紧身健身裤什么面料的好

美食紧身运动裤不仅是一种运动时髦服装，还可作为日常休闲逛街穿搭，无论男女都可以穿。普通身材只要掌握住合适的搭配方式，紧身裤就能显瘦显腿长。但是穿紧身裤要注意正确的穿着方式，否则可能危害健康。那么运动紧身裤怎么搭配好看呢？运动紧身裤怎么选？接下来51Dongshi网编辑为大家介绍紧身裤的相关内容，一起来看看紧身裤知识百科吧。紧身裤简介紧身裤是一种常见的裤子类型，从腰部至脚踝都比较紧身的弹性裤子。紧身裤风格多样、柔软舒适，适合在逛街、健身和瑜伽运动时穿戴。紧身裤的设计源自于裤袜，穿着方式类似裤袜，因此也有内搭袜、无底袜的别称。

紧身裤有哪些种类1、普通紧身裤：普通的紧身裤是一种搭配灵活的弹性裤子。紧身裤和铅笔裤的区别>>

2、瑜伽裤：瑜伽裤是在面料上更加注重弹性，在纺织过程中棉和麻的用量更少，氨纶和尼龙更多，这让瑜伽裤的弹性、包裹性、防臭抗菌性更强，更适合在健身和运动中穿着。

3、健美裤：健美裤是现代紧身裤的前身，流行于20世纪80年代，经常用于跳舞、逛街等活动。健美裤的特点是拥有脚蹬，在当年材料学和纺织业较为不发达的时期，这样的设计更稳定。详细>>

4、紧身牛仔裤：英文名为Jeggings。为牛仔裤（Jeans）和紧身裤（Leggings）的结合体。相较于普通牛仔裤更有弹性，也更凸显腿部曲线。

5、紧身西裤：由西装布料添加氨纶和尼龙制造。相比于一般的西装裤子更柔软和舒适，为上班族设计的，给白领女性提供了包臀裙外的另一种选择。

6、裤袜：裤袜是紧身裤的前身，相较于紧身裤，裤袜一般较薄，因此较为透明，需要和迷你裙、连衣裙等进行搭配。

紧身裤什么材质好1、棉麻面料可以增加柔软度、吸汗性和舒适度，较具有保暖功效，适合在秋冬季节外出、日常逛街时穿戴。

2、尼龙、氨纶面料通过柔软面料和高弹性面料的混合，使腿部关节可以轻松活动。由尼龙或氨纶制作的紧身裤表面光滑、弹力较高、透气性更好，因此适合在夏天或运动时穿。

3、氨纶和牛仔布料结合的紧身牛仔裤，款式介于牛仔裤和紧身裤之间。相较于裤袜，紧身裤的裆部和臀部位置会进行额外加厚，可以当作裤子外穿。

经常穿紧身裤好吗健身紧身裤的作用

1、塑造完美体型

运动紧身裤在设计上都具有一定的版型，符合人体曲线，对于想要减脂塑形的**姐来说，通过运动紧身裤的包裹，可以塑造匀称、完美的体型。

2、促进肌肉血液循环

在运动的过程中，运动紧身裤的包裹作用下，腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。

3、减少乳酸的淤积

在进行有氧运动后会，在肌肉中产生大量的乳酸，乳酸的淤积是肌肉酸痛的主要原因。在运动紧身裤的压迫作用下可以减少乳酸的淤积，缓解在剧烈运动后产生乳酸带来的肌肉酸痛。

4、减少大腿内侧摩擦

在进行跑步、健步、动感单车等运动时，双腿的频繁运动，可能导致双腿内侧剧烈摩擦，引起裆部的皮肤发黑，就是我们常说的烧裆，特别是对于腿粗或者较胖的小伙伴，更是如此。穿着运动紧身裤可以极大地缓解降低这种情况。详细>>

紧身裤穿多了有什么坏处1、男生穿紧身裤的坏处

首先从生殖系统来讲，穿紧身裤对于男性会影响他的生长发育，尤其是青少年，穿紧身裤等于是在睾丸上了“紧箍咒”，会造成压迫，引起血流不畅等问题。而且长时间包裹，会使得睾丸的温度升高，直接影响精子的存活率和质量，所以，年轻的小伙子虽然穿上紧身牛仔裤很帅气，但是如果以健康做代价有些不值，因此，懂视网编辑建议年轻的帅哥们要谨慎选用。

2、女生穿紧身裤的坏处

对于女性来讲，选择紧身裤同样不利健康。因为紧身裤一般为化纤材质，长时间穿着，不透气影响排汗；化纤直接接触皮肤容易引起皮肤过敏或炎症；导致血液循环不畅，如果久坐，会引起腿部麻木，冬天很容易出现冻疮；如果月经期穿紧身裤更容易增加痛经的几率。而紧身内裤因为过于挤压，会导致细菌、病毒的停留，最易导致阴道炎。详细>>

运动紧身裤怎么选1、材质

大部分运动紧身衣的材质为锦纶加氨纶，或是涤纶加氨纶，聚酯纤维加氨纶，这个倒是不难选。

2、色彩

这个也不是特别的问题，黑色保守一些，白色穿的人不多，因为特别容易脏，彩色的也挺不错，彰显自己的个性，回头率更高。

3、舒适度

因为是贴身穿着，所以运动紧身裤的舒适度非常重要，是不是无缝设计，接触皮肤的舒适度，手感以及接缝处的走线针法都非常重要，这个需要选购时亲自感受一下，这一点非常重要。

4、排汗

运动一定会出汗，如果运动紧身衣排湿吸汗性不好，那就是噩梦，会变得沉重不堪，摩擦肌肤，越越难受，所以选择运动紧身裤时一定要选择快速吸汗速干的材质，舒适是一方面，还能通过汗液蒸发带有热量，更加凉爽。一般大品牌都有独家的排汗速干技术。

5、弹性

运动紧身裤的弹性也是非常重要的部分，充足的弹性可能贴合肌肤，展现身材的曲线的同时，保证运动时的舒展性，还能减少运动紧身裤对娇嫩皮肤的摩擦，选购时可以通过用手拉扯试一下弹性如何。紧身裤尺码怎么选>>

6、时尚感

现在运动紧身裤已经不在局限于运动时穿着，日常生中也是很好的着装选择，所以还要选择具有是时尚感的版型，既能在运动中穿着舒适，也能在日常生活中闪亮全场。

小编推荐迪卡侬女士春夏高腰提臀运动健身瑜伽裤外穿大码打底裤紧身裤￥399月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>KELME卡尔美男士高弹运动紧身裤篮球足球训练健身打底裤￥75月销:100+店KELME卡尔美官方旗舰店>>楚步男女篮球七分紧身裤健身训练高弹力速干打底裤￥35月销:1000+店楚步旗舰店>>>>紧身裤如何搭配紧身裤穿搭技巧1、“上宽下窄”，平衡视觉

对于身材纤瘦、无明显赘肉的女性来说，采取“上紧下紧”的搭配方式，能够轻松彰显出女性的好身段。但对于自身有赘肉的女性而言，这样的搭配方式自然是不合适的。建议采取“上宽下窄”的搭配方式，版型对比方式平衡视觉效果，更是在无形中避免了缺点的显露。

2、提升腰线位置，显高又显腿长

穿衣打扮可以通过提升腰线的位置，来起到显高又显腿长的效果。也可以采取“上短下长”的搭配方式，选择短外套或者是短上衣配上紧身裤或者加腰带，就能轻松营造出“三七分”的优越比例。

3、上衣遮住臀胯部位，削弱重量感

对于臀胯部位赘肉多的女性而言，若是穿着紧身裤搭配不当，就会导致赘肉显露，从而出现显胖问题。

4、利用叠穿凸显层次感

很多人存在背厚、臀大、胯宽等问题，单一地采取上衣＋紧身裤的穿搭组合，可能比较单调、乏味。在穿着紧身裤的时候，可以利用叠穿凸显层次感，还能有效地减缓背厚、臀大、胯宽等身材问题。

运动紧身裤配什么好看1、运动紧身裤配毛衣

紧身裤搭配上毛衣，更显身材。紧身裤和毛衣都有很多款式，下半身运动紧身裤，搭配比如高领毛衣，也有V领毛衣、套头毛衣等，既显身材又打造出一种慵懒风。

2、运动紧身裤配雪纺衬衫

运动紧身裤是现在很多女生选择的一种裤型，颜色都是深色，所以上衣搭配一件雪纺衬衫，简约、时尚又很帅气。

3、运动紧身裤配机车夹克

机车夹克本来就可以体现人的帅气，如果搭配紧身运动裤，既保留了夹克本身酷帅的气质，还增添几分健美运动和轻松的感觉。还可以搭上马丁靴，一套帅气穿搭就产生了。

4、运动紧身裤配外套

由于运动紧身裤本来就是一种运动风，可以在内选择一个运动型的内衣，然后再外搭一个自己觉得舒服的外套，比如小西装、卫衣等，不仅使整个人变得的有气场，还透露出一点小性感，整个人看起来就会变得很有活力，外套的作用就是变得很有型。

紧身裤配什么上衣>>

紧身裤配什么鞋子好看>>

紧身裤穿搭禁忌1、选择浅色紧身裤，容易暴露赘肉

很多人单一地觉得紧身裤之所以会暴露自身的腿部缺点，是因为版型的问题。但其实，穿着紧身裤最容易陷入的误区就是色彩。

选择不恰当的色彩，就会导致赘肉露出来。其中，浅色紧身裤更是容易暴露赘肉。因此，51Dongshi小编提醒大家，这一穿着“误区”是需要避开的哦。

2、版型过于贴合腿部线条

虽然大家都知道紧身裤的特点就是贴合腿部线条，但是在选择时，仍旧应该注意版型。

很多人都会陷入的穿着“误区”就是选择紧身裤的版型过于贴合腿部线条，从而导致造型出现紧绷、显胖、显三角区等问题，十分拉低形象。

紧身裤什么牌子好1、每逢节日活动，就到了网购达人们大展身手的时候了，然而面对五花八门的商品、参差不齐的价格却不知如何下手？

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行业推荐品牌Nike耐克UnderArmour安德玛Decathlon迪卡侬李宁LININGAdidas阿迪达斯Kelme卡尔美PUMA彪马Reebok锐步安踏ANTALululemon

根据温度情况进行选择

跑步的时候应该穿的裤子有两种，如果天气较热气温达到10度以上，那么穿一条宽松的半截梭织运动裤是最合适的。如果是在十度以下气温较为寒冷可以穿一条化纤面料的紧身长裤。

天气较热穿宽松短裤

在天气较热的时候穿短裤是最为合适的，气温在10度以上稍微跑跑步基本就不会感觉到寒冷了。并且很快就会出大量的汗，而宽松的短裤可以有效的让我们把这些汗液排出体外，让它蒸发掉。选择梭织面料是因为这种材质的运动裤，它吸水性较差，可以让我们身体保持清爽干燥。

天气较冷穿紧身长裤

在天气较冷的情况下，必须要穿长裤，因为长裤能够有效的帮助我们保暖。在运动前期身体受冻会容易引起肌肉痉挛，并且会对关节造成慢性损伤，容易出现关节炎。

选择紧身裤是因为紧身裤可以和我们身体贴合，尽可能的减少摩擦。长裤不比短裤，长裤会一直往下到脚踝的位置，在运动的过程中就会不断的和身体进行摩擦，从而影响我们的运动效率，长时间运动还会对皮肤表面造成擦伤。选择化纤面料主要的目的也是帮助我们排汗，让身体保持干燥才能保持热量。

跑步的时候穿紧身裤的影响

跑步的时候发现自己穿的是紧身裤，如果是化纤面料的并不会造成多大的影响，紧身裤反而比宽松的裤子更适合跑步。

如果是棉质的，那么在运动的过程中，因为身体排出大量的汗液，而这些汗液无法蒸发出去，最终全都在裤子上凝结，从而导致裤子潮湿。裤子潮湿之后一方面会影响我们身体继续散热，当我们停止运动之后，它又会加速散热，很容易导致感冒。

综上所述，在运动的时候一定要穿合适的裤子，尤其是冬天，尽量选择化纤面料的紧身长裤进行运动。

男生穿紧身裤好还是宽松的

　男生穿紧身裤好还是宽松的，大家都知道，现在人们对于穿着打扮也是日益关注，男性朋友不要只为了时尚而补管身体健康，现在很多男性朋友都喜欢穿紧身裤，下面看看男生穿紧身裤好还是宽松的。

男生穿紧身裤好还是宽松的1

　应该还好，不要穿太贴身的，不要穿运动裤，会显得腿很短，穿一些黑色的裤，会显得腿比较修长

　首先男生穿紧身的衣服本来就显得很gay，然后个子矮的话穿紧身裤会显得腿短吧。个人见解啊。

　可以试试休闲装，或者是稍微宽松一些的牛仔裤。

　紧身裤个人觉得还不错,但不一定要穿牛仔的休闲,丝光面的,会显得腿比较长

　如果你身材比例很好的话，搭配好了还是不错的

　只要拟腿型好可以的穿宽松的裤子显得跟矮

　 健身房会看见男生穿着紧身裤，对于每个在健身房的男生都有这个必要吗，有什么用呢？

　第一，我们都知道穿运动紧身裤对排汗的效果是非常好的，运动紧身裤，它的材质都是排汗的。我们平时穿其他裤子去做健身的时候会感觉到腿里面是湿的，就是因为我们的裤子没有排汗的这种功能。在这健身的时候我们会出一身的汗，这时候紧身裤就可以派上用场了。

　第二，穿紧身运动裤它能够有力的缠裹我们腿部的肌肉，防止我们运动后产生痉挛这种症状。穿紧身裤适当的挤压还可以消除我们腿部块状的肌肉，很多的男生他们就喜欢穿紧身裤。

　第三，穿紧身裤会让我们人类感到非常的舒服这个时候可以促进乳酸的分解。比如说在健身的乳酸都已经被分解掉了，那我们锻炼之后就不会出现腿部酸痛的症状。缓解我们的疲劳，让我们看上去更轻松。

　第四，运动紧身裤采用的是高弹力的面料，我们穿运动紧身裤的时候，会感觉到紧身裤对我们人体的表皮有一种压迫感。正是因为这种紧身裤的压迫感还可以促进我们腿部的血液循环。

　紧身裤还能够包裹聚拢我们腿部的肌肉，会让我们的腿部锻炼过后看着更修长更美观。在健身房穿紧身裤的人那么多。他们的好处跟作用也是非常大的，以后我们去健身房的话也就尽量穿运动紧身裤。

男生穿紧身裤好还是宽松的2

　 男性穿紧身裤对生殖器官的伤害

　有些男青年，喜欢穿紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜档裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后

　男人穿紧身裤对生殖器官有什么伤害男性的性器官阴囊内包裹着睾丸，睾丸是产生精子的地方。在炎热的夏天阴囊会松弛;当天气寒冷时，阴囊又会紧缩成皱巴巴的一小团，紧紧贴靠在身上。这说明，阴囊需要适宜的温度，它会随气温变化而进行自我调节。

　阴囊皮肤对外界温度的`高低很敏感，无皮下脂肪而有丰富的汗腺，有助于散热。当外界温度低时，刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩，使睾丸位置升高，阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶，并回缩至会阴部，防止散热，有助于保温。

　相反，在外界温度升高时，平滑肌和提睾肌松弛，睾丸下降，离开躯体，阴囊皮肤松弛，增大散热面积，有利于局部散热。此外，精索中的动脉缠绕在成束并行的静脉丛上，血液在两套血管系统中，

　只隔着薄薄的血管壁而反向流动，形成一个逆流交换系统，静脉血不断把来自腹腔内的动脉血热量带走，结果睾丸动脉的血温可比腹主动脉低52摄氏度。阴囊就是通过这几种机制来调节阴囊和睾丸内温度的。

　你可千万别小瞧阴囊的这种本领，它对于人类繁衍子孙后代太重要了。因为温度对睾丸生精过程有很大影响，阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右，是生精作用的最适温度。温度过高，生精过程就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少。上述任何一个环节出了故障都会因影响阴囊温度的调节而造成不育。

　有些男青年，喜欢穿紧身裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜档裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果。

　紧身裤虽好看，但从生殖健康的角度来说是不科学的。男孩在买牛仔裤时，应选择稍大、透气性好、棉布质量的裤子为宜。

男生穿紧身裤好还是宽松的3

　 男人穿紧身内裤好吗有哪些隐患

　男性穿紧身裤有碍于睾丸产生正常精子。睾丸产生精子需要一定的温度，这一温度比正常体温略低。阴囊通过自身的"热胀冷缩"功能使睾丸和身体总是保持一定的距离。也就是说睾丸产生精子所需要的合适温度，是通过这一距离调节来完成的。

　穿紧身裤后，睾丸紧靠身体，无法根据外界气温变化调整和身体之间的距离，使睾丸温度得不到调节。于是就有可能产生不正常的精子，甚至不能产生精子。紧身裤穿得过久不仅影响睾丸的生理机能，

　而且还是引起遗、手的原因之一。由于会阴部出汗不容易散发，这就为细菌、真菌的生长提供了条件。有些男青年易患股癣、会阴部皮肤疖肿、阴囊湿疹，可能和长期穿紧身裤有关。

　一般在青春期以前，对生殖器生长发育影响较大，现在已经发育成熟，影响就比较小。建议穿宽松的衣裤，这样对生殖器血液循环有帮助。无论是否发育好，内裤都要松紧适宜，

　过于松尚可接受，过于紧就会在一定程度上影响性功能，从轻微的不适感到功能障碍都有可能。建议购买并使用松紧适宜的内裤，而且尽量选用棉质的内裤，其他材料的不推荐。这样的情况您怎么舒服就怎么传的啊，但是，最好不要传过紧的就行了。

　通过上面的介绍，大家对男人穿紧身内裤好吗也都心中有数了。要想让自己的身体更健康，避免各种男科疾病的出现，就需要选择合适的内裤来穿，既要宽松舒适，还需要勤换洗。到了一定的时间也要更换内裤，不能穿的时间太长，否则容易滋生病菌。

运动是不是要穿紧身的衣服

　运动是不是要穿紧身的衣服，生命在于运动，大家也开始逐渐爱上了运动，人们对自身健康生活的关注也越来越多，我们都知道运动就要有专门的设备。以下分享运动是不是要穿紧身的衣服？

运动是不是要穿紧身的衣服1

　 一、运动为什么要穿紧身衣

　1、运动紧身衣作用有很多，它可以凸显肌肉的棱角和曲线，增强心理上的自信和美感的享受。

　2、紧身衣导汗性和透气性十分出色，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

　3、紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。

　4、不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣，可以在夏季保证让你感到凉爽，冬季让你感到温暖。

　5、运动紧身衣有助于血液回流心脏，增加血液循环。

　6、运动紧身衣固定肌肉位置，降低震荡，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。

　 二、运动紧身衣怎么选

　1、紧身衣大小并不是愈紧愈好，运动紧身衣或压缩衣的选择要合身，不要太紧，过紧可影响血液循环或麻痹。

　2、不适合长时间穿着，长时间穿着可能会对身体造成过分挤压，影响呼吸，同时加重心血管负担，出现恶心眩晕等不适情况。高血压人群应尽量穿着宽松舒适的衣物，如果穿紧身衣或压缩衣，运动完后尽快脱下。

　3、运动紧身衣或压缩衣的功效目前还缺乏科学有效的证据，不管是不是心理作用，“自己习惯，自我感觉适用就好”，并不一定要听从所谓专家吹嘘的瘦身紧身衣等，一般是虚假宣传。

　4、尽量选择有一定品牌保证的服装。

运动是不是要穿紧身的'衣服2

　 运动的时候可以穿紧身裤吗

　紧身裤适合运动，可以防止摩擦并帮助运动员快速排汗。紧身裤的材料是纤维结构，透气性强。因此，汗水在裤子中迅速蒸发，不会给运动员带来不适。另外，穿着紧身运动裤可以促进心脏的血液供应，增强体内能量，并使运动更容易。

　在跑步过程中，如果裤子比较宽松，它们会反复摩擦腹股沟区域，这很容易使皮肤磨损。运动期间，如果出汗，则在潮湿的环境中更容易滋生细菌。运动中选择的紧身裤必须满足足够的弹性，强可塑性，质地薄和柔软的条件。这样运动起来会非常轻巧且不受约束。

　 运动必须穿紧身裤吗

　当然不是所有的健身活动都是需要穿紧身裤的。需要穿紧身裤的运动方式主要是体操、瑜珈、塑身塑形、增肌等运动形式，而在其他的一些运动活动中，很多是提倡穿着宽松、舒适的服装的，比如广场舞、太极拳、球类运动等，宽松的服装更适合做运动动作的需要，使运动效果更明显。

　如果健身时外面穿着紧身裤,则内裤最好是单层、贴身、适合肢体活动的轻薄型内裤,这样可以减少外面紧身裤的紧绷感,减轻运动过程中的衣物和皮肤的摩擦程度。建议穿着平角内裤

　 穿紧身裤还穿内裤吗

　紧身裤里面是要穿内裤的。紧身裤可以用作打底，也可以穿在外面，但它们可以直接贴合皮肤。如果您不穿内裤，则会影响您私处的舒适性。

　如果您穿紧身衣，不穿内裤会影响您私处的卫生。 如果裤子直接与外部环境接触，则裤子上会附着很多灰尘或细菌，这会导致私人部位出现卫生问题。 因此，如果要保持私处的健康，则需要在紧身裤下穿内衣。内裤可以保护私处，同时及时更换它们以保持私处卫生。

运动是不是要穿紧身的衣服3

　 运动紧身裤的作用

　 （1）减少肌肉抖动

　运动过程中必然伴随着肌肉的抖动，这种抖动会消耗运动者相当多的能量。特别是长时间的肌肉抖动，对于体力的消耗很明显，比如跑步或游泳过程中的大腿肌肉抖动。

　运动紧身裤，可以恰到好处地收束肌肉，减少抖动。穿上运动紧身裤去跑步，立即会感觉腿部有轻松感，且变得有力了，跑动过程也变得轻松了不少。

　 （2）防止大腿内侧摩擦

　防止大腿内侧摩擦，这在长距离跑运动中尤其重要。对于腿较粗或人较胖的锻炼者来说，跑动时大腿内侧的摩擦在所难免。

　短时间内的摩擦，基本上不会对跑步有影响。但摩擦时间过长，轻则有不适或灼痛感，重则皮肤发红、起水泡、有强烈痛感。只要裤腿下摆足够低于裆部，比如五分紧身裤，就可以避免这种潜在的运动伤害。

　 （3）快速散热

　现在的运动类紧身裤面料也都很非常适合运动的需要，散热效果好，不会有出汗后粘在皮肤上的情况，可以确保皮肤表面的干爽，避免汗水长时间停留。

　 （4）时尚与好看

　除了满足运动上的功能需要，运动紧身裤可以更好地体现人体美，展现良好的身体线条，再加上现在运动裤设计时尚、美观，也是令许多人喜欢穿运动紧身裤的重要原因。

　 是不是运动时，都要穿紧身裤？

　根据前面所说的运动紧身裤的作用，我们就可以知道何时该穿它了。大致分为两种情况：

　 如果你经常参加长跑等有氧运动

　那么，穿运动紧身长裤是比较好的选择。因为它可以帮助你在运动过程中避免肌肉抖动、减少能量消耗，更快地散热，并防止大腿内侧摩擦。

　不过，在经验上，30分钟之内的长跑，即便不穿紧身裤，也不会造成腿内侧摩擦产生不适感。穿不穿紧身裤两可，宽松的运动短裤也是不错的选择。

　 如果你经常参加力量训练

　那么，基本上没必要穿紧身裤。因为力量训练时，大量出汗、腿内侧摩擦的情况都不严重。每组训练动作一般都是在十几秒或几十秒内完成，也不存在长时间因运动肌肉抖动、能量耗散较多的情况。

　相反，力量训练的着装，应以不影响发力为原则，所以健身房里的力量训练者，多以穿着宽大的运动训练装为主流。

　当然，你为了显示自己有一个出众的身材，穿运动紧身衣裤出场，也没什么问题。

　所以，健身者是不是要穿运动紧身裤，掌握好基本原则就行了：有氧运动建议穿，力量训练多半没必要

瑜伽裤和运动紧身裤的区别是瑜伽裤更加贴合身体曲线。而紧身裤会比较紧绷身体上的肉肉没有弹性。紧身裤的优点：

1、便于观察肌肉走向

瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

2、凸显出女性曲线，提升自信

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择质量好的才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

3、防止走光

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。

选购指南

市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

质地

以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

款式

简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

--瑜伽裤

有区别。

1、价格：紧身裤首先可选的更多，运动/户外品牌最近几年都很流行，都会出。女生百搭的legging多数就是紧身裤一种。原价基本上500左右，打折的话一般1-300内都差不多能搞定了。压缩裤售价昂贵，算是跑步/运动装备里的轻奢品了，官方标价往往比顶级跑鞋的价格还要贵，甚至翻一番。

2、用途不同：只是平时中等距离的训练，如15公里内的慢跑，一般无需压缩裤，或者更建议在跑后恢复时穿着。穿一般的紧身裤就足以。在透气排汗性、包裹贴身感上压缩裤完全碾压紧身裤，高强度长时间的运动，穿着压缩裤的身体感觉确实会比紧身裤更好。

跑步注意事项

跑步前一般可做一些准备活动，拉拉筋，扭扭腰，活动髋、膝关节。站立，两手叉腰，交替活动踝关节。不要在情绪不好的时候疯狂运动啊，根据自己的情身体状况去运动。

当然跑步前别抽烟，进餐后不宜跑步，跑步减肥的最佳时间是早晨与傍晚。跑之前喝杯水，跑累了也不要立即坐下休息，要走一回。较冷天气跑步时，出汗后一定要及时擦干身体，防止感冒。

你听信过哪些大姨妈逄言

姨妈期是身体在排毒吗

不是。月经不是身体排毒。是身体周期性的变化。子宫内膜厚度周期性变化的结果。

来姨妈怎么吃都吃不胖

不是。经期的新陈代谢比往常加速30%，吃下去的70%的热量还是会被吸收的！

月经发黑有血块,到底怎么了

正常现象！经血在空腔停留过久，没有及时流出来就会慢慢凝固成血块。

痛经能吃止痛药吗？副作用大吗、会不会上瘾

能。痛的时候来一粒，不痛就不吃。经期第一天用止疼药效果最佳，持续2~3天缓解。

生理期从来不固定，就是不正常？

不是。平均28天一次的周期是理想现象，22-35天都属于正常,35岁以后荷尔蒙变得敏感，周期也不会一成不变，只要有自己稳定的规律。就不用太担心。

结婚后，痛经就会消失

是的。随着女生结婚结婚生子后，人体的神经系统渐渐稳定下来，内分泌变得有规律，原发性的痛经就会减少。

生理期宜静养不宜运动

不是。除了剧烈运动！适当的运动方式和运动量有利于经血排除，改善心情，缓解姨妈期的烦躁感。

姨妈期不能洗头？

能。洗头之后立马吹干，防止湿气进入体内，姨妈期兔疫力下啊讲防止引起感冒不舒适。

红糖水能治疗痛经？

不能。治疗谈不上，不过红糖的甜度可以分泌多巴胺，让我们心情愉悦。

姨妈会传染？

不会。只是幻觉，经期周期均为28天，两个人最长间隔14天，大姨妈通常来2-8天，所以姨妈期时间同步并不奇怪。

姨妈期间不能吃凉的？

能。但是适量且因人而异！

姨妈期不能碰冷水？

能。姨妈期游泳都ok!还是看个人体质情况，虚弱的妹子还是捂好暖水袋。

姨妈期是最佳减肥周期？

不是。姨妈期间禁止激烈运动，好好休息，经期后一个礼拜比较可观。

姨妈期能同房吗？

能。做好准备工作，防止细菌感染。

大姨妈喝茶会引起便秘？

是的。绿茶会让肠道蠕动减慢，从而导致便便停留在肠道。

大姨妈生气对身体伤害很大吗？

是的。月经不调、伤肝、伤肾、伤乳房、伤肤等会引起全身的毛病。

生理期能按摩吗？

不能。后腰、子宫周围不能过度按压容易疏通血管，加剧宫血外流。

生理期能和咖啡和酒吗？

能。可以改善血液循环的作用，但不治疗痛经。

姨妈期间能下水游泳吗？

能。将卫生巾替换成为卫生棉棒即可。

大姨妈期间能穿短裙吗？

能。避免冷热交替，肚子受凉，避免紧身裤。