白醋加什么？可以减肥

醋家蜂蜜可以减肥

醋和蜂蜜可以润肠，所以可以减肥，但是具体的减肥效果是因人而易的，危害到没有什么大的，但是醋要是喝多了容易伤食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，不过醋可以美容的，洗手的时候用一点，你的手就会非常的白嫩呢，把蜂蜜当作手模也不错的，醋还可以美发哦

问题补充答复：具体的伤害就是如果你不是便秘的人，有可能会腹泻，肠胃功能不是很好的人，尤其是有胃酸过多的人醋吃多了就会胃酸，那样胃就会觉得不舒服，喝下去胃里觉得烧就是醋的酸性的作用，也就是这个可能造成食道损伤或者胃酸。

还有血管脆的人不要多吃醋，醋有软化血管的作用，会使血管破裂

1、喝白醋的最佳时间。白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

2、果醋不能代替白醋。很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

3、白醋减肥不可过量喝。为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

五、蜂蜜减肥法 蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。 蜂蜜加白醋减肥法 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下： 1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。 注意：挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 2、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。 蜂蜜减肥法详细指导 1，使用方法： 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 2，注意事项 由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。 蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。 3，缺点： 使用蜂蜜减肥法在营养均衡方面有所欠缺，容易反弹，且不利健康。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 http://wwwyunyutangcom/yunfumeirong/5951html 回答者： ladying - 见习魔法师 二级 7-5 02:48

1 白醋减肥的正确方法 选择正确的时间喝

白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，会对肠胃有很大刺激，长期可能造成伤害。

在饮食中加入白醋

在用餐时喝醋，会延缓食物吸收，可以减少下一餐的食量。所以在吃午餐时可以在食物中加点白醋。

不用果醋代替白醋

很多人会选择用像苹果醋、蓝莓醋等味道好的来代替白醋。但是像苹果醋这种饮品为了口味好，会加入大量糖分，喝果醋的话有可能摄入更多糖分和热量，极有可能增加体重。

搭配其他食物喝

虽然白醋有促进消化，帮助减肥的作用，但是单独喝白醋的减肥效果并不是很强，对于防止脂肪堆积的效果还是不大的。因此用白醋跟其他食物进行搭配来加强减肥效果。

白醋+蜂蜜

材料：蜂蜜、白醋

做法：白醋和蜂蜜以1:4的比例混合均匀。

用法：三餐进食后饮用即可。

减肥原理：能帮助把体内累计的毒素和废物排出体外，帮助消耗多余脂肪。

白醋+鸡蛋

材料：1个鸡蛋、500g香醋浸蛋液

做法：将1个鸡蛋洗干净，再放进大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之后，等蛋壳全部消失，只有一张薄皮时用筷子捅破，将其搅拌均匀混合，然后食用就可以了。

用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯凉开水混合后服用就可。

减肥原理：白醋的促消化功能，再加上鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解。可以燃烧体内多余脂肪，消耗热量。

白醋+花生米

原料：300g花生米、500g白醋

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

减肥原理：花生米中含有叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。长期吃可以清血脂、祛脂肪，减体重。

白醋+冰糖

原料：150g冰糖、250g香醋

做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，再倒进250g香醋浸泡到溶化。

用法：每日三次，每次饭后服10ml左右。

减肥原理：消食降压、从而减肥瘦身。

白醋+黄豆

原料：250g黄豆，500g香醋。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天。

用法：每日2次，每天随量食用，连服3个月。

功效：瘦身降脂、消积降压。配合适当的节食，有良好的瘦身效果。

白醋+红薯

原料：500g红薯，80g香醋。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

用法：每天1剂，分2-3次食用。

减肥原理：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

白醋+洋葱

原料：200g洋葱，80g香醋。

做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

用法：早晚各吃一次，每次大约吃60g，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

减肥原理：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

白醋+香蕉

原料：香蕉2根，200ml醋

做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

用法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙

减肥原理：醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

2 白醋减肥正确方法能瘦多少斤

正确的用白醋减肥法一般能在一个月瘦5-7斤。进餐时适当加点白醋是可以降低下一餐食欲的，而饭后喝醋是可以帮助肠胃蠕动和消化的，都是可以帮助消耗体内脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃烧体内多余脂肪，消耗热量，一个月瘦5-7斤是没有问题的。

3 温馨小贴士

有些人为了能更快的有减肥效果，而大量的喝醋，这样的做法是不可取的，大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要谨慎用喝白醋来减肥。