一些其他皮肤问题，如何科学、有效地祛斑将成为许多爱美人士关心的话题。

研究发现

斑，是一种病!斑在脸上，病在脏腑，源于血液，根在卵巢。脸上的斑，其实是体内器官发生病变的表现！治斑迫在眉睫，已经成为21世纪长斑女性普遍的一种认识！

岁月那么长，青春那么短。女人，不该带着斑点生活。因为斑点暗示这妇科疾病，肝脏疾病，以及身体内的毒素垃圾已经不再悄悄的腐蚀你的健康了，而是光明正大的向你宣战了!

黄褐斑多出现于35岁以上的女性面部，因为体内问题、妊娠及年龄增长等问题，让黄褐斑困扰着很多女性朋友，毕竟是长在自己脸上，所以还是会很上心的去想办法解决黄褐斑的问题，但是祛斑老师提醒：祛除黄褐斑应该注意以下误区，避免造成皮肤不可修复的损伤及激素依赖性皮炎的发生。

误区1

外用激素类药物或含激素的化妆品祛黄褐斑

含有皮质类固醇激素的外用药品种繁多，又属于OTC用药，人们可以自行购买，所以误用滥用现象比较严重。激素具有非特异性抗炎作用，早期还可抑制黑色素细胞分泌，因此初期涂抹时可有一定效果。但停止使用后色斑颜色会再次复发，甚至加重。有些人由于长期使用，对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎缩，角质层变薄，或毛细血管扩张等新的损害

误区2

用电灼等方法祛黄褐斑

黄褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常复杂，采用激光、电灼等方法治疗，可能破坏皮肤巯基，使色素加深，色斑范围扩大，甚至造成面部不可修复的损伤。

误区3

用“换肤法”进行祛黄褐斑治疗

我们的皮肤厚度只有05至4毫米，表皮则更薄，不超过02毫米。这不到02毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，保持着皮肤的生态平衡。面部皮肤的自然更新周期约为21至28天，皮肤角质层含有10%至20%的水分，这一切对维持皮肤的润泽，防止各种因素对皮肤的侵害起着重要的保护和防御作用。

用一些含有角质剥脱剂的药物或化妆品频繁地使皮肤的角质层剥脱，会破坏皮肤的自身抵抗力，防晒作用被大大削弱，加上皮肤自身为了恢复防御功能而更多地分泌黑色素，就会使黄褐斑更加严重，甚至成为黑褐斑。

那么，黄褐斑该如何治疗呢？

选择正确的祛斑方法很关键！

专家建议，想要彻底去除黄褐斑，可以使用专业的祛斑产品，但是在选择产品上一定要注意，最好选择天然纯植物的祛斑产品，一定要注意产品成分，避开重金属和违禁成分的添加，而目前广受消费者认可和喜爱的媛妆是彻底去除黄褐斑的一个正确的选择。媛妆祛斑从修复受损母细胞开始，抑制黑色素的产生，加速黑色素排泄，从根源去除黄褐斑。

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平时应注意什么？

在治疗黄褐斑患者门诊中，医生最常被咨询的问题：治疗黄褐斑，平时需注意什么？这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息。

防晒问题

什么时候需要涂抹防晒霜？最简单的就是有阳光就涂。

一年365天，天天都要涂吗？视情况，阴雨天，紫外线的照射强度要比平时下降30%左右，下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低。如果遇到一天内忽晴忽雨，防晒霜还是必须的。另外，如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射，也是需要防晒的。

怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹，尤其是化学性防晒霜，因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效。

涂多厚适合？尽量厚。简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖，看不到为止。

（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防晒霜，一张脸需要用大约一个掌心的量，这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了。涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以，SPF体现的是防晒持续时间，因此如果使用SPF30的防晒霜，3~4小时就得补一次以保持效果。）

防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆

买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟，各个品牌也大同小异，因此目前市面上品牌的防晒都可以，注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品。如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜，常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜，不容易堵住毛孔。

饮食问题

黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有，辛辣的食物也都可以吃，但是多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素，有抗氧化抑制黑素形成的作用。

睡眠问题

午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间，皮肤也是如此，因此尽量保证在这段时间的充足睡眠，实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间，一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时。

心情问题

经常有患者说，烦心事情多，然后开始长斑，脸上出现斑，心情更糟糕，接着开始影响到睡眠和饮食，黄褐斑也日渐加重。如此恶性循环，其实，并不是烦心事引起了黄褐斑，而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生。

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